吃冬瓜 中伏天可以多吃冬瓜。冬瓜具有很好的清热效果，中伏天吃冬瓜能够帮助清热解暑;另外中伏天吃冬瓜还能帮助利水，去除体内的湿气。要知道湿气重的人在冬天可是比较容易感冒的。 吃玉米 中伏天可以多吃玉米。玉米能够帮助调中开胃，中伏天气温较高，很多人容易食欲不佳，吃玉米能够补充营养的同时促进食欲;而且玉米同样具有很好的降浊利尿的效果，能够帮助排除体内多余的水分，避免冬天体内湿气过重而容易感冒。 吃茄子 中伏天可以多吃茄子。茄子首先是夏天的应季蔬菜，具有很好的清热解毒的功效，中伏天吃茄子能够有效帮助消除体内的热毒，清热解暑的同时，吃茄子同样能够帮助利湿，消除体内的湿气避免冬天过于容易感冒。 马铃薯 马铃薯含有维生素C，而且热量高。“情绪中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心

咳血食疗方 1、百合粥： 干百合研粉30克(鲜者倍量)，粳米100克，加冰糖适量煮粥。顿餐，每日一次。 2、银耳粥： 银耳10克洗净泡4小时，粳米100克、大枣10枚先下锅，水沸后加银耳及适量冰糖同煮粥。食法同上。 3、二鲜饮： 鲜茅根150克切碎，鲜藕200克切片，煮汁饮用。 呕血食疗方 藕柏饮： 生藕节500克，侧柏叶100克，捣烂取汁，加白糖或冰糖10克，凉开水冲服。 鼻衄食疗方 1、白萝卜汁： 白萝卜榨汁，加冰糖适量，每次饮用100毫升。 2、藕汁蜜糖露： 鲜藕榨汁150毫升，蜂蜜30克，调匀内服。金针白茅饮：黄花菜(干品)100克，白茅根50克，加水200毫升，煎服。

宝宝喝酸奶容易消化吗 宝宝喝酸奶容易消化。 1、原因： 婴幼儿生长发育快，需要营养多，但胃容量又小，所以应选择营养素和能量密度高的食物，酸奶符合这个条件，它含有营养素20多种，和母乳很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。 酸奶最大的功效就是可以促进人体消化，而且老少皆宜。所以宝宝每天适量喝酸奶既可以促进消化并且还有助于宝宝的健康发育。 2、温馨提示： 虽然宝宝喝酸奶可以促消化，但多喝还是不行的。 {insc m="8" i="1050153"} 宝宝喝酸奶容易消化吗 便秘能喝酸奶促消化吗 宝宝便秘能喝酸奶促消化。 1、原因： 有的宝宝喝牛奶容易“上火”，表现为便秘。酸奶中的乳酸及其他代谢物对肠道黏膜有一定的刺激作用，可促进消化

不宜多吃鸡蛋 众所周知，成人一天鸡蛋的补充也就在2-3个，多了不宜。鸡蛋有利于给宝宝补充丰富的蛋白质和胆固醇，是健康的食品而每天都给宝宝食用大量的鸡蛋，但若幼儿吃的过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。故儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。 1、婴幼儿不宜过多吃鸡蛋。因为婴幼儿消化能力差，如果让他们大量吃鸡蛋，不但容易引起消化不良，影响他们的身体健康。 2、半岁前的婴幼儿不宜食用鸡蛋清。不到半岁的宝宝消化系统发育尚不完善，肠壁的通透性较高，鸡蛋清中白蛋白分子较小，有时可通过肠壁而直接进入婴儿血液，使婴儿机体对导体蛋白分子产生过敏现象，发生湿疹、荨麻疹等疾病。 3、不宜吃未煮熟的鸡蛋。据研究，即使未打破的鸡蛋也很容易受到沙门氏菌的污染。因而煎蛋要煎3分钟，而煮

宝宝秋季腹泻可以吃银耳吗 宝宝秋季腹泻可以适量吃一些银耳改善病症。 因为银耳中的丰富的膳食纤维能够很好的促进肠道蠕动，宝宝如果有便秘问题可适当给宝宝喝些银耳汤，如果宝宝有腹泻的症状吃一些银耳则能够改善腹泻的情形，所以银耳对于肠胃有双向的保护作用。 宝宝吃银耳的好处 1、促进宝宝骨骼发育 银耳中含有丰富的维生素D，能够防止钙质流失，防止宝宝低钙血症，促进宝宝的骨骼发育，对于宝宝的生长发育是很有益处的。 2、润肺止咳 银耳具有润肺止咳、补益肺气的功效，秋冬季节宝宝特别容易感冒咳嗽，这个时候可以适当给宝宝熬一些银耳汤，能够提高宝宝肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，从而增强宝宝体质。 银耳怎么做给宝宝吃 番茄银耳小米粥 准备材料：番茄100克

不宜空腹喝 空腹状态本身就会分泌胃酸，而蜂蜜柚子茶可以促进胃酸的分泌，造成胃酸分泌过多，引起身体的不适。一般建议在饭后2小时或饭前1小时饮用为宜。 不宜多喝 宝宝的肠道功能娇弱，过量食用蜂蜜柚子茶容易刺激肠胃，出现腹痛腹泻等身体不适的症状。 不宜用开水冲泡 蜂蜜柚子茶中含有丰富的生物活性成分，多种维生素，这些成分不耐高温，在高温下易失去活性，降低其营养价值，而且还会使味道变酸，影响食用口感。 喝完要漱口 蜂蜜柚子茶中的糖类物质含量丰富，宝宝喝完不漱口的话，容易出现龋齿的情况，影响口腔健康。 不宜与药物同服 蜂蜜柚子茶有一定的解药性，与蜂蜜柚子茶同

五豆补益糙米粥 材料：主料：糙米100克;辅料：黑豆50克,红小豆50克,大豆50克,眉豆50克,绿豆50克 做法： 1、将五种豆类分别淘洗干净。 2、黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右，捞出沥干水分。 3、红豆、眉豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时，捞出沥干水分。 4、锅中倒入6碗水，放入沥干水分的豆类煮滚开锅后，再改用小火煮约半小时。 5、待米、豆都成花糜状时即可熄火，继续焖约五分钟后，即可食用。 海米糙米粥 材料：海米80克、糙米200克、小排骨240克。盐、胡椒粉各适量。 做法： 1、糙米淘净，用清水浸泡2小时，沥干。 2、小排骨洗净汆烫去腥，捞起;海米浸软去杂质。 3、将材料放进煮锅，加8杯水(电锅用量杯)煮成粥

梨 1、功效： 梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。 2、做法： （1）雪梨一个，洗净，去皮，切去果核部分，并将于下部分切块。并泡适量川贝（可询问医生）。 （2）将冰糖、雪梨、水和浸好的川贝放入器皿中（蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸）。最后放入电饭煲中蒸个一两个小时。 3、禁忌： 梨属性凉多汁水果，脾虚便溏、慢性肠炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。 相关百科推荐>>>>>>>>>>>>>>梨 菠萝 1、功效： 菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽

「补钙」这个话题，宝宝是不是缺钙?要不要补钙?丁妈也是当妈的人，很理解大家看到自家宝贝出现了以前没有的、跟其他宝宝不一样的、我们不了解的症状的时候，那种焦虑和不安，但我们也不能随随便便就说是这是缺钙啊。 下面这些可不是缺钙 丁妈被问的最多就是下面这些表现了，一个一个说吧。 1. 枕秃 宝宝只有后脑勺上少一圈头发，看似不正常，实际很正常。 主要跟宝宝头发的生长周期有关，再加上出生后宝宝大部分时间都是躺着睡觉，在床上反复转头、摩擦，这也使得后脑勺的头发脱落得更快。 2. 出牙晚、长牙慢 宝宝的牙齿，其实是在妈妈肚子里的时候就形成的，只不过都在牙龈里，有的出牙早有的出牙晚，只是因为每个宝宝都有自己的成长特点。 耿直的丁妈说一句，补再多钙，也影响不了宝宝原本既定的长牙时间。

　　宝宝挑食是让许多家长头痛的一件事，如果严重的挑食肯定会引起营养不良，所以家长要重视起这个问题，本文就告诉家长们，解决宝宝挑食问题，可以从烹饪开始，下面我们就一起来看看，有哪些烹饪妙招让小宝宝不再挑食。 烹饪妙招让小宝宝不再挑食 　　专家提醒，平衡膳食，营养均衡才能健康，特别对处于生长发育期的孩子更重要。孩子不愿意吃蔬菜，容易导致维生素C缺乏。家长可以从薯类食物上做些补充。像土豆、地瓜等都是维生素C含量较高的食物，所以不愿意吃菜的孩子要增加薯类摄入量，而且土豆中其他营养也很丰富，可补充蔬菜吃得少的不足。 　　与此同时，孩子不喜欢吃绿叶蔬菜，膳食纤维也很容易缺乏，而膳食纤维不足会导致儿童肥胖、高血脂。所以，孩子一定增加粗杂粮的摄入，因为各种粗杂粮膳食纤维都比较高，如玉米、燕麦、糙米等。而地瓜和土豆膳食纤维也很高，对预防便秘，肠癌非常有益。 　　另外，家长可以从烹饪方法上想些办法

父母做好榜样 首先父母不能挑食、偏食，要以身作则，给孩子做好榜样，带着孩子吃饭，多夸赞孩子，孩子受到激励吃饭会更积极。 食物多样化 孩子的食物多样化，要合理搭配，保证色、香、味，做一些宝宝喜欢的造型提高宝宝的食欲。 控制零食 要控制孩子吃零食，过度吃零食会造成孩子食欲下降，甚至不吃饭，靠零食来充饥，对身体非常不利。 吃饭地方要固定 一定要给孩子固定吃饭的地方，吃饭的时候不可到处乱窜，吃饭前，父母尽量不要安排孩子进行看电视、听广播、看书、玩玩具等活动，应将电视等关掉，玩具、书籍收起来放好。 食物要新鲜 给孩子吃的食物一定要新鲜，最好现做现吃，不吃剩食，多选择一些易消化的食物和一些深绿色、红黄色的蔬菜和水果。

李子 每年六、七月，是到品尝李的最佳季节。古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说“肝病宜食之。” 李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。 杏子 四月赏杏花，七月摘杏果。每年的7月上旬，又到了杏果成熟的季节。杏是维生素B17含量最为丰富的果品，可以防癌抗癌。 杏有生津止渴、清热解毒的作用，但由于其兼有润肠通便的功效，所以吃多了也可能造成腹痛、腹泻，因此成人每天吃杏最好不超过10个。 桃 步入七月，各个水果摊头摆放最多的无疑是各种桃类。 桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者;

宝宝可以喝蜂蜜柚子茶吗 视情况而定 1、上火的宝宝可以喝： 蜂蜜柚子茶有一定清热去火的作用，可以帮助降低体内的燥热之气，适合上火的宝宝食用。 2、便秘的宝宝可以喝： 蜂蜜柚子茶中所含的膳食纤维含量丰富，可以促进肠道的蠕动，帮助食物在体内的消化吸收，有一定的润肠通道作用，适合上火便秘的宝宝食用。 2、体质寒凉、大便溏泄的宝宝不宜喝： 蜂蜜柚子茶属于偏凉性的饮品，对于这两类体质的宝宝而言，喝蜂蜜柚子茶容易引起肠胃的不适，加重身体腹泻的不适感。 宝宝多大可以喝蜂蜜柚子茶 1岁以上可以喝 一岁以下的宝宝不宜喝。一岁以下宝宝的肠道功能还未完全发育，而蜂蜜柚子茶的主要原料为蜂蜜、柚子，其中柚子是一种凉性水果，容易刺激小宝宝的肠道，使肠

说到看食品标签，也是怀孕之后才学会的“当妈必备技能”。给宝宝选购食物绝对是一件大事儿，不是强迫症的也成了强迫症，“这个有添加剂吗”、“含糖量会不会很高”、“儿童专用的就能给孩子放心吃吗”……一进超市，常常是一头雾水。 其实，选购食物根本不需要这么纠结，因为超市的大多数预包装食品都已贴上了食品营养标签，能帮助我们了解食品的营养成分和原材料，是选择食品的重要根据。然！并！卵！因为大多数的妈妈表示，看！不！懂！ 今儿糕妈就带大家学习下怎样读懂营养标签，听起来很炫酷吧，全能宝妈们新技能get起来！ 这个东西营养吗？——营养成分表 营养成分表是营养标签的核心，咱举两个栗子来讲解哈。 示例1：某知名品牌饼干的营养成分表 最左侧：能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠。这5项内容称之为强制标示的5种基本营养数据，其他成分如“钙”、“铁”、“维生素A”等，则由企业自愿标示。 最右侧：营养

  提高宝宝免疫力的10种食物   　　春天是宝宝各种疾病多发的季节，因此父母要注意提高宝宝的免疫力。从饮食下手，是既营养又健康的方式。哪些食物能提高宝宝免疫力呢?下面小编来介绍10种提高宝宝免疫力的食物。   　　最好的主食：全麦食品 　　全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕)，同样能给宝宝带来丰富的营养。 　　给挑剔的小朋友：用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治，再摆一个有创意的甲壳虫造型，当他的兴趣被可爱的造型吸引时，就不会在意面包怎么不是白色的了。 　　最好的早餐：谷物 　　即使从超市买

苹果 在苹果里面的果胶丰富，而且，也有较为丰富的膳食纤维，这些都能够起到帮助通便的效果，要是经常吃一点苹果可以润肠，而且，还可以让孩子积食的几率因此降低很多，所以，有积食的话可以把苹果切成条或者是烤苹果给孩子吃。 火龙果 火龙果是一种非常好吃的水果，其中含有丰富的膳食纤维和维生素c。小孩子积食的时候可以适当吃一些火龙果，这样可以起到帮助消化，清火通便的作用，以缓解积食症状。 梨子 梨比较容易被肠胃消化吸收，对于肠胃功能还不完善的孩子来说，是一种很好的水果。梨能够有效缓解孩子积食便秘的症状。家长在给孩子吃梨时，可以用冰糖熬水喝，这样除了可以缓解积食外还可以起到润肺止咳祛痰的作用。但是如果孩子出现腹泻症状的话，是不可以吃梨的。 柚子 如果孩子由于积食而消化不良，食

羊奶和韭菜（或菠菜）不能一起吃 羊奶与含草酸多的韭菜（或菠菜）混合食用，就会影响钙的吸收。 羊奶和果汁不能一起吃 羊奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白，如在酸性情况下，酪蛋白易凝集，易导致消化不良和腹泻，因此在食用羊奶或乳制品后建议不要马上食用水果。 橘子与羊奶不能一起吃 在喝羊奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为羊奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响羊奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果 。 羊奶与蔗糖 羊奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜羊奶在煮沸时不要加糖，煮好羊奶后等稍凉些方可再加入适量的蔗糖。

夏天气温高，不少小孩都出现了厌食的状况。那么小孩厌食应该怎么办呢?亲亲宝贝小编在这里建议小健脾汤，能消除脾胃积滞。 小儿厌食症是当今儿科常见病、多发病。常以食欲不振或不思饮食，消瘦，面色萎黄，肚脐周围疼痛，夜寐烦热不安，磨牙，情绪烦躁易怒以及体弱多病为主要临床表现。有的患儿单个症状出现，有的患儿多个症状同时合并。 现在的小儿食品可谓品类繁杂，加之家长爱子心切，一味的增加营养，让孩子多吃有营养的食品。殊不知谚语说：“要想小儿安，常带三分饥和寒。”孩子有了家长错误的诱导，正常饮食和现在所谓的垃圾食品一一接纳，日复一日，最终导致脾胃功能不堪负重，脾升胃降的正常秩序被扰乱，便随之出现上述症候群。 小儿厌食症的临床治疗应抓住一个原则，就是尽量减轻脾胃负担，消除脾胃积滞，还脾升胃降的正常运化功能。 小健脾汤为自拟方，由白扁豆、薏苡仁、赤小豆、雷丸、

　　家长们都知道，我们的宝宝有时候会有食欲不振的时候，因此给宝宝做一些增强食欲的营养餐很有必要，本文，我们就介绍了几款能激发宝宝食欲的营养餐，妈妈们一起跟着做吧。 能激发宝宝食欲的营养餐 　　果香拼盆 　　原料：菠萝一只，山药、胡萝卜、芦笋、黄瓜、西兰花、番茄适量，盐、糖等适量。 　　做法： 　　1.将菠萝去皮，一切为二，挖空后待用。 　　2.山药、胡萝卜去皮切片，芦笋、黄瓜切成条。 　　3.将番茄去皮后切片，西兰花洗净后烫熟，备用。 　　4.油锅烧热后，放入山药、胡萝卜、芦笋、黄瓜翻炒，熟后调味、勾芡，倒入盘中的菠萝内，最后以西兰花、番茄围边即可。 　　特点：香气四溢，营养丰富，爽滑可口，适合3岁以上的孩子食用。 　　点评： 　　菠萝含有丰富的维生素C和矿物质;胡萝卜含有胡萝卜素，有调节新陈代谢、增强人体免疫力的作用;山药能健脾润肺;芦笋、黄瓜含有丰富的维生素

饮食调理 若新生宝宝还处于喝母乳或奶粉的阶段，而没有添加辅食，则需要宝妈多吃些可驱寒养胃的食物，比如狗肉和胡椒及猪肚等。 通过奶水来改善宝宝脾胃虚寒的问题。若宝宝已经开始吃辅食，则可吃些健脾养胃的食物或酵素等，也可给其喝些姜糖水。 推拿缓解 新生儿脾胃虚寒还可通过一定的推拿来去除宝宝体内的寒气。宝妈可以每天给宝宝按摩足三里的位置，一天一百次左右。 或是给新生儿捏背脊，方法是双手轻轻握拳，利用弯曲的食指和大拇指捏拿宝宝脊柱，从尾椎处一直捏到颈下的大椎部位。 用手掌以顺时针方向给婴儿按摩腹部也有一定效果。 中医调理 如新生儿脾胃虚寒比较严重，经常出现腹泻等症状，对身体损伤较大，还是要及时治理。 可通过中医调理的办法来缓解，服用一些适合小儿服用的温和中药。