什么食物含维生素d 想要补充维生素d常吃这些食物
2017年05月31日 16:25阅读次数：1424
什么食物含维生素d？近几年来，有越来越多的证据表明，缺乏维生素D可能对身体极其有害。而一般说来，如果要补充维生素，在食物中获取为最佳，那么，什么食物含维生素d多？
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什么食物含维生素d：富含脂肪的鱼
富含脂肪的鱼可是维生素D的最佳来源。其中包括有：鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳗鱼等。除此之外，还能从中获得有助心脏健康的ω- 3脂肪酸。
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什么食物含维生素d：金枪鱼罐头
不是只有新鲜的鱼才能获得维生素D，罐头制品一样也可以，像金枪鱼罐头和沙丁鱼罐头都富含丰富的维生素D，而且价格比新鲜的鱼要便宜得多。
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