补充多种营养元素 葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，具有很高的营养价值，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。 开胃消食 葡萄中含较多酒石酸，有帮助消化的作用，适当多吃些葡萄能健脾和胃，对宝宝的身体大有好处。尤其是宝宝在炎炎夏日食欲不佳时，吃葡萄有助开胃。 补充糖分，易吸收 葡萄的含糖量很高，约10%-25%，在葡萄所含的较多的糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，所以消化能力较弱的宝宝可以多吃些葡萄。 舒筋活血，补铁补血 从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以有助于宝宝补血。 宝宝吃葡萄注意事项 1、吃葡

火龙果 火龙果是很下火的，而且多数人都喜欢吃火龙果，包括宝宝。火龙果里面有花青素，而且它属于凉性的水果，有着降火明目的功效。如果宝宝有上火的表现，那么吃一些火龙果能够美容养颜，还可以保护宝宝的实力，对骨骼发育也是非常好的。 猕猴桃 相信大家都吃过猕猴桃，味道酸甜，也被人们称作是奇异果。猕猴桃里面有大量的蛋白水解酶成分，还有猕猴桃碱，还有多种微量元素，吃一些猕猴桃可以起到去火解热的作用，而且里面的维生素c也是非常高的，可以补充身体需要的营养元素。 梨子 梨子也是可以下火的水果，能清热解毒，润燥降火，梨子还可以止咳、促进消化。如果宝宝上火了，可以给宝宝吃一些梨子。宝宝吃水果要适量，每天吃一些就可以。如果吃的太多会影响到宝宝的食物摄入量，还有可能适得其反。 苹果

小儿急性支气管炎的食疗方法一 橘皮粥 1、组成：鲜橘皮30克，粳米50—100克。 2、用法：鲜橘皮煎取浓汁，去渣，加入粳米煮粥。 3、功效：健脾行气化痰。 4、主治：痰湿咳嗽，痰稀量多，纳差，腹胀，大便不利者。 小儿急性支气管炎的食疗方法二 薏米粥 1、组成：薏米、大米等量。 2、用法：煮粥食。 3、功效：健脾利湿化痰。 4、主治：咳嗽痰多，喉有痰声，纳差，腹胀，大便不利者。 小儿急性支气管炎的食疗方法三 二汁饮 1、组成：藕汁、梨汁等量。 2、用法：混合服用。 3、功效：清热化痰止咳。 4、主治：痰热咳嗽，口干，痰黄稠难咳出者。

1. 婴幼儿需要多少钙？ 根据最新推荐摄入量，钙的适宜摄入量每天为0~6个月龄：200mg，7~12个月龄：250mg，1~3岁：600mg。 适宜摄入量（AI）是指通过观察或实验获得的健康人群某种营养素的摄入量。例如，纯母乳喂养的足月出生的健康宝宝，从出生到4~6个月，他们的营养素全部来自母乳，故母乳中的营养素含量就是婴儿的适宜摄入量。换句话说，适宜摄入量能满足几乎所有个体的需要。 2. 不同乳类含钙有区别吗？ 一般来说，母乳含钙约为35mg/100ml，但钙的吸收率相对较高。配方奶中含钙约为50mg/100ml，钙吸收率不如母乳中的高。普通纯奶中钙的含量更高，可达为100mg/100ml以上，高钙奶中的钙可达125mg/100ml。 3. 6月龄以内宝宝怎么获得充足的钙？ 对于6个月以内的宝宝，每天要摄入200mg

补钙是非常重要，但是你得考虑到宝宝是否缺钙吧！一味的补钙对身体非但没有好处，而且还是伤害是非常大。下面我们就来说说补钙过多的危害吧。 危害一：加重肠胃负担。在短期内补钙过度时，多余的钙会通过粪便排出内外，使肠胃负担加重，有一部分宝宝会出现便秘、厌食、消化不良等。 危害二：高钙尿症。高钙尿症是由于钙吸收增多或吸收不良的一种代谢疾病，一般表现为腰痛、血尿，甚至会引发泌尿系统形成结石。 危害三：囟门过早闭合。补钙过多可能会导致宝宝囟门过早闭合，宝宝的囟门一般在12~18个月，如果囟门过早闭合，会影响宝宝的脑部发育。如果宝宝的囟门在六个月之前，宝宝很有可能是小头畸形或脑发育不全。 怎么判断小头畸形 头尾比正常的宝宝小两个或两个以上标准差，一般会有顶部小而尖、枕部平坦、前额狭隘等症状，小头畸形儿可能会有在智力和体力都不如

伤风感冒未愈不能补 秋冬季节，容易感冒，宝宝一般肺弱，外感风邪、痰湿未清的时候不能补，有的家长太爱护小朋友，感冒没有好，就急急忙忙地想补回感冒拉下的虚弱，这样恰恰会造成宝宝的感冒反复不愈。 比如黄芪，补气效果明显，有人用来医治小儿盗汗。而感冒的宝宝出的汗会比往时多，有的家长就用它来煲汤给宝宝喝。其实这种做法并不恰当，黄芪性温，感冒未清，不能使用，除非是明显的气虚，否则就是日常煲汤，也不能常用。 宝宝滋补与成人滋补有区别 大辛大热的食品或药物，如鹿肉、鹿血，人参等，成年人应用尚可，小宝宝应用就不合适，因为这些补品会促进宝宝的生殖系统发育，过早过量服用会造成性早熟。 宝宝的消化系统功能比成人差，在寒冷刺激下，极易造成消化不良，甚至出现恶心、呕吐、腹泻等。所以，在滋补的时候，一些动物性食

　　专家介绍：平衡膳食是合理营养的唯一途径。平衡膳食具有四大基本原则，即多样化、均衡性、适量性及个体化。其中，多样化原则主要解决膳食营养中“质”的难题。也就是说，要保证膳食能提供全面营养。 　　我们知道，世上没有任何一种单纯的食物能提供人体所需的全部营养，只有摄入丰富的各种食物，而不是少数所谓高档食品或补品，才能满足全面营养的需求。对家长而言，如果仅仅把多样化理解为摄入食品种类多是不全面的。要真正做到食物多样化，必须做好三件事：一、要有食物分类的知识 　　1、粮食类，包括谷物类、除大豆外的干豆类 (如赤豆、绿豆、苦豆、白扁豆以及薯类等)。主要提供碳水化合物，是膳食中的主要热量来源，此外，还提供蛋白质、B族维生素、矿物质和膳食纤维。应避免单纯吃细粮，要吃得粗一点，包括粗粮、杂粮、全麦制品等。 　　2、蔬菜类可分为绿色与橙黄色两类。主要提供维生素C、维生素B2、维

暑热重咳嗽 当宝宝是由于天太热而突然咳嗽可以多吃些丝瓜、冬瓜。 痰热型咳嗽 妈妈可以 用白萝卜做成汤或者炒白萝卜丝，具有清热化痰且通便的效果。 阴虚夹热型咳嗽 妈妈可以做冰糖雪梨、银耳汤、百合粥等给孩子吃，可润肺止咳。 里热外寒型咳嗽 可用生姜和大米一起煮成稀粥喂宝宝吃，可暖脾胃、散风寒。 注意事项 宝宝如果除咳嗽、流鼻涕和鼻塞外，还有诸如高烧不退、声音嘶哑、痰量较多、咳血、喘憋、呼吸困难的症状时，应立即送医院就诊。 相关文章： {insc m="8" i="1356598"} {insc m="8" i="1356582"}

儿童每天可以吃几个鸡蛋 由于1岁之前的宝宝消化系统还未发育完全，所以专家是不建议给宝宝吃鸡蛋清的，如果想让宝宝吃鸡蛋，那么在宝宝八个月大的时候只给其吃鸡蛋黄就好了，刚开始的时候，宝宝的鸡蛋黄最好是只给吃四分之一，然后慢慢地增加到一半或者是整一个。 在吃鸡蛋的时候，记得不要把蛋黄一次性给宝宝吃，否则可能会咽不下去，最好是可以打碎了，让宝宝慢慢吃。而一岁以后的宝宝，其鸡蛋的摄入量，只需要保持在40克左右，就可以了。所以，一天的鸡蛋量大概保持在一个半左右。 吃鸡蛋对宝宝有什么好处 1、蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。 2、鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，而且人体吸收利用率高，孩子多吃鸡蛋能促进生长发育。 3、小孩吃鸡蛋，可以补足优质

水鸭益脑汤 材料：水鸭一只，瘦肉三两，生姜二块，杞子三钱，淮山三钱。 制作方法：水鸭洗净切块;瘦肉洗净切块，加姜块，杞子，淮山，以及清水五碗，煲四个钟点。 功效：补而不燥，温润脏器。小朋友饮用此汤可以开胃红润，头脑聪慧。 百合鹌鹑汤 材料：鹌鹑两只，胡萝卜两根，百合半两，蜜枣六枚。 制作方法：鹌鹑洗净，去肠杂;红萝卜去皮洗净，切小块;一齐放入煲内，加百合，蜜枣，五碗清水，煲三个钟点。即可。 功效：滋阴健肺，止咳补气。此汤清润滋补，适合全家老少饮用，在秋冬季更是合时的汤水。 乳鸽银耳汤 材料：银耳半两，乳鸽一只，瘦肉四两，蜜枣四枚。 制作方法：银耳浸发，洗净;把洗净切块的乳鸽和蜜枣，瘦肉先煲约两个钟点，然后加入银耳再煲半小钟点，最后加少许食

多吃含蛋白质的食物 多吃含蛋白质的食物可以促进儿童的成长。含蛋白质高的食物主要有鸡蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋等等。或豆制品，如豆腐、百叶、豆皮、素鸡等。而肉类，如猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉等，同时可以喝一些牛奶、羊奶来补充蛋白质。 多吃含钙的食物 一个孩子要长得高，他必须有骨骼营养。钙是骨骼中最重要的部分。因此，孩子们应该多吃含钙的食物，像往常一样我们吃各种各样的骨头汤都富含钙，还有一些虾米，虾皮也是含有钙的，同时我们可以吃一些高钙饼干或钙片补钙。春季宝宝吃什么长个子 多吃含维生素的食物 多吃含维生素的食物，身体的营养才能均衡，家长如果想让孩子长得高，促进生长激素的分泌。我们平时吃的蔬菜、水果都含维生素的，可以用来补充身体营养。因此孩子平时不应挑食，多吃瓜果蔬菜，孩子这样的话才能长

婴儿时期的宝宝身体各个组织系统还没发育完善，需要补充跟多的营养，这是我们家长应该如何给宝宝养心呢？宝宝养心食谱有哪些？这5道食谱，家长看看。 刚出生的新生儿，其心脏具备了基本的结构与功能。心脏的四个腔室已经构建好，它的功能也靠近成年人，然而，仍还较为脆弱、稚嫩，要更多时间进行完善发育。因为宝宝在娩出之后，其脐带血管做了结扎，肺泡膨胀且能自由呼吸，胎儿期的心腔之间的通道，卵圆孔的功能也得到了闭合，这让新生宝宝的血液系统达到新的状态。 如何给宝宝养心？这5道食谱，家长看看 心脏作为血液循环系统的“发动机”，也会出现一定的变化。可馨育儿强调，家长要给宝宝至小养心，提供一些补脑养心的食疗方，具有补脑健脑，安神养心，清热解毒，舒经活血的中药，与食物配合食用。选用的中药与食物有，人参、硝石、远志、茯神、银耳、首乌、百合、枸杞、钩藤、三七、菊花、山药、荆芥、蜂蜜

宝宝咳嗽可以吃菠萝吗 不可以吃 菠萝属于热性水果，正常的情况下宝宝都要适量食用，何况孩子咳嗽时。菠萝含有刺激过敏的物质，而且菠萝糖份高，对咳嗽和呼吸道均不利。因此，宝宝咳嗽不建议吃菠萝。要多给孩子喝热水，尽量少食热性或者刺激性的食物。 宝宝多大吃菠萝比较好 宝宝8个月之后，就可以稍微的吃一些稀粥和水果来换口味了，这样对刺激宝宝的味觉神经很有帮助。菠萝里有三种成分，可能会引起宝宝过敏，因此最好等到2岁之后再给宝宝喂食。对于菠萝这类易过敏的水果，不妨煮熟了再给宝宝吃。 宝宝怎么吃菠萝最安全 1、菠萝去皮和果丁后，切成片或块，放在开水里煮一下再吃。菠萝蛋白酶在45℃50℃就开始变性，到100℃时90%以上都被破坏;甙类也同时可被破坏消除;5-羟色胺则溶于水中。

宝宝吃红毛丹的营养价值一 含葡萄糖蔗糖 红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙、铁等。其性味甘温，果肉甘香甜美厚而多汁，还有人称它为中国岭南的荔枝，更有毛荔枝的别名。 {insc m="8" i="944244"} 宝宝吃红毛丹的营养价值二 丰富的维生素 红毛丹含有丰富的维生素如维生素A，维生素B、维生素C，和丰富的矿物质如钾、钙、镁、磷等，具有滋养强壮、补血理气。健美发肤之功效。 {insc m="8" i="943668"} 宝宝吃红毛丹的营养价值三 红毛丹热量高 红毛丹热量颇高，能增强疾病扣抗力、补充体力，改善下痢及腹部寒凉不适。红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。红毛丹果壳洗净加水煎

很多的宝宝特别喜欢乳酪、酸奶之类的，那么多大可以喝乳酪、酸奶呢？给宝贝喝的乳酪、酸奶该怎么选择？ 一起来看看吧！ 乳酪 乳酪又称奶酪，英文直译可以称之为芝士，多以牛奶为原材料制作，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、钙和磷。因为奶酪 含钙量非常多，而且很好吸收，是儿童补钙很好的选择。 对于有些不爱喝牛奶的孩子来说，家长可以选择利用奶酪给孩子补钙。 乳酪里面含有丰富的维生素A，对儿童的视觉发育有益。 而且乳酪热量和蛋白质含量较高，也是比较好的提供能量的食品。简 而言之，乳酪对于儿童来说，是一种优质的食物。 怎么看，怎么选 ● 不容易消化吸收，等到辅食添加完全再逐渐尝试 ● 最好选用儿童奶酪 乳酪虽然是一种非常理想的优质蛋白，但是也含有较多的饱和脂肪酸， 在肠道中的消化速度较慢，

忌不彻底煮开 豆浆要彻底煮开。因为生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。 如今，许多家庭里购买了打磨豆浆的工具，一般都有“豆浆烧开后才能喝”的意识。但是很多妈妈认为既然“豆浆烧开后就能喝”，往往豆浆刚烧滚就立即关火。对此专家指出：在饮用家庭自制的豆浆前，应将豆浆烧开煮透。通常豆浆在煮沸过程中，当锅内豆浆出现泡沫沸腾时，温度只有80-90度，这种温度尚不能将豆浆内的毒素完全破坏，此时应减小火力(以免豆浆溢出)，再继续煮沸5-10分钟，才能将豆浆内的有毒物质彻底破坏。 忌冲入鸡蛋 有的妈妈认为既然牛奶煮鸡蛋营养很好，那么在豆浆中冲入鸡蛋给宝宝吃，营养肯定也不错。其实，恰恰相反。因为鸡蛋中的黏性蛋白(鸡蛋清)会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人

　　宝宝冬季进补的注意事项 　　进补是要分清大人与孩子的，不能统一的用一种方子进补，有位老人家体质属于阴虚，常年用沙参玉竹麦冬煲老鸭。“这是广东人家常用的食疗方，方子本身没有问题”，黄启辉认为，这位老人家喝也对症，但问题是她每次煲汤都是一煲一大锅，给全家人喝，包括年幼的外孙。 　　偏偏这位孙子又是食肉兽，每次喝汤吃肉都要两三碗。没几个月下来，孙子就成了阳虚体质，动不动就感冒发烧，要么就是咳嗽、闹肚子，反反复复，很是闹心。 　　鸡骨草猪横脷汤寒凉，宝宝阳气很受伤 　　还有广东人常用的鸡骨草煲猪横脷，猪横脷是猪的脾脏，按照中医以形补形的原则，宝宝食用可以补脾，但是鸡骨草虽然清热解毒，对宝宝而言却过于寒凉，常喝也会伤了阳气。另外，广东民间流传一种说法，用田七炖鸡给宝宝喝，可以长高。对于这道药方，黄启辉点评说，田七有生熟之分，生田七可以散血消肿，是治疗跌打刀伤的良

一岁宝宝喝豆浆的危害 蛋白质过敏 一岁宝宝还太小，如果一次喝豆浆比较多，会引起蛋白质过敏。 消化不良 豆浆中的植物蛋白会增加肾脏的负担，而且豆浆是属寒性的，以免引起宝宝的消化不良。 引起腹胀 豆类食物容易引起宝宝腹胀的这个情况也是需要注意一些的。由于婴儿的胃肠功能尚未发育完全，豆浆中有些物质不利于宝宝的吸收利用。未满周岁的婴儿不宜喝豆浆。 早上空腹喝豆浆好吗 早上不宜空腹喝豆浆。 从营养角度讲，豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料，但是他只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗，而真正发挥构造新组织，修补旧组织的作用。 如果空腹饮服豆浆，它只能代替淀粉作为热量消耗掉，这样不仅使蛋白质浪费，又使体内营养失去平衡，从而加重消化、泌尿系统的负担。

秋冬到了，很多家长都在疑惑，孩子是不是需要补铁、怎么补铁？尤其添加辅食之后，我们都知道“食补”最安全，又不知道怎么给孩子吃才能好？ 暖心tips 在辅食添加的道路上，遇到了太多的妈妈在给宝宝补铁时不知所措。因此整理了关于补铁的婴幼儿知识，供妈妈们方便收藏和学习。 宝宝有多需要铁？ 营养解读铁是造血原料之一。对婴儿来说，由于母乳中铁含量较低，胎儿期从母体获得并储存在体内的铁会在生后6个月左右消耗完毕，如果辅食中铁元素添加不及时，婴儿会在出生6个月左右开始发生铁缺乏症，进而出现贫血症状。婴儿时期，每天铁的供给为10~12毫克 生理功能 （1）铁和酶的关系：铁参与血红蛋白等的合成，并且激活琥珀脱氢酶等的活性。 （2）铁参与能量代谢和造血功能。参与细胞色素合成，调解组织呼吸和能量代谢；构成血红素，预防贫血。 （3）铁和免疫功能

如何给孩子补钙？ 钙是一个孩子成长不可缺乏，非常重要的矿物质。日常饮食中，钙的主要来源有哪些？儿童补钙需要注意什么？一起来看看吧！ 一、四个月前的婴儿需要从母乳或配方奶中获取钙。乳母自己每日必须摄取1000毫克的钙，来增加母乳的营养。母乳喂养的婴儿需补充维生素D，来促进宝宝对钙的吸收。因此，3个月宝宝不需要钙片，而是需要维生素D。 6个月以下的婴儿每天需要200毫克的钙。 6至11个月大的婴儿每天需要260毫克钙。 随着孩子长大，进入四个月以后，可以慢的，一个接一个的，添加辅食，通过额外食品中逐渐增加更多钙和其他微量元素的补充。 二、日常饮食中，钙的主要来源 奶类（牛奶、酸奶、奶酪） 豆制品（卤水豆腐、石膏豆腐、豆腐干等） 深绿色的叶菜（小油菜、小白菜、芥蓝等） 坚果和海鲜（