初期：葱鼓汤 1、推荐理由： 很多患儿在受凉感冒后喜欢喝红糖生姜水，其实具有解表散寒作用的葱豉汤效果更好。葱具有辛香走窜的作用，豆豉则有发汗解表的作用，喝完汤后会大量出汗，排毒进程也会大大加快。 2、制作方法： 做法很简单，将500毫升水加热后，放入10克豆豉煮沸，然后加入葱白即成。 3、贴心提示： 还有一部分患儿是因为劳累、喝水少等原因导致的感冒，这是风热感冒。此时则应选用性凉的食物，将冰糖和梨等熬水服用就可以了。 {insc m="8" i="1088302"} 加重期：白萝卜汤 1、推荐理由： 感冒加重后，患儿会感觉咽痛、鼻塞、流涕等症状加重，有些人甚至出现高热、头痛难忍等症状，此时的身体正与病菌“作斗争”，很容易产生内热

海带 1、忌吃理由： 海带含盐量较高，吃盐过多，会导致钠水潴留，增加血容量，加重心脏负担，对预防心脏病不利。 2、忌吃建议： 每日食盐量最好不要超过6克。 奶油 1、忌吃理由： 奶油含有脂肪过多，可以造成肥胖、高血脂，长期高血脂是引起动脉硬化、加重心脏病的主要因素。 2、忌吃建议： 禁忌食用。 鸡腿菇 1、忌吃理由： 猪肝含有的胆固醇过多，胆固醇含量多少直接影响人体健康，过高会发生冠心病、脂肪肝、高脂血症等病，引发心脏病发作。 2、忌吃建议： 少吃动物肝脏、脑、鱼子等含胆固醇高的食物；应多选用豆类食品，因黄豆中含有卵磷脂及无机盐，对预防心血管疾病有利。

黄豆 1、宜吃理由： 黄豆是富含丰富的植物蛋白质的食物，对心脏疾病患儿的营养补充有帮助。 2、食用建议： 也可以多吃点腐竹，豆浆，豆腐等富含植物蛋白的食物。 土豆 1、宜吃理由： 土豆含碳水化合物比较高，对患儿的营养补充比较容易吸收。 2、食用建议： 一般每周食用6-10次，也可以多吃点燕麦等富含碳水化合物的食物。 芹菜 1、宜吃理由： 芹菜是富含丰富的维生素和膳食纤维物质，有润便通便的作用。 2、食用建议： 每天都也可以多吃点冬瓜，萝卜等食物。 宜吃水果 1、杏： 含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A。

糖 1、原因： 糖分是一种热量补充物质，功能单纯，基本上不含其他营养素。若小儿支原体肺炎患者多吃糖后，体内白细胞的杀菌作用会受到抑制，食入越多，抑制就会越明显，而加重病情。 2、建议： 小儿支原体肺炎患儿应该少吃糖，尽量不吃糖为好。 {insc m="8" i="1079056"} 茶 1、原因： 因茶叶中茶碱有兴奋中枢神经的作用，可使大脑保持兴奋状态，还可使脉搏加快，血压升高。发热时，机体处于正邪相争的兴奋阶段，脉搏较快，饮茶后会刺激心肌，加重消耗，如此非但不能退热，相反还会使体温升高，诱发其他疾病。另外，茶中的鞣酸具有收敛作用，中医认为不利于肌表的邪气外散，对发热的小儿也是不相宜的。 2、建议： 小儿支原体肺炎患儿多有发热，应忌喝茶水

淡盐水浸泡 一般蔬菜先用清水至少冲洗3-6遍，然后泡入淡盐水中浸泡1小时，再用清水冲洗1遍。对包心类蔬菜，可先切开，放入清水中浸泡2小时，再用清水冲洗，以清除残留农药。 用日照消毒 阳光照射蔬菜会使蔬菜中部分残留农药被分解、破坏。据测定，蔬菜、水果在阳光下照射5分钟，有机氯、有机汞农药的残留量会减少60%。方便贮藏的蔬菜，应在室温下放两天左右，残留化学农药平均消失率为5%。 用淘米水洗 淘米水属于酸性，有机磷农药遇酸性物质就会失去毒性。在淘米水中浸泡10分钟左右，用清水洗干净，就能使蔬菜残留的农药成分减少。全国各地均有这种虫，它是甘蓝菜、卷心菜、西兰花、菜花、长叶莴苣等十字花科蔬菜的严重害虫。虽然菜粉蝶本身并无害，但菜青虫咬食叶片，咬过的叶子创口易诱发软腐病。

鸡内金粥 食材： 50g鸡内金，50g菟丝子，15g桑螵蛸。 做法： 将药材用小火适当炒一会儿，磨成粉末，备用。在煮粥的时候加入药材，煮开即可食用。 {insc m="8" i="1084189"} 红小豆汤 食材： 100g红小豆，适量红糖。 做法： 在砂锅内加入清水、红小豆，煮沸后改成小火，熬煮2h，之后加入红糖调味。 羊肉虾米汤 食材： 羊肉150克、虾米30克、大蒜40克。 做法： 将羊肉洗净切成薄片备用；先用适量水煮虾米，加大蒜、葱及适量细盐；待虾米熟后放入羊肉片，羊肉熟后，即可喝汤食肉和虾米。 玉米须饮品 食材：

如果家里长辈说“加点盐让孩子尝尝味道”，你是支持还是反对呢？如果反对，能不能说服他们呢？ 你可能不知道，让孩子一起吃大人正常口味的菜肴，孩子们都吃咸了。大部分儿童日常生活中的盐分摄入量已经超标了！ 盐吃多了对孩子有危害 儿童盐代谢能力有限，肾脏负担大 孩子的肾脏功能尚未发育成熟，摄入高盐会增加肾脏的代谢负担，给肾脏健康带来不利影响。 盐分让口腔唾液分泌减少，提高患病风险 钠摄入过多，宝宝就会觉得渴，想喝水，而喝水喝太多会导致身体浮肿，又占肚子，这样宝宝吃奶吃饭就会受到影响。 研究发现，高盐会使呼吸道细胞的活性受到抑制，降低其抗病能力；高盐还会导致唾液分泌减少，口腔内溶菌酶相应减少，提高上呼吸道被病毒细菌感染的风险。所以，经常吃高盐食物的孩子极易患上感冒。 影响儿童对钙、锌的吸

雪莲果的功效与作用一 降三高 常食雪莲果可以降三高，对心脑血管和肥胖也有很多的治疗效果。 {insc m="8" i="970073"} 雪莲果的功效与作用二 排毒降火 雪莲果能快速清洗肠毒，排出体内毒素，净化体内环境，抑制有害物质吸收，防止毒素侵害健康与容颜。同时还能清除因体内热毒引起的口臭等症状。 {insc m="8" i="969710"} 雪莲果的功效与作用三 控制血糖 雪莲果含有带有甜味的果寡糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此难以被人所接受，糖尿病患者也可以放心食用雪莲果。由于糖尿病患者在食用雪莲果后必然会减少其它食物的摄入，因此，多食雪莲果对于糖尿病患者来说也是一种饮食控制。 雪莲果的功效与作用四

多给宝宝喝水 宝宝内热上火时，要及时给宝宝喝水，可以适量添加一点儿葡萄糖，以促进水分的吸收。葡萄糖的用量以尝不到甜头为宜，隔几天添加一次就可以，不要给宝宝添太多，否则时间长了影响消化吸收。还是以喝白开水为主，喝水应遵循多次少饮的方法。 适当补充益生菌 给宝宝补充一些益生菌，促进肠道吸收，保持肠胃健康，宝宝就不容易生内火了。因为宝宝肠胃发育不完善，稍微吃东西不慎就容易伤到肠胃，导致胃火，加重内热，奶粉中加点益生菌，有利于减轻内热。 多给宝宝吃水果蔬菜 宝宝多吃新鲜的水果蔬菜能有效的减轻上火症状，但要注意任何水果都不能吃太多。最好根据季节变化给宝宝选择合适的水果蔬菜等，可以适当吃一些西瓜、桃子、梨、香蕉等，蔬菜以绿叶青菜为主，它们的营养最丰富。 中药食物调节 发麦

蔬菜 新鲜蔬菜，从而增加B族维生素的摄取，所以宝宝嘴唇干裂需要多补充新鲜蔬菜 推荐食物：如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。 推荐食谱：黄瓜猕猴桃汁 材料：黄瓜200g、猕猴桃30g、凉开水200ml、蜂蜜两小匙。 做法： 1、黄瓜洗净去籽，留皮切成小块。猕猴桃去皮切块。 2、黄瓜、猕猴桃一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌。 3、倒出加入蜂蜜，于餐前一小时饮用。 水果 除了蔬菜外，很多水果也是防治宝宝嘴唇干裂的最佳食物。水果富含维生素，除此之外还能帮助宝宝有效除燥清肺热。选择水果时，要避免温性的水果，多给宝宝吃一些清热的水果。 推荐食物：甘蔗、香蕉、甜瓜、枇杷、芒果、

给宝宝吃鸡蛋怎么吃好 给宝宝吃鸡蛋水煮的最有营养，最好。 原因： 在各种食物里，鸡蛋的吃法几乎是最多种多样的，致力于烹饪与营养研究的中国农业大学食品学院副教授范志红根据各种研究与实验数据，帮我们列出了3个鸡蛋吃法排行榜，最后发现，不管在哪个榜单里，“带壳水煮蛋”这种做法都排名第一。 {insc m="8" i="885808"} 给宝宝吃鸡蛋怎么吃好 鸡蛋有益心脏排行榜 第一名：带壳水煮蛋。不加一滴油、烹调温度不高、蛋黄中的胆固醇也没接触氧气(胆固醇一旦被氧化，就会成为最严重的心血管健康威胁之一)，因此是对心脏最有益的吃法。 第二名：水煮荷包蛋。 第三名：蛋花汤和蒸蛋。 第四名：煎荷包蛋。 第五名：摊鸡蛋。是指用少量的油，小火煎成的蛋

适合宝宝食用的饼干 1.小馒头 小馒头吃起来入口即化，而且香浓美味，是很多宝宝爱吃的零食之一，适合6个月以上的宝宝食用。小馒头一般选用马铃薯淀粉、奶粉和鸡蛋为原料烘烤而成，由于遇到液体容易溶解，一般不会出现卡到喉咙发生危险的情况。 2.磨牙棒 宝宝在6个月左右一般会开始长牙，这时宝宝会出现牙龈肿胀的情况，喜欢乱咬东西，且烦躁易怒，而磨牙棒就能够满足宝宝啃咬的欲望，还能缓解宝宝出牙期不适。磨牙棒一般由小麦粉、大豆粉和奶粉等原料烤制而成，特点是硬度高、耐磨不易断裂，而且基本没有小碎屑，能够避免因饼干断裂卡住宝宝喉咙等危险。 3.婴幼儿米饼 米饼是一种以大米为原料的糕点，具有低脂肪、易消化等特点，而且口感松脆，营养价值较高，含有蛋白质和钙质，因此很受人们欢迎。尤其是专为宝宝生产的婴儿米饼，不仅健康安全，还添加了纯天然的

生吃鸭梨 鸭梨营养丰富，并且有多种功效，虽然有清热生津的功效，不过由于鸭梨是一种凉性的水果，所以不能在感冒时吃，很多人患感冒，都盲目的去买梨子吃，这样反而会导致咳嗽更严重，所以不能生吃梨子，只能炖着吃才可以驱寒。 大量的西瓜 西瓜是一种营养价值很高的水果，不过虽然西瓜里面有许多对人体有益的元素，不过西瓜却不能在感冒的时候吃，在刚刚感冒的时候，吃西瓜的话就像是服用清理热的药物样，会更加加重感冒的病毒性，或者延长治愈的时间。 生涩的柿子 熟了的柿子才具有止咳化痰的功效，而生涩的柿子则不具备这样的功效，反而有收敛肠胃的作用，容易引起宝宝便秘。 生吃酸柑橘肉 风寒感冒初期者，趁热吃烤橘子，能使痰液量减少、咳嗽明显减轻。但生吃的话，由于柑橘性寒，吃了可能会

宝宝不爱吃肉该怎么办一 宝宝怕塞牙怎么办 宝宝怕塞牙，可以先把肉做成肉泥，然后在做鸡蛋羹、做馅或者鸡蛋饼的时候把肉泥混在孩子爱吃的食物中，让孩子不知不觉的把肉吃进去，刚开始只要混一小勺就可以，等到孩子能够接受以后，再做一些菜、炒饭、菜肉粥、小饺子、鸡蛋饼等的时候就适当逐渐增加一些，颗粒也逐渐增粗一些，这样由少到多，循序渐进，孩子对肉就能够接受了。 宝宝不爱吃肉该怎么办二 改变烹调方法 家长可以改变烹调方法，如果孩子不喜欢这种红色的肉，我们可以先给他吃白色的肉，比如虾肉、鱼肉、鸡肉等，等孩子感受到肉的香味以后，再逐渐把红色的肉引入到孩子的饮食中。 宝宝不爱吃肉该怎么办三 饭前注意不要吃东西 如果想让孩子胃口好吃得好，切记在饭前两小时千万不让宝宝吃东西，只能喝一些白水，因为在饭前两小

宝宝咳嗽可以吃洋葱吗 风寒咳嗽可以吃 洋葱有治疗咳嗽的效果，但咳嗽有很多种，要对症才可以使用，洋葱有辛辣的味道，因为它含有大蒜素，因此有杀菌消炎的作用。此外，它还含有一种油性挥发性物质，可以驱寒止咳，因此，洋葱对受寒引起的感冒咳嗽有一定的治疗作用。这种咳嗽的特征就是痰色白、稀薄，喉咙发痒、但是不痛。 宝宝风寒咳嗽洋葱怎么吃好 风寒咳嗽如果不是很严重，用洋葱是可以缓解病情的。但洋葱治疗咳嗽有一定的禁忌，它的刺激性比较大，小婴儿饮用是不合适的，以免刺激呼吸道黏膜，令咳嗽变得更严重。 做法一： 洋葱去皮切碎，加入一些白糖和水，入锅煮20分钟，倒出洋葱汁饮用，一次喝两汤匙，一天饮用三到四次。 做法二： 洋葱去皮后切成丝放入碗中，放进锅里隔水蒸30分钟，不要加水，把蒸出来的洋葱水喝掉就

宝宝发烧可以喝盐水吗 可以喝 宝宝发烧可以喝淡盐水，但是效果不是很大。宝宝发烧本身是病毒感染引起的，需要进行抗病毒治疗。同时加用抗炎药防治感染，多喝开水，最好是姜糖水。饮食方面要注意清淡，忌食辛辣油腻及海鲜等食物。 宝宝发烧喝什么好 1、热姜糖水： 用姜煮成的红糖水，可以起到驱寒的作用，因此发烧时，妈妈不妨试试。 2、热姜可乐： 可乐是我们现代年青人常喝的饮料了，不过，它不仅仅是一种饮料，把它跟姜片一起煮着来喝，可以驱寒、解热，对于发烧的患儿来说，是一种不错的退烧小验方。 3、牛奶： 牛奶可供给孩子一定量的蛋白质，适量加些米汤可供给一些碳水化合物。 4、米汤： 米汤可供给孩子碳水化合物，其水分充足，便于病儿肠胃的吸收。把大米煮烂后去渣即得米

宝宝腊月二十三小年饮食推荐一 糖瓜 灶糖是一种麦芽糖，粘性很大，把它抽为长条型的糖棍称为“关东糖”，拉制成扁圆型就叫做“糖瓜”。冬天把它放在屋外，因为天气严寒，糖瓜凝固得坚实而里边又有些微小的气泡，吃起来脆甜香酥，别有风味。 饮食介绍： 糖瓜分有芝麻的和没芝麻的两种，用糖做成甜瓜形或北瓜形，中心是空的，皮厚不及五分，虽大小不同，但成交仍以分量计算，大的糖瓜有重一二斤的，不过用作幌子，买的人很少。 宝宝腊月二十三小年饮食推荐二 面食 在山东半岛的人们又大多自农历腊月二十三后，家家忙做大枣饽饽(又称大馒头)、团圆饼、寿桃等面花，表示全家大团圆，日子过得年年有余。 饮食介绍： 此制做起来比较麻烦，发面后醒面，再揉面再醒面，然后再做成各种花样的面食造型后再次的醒面，待面醒后才

正处于成长发育期的孩子锌摄入量不足，会直接影响到身体及智力发育。日常饮食对锌元素的供给只有标准量的50%，所以补锌对于中国孩子来讲十分重要。 当你的孩子出现不爱吃饭、出现地图舌、抵抗力低下爱生病，那你就要考虑孩子是不是缺锌了，可以带孩子去医院做一下检查，合理补充锌元素。 孩子缺锌的常见原因： 1.饮食不均衡，导致摄入量不足 婴幼儿及儿童，生长发育速度快，如果饮食搭配不合理，导致锌的严重缺乏。锌元素常存在于动物性食物中，如果偏爱吃植物性食物，则会干扰锌的吸收。 2.经常吃精细食物，消耗过多的锌元素。 3.吸收不良 如何给孩子补锌? 为了预防孩子缺锌，平时要饮食均衡，多粗细搭配。如果孩子只是轻微缺锌，尽量先通过食补来治疗。在饮食中补充，多给孩子吃点肉类

维生素A 1、原因分析： 手脱皮的原因之一是缺乏维生素A，维生素A属于脂溶性维生素，对皮肤的表层有保护作用，如果缺乏的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。 2、针对方法： 建议平常可以多吃富含维生素A的食物，例如胡萝卜、鸡肝、牛奶、鱼类、蛋黄等等，对皮肤的表层有保护作用。 维生素B 1、原因分析： 人体缺乏维生素B会出现脱皮、痕痒、严重会患皮肤炎。 2、针对方法： 为了避免手脱皮的症状，建议平时可以服用维生素B片、或则21金维它等等，有很好的修复作用。 维生素C 1、原因分析： 一般挑食的人都比较缺乏维生素C，体现在胃口不好和营养元素不均衡，从而导致皮肤脱皮等异常症状。 2、针对方法：

宝宝上火可以吃牛肉吗 尽量不要吃牛肉 因为牛肉本身就比较容易上火，而且纤维比较粗，容易引起消化不良。况且小孩的肠胃功能也没有大人的好，上火的时候食用容易让食物堆积于体内，引起其他的问题。所以小孩上火还是不要吃牛肉，可以吃一些清淡的粥来降火。像绿豆粥就可以清热解毒，对小孩的上火有一定的缓解。 宝宝上火不能吃什么食物 1、辛辣温燥食品： 上火时，不要吃辛辣温燥食品，如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等，因为这些食物辛温燥烈，容易助长火热，使上火症状加重，不利于病情恢复，因此要禁食。 2、黏腻食物： 上火人群不要吃油腻、黏稠食物，如肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米饭等。因这类食物易助湿生热，湿热内盛，将加重火气。 3、含糖量高的食物：