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宝宝吃什么坚果好 孩子吃这些不仅提高抵抗力还长智力哦

2018年12月22日 20:20阅读次数:170
坚果中含有20%的优质蛋白,十多种构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸,同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁等成分。多吃坚果,对孩子的大脑成长非常有利。但不是所有的坚果都适合宝宝吃。快来一起来了解下宝宝吃什么坚果好?孩子吃这些不仅提高抵抗力还长智力哦!
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宝宝吃什么坚果好一 板栗

板栗含脂肪低、含淀粉类高,鲜品中维生素C的含量高于番茄和苹果,其中丰富的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑发育。

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宝宝吃什么坚果好二 松子

松子中含有亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,是宝宝脑细胞发育的重要物质,经常吃还能提高宝宝的免疫力

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宝宝吃什么坚果好三 花生

花生中含有丰富的优质蛋白和脂类,尤其是亚油酸的含量非常高,有利于宝宝神经系统发育和增强记忆力。


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