如果撑得厉害，可以自己用手按摩腹部。
顺着一个方向轻摸腹部30分钟以上等一些简单动作，帮助胃部消化。
按摩足三里、中脘、合谷、大肠俞等穴位帮助消化。
摄入适量苹果醋、大麦茶、柚子茶等。
这些东西有助于胃酸分泌，可以帮助消化。
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