生长痛是种自然的生长现象，孩子骨骼生长迅速，而其周围的神经、肌腱、肌肉的生长相对慢一些，因而会产生牵拉疼痛。 维生素D有大作用！ 对于婴幼儿来说，是非常需要维生素D的。摄入充足的维生素D能够帮助宝宝增加对钙和磷的吸收以及在骨中的沉积，从而使骨的成长和成型达到最理想的程度；维持人体的先天免疫功能，可改变机体对感染的反应；童年时保证摄入足够的维生素D还能降低成年后患骨质疏松症的风险。 缺维生素D会有大问题！ 缺乏维生素D就会缺钙，补钙要先补维生素D。专家认为，生活在缺乏阳光环境的人，不仅会因为光照不足造成的维生素D缺乏影响钙质吸收，往往还会导致心情抑郁；维生素D缺乏易导致宝宝患佝偻病和骨质软化症，表现为多汗、易惊，甚至出现手足抽搐；维生素D摄入不足会影响钙元素在骨骼内的沉积，进而影响骨骼的健康成长，导致乒乓球头颅、肋缘外翻、X型腿、O型腿等

宝宝吃米糊便秘怎么办 多喝水 1、原因： 让宝宝多喝水，能保存肠道润滑通畅，有利于排便。 2、建议： 应增加便秘宝宝的喝水量与喝水次数，夏天更要增加宝宝的饮水量。此外，还应多给宝宝喝骨头汤或鱼汤，多吃粥。 {insc m="8" i="1071190"} 宝宝吃米糊便秘怎么办 给宝宝按摩 1、原因： 按摩可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便，并且有助于宝宝消化食物。 2、建议： 宝妈手掌向下，平放在宝宝脐部，顺时针方向轻轻推揉。 宝宝吃米糊便秘怎么办 立即停止给他添加的辅食 1、原因： 宝宝通常最早吃的辅食—香蕉和大米，会给大多数宝宝造成便秘。大米和香蕉一直以来都被当作宝宝的入门

宝宝吃秋葵的营养价值一 秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。 {insc m="8" i="905505"} 宝宝吃秋葵的营养价值二 秋葵中富含维生素A，这是一种能够有效增强眼睛的健康，保护眼视力的元素。另外，秋葵中还会会分泌一种黏蛋白，对于改善胃部情况，增强胃部功能以及增强我们的食欲很有效果。 宝宝吃秋葵的营养价值三 对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。 宝宝吃秋葵的营养价值四 秋葵含有特殊的具有药效

苹果 水果之王苹果是最好的水果，对于便秘或者腹泻都有好处。苹果不仅酸甜可口，营养丰富。含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。 荔枝 味甘微酸，属性温燥。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。 石榴 石榴的营养特别丰富、味甘、微酸、涩，性温。果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、

宝宝的头发看起来好稀疏，是不是缺钙啊？我家宝宝经常半夜惊醒，需要补钙么？相信很多妈妈常常会遇到这样的情况，例如枕秃啦，爱出汗啦，个儿长不高啦，妈妈们聚在一起聊起来的时候，七大姑八大姨就会以过来人的身份一脸严肃的说，诶，你家孩子要补钙。似乎只要补上钙，什么问题都可以迎刃而解，然而事实是这样的么？   琪琪妈妈 乱补钙，可能影响发育 过量的钙会减少铁和锌等营养素的吸收，增加缺铁和缺锌的风险；缺锌可以导致生长迟缓，铁吸收差，使本来铁供给就不足的婴儿更容易发生贫血。不当补钙还会增加肾脏负担，干扰钠等元素排泄的平衡，对肾功能及其发育不利。 提倡母乳喂养新生儿，因为母乳中含有婴儿体内代谢所需要的钙；人工喂养的婴儿需要添加辅助食品，如蛋类、瘦肉类、豆制品及动物肝脏等，这些食物都含有丰富的钙，可以补充其钙摄人量的不足。 怎样选择富含钙的食物？ 地球上各类生物

孩子处于生长发育的关键时期，如果缺水，会更加严重地伤害健康。最新研究显示，缺水还会损害儿童的认知能力，影响大脑发育。不同年龄的孩子，该怎么喝水，喝多少水合适呢?《生命时报》就这些家长关心的问题，采访了中国疾病预防控制中心营养与食品安全所杜松明副研究员。 问。水对孩子有什么特别的健康意义? 答：儿童少年体表面积较大，身体中含水量和代谢率较高，肾脏的调节能力有限，更容易发生水不足或缺乏。一项研究发现，在自然情况下发生脱水的儿童，其听觉数字广度、语义灵活能力和图像识别能力有降低的倾向，说明缺水同样会降低儿童的认知能力。另外两项研究表明，轻度脱水的儿童喝下一定量的水后，其幸福感、视觉注意力和视觉追踪能力等短期记忆力都提高。 问。孩子多大开始需要喝水? 答：世界卫生组织提倡6个月以内的孩子要纯母乳喂养，那么母乳中的水分就可以满足婴儿的需要

婴幼儿营养不良的病因 1.营养摄入不足，机体没有吸收足够的营养和能量，先是动用机体内糖元供能，然后依靠分解脂肪供能。 2.添加辅食不当，辅食添加时间过晚，或质差量少，无法保证其拥有足够的营养保证婴幼儿的生长发育。 3.婴幼儿感染一些消化道疾病，导致哺喂困难，消化功能不健全，营养吸收效率低。 4.仓促断奶，婴幼儿不适应突然断奶，辅食量一时跟不上，导致没有充足营养摄入。 5.由于长期发热，导致食欲不振，摄入量少而消耗大。 6.其他情况如早产，双胎等均是营养不良的先天条件。 婴幼儿营养不良的病理变化 孩子本身消化、吸收等功能就不太完善，如果再营养不足的话，就会动用体内的糖元，继而消耗脂肪、蛋白质致负氮平衡，导致血浆蛋白、血糖、胆固醇均下降，基础代谢仅为正常小儿的70%

小儿秋季手足口病能吃鸡蛋吗 1、小儿秋季手足口病能吃鸡蛋。 原因：因为手足口病是由肠道病毒引起的传染病，引发手足口病的肠道病毒有20多种（型），其中以柯萨奇病毒A16型（Cox A16）和肠道病毒71型（EV 71）最为常见。所以与鸡蛋没有关系，生病时需要加强营养，增强体质，鸡蛋的可以吃的。 2、小儿秋季手足口病不能吃鸡蛋。 原因：如果伴有发烧的情况，最好不要食用，因为鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，绝大部分能被人体吸收。进食鸡蛋后会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状。 小儿秋季手足口病吃鸡蛋的好处 1、富含营养。 一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的

宝宝消化不好可以吃蛋黄吗 最好不要吃，因为鸡蛋属于蛋白质比较丰富的食物。宝宝本身就有消化不良，再吃高蛋白质的食物会更加难消化。建议宝宝消化不良时，家长不要给宝宝吃鸡蛋，或者少给宝宝吃一点鸡蛋，这样可以减少宝宝肠胃的负担。 宝宝消化不好吃什么辅食 1、陈皮山药粥。这款粥有健脾胃，助消化的效果，适合积食、消化不良、没有食欲的宝宝。所需要的材料有：陈皮、干山药、粳米。方法：把山药干和陈皮一起加水煮30分钟，滤出汁液后加粳米煮粥，米煮到稀烂后给宝宝食用。不喜欢干山药的宝妈，也可以用新鲜的淮山。 2、鸡内金香菇粥。材料：香菇、鸡内金、小米、盐。方法：把香菇提前泡好切片，鸡内金磨成粉，先把小米加水煮粥，粥开后加入香菇，煮到米烂粥粘稠后加入鸡内金粉和盐食用。这款粥有健脾、开胃、助消化的作用，鸡内金很适合用来治疗宝宝消化不良。

补钙不吸收，很多家长还没意识到 很多的妈妈在宝宝出生三四个月就开始给宝宝补钙了，因为孩子在三岁以前需要的钙是很大的。特别是宝宝在长牙的时候如果钙跟不上长牙就晚。 但是她们发现给宝宝补的钙怎么就不吸收呢，今天小编给大家讲解一下。 ▲ 钙不能和其他的一起补 很多的妈妈都知道宝宝需要补钙，就会买很多的钙片还有其他的微量元素让宝宝吃，认为同时补充多种微量元素效果好，而且经济划算。 但是她们不知道这些是不可以同时吃的，比如钙锌合剂、钙铁合剂等等。 因为大量的二价钙离子与锌、铜、铁等微量元素会产生竞争吸收机制，互相干扰吸收。 ▲ 钙剂用太多水冲服不好 现在很多的妈妈都喜欢买冲泡的钙剂，因为宝宝还小没有咀嚼的能力只能冲泡，这样子宝宝钙也补了水也喝了两全其美。

增强机体免疫力 桂鱼中的优质蛋白含量是相当高的，而且其肉质也非常的细腻易于消化，非常适合胃肠功能比较弱的宝宝食用，最关键的就是此食物中的营养可以使宝宝自身的机体免疫力有很大的增强，使宝宝的身体更加健壮。 益于骨骼发育 宝宝吃桂鱼会有益于宝宝的骨骼发育，据了解桂鱼的营养成分中含有很多人体所需的钙、铁、锌等好多种微量元素，可以对宝宝起到很大的促使骨骼成长的效果，所以宝宝是可以食用桂鱼的，而且还会非常的有益。 健脾胃 宝宝还小的时候脾胃功能是较弱的，而食用桂鱼可以起到健脾胃的功效，正好适当消化能力不好的宝宝食用，而且桂鱼当中还含有很多的叶酸及多种维生素，对于宝宝的身体健康是非常有益的，所以给宝宝食用桂鱼是不错的食物选择。

关于补钙，和我之前写过的微量元素检测一样，也是一个老话题了，只要去体检，一个个排队的孩子犹如流水线生产似的，各个缺钙。 缺钙不是病，可是全民补钙才是病呐。我们自己也是吃着米饭喝着奶长大的一代，很少有额外吃钙片的，可有见过我们当中因为缺钙而生病的吗？几乎没有吧。 所以，我们一定要理智的面对补钙这事，弄明白为什么要补钙、怎样正确补钙。再说了，孩子真要是缺钙，也不是吃两颗

　　3大元素让宝宝聪明伶俐 　　家长们都特别注意孩子的饮食，因为食物对孩子的影响非常巨大。多吃些对智能提升有帮助的食物能使孩子变得更聪明。孩子渐渐长大时，食物中的成分仍对智能提升有很大影响，吃鱼对大脑有帮助，但在鱼之外尚有多种营养素，能帮助孩子的学业突飞猛进。 3大元素让宝宝聪明伶俐 　　有一些化学元素，也能深远地影响智能提升。只需极为微小的分量就能明显帮助改善智能提升的生理功能，因此，过去一直未予特别注意，直到最近一连串的科学实验结果，才显示了这些微量元素惊人的威力，这些智能提升化学元素中最值得注意的有3种：硼、铁与锌。 　　化学元素对智能提升有具体的影响，有的增强记忆力，有的促进思考速度，有的有助于加强注意力。在缺乏这些化学元素的情形下，孩子的智能提升会大打折扣。反之，只要提供给孩子足量的智能提升化学元素，他们的学习及反应速度都能大大地改善。 　　美国克兰佛克斯的本南特

芥蓝 芥蓝的营养价值十分丰富，胡萝卜素、维生素C含量很高，远远超过了苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜。最为重要的是，芥蓝中附有丰富的硫代葡萄糖苷，是强有力的抗癌成分，常常食用还有降低胆固醇、软化血管、防止心脏病的功效，其抗癌抗氧化的效果不容小觑。从中医角度来讲，芥蓝味甘、性辛，有利水化痰、解毒祛风的效果。 冬瓜 冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡。而且，冬瓜具有有清热解暑功效，夏秋多吃冬瓜，解渴消暑并利尿。 菠菜 菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。 苦瓜 中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质

苹果 宝宝抗过敏食物有哪些?苹果中的多酚能有效缓解过敏症状，因为苹果这种水果所富含的槲皮素能防止过敏和哮喘，它具有抗炎和抗组胺的特性。 花椰菜 宝宝抗过敏食物有哪些?花椰菜含有槲皮素。花椰菜芽苗含有丰富的莱菔硫烷，这是一种强效的抗炎化合物。富含莱菔硫烷的花椰菜芽苗在刺激抗氧化反应方面具有明显的生物效应。试验剂量的花椰菜芽苗能够造成谷胱甘肽巯基转移酶的数量增倍，这种酶在人体中起到了抗氧化剂的作用。这就起到了至关重要的作用，因为呼吸道炎症会引起哮喘、过敏和慢性阻塞性肺病。 蜂蜜 宝宝抗过敏食物有哪些?每天喝一勺蜂蜜就可以远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在临床上常被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝还可以

姜枣小米粥 原料：鲜姜10克，大枣4枚，小米30克。 做法：先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约15分钟;捞出鲜姜，将大枣剥皮去核，再加入小米煮约30分钟即可。 功效：调和脾胃、解表中和。脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝，较适合服用这道粥调理。 葱白粳米粥 材料：葱白(葱的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米适量。 做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5～10分钟后就可熄火。 功效：这款粥对治疗宝宝寒性感冒有一定的食疗作用。 鳕鱼杂粮粥 材料：鳕鱼100克，小米20克，大米50克，玉米渣20克，香醋一勺。 做法： 1、将冷冻的鳕鱼块解冻后，挤去冰水，洗净，放入一小碗中，加入少许香醋，上屉蒸10分钟。

你知道宝宝多大能喝果汁吗？宝宝喝果汁有什么好处？宝宝喝果汁应注意什么？下面小编为大家介绍宝宝喝果汁的三大误区，一起来看看吧！ 宝宝多大能喝果汁? 宝宝满2个月后可饮用经过一定比例稀释后的果汁水，但是还是建议4个月以后开始给宝宝喝果汁，因为这个时候宝宝可以添加蛋黄做为辅食了，补充果汁营养也可以开始了，把季节性的鲜水果绞碎取汁。 在给婴儿洗澡或从外面回来后，首先让婴儿喝上1-2小勺10毫升左右果汁试试.如果婴儿习惯喝，就让他喝原汁。如果不习惯，可在果汁中加上一倍的凉开水。 宝宝喝果汁的好处 1、提高宝宝机体免疫力，少生病; 2、果汁中含有大量果胶及天然矿物质，能增进宝宝的食欲，令宝宝胃口大开; 3、有助于清除宝宝体内有害物质，改善宝宝的新陈

梨子 梨子味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应气候干燥的佳果。 梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。宝宝嗓子发炎时，家长可以给宝宝榨一杯梨汁喝。 荸荠 荸荠甘寒性凉，有清热生津，利咽化痰之功，宝宝喉咙发炎可以多食用一点荸荠，可将鲜荸荠洗净，去皮，切碎，绞汁冷服，每次150克左右，不定量饮用。 还可以将荸荠用水煮熟后直接食用，每天2次，每次吃5―6个即可。 枇杷 枇杷全身皆可入药，而果实可起到止咳、润肺、利尿、健胃、清热等功效； 且富含维生素C，对嗓子发炎的宝宝大有裨益。宝宝可以生吃或者将枇杷煮汤食用。 柚子 柚子是极为常见的一种凉性水果，经常食用具有非常有效的清热去火作用

你给宝宝补过钙吗？所谓‘被补钙’是指宝妈们主观认为宝宝缺钙，而主动去给宝宝吃各种钙片钙粉，有以下的情况宝宝往往会发生‘被补钙’。 如：夜间出汗、睡觉不安、枕秃、肋缘外翻、走路迟、出牙晚等这些现象，其实他们都与缺钙无关！ 人体内钙主要来自食物，生长发育期的宝宝各年龄段需要钙的量是不同的，6个月前的宝宝每天需要200mg钙，7-12月宝宝钙的适宜摄入量为260mg。而1-3岁的儿童每天需要钙的允许量为700mg，4-8岁每天需要钙的允许量为1000mg。只要合理饮食，宝宝的钙会足够，并不需要额外补充的，要注意的是维生素D的缺乏。 图片来自第七版《儿童营养学》

　　1-3岁瘦宝宝调理方案汇总 　　晶晶妈说自己的宝宝2岁了，现在越来越瘦，不知应该怎么办?宝宝1-3岁基本处于断奶期，免疫力低下、易受各种疾病侵袭，再加上消化功能较为脆弱，营养吸收也面临挑战。对于“偏瘦”的宝宝，我们如何调养呢? 　　一、偏瘦宝宝的7个喂养建议 　　1.每天安排正餐2-3次，点心1-2次，可少食多餐，在不影响正餐的前提下，适当给予健康的小零食。 　　2.为宝贝提供营养均衡的膳食，食物种类多样化，多吃新鲜蔬菜和水果。 　　3.每天保证摄入400-500毫升的奶。 　　4.可将食物的外观做成不同的开关多样的造型，并注意色彩搭配，以吸引宝贝对食物钯、香、味、形的兴趣，增进食欲。 　　5.不给宝贝提供过甜、过咸和其他刺激性食物。 　　6.不给宝贝提供油炸、熏制、质地过硬的食物。 　　7.为宝贝创造最佳的进食环境，注重培养良好饮食习惯，鼓