银耳 可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用。 推荐吃法：先将银耳洗净后放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净后去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加入冰糖适量调味;也可以将银耳和黑木耳一起洗净后，蘸芥末酱油吃，味道很鲜美。 石榴 处暑是吃石榴的季节。石榴中维生素C和维生素E都高于苹果和梨。红粉皮石榴含维生素C高，青皮石榴含维生素E高。石榴性味温甘酸涩，有生津止渴、杀虫止痢的作用。石榴可直接食用，也可榨汁饮用。酸石榴对防治腹泻很有效，甜石榴可防治咽燥口渴。 玉米 处暑是玉米成熟的季节，新鲜玉米中的赖氨酸是人体必需的氨基酸，只能从食物中摄取，而其他食物中的含量极少，因此，新鲜玉米是赖氨酸的主要来源之一。特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量

宝宝多大可以吃枇杷 一岁以上的宝宝是可以吃适量的枇杷 但是要从少量开始，并观察有没有过敏的现象。如果宝宝有咳嗽的时候，可以做成枇杷水给宝宝喝。在宝宝稍大点后，可以将枇杷去核后做成果泥喂给宝宝吃。 宝宝吃枇杷的好处 1、清肺止咳： 小孩比较容易出现咳嗽的症状，尤其在雾霾天气下。而枇杷是具有清肺止咳，化痰的功效的，小孩吃些枇杷对于治咳嗽有帮助。不过枇杷果性寒，对于肠胃消化功能较弱的小宝宝来说可能还难以承受，家长可以将枇杷果熬制成糖水给宝宝服用，这样的止咳效果更佳，或者将枇杷叶煮水给咳嗽的宝宝食用，也同样可以达到润肺止咳的功效。 温馨提示： 枇杷对于宝宝咳嗽只能起到缓解的作用，如果宝宝咳嗽的比较厉害的话还是需要及时就医以免延误病情。宝宝咳嗽可以多喝温热的饮料可使宝

宝宝渐渐长大，他的营养需求不再满足于奶类。这时很多妈妈开始思索宝宝辅食添加的问题。每天吃几顿辅食？肉蛋菜怎么加？1岁前注意这些辅食添加误区！一起来看看吧！ 大家都知道宝宝的第一顿辅食应该选高铁米粉，可具体该吃多久呢？根据群里妈妈的反馈，有的宝宝一口气吃了一个月的米粉，而且越吃越不爱吃。 别说宝宝，就是成人如果连着吃一个月的某种食物，也会食之无味了。 如何避免辅食添加过程中的这些错误呢？ 下面给大家说说1岁前宝宝添加辅食，你可能会忽视的一些小问题。 菜、肉、蛋，该怎样给宝宝添加？ 宝宝的第一口辅食必定是高铁米粉，于是很多家长就开始给宝宝吃米粉，然后一吃就是大半个月，也不知道什么时候给宝宝加菜泥。 其实，宝宝添加米粉3天后，如果没有出现不适反应，就可以在米粉中加入少量的菜泥了。

宝宝秋季腹泻可以吃土豆吗 宝宝秋季腹泻不可以吃土豆。 因为土豆有宽肠通便的作用，土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。 建议： 要注意宝宝的饮食健康，不要吃那些寒凉的东西，在这做加工的时候要采取健康的烹调方式，最好是上锅蒸熟做成泥状再给宝宝吃，同时不要放更多的调味品，不能放食用盐，可以适当的加入纯植物的油，在拉肚子的情况改善之后，可以适当的吃鸡蛋，鱼类来补充营养。 宝宝秋季腹泻的食疗偏方 1、蛋黄膳： 将鸡蛋煮熟后去壳和蛋白，用蛋黄放在锅内小火熬炼取油，1岁内婴儿每天一个蛋黄油，分2-3次服，3天为一个疗程，治疗腹泻，并有补脾益胃止泻作用;鸡蛋黄加少许面粉和姜丝所蒸出的鸡蛋饼也有同等功效。 2、栗糊膳： 用3-5

儿童缺铁性贫血 IDA是ID发展最为严重的阶段,红细胞呈小细胞低色素性改变,具有血清铁蛋白、血清铁和转铁蛋白饱和度降低、总铁结合力增高等铁代谢异常的特点。据美国最新一项调查研究显示,在1990年至2010年,全球贫血患病率由40.2％下降至32.9％,但是5岁以下儿童仍是贫血患病率最高的年龄组,并且是1990年至2010年全球唯一一个贫血负担增加的年龄组。IDA目前仍然是导致贫血的最主要原因[1]。铁缺乏会影响儿童的体格发育、免疫功能等,生命早期的IDA可以对智力发育造成不可逆转的影响[2]。我国2011年发布《中国儿童发展纲要》中对2011年至2020年儿童健康提出主要目标：5岁以下儿童贫血患病率控制在12％以下,中小学生贫血患病率以2010年为基数下降1/3。但是最近的研究表明,儿童IDA的流行现状并不容乐观。 本文就近年来儿童IDA的病

两岁的宝宝吃什么食物补钙好 1、多喝点骨头汤 骨头里面含钙量大，熬成汤的话更加有营养。可以把骨头清洗干净，剁了以后，放到锅里来顿，给宝宝不仅喝汤，还可以吃骨头肉，这样对补钙是起到很大作用的。 2、豆制品 豆制品的食物有很多，宝妈可以变着花样的来给宝宝吃。经常吃豆制品的食物，是可以补充体内钙的，豆制品的食物也好吸收和消化，对补钙来说也是不错的选择。 3、新鲜的鱼 鱼里面含钙也比较多，鱼的口感很好，不管是做鱼汤还是清炖鱼，都是可以的。最好选择刺少的、新鲜的鱼来给宝宝吃。 4、虾皮 在给宝宝熬粥或是喝汤的时候，放点虾皮。虾皮可以补钙，经常吃对身体发育也是有好处的。虾皮比较小，口味也香甜，所以是补钙比较好的食物。 5、适当吃点钙 如果2岁的宝宝长时间缺钙，也不好好长个子的话

　　正确的补钙方法与建议 　　人人都在说补钙，但是又有几个人知道和掌握了正确的补钙的方法呢，特别是的些妈妈们，一定要学习正确的补钙方法，不要给宝宝补错了，补了半天钙，最后宝宝还是缺钙。 　　一是食补必须选对食物。哪些食物堪当此任呢?不少爸妈青睐动物骨，比如排骨汤，其实是“一相情愿”。原来，排骨中的钙含量低，1斤排骨大约只有25毫克的钙质，加上骨头中的钙又难以溶解在汤中(汤中的钙仅相当于排骨的十分之一)，而宝宝每天的钙需求量至少在400毫克以上，显然排骨汤难以如愿。比较起来，无论就钙的含量或者吸收率来看，奶类才是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。以半岁内的小宝宝为例，只要每天食母乳或配方奶600~800毫升，便可满足身体发育对钙的需求。这也是科学家倡导 正确的补钙方法与建议 　　母乳喂养的奥妙之一。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐。

家长问题：想咨询一下，宝宝现在一个多月了，吃的维生素D，现在用不用吃鱼肝油或者DHA，哪个对这个阶段的宝宝好？如果是大宝宝每天吃鱼是不是就不用鱼肝油了？ 儿科医生说： 维生素AD也常被称为鱼肝油，这是家长们产生疑问的原因。其实，严格意义上的鱼肝油与我们宝宝吃的维生素AD还是有区别的，传统意义上的鱼肝油通常是指由海鱼类肝脏炼制的油脂。 但是，由于其维生素AD比例不科学、受海洋污染严重、口味差、有过敏风险，不适合宝宝服用。而宝宝用的维生素AD更多的并不是提取自海鱼类，所用的辅料也是植物油为主，其中的维生素A与D的比例是3：1，更适合宝宝吸收。 含维生素A和维生素D的常见食物有，如含维生素A比较丰富的动物肝脏、蛋黄等，含维生素D较丰富的海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等，母乳中维生素D含量极少，谷物和蔬菜中更少。常规是需要补充的。

　　宝宝免疫力差让许多家长为之头痛，因为免疫力差的宝宝往往更容易生病，所以家长们都十分重视这个问题，本篇资讯，亲亲宝贝小编就为家长们收集了，几个能增强幼儿免疫力的营养饮食，以及如何巧选食材提升宝宝免疫力。 增强幼儿免疫力的营养饮食 　　增强幼儿免疫力的营养饮食推荐： 　　强化气管松饼 　　功效：强化呼吸道、增强免疫力 　　食材：松饼粉300公克、鲜奶180cc、蛋150公克、蜂蜜适量 　　中药材：粉光参10公克、珠贝粉10公克、黄耆粉5公克 　　作法： 　　1将松饼粉、中药粉、鲜奶和蛋置于钢盆中，以打蛋器搅拌成面糊，静置约20分钟。 　　2取一平底锅，放油热锅后，将面糊煎至两面呈金黄色，接着将它取出淋上蜂蜜即可。 　　服法：当早点或下午茶食用，3岁以下孩子建议量为7/3量，3～6岁可增至7/2量，6～10岁的孩子全天可用至一份。 　　忌：肠胃不适、腹胀时减量;腹

大多数家长都知道，营养不良会阻碍宝宝的正常生长发育，所以盲目地为宝宝补这补那，往往造成时下流行的现代病—“营养过剩综合征”;另一方面，由于年轻父母缺乏必要的营养知识，也造成了某些营养素的缺乏症。那么——你会给宝宝补充营养吗? 我国儿童营养观存在的几个误区 国外最新研究表明，儿童应该按需喂养。因为人饥饿时胃液分泌旺盛，这时吃东西才能达到消化、吸收的最佳效果。这个饥饿的时刻只有宝宝自己清楚，所以什么时候吃、吃多少应该由宝宝决定，饿了自然就想吃，营养补充自然也就好。 与此对应，现在家长在剥夺宝宝饥饿权的同时，往往又放弃了自己的权力。不少家长忽视为宝宝的食物把关，不懂得选择最有营养的食品、最好的食物搭配及科学的烹调方式，总问宝宝想吃什么。其实孩子并不知道应该吃什么、怎么吃才对自己有益，但他们与生俱来就会对食物挑来选去。正是这两种权力的错

菠萝 菠萝中含有的菠萝蛋白酶，能缓解感冒带来的嗓子疼和咳嗽，而且还含有几乎所有人体所需要的维生素物质，能有效地帮助消化吸收，可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。 柚子 柚子的营养成分中含有多种营养物质，比如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B等，这些对化痰、止咳、益肺都有一定的功效。 西红柿 西红柿味甘性凉，能生津止渴，消炎清热，可缓解风热感冒导致的发烧、口干舌燥。 另外，西红柿富含维生素C，能帮身体增加抵抗力。但西红柿性偏凉，胃寒易腹泻者最好少吃，可适当喝些柠檬水。 梨 梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。对风寒感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。 风寒感冒患者，可以

　　微量元素是宝宝健康成长必不可少的营养素，如何才能让宝宝补充足够的营养素呢。小编提醒各位父母，宝宝缺钙要多吃鱼，偏食要注意补锌喔。 　　微量元素虽然含量甚微，但对维持机体生长、健康十分重要，这类元素的缺乏会引起相应的机体功能障碍，必需补充相应的元素，使之重新达到生理水平，症状才可改善。钙、镁并不是微量元素，但由于镁的许多生理功能跟微量元素相似，而钙的代谢障碍在婴幼儿期的宝宝和孕妇中较常见，所以也是必查项目。 　　微量元素的缺乏一般还是可以通过合理膳食来预防和改善的，除非是身体疾病造成，那就要用药物纠正。 　　经常给孩子提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。平时有挑食偏食习惯的要适量补锌。多吃锌含量丰富的牡蛎、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜等食物。 　　预防缺铁可以多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦

宝宝多大可以吃醋 宝宝1岁以上可以吃添加在食物中的醋。医学专家认为，让婴幼儿适当“吃醋”能提高胃肠自卫能力，大量杀灭病菌；胃口变好，食欲增强；保护维生素C，促使孩子精力旺盛；对各种营养进行全方位的吸收和利用。 1岁以内的宝宝能吃醋吗 1岁以内的宝宝不能吃醋 由于1岁以内的宝宝的胃和肠壁的消化和吸收功能发育尚不完善，如果饮食不当，可能会引发宝宝的各种疾病。一般来说，婴幼儿辅食添加都是从糊状食物慢慢发展为手工制作的细碎食物，随着年龄的增加，孩子的食物添加由稀到稠，质地从糊状到颗粒再到完整的食物。对于一岁以内的宝宝来说，预防过敏、食物易消化才是最重要的。 宝宝有非常敏感的味蕾，食物的天然味道就很鲜美，此时让孩子吃天然的食物是最好的选择。如果孩子过早接触人工调味品，反倒会影响孩子味觉发育的过

一岁三个月宝宝的饮食要点 1岁3个月宝宝膳食安排原则是保证足够的营养，并从以奶为主的饮食过渡到成人膳食。为宝宝选择的食物必须含有丰富的营养素，要重视动物蛋白和豆类的补充。 特别应补充一定量的牛奶，但一般不超过800升，以保证优质蛋白质的供应。多吃蔬菜、水果，此外，粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。 主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。 一岁三个月宝宝辅食如何添加 对于一岁三个月的宝宝，在辅食的添加上更加注重食物种类的丰富性和营养性。那么这个阶段的宝宝辅食应该如何安排?以下辅食添加方法可供各位妈妈参考。 8：00 配方奶220M毫升;馒头25克 11：30 软菜饭(米饭50-70克，青菜20克);豆腐芙蓉蛋(

现在很多的孩子都是吃奶粉长大的，那么给宝宝喂奶粉需要注意什么，如何正确给宝宝喂奶粉，一起来看看吧！ 如何给孩子正确喂奶粉，很重要。特别是有关孩子吃奶粉的禁忌，爸妈可千万别越雷池一步。 禁忌一：奶粉配药服用 当孩子生病的时候，孩子不愿意吃药，于是家长想出一个好办法，那就是让孩子用奶粉送药。但是奶粉会直接降低药物的药性，从而导致孩子的病情恢复受到影响。吃药最好是用温白开水，不要用奶粉、蜂蜜水等其他水剂代替温开水。 禁忌二：奶粉换太勤 有妈妈因为看到孩子不长或者是大便发绿就变换奶粉，殊不知频繁变换奶粉会给孩子带来很大的压力。更换奶粉在初期会使得摄入量减少，引发消化不良，有的还会引起口吐、腹泻、便秘等症状。同时也要避免一些妈妈仅仅是道听途说某某奶粉好就变换奶粉的做法。除去因为偶尔牛奶过敏所以要喂特殊蛋白奶粉外，

宝宝秋季腹泻可以吃萝卜吗 一般来说孩子拉肚子是不可以吃白萝卜的，萝卜是寒凉之物，如果孩子吃了的话，是会加重拉肚子的情况的。如果妈妈选择给孩子吃胡萝卜是可以的，胡萝卜还可以有效的缓解宝宝拉肚子。 宝宝秋季腹泻可以吃胡萝卜： 因为胡萝卜又叫做小人参，里面除了富含糖分之外，还有果胶、维生素A、维生素B，还有胡萝卜素、铁、钙这些微量元素。所以宝宝腹泻的时候，可以把胡萝卜做成泥给宝宝吃。 宝宝秋季腹泻可以吃什么止泻 1、煮苹果： 煮透的苹果有收敛的作用，每天给宝宝吃一个，有助于缓解宝宝拉肚子的情况。煮苹果时要隔水煮，或者加些冰糖，这样宝宝比较喜欢吃。 2、蛋黄膳： 将鸡蛋煮熟后去壳和蛋白，用蛋黄放在锅内小火熬炼取油，1岁内婴儿每天一个蛋黄油，分2—3次服，3天为一个疗程，治疗腹泻，并有

甘蔗 1、忌吃理由： 含有丰富的蔗糖。且纤维素含量高，过于粗糙，不利于唾液腺功能的恢复。 2、忌吃建议： 宜吃软食。 咸鱼 1、忌吃理由： 属于厚味的食物，容易造成水钠潴留，引起血压水平的增高，从而可诱发一些高血压的并发症，如肾功能不全。 2、忌吃建议： 宜吃新鲜的淡水鱼。 狗肉 1、忌吃理由： 属于温补性的食物，不适合炎性疾病的患者食用。 2、忌吃建议： 宜吃性味平淡一点的猪肉。 玉米棒子 1、忌吃理由： 含有丰富的纤维素，对口腔的刺激性非常明显，不利于唾液腺功能的恢复。 2、忌吃建议： 宜吃玉米粥。

宝宝吃苦菊的营养价值一 胡萝卜素 苦菊中含有的胡萝卜素是菠菜中含量的2．3倍。胡萝卜素能够维持眼睛和皮肤的健康，是常用眼者最需要的营养素。 {insc m="8" i="877214"} 宝宝吃苦菊的营养价值二 膳食纤维 苦菊中的膳食纤维含量较高，膳食纤维能够加速排毒，保持肠道健康，有助于防癌，控制血糖等。 宝宝吃苦菊的营养价值三 钙 钙维持牙齿和骨骼健康解除烦躁情绪，促进青少年骨骼发育，预防中老年人骨质疏。 {insc m="8" i="864755"} 宝宝吃苦菊的营养价值四 铁 苦菊中丰富的铁元素，有利于预防缺铁性贫血。 {insc m="8" i="452745"}

我的孩子三岁三个月了，从两岁多一点就经常吵着腿疼，当初以为是缺钙引起的，后来发现他白天不疼只有到晚上要睡觉的时候才说疼，朋友说这是生长痛！我真不忍看到孩子这样受罪，有什么缓解疼痛的好办法么? 有25%～40%的孩子出现过“生长痛” 如果你的宝宝在白天没有磕碰，但是到了晚上突然和你哭闹说腿疼，就很有可能是生长痛在作怪。据粗略估计，有25%～40%的孩子出现过“生长痛”。这种偶尔的隐痛在3～5岁的孩子中非常普遍，8～13岁时会再次出现。生长痛是种自然的生长现象，孩子骨骼生长迅速，而其周围的神经、肌腱、肌肉的生长相对慢一些，因而会产生牵拉疼痛。 生长痛的表现 生长痛是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，腿部无红肿、压痛。经过一系列的检查，在排除其他疾病的可能性后，可确定是生长痛。可以说生长痛是孩

健脾开胃 脾胃不好的小孩常常感到食欲不振、消化能力减退。红豆薏米粥中含有丰富的维生素、矿物质、以及膳食纤维等，能刺激肠胃蠕动，加快消化，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱而导致消化不良的小孩食用。 增强抵抗力 红豆薏米粥含有丰富的营养元素如优质蛋白、不饱和酸、纤维素、各种维生素、无机盐等。小孩适当进食，有助于小孩补充营养元素，提高自身免疫力，增强抵抗力，保持健康成长。 美容美颜 随着小孩的生长发育，皮肤受到太多空气和化学物品的污染，小孩的皮肤变的没有以前光滑。红豆薏米粥中含有一定的维生素E，能保护皮肤免受空气的污染，常食可以保持小孩的皮肤光泽，改善肤色。 红豆薏米粥怎么做好 1、食材： 薏米200g、红豆100g、莲子20g、糖桂花