宝宝在生长发育时期需要补充很多的营养物质，特别是在宝宝长个的时候，那么要想宝宝长得高，经常吃这些天然食物可以帮助孩子们自然长高呢？一起来看看吧！ 孩子出生后几乎立即开始生长。重要的是要知道，女性大约在19岁时达到她们的全部身高，而男性可以一直长到将近25岁。在我们的身体里，决定我们身高的主要是脑下垂体。脑下垂体分泌人体生长激素（HGH）， HGH负责身高的增加。儿童成长的食物有很多，可以帮助刺激人体生长激素的功能，使一个人可以在成长的岁月里达到尽可能高的身高。 当谈到食物和儿童成长之间的关系时，家长应该了解什么营养成分可以帮助儿童，以及如何帮助儿童。下面的自然食物，可以帮助孩子长得高。 那么，哪些天然食物可以帮助孩子们自然长高呢？为了理解这一点，让我们看看帮助孩子成长的营养物质和含有这些营养的食物。 达到最佳高度所必需的营养素

生活中很多宝妈喜欢给宝宝买益生菌吃，那么宝宝服用益生菌有什么好处呢？益生菌宝宝可以长期使用吗？你知道宝宝服用益生菌注意事项有哪些?一起来看看吧！ 益生菌能促进肠道健康，对人体吸有益而无害的活菌。下面的内容是关于宝宝服用益生菌的一些细则，家长可以参考一下。 益生菌的好处 1、过敏 宝宝乳糖耐受不良，益生菌可帮助分解牛奶中的乳糖，更好的吸收牛奶中的营养，刺激肠道免疫细胞，调节免疫性疾病。 2、便秘 益生菌在肠道中起到发酵的作用，发酵后会变稀，可有效缓解便秘。 3、腹泻 如果要是急性腹泻可能吃益生菌三五天就好了，但如何是慢性腹泻，可能当时情况会好，但是过了一段时间后，就会又反复，这个跟肠道的菌群，破坏的程度是有关的。 4、消化不良 如果宝宝胃胀气、积食等

多吃鱼有助于身体健康，尤其是宝宝多吃鱼有很多的好处，那么哪些鱼最适合宝宝吃？给宝宝吃的鱼怎么做最好呢？一起来看看下面小编分享的7种宝宝健脑鱼餐食谱推荐。 每周食用3~4份包括鱼类在内的海鲜食品（约340克），可以显著提高出生后婴儿的智力水平、语言表达能力以及运动能力——英国医学杂志《柳叶刀》的研究证实在6~12个月内开始吃鱼的孩子，到4岁时，患哮喘的风险可降低36％。研究人员推论，这可能和多吃鱼有助抗炎有关——荷兰一项针对7210名儿童的研究显示 每次应吃多少量？ 一般来说： 7-12个月宝宝：25-40克/日； 1-3岁宝宝：40-60克/日； 3-6岁宝宝：60-100克/日。 最好保证一周至少两次吃鱼。 哪些鱼最适合小宝宝吃？ 1、 应季的鱼：因DHA和EP

水梨润肺化痰 梨绝对是预防秋燥的最佳水果，除了大众熟知润肺化痰、清热生津的功效外，还有清热解毒、清心降火，可煎水或者加蜜熬成膏则清热润肺、化痰止咳等。 苹果帮助排便 苹果性凉、生津止渴、清热除烦、降低胆固醇、防止动脉硬化、抗癌。 可以促进排便，预防便秘。同时对于消化不良所导致的腹泻，同样疗效显著。 葡萄含铁丰富 葡萄补益气血、消肿、利小便、含铁量丰富，老少咸宜。贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人尤其适合食用。 石榴抗氧防癌 石榴含有丰富的水溶性膳食纤维，有效防止便秘同时又能缓解腹泻； 石榴籽中含有大量的维生素C、多酚类物质，有良好的抗衰老、防癌作用。 山楂降脂降压 山楂味酸，有散瘀、化痰、提神、

适合宝宝积食吃的食物 宝宝积食以后，要给宝宝多吃一些水果蔬菜。水果蔬菜含的维生素比较高，容易消化，促进饮食。苹果里面含有苹果酸，可以帮助宝宝排便。梨子可以缓解和帮助宝宝便秘的情况。菠萝可以分解蛋白质，可以增强宝宝的肠胃蠕动能力。积食也是上火引起的，平常让宝宝多喝白开水。积食严重的宝宝，需要让医生开药来调理的。 宝宝积食吃什么好 1、山药鸡内金小米粥 食材：山药20克，鸡内金10克，小米适量 做法: 山药洗净加小米，鸡内金研碎成粉末，所有的食材加在一块儿放在砂锅里，熬煮成粥。 2、萝卜陈皮水 食材:白萝卜,陈皮,冰糖适量 做法:白萝卜切小块，陈皮撕小块，两种食材放在一块煮沸，转成小火煮半个钟头，然后把陈皮捞出来，放入冰糖搅匀即可，一日三次。 3、苹果山楂水

什么人不适合吃板栗 1、控制体重人群： 有控制体重需要的人群不宜食用板栗，因为板栗中含有丰富的碳水化合物，热量较高，需要控制体重的人群食用板栗，容易出现碳水化合物摄入过多情况，对于控制体重不利。如果一定要吃板栗的话，可以将减少主食淀粉的含量，然后少量食用板栗。 2、糖尿病人群： 板栗中的碳水化合物很高，淀粉的水解产物是葡萄糖，因此糖尿病患者食用板栗过多的话，会出现血糖升高的情况，容易导致高血糖，对糖尿病患者的身体十分不利，因此最好不要食用。 3、消化不良人群： 板栗中含有丰富的碳水化合物、蛋白质，还含有一定量的纤维素和脂肪等成分，都是不容易消化的成分，因此消化不良的人群，食用板栗这种不好消化的食物，容易加重消化不良的情况，出现腹胀、腹泻的症状。 4、体质燥热人群： 板栗性温，多吃容易提升体

钙是宝宝健康发育必不可少的微量元素。怎样补钙最有利于宝宝吸收呢？爸爸妈妈除了要避开降低钙吸收的因素外，还要了解促进钙吸收的方法和技巧。 降低钙吸收的3个因素 1、当活性维生素D不足时，会抑制钙的吸收。 2、食物中若有草酸，则会和钙在消化道中，形成不溶性的草酸钙，因而降低吸收，例如：菠菜中的钙，只有5％会被吸收。 3、食物中的植酸会降低钙的吸收，因为植酸主要存在于全谷类，它可以和钙形成不溶性且无法被肠道吸收的植酸钙。 促进钙吸收的7个方法 1、钙磷比例均衡 正常情况下，宝宝体内的钙、磷两种矿物元素的比例是2：1，换句话说，钙是磷的2倍，如果宝宝的食谱恰恰是这个比例，那么钙的吸收利用率高。 2、补钙要补镁 钙与镁如同一对好搭档，当两者的比例为2：1时，最利于钙的吸收

Q1：补钙剂需要吃到几岁? A：根据我国儿童膳食调查，我国儿童膳食钙仅仅达到需要量的30%-40%。应该补充不足的钙量，大约在150-300毫克，直到2岁或2岁半。补钙的同时一定要补充维生素D。2-3岁后最好通过食物来满足生长发育所需要的钙质，如有特殊情况请医生来决定。 Q2：每天补钙的最佳时间是什么? A：一般来说，任何方便的时候都可以服用钙片，这一点没有特别严格的规定。 Q3：可以长期服用钙剂吗? A：是否长期服用钙剂需视情况而定，最好由医生来决定。如果宝贝缺钙，则应在医生指导下适量服用钙剂。如果宝贝经检测不缺钙，并且每天都能通过饮食摄入足量的钙，则无需长期服用钙剂。 Q4：喝含钙奶粉是否还需要再补钙? A：一般情况下，对于0-5个月的婴儿，每日需要300毫克的钙。5-11个月以上的

　　随着人们的生活条件提高，食物粗细搭配得当，有利于健康发育。有些父母甚至用粗娘代替孩子的细粮饮食，这样的做法健康吗? 　　粗粮的优与劣 　　粗粮是相对于精密白面而言的，比如玉米、荞麦、燕麦、高粱、薯类等。口感上不像细粮那样顺口。从营养成分上看，粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、矿物质以及B族维生素含量丰富。如果日常膳食搭配些粗粮，可以弥补细粮中纤维素含量少，以及细粮加工过程中矿物质和维生素丢失的不足，做到营养互补。 　　粗粮粗糙，不易消化，口感差。同样质量的细粮与粗粮相比，肯定是细粮的总体营养价值要高些。此外，吃粗粮过多，会降低蛋白质的摄入，其中的大量纤维素也会影响矿物质和微量元素的吸收，这些对正在生长阶段的宝宝来说，都是不适合的。 　　宝宝过多食用粗粮的后果 　　1、降低免疫力 　　每天摄入纤维素超过50克，时间久了，会使蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏

给宝宝换米粉需要转吗 直接换行吗 在为宝宝换米粉牌子的时候是不需要转的。因为米粉是属于辅食，和奶粉不一样，是有本质上的区别的，所以不用像奶粉换牌子一样需要转，只是需要注意添加米粉这种辅食的时候是需要从少到多，从稀到稠的，而且家长们在换米粉品牌的时候需要规模比较大，信誉比较好的品牌米粉。 1. 辅食类食品：米粉是属于辅食一类的食物，就像我们平时吃的食物一样，辅食通常是不需要过度的，如果想给宝宝更换不同口味或者是想更换不好的米粉都是可以直接换的; 2. 成分单一：婴儿米粉没有婴儿奶粉讲究，米粉的成分比较单一，更换的时候不必如奶粉一样严谨，如果需要更换的时候就可以直接更换了，但是需要注意更换频率不要太过频繁; 3. 影响较小：米粉通常都是用以原生态优质小米、大米为主要原料制作而成的，突然的给宝宝更换米粉带来的影响是很小的，不会让宝

宝宝便秘可以吃小米粥吗 可以吃 一般情况下是可以吃小米粥的，因为吃小米粥对肠道有一定的刺激性，可以促进肠道蠕动等，而且小米粥的营养价值很高，可以补充便秘所消耗的营养价值。 宝宝便秘吃小米粥的好处 小米粥含有谷类纤维，对肠道起到了一定的刺激作用，是可以刺激肠道排便额，而便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽，造成便秘的主要原因就是肠动力的不足，所以饮用小米粥是对便秘症状的缓解室友帮助的，结合运动、其他饮食疗法是完全有帮助的。 宝宝多大可以吃小米粥 一般来说，宝宝四个月的时候就可以喝小米粥了。 因为小米含有丰富的营养元素如蛋白质，脂肪，膳食纤维，矿物质，维生素，淀粉，水分，宝宝吃小米，可以补充营养元素，不太容易

我们都知道微量元素的重要性，有些家长盲目的给孩子补充微量元素，是存在一定误区的，怎么给宝宝补充微量元素呢?本文为你介绍! 家长不用太看重微量元素的作用 家长们都非常注重宝宝的生长发育，生怕宝宝缺乏了某些营养，有些家长在听说孩子微量元素不足后，最直接的反应就是给孩子拼命补。这种做法是不科学的。其实在孩子生长的过程中，微量元素不是唯一影响孩子身体的因素，请不要过于看重微量元素起到的作用，也不要把孩子身上的所有问题归结为微量元素不足而自行进行补充。如果盲目的补充微量元素，不但可能无法吸收，还容易出现各种微量元素间的相互抵抗问题。 宝宝何时需要测量微量元素 对于身体健康的孩子，没必要给他们补这个补那个，只要保证“自然食物、均衡膳食”就可以了。当孩子有生长发育落后、消瘦、胃口差、膳食结构不合理、经常偏食、挑食，有的反复发生口腔溃疡，还有智力发

　　很多家长害怕孩子吃不饱，每天给宝宝喂养过多的食物，过量地补充营养素，会导致宝宝营养过剩，从而产生不良的危害。我们一起看看宝宝营养过剩有哪些危害吧。 　　在喂养宝宝的时候，除了须确保能够提供充足的营养外，还需注意各种营养素之间的比例均衡。因为众所皆知，如营养素提供不充足，会对宝宝的生长发育造成影响;但如果营养素提供过多的话，则会致使营养过剩，亦会对身体造成不良危害。那么以下就让我们一起来看看宝宝营养过剩的危害吧。 　　一、食用蛋白质过多 　　因为蛋白质在于体内需要经过消化、代谢，产生氮后，再经过肾脏由小便一起偏出。而由于肾脏的排氮量是有一定限度的，若过多的话则无法负担。而这时如蛋白质摄入过多，加之水分不足的话，则很有可能会出现高蛋白血症，通常表现为嗜睡、少尿、惊厥甚至是昏迷。而牛奶中的蛋白质含量高于母乳，因此需提供足够的水分。 　　二、食用碳水化合物过多 　　碳水化合物(包括糖

钙与健康 钙是人体含量最多的矿物质，约99%存在于骨骼和牙齿中，约1%分布在全身细胞以及细胞外液和血液中。钙建造并强化骨骼及牙齿，维持心脏、神经、肌肉的正常功能，参与凝血过程和炎症反应，维持酸碱平衡，调节激素水平。 究竟需要多少钙 Q:不同年龄阶段孩子怎么吃满足钙的需要量？ A:0-6月龄宝宝如何满足钙需要量：母乳喂养的宝宝，每天若能保证700ml左右的母乳量，配合补充维生素D，就能满足本阶段的钙需要量；配方奶喂养的宝宝，每天若能保证700ml以上的配方奶量，配合补充维生素D，就能满足本阶段的钙需要量。 7-12月龄宝宝如何满足钙需要量：奶类依然是本阶段的主要营养来源，每天若能保证600ml的母乳（或者配方奶），配合补充维生素D，并且及时合理辅食添加，就能满足本阶段的钙需要量。 1-3岁宝宝如何满足钙需要量：每天若能保

婴儿配方奶粉需要喝到几岁 婴儿配方奶粉喝多久，是要根据宝宝的身体与营养情况来判断的，只要宝宝愿意，都是可以继续让宝宝补充的。一般奶粉喝到四岁以后，就根据孩子的实际情况决定孩子是否继续喝奶粉。如果孩子已经不喝了的话，也不用强迫，也不需要什么东西替代，可以让孩子每天多喝一些纯奶。 宝宝喝配方奶粉有什么好处 宝宝喝配方奶粉是有很多好处的，一是配方奶粉中蛋白质的比例更接近母乳，其中乳清蛋白的比例增加有助于宝宝的睡眠，促进大脑发育，并可以提高蛋白质的生物利用度，使宝贝更容易消化吸收。 另外，配方奶粉降低了脂肪的含量，用不饱和脂肪酸部分或者全部代替了饱和脂肪酸，有利于宝宝的心血管发育，同时添加了多种维生素和矿物质。 配方奶粉和普通奶粉有什么区别 配方奶粉与普通奶粉的区别一方面在为了使之更接近母

0到6岁是宝宝长身体的关键阶段，但是有些宝宝就是不爱吃肉、不爱吃菜，甚至什么都不爱吃。“吃饭难”的问题真是让妈妈们头疼又操心。变着花样做饭给宝宝吃，可是宝宝就是“不领情”，怎么办呢?今天，小编就为各位妈妈介绍几种能够让宝宝开胃的食谱，希望宝宝胃口大开、健康成长! 一、针对不爱吃肉的宝宝 【肉馅豆腐】 材料：嫩豆腐1块、瘦肉1两、香菇1个、葱花少许 做法：{1}将瘦肉、香菇剁碎，加盐拌匀;{2}将豆腐切成两条，在每条豆腐中间挖个洞但不要穿过底，将香菇肉末填入洞中;{3}放入碗中撒少许盐，滴几滴香油;{4}放入锅中蒸15~20分钟即可。 推荐理由：嫩嫩的豆腐配上香菇肉末，香嫩可口，由于蒸豆腐比较烫，给宝宝吃前要凉上几分钟。 推荐度：★★★★★ 【香菇肉饼】 材料：新鲜香菇几个、猪肉2两、

鲈鱼 鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，对小儿消化不良有辅助疗效。此外还有一点比较关键，鲈鱼的刺少，味道鲜美，营养丰富，适合宝宝食用。 {insc m="8" i="1181980"} 带鱼 DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。  {insc m="8" i="1109659"} 鳗鱼 鳗鱼富含维生素A和维生素E、维生素B，对于预防视力退化、保护肝脏、恢复精力有很大的益处。同时鳗鱼肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，尤其是铁的含量最为丰富，因此具有补虚养血、祛湿

很多孩子吃饭的时间点就吃一点点，刚吃完没多久又喊饿，就想吃零食，那么宝宝吃零食好吗？怎么正确科学的让宝宝吃零食呢？一起来看看吧！ 有些孩子总会要求在两餐之间总要求吃些零食、点心。尤其是在午餐和晚餐之间，间隔时间较长，这对于部分孩子来说，是比较难熬的时段。对于这种情况，父母是否坚持严格要求孩子，在正餐以外的时间不能吃其他东西呢? 一日三餐模式不适合宝宝 我们成人一日三餐的饮食模式，根本不适合宝宝。你可能已经发现，宝宝好像吃过饭没多久，就会又喊着饿。如果你以为他只是为了吃零食，那就太冤枉他啦。小孩子的胃容量比较小，肝脏储备糖原的能力也比较弱。可是他们又偏偏活泼好动，正餐吃的那点食物和能量，很快就被耗光啦，可不就觉得饿了吗。 对于宝宝来说，最好的饮食模式应该是三餐两点，也就是除了每天和成人一起的三餐之外，还要增加两次“点心”。这里说的点心，可

宝宝发烧不能吃肉 因为肉类不易消化，会增加宝宝的肠道负担。发烧时宝宝的胃口也不好，宜清淡饮食。家长给孩子做肉吃很可能会引发宝宝出现呕吐等不适的情况。所以在孩子发烧时也不能吃肉。除此之外还要注意不要把食物做的太油腻，要以清淡为主。 宝宝发烧不能吃鸡蛋 鸡蛋富含蛋白质，在平常不生病的情况下吃对我们人体是有益无害的。但是在发烧时最好不要食用鸡蛋。因为在发烧时宝宝的消化功能会变差，肠道不容易消化鸡蛋里的蛋白质和脂肪，未被完全吸收的蛋白质会对肾脏造成负担。 宝宝发烧不能吃海鲜 因为海鲜是发物，也不易消化。许多妈妈喜欢用海鲜去熬粥给宝宝喝，增加营养。但是在宝宝发烧的时候最好不要用海鲜熬粥给宝宝喝，这样不利于宝宝身体的恢复，反而会加重宝宝发烧的情况。

宝宝多大可以吃金针菇 1岁后适宜开始尝试 最好在宝宝1岁半以后适当添加菌类食物，而且并不是所有的菌类都可以肆无忌惮地给宝宝吃。金针菇、香菇、木耳是最佳选择。尤其金针菇不止味道鲜美，还特别适合孩子食用的营养菇，孩子常吃少生病长身体，国外还称它为“增智菇”，能帮助宝宝智力发育。 宝宝吃金针菇的好处 1、增强免疫力： 金针菇所含的蕈菌多糖等物质具有延缓机体衰老、提高身体免疫力的作用。 2、益智健脑： 金针菇含有18 种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸、亮氨酸含量丰富，锌含量也比较高，对宝宝身高和智力发育都有帮助，在国外被人们称为“益智菇”。 3、缓解便秘： 金针菇的膳食纤维含量非常丰富，具有预防和缓解便秘的功效。 4、有利于骨骼发育：