最近听到有宝妈在吐槽：宝宝从呱呱坠地开始，补补补之旅就迅速拉开了帷幕，补铁、补维生素D、补维生素K、补鱼肝油……最近，给宝宝做了一个微量元素检测，却发现锌的数值偏低，于是又被告知要补锌了。然鹅，锌到底是个什么鬼？ 首先，糕妈要说的是：微量元素检测会受到很多外界因素的干扰，所以并不靠谱，血检结果并不能直接代表宝宝“缺不缺”。至于某些用头发去做微量元素检测的，也只能呵呵了。所以，每次有拿着微量元素检测结果来咨询的，糕妈都会说“不用看这个啦，主要看孩子生长发育好不好”。 今天给宝爸宝妈们普及一下关于锌的干货。 一、关于锌的二三事 锌，是人体必需的微量元素之一，广泛分布于身体的各个部位，参与体内大多数新陈代谢过程。具体来说，它的作用有以下几方面： 促进骨骼和主要器官的生长发育。

宝宝拉肚子可以吃猕猴桃吗 不可以吃 猕猴桃是寒性的食物，所以对于脾胃不好的朋友来说千万不能多吃而且最好是不要吃，要是在拉肚子的话，就更是不能吃了，猕猴桃在这个时候不仅不能发挥出好的作用来，而且还会加重病情。再有，猕猴桃中维生素C的含量很高，如果和乳制品一起吃的话，容易和乳制品结成块儿，从而不容易消化，产生腹胀的感觉，严重的话还可能导致腹痛、腹泻，所以要吃猕猴桃的话，一定要和乳制品错开来吃。 宝宝拉肚子不可以吃什么水果 1、柿子： 宝宝拉肚子时不可以吃柿子。因为柿子为性寒之物，且柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，拉肚子时食用会加重病情。 2、香蕉： 中医认为：香蕉性寒，味甘，既清热又润肠，故寒湿泄泻、脾虚泄泻及阳虚型泄泻者，皆不宜

清大肠 位置：在食指桡侧缘，自指尖至指根成一直线，属线型穴位。 操作：从虎口推向食指端，为泻大肠；从食指端直推至虎口，为补大肠，来回推为清大肠，一般为100～500次。 揉天枢 位置：在腹部，横平肚脐中央，前正中线旁开2寸处。即：在腹中部，距脐中左右2寸处。 操作：用食指和中指分别点按在两侧的天枢穴，轻轻的按揉，按揉50～100次。 按揉百会穴 位置：在头顶中央，两耳尖直上正中处。 操作：按法。固定患儿头部，以拇指端适当用力按之，稍停后抬起拇指（抬时宜缓慢），反复操作，一般3～7次。 按压足三里 位置：外膝眼下3寸，胫骨旁开1寸。 操作：用拇指指腹或指端着力，用揉法在足三里穴反复揉，以足三里穴产生轻

宝宝什么时候需要补锌，你知道嘛？这是宝妈们经常问鸽子的问题。锌是人体必需的微量元素之一，在宝宝生长发育过程中起着非常重要的作用。锌，存在于很多酶当中，是核酸、蛋白质、碳水化合物等的合成和维生素A被代谢利用的必需物质。锌充足，能促进生长发育，那么缺锌时会怎样呢 如果宝宝体内锌缺乏，容易引起食欲不振、厌食、偏食、异食癖、味觉减退、生长迟缓、智力低下、易发生溃疡、免疫力下降、生殖系统功能受损、近视、皮炎等。 由于锌不能在体内自我合成，只能依赖体外摄入，所以，每天的饮食很关键。 通常4个月以内的婴儿大多吃母乳和奶粉，奶粉的营养成分配比大都很全面，会全面满足宝宝对营养物质的需求，至于，母乳，只要妈妈不挑食、不偏食，均衡膳食，通常母乳也不会缺锌，造成宝宝锌缺乏。 真正需要补锌的宝宝，也都在4个月以上。但是，补锌也不是随便就补的，只有宝宝缺乏锌的

宝宝补充维生素B2日常食谱推荐一 猪肝泥 1、食材： 猪肝50克，香油、酱油、盐适量。 2、做法： （1）将猪肝洗净、横剖开，去掉筋膜和脂肪。 （2）剁成泥状，放入碗中。 （3）加入香油、酱油和盐调匀，蒸20-30分钟即可。 宝宝补充维生素B2日常食谱推荐二 鸡肝糊 1、食材： 鸡肝10克，鸡架汤15克，酱油、蜂蜜适量。 2、做法： （1）将鸡肝放入水中煮，除去血水后再换水煮10分钟。 （2）将鸡肝外的薄皮剥去，研碎。 （3）加鸡架汤，煮至糊状时加入酱油、蜂蜜即可。 宝宝补充

吃面条 北京有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。南朝《荆楚岁时记》记载“六月伏日食汤饼，名为辟恶”。吃碗热汤面，身上发汗，可以去除体内的潮气和暑气。 面条有多种做法，我们常吃的包括：汤面，如番茄鸡蛋面、红烧牛肉面等，可以带汤一起吃，不过，面汤中普遍含盐较高，要少喝;捞面，是把面条沥干后加上调料菜码拌食的，像凉面、炸酱面等，有人爱把面条放到冷水中冲两次，那样会使部分B族维生素和钾元素溶到水中，营养易流失;炒面，将煮好的面条加配料炒制，这种做法通常用油多，不建议常吃;焖面，将各种配料炒好，然后放入面条加水焖制而成，营养损失较小。 喝茶 上海一直有“头伏馄饨二伏茶”的风俗。旧时民间一直有以热茶解暑的传统，现代科学也证明喝热茶、温茶比凉茶更为解暑。伏茶，顾名思义，就是“三伏天”喝的茶，相传始于南宋，盛于清朝，但确切年代无法

宝宝大雪节气饮食推荐一 玉米粥 1、原料： 玉米面50克，粳米100克。 2、做法： 将粳米淘洗干净，放入锅内；玉米粉放入大碗中，加冷水调稀，倒入粳米锅内，再加水适量。将盛有粳米和玉米粉的锅置武火上熬煮，边煮边搅动，防止粘锅，至米烂粥黏即可。 3、功效： 益肺宁心，调中和胃。 宝宝大雪节气饮食推荐二 香桃茶 1、原料： 红茶浓茶水半杯，香桃片2~3片，砂糖适量。 2、做法： 香桃片放红茶杯中稍浸片刻，后调入砂糖，可适当加白开水。 3、功效： 暖胃健脾，驱寒气，增进食欲。 宝宝大雪节气饮食推荐三 红枣茶 1、原料： 红枣适量。

宝宝嗓子有痰能吃火龙果吗 宝宝嗓子有痰能吃火龙果，但是火龙果并无化痰的作用。 1、原因： 火龙果作为常见的水果，其实有很好的治疗燥热咳嗽，以及颈淋巴结核等这些病症，还有很好的清热解毒效果，再加上其富含膳食纤维，也具有很好的降低血浆胆固醇以及改善血糖的功效作用，所以宝宝在嗓子有痰的时候也是可以吃的。 2、温馨提示： 宝宝嗓子有痰的时候，比起吃火龙果，吃一些化痰的水果更好，如梨、柿子、荸荠等。 {insc m="8" i="1031920"} 宝宝嗓子有痰能吃火龙果吗 吃什么水果化痰 1、梨： 梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺

宝宝上火可以吃圣女果吗 可以吃 圣女果性微寒、味甘、酸，归肝、胃、肺经，具有生津止渴，健胃消食，清热解毒的功效，有下火的作用。经常上火的人常吃圣女果可以有效缓解防治上火症状。 宝宝多大可以吃圣女果 6个月左右可适量吃 宝宝的肠胃功能尚未发育完善，所以在饮食上一定要格外注意，一般建议6个月左右的宝宝就可以适量的吃一些圣女果了，也就是说在宝宝可以吃辅食的时候适当吃一些圣女果，宝宝适量食用圣女果能促进宝宝健康发育。 宝宝吃圣女果有什么好处 1、促进生长发育： 圣女果中含有丰富的维生素C、蛋白质、果酸、矿物质等宝宝成长所需的营养成分，宝宝适量食用可以补充营养，促进宝宝生长发育。 2、增强抵抗力： 圣女果中含有丰富的

香蕉粥 食材：大米50—100克，香蕉200克，蜂蜜适量。 做法：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，即可食用。 功效：清热润肠通便，在宝宝咳嗽有痰无食欲期间食用最佳。 冰糖炖香蕉 食材：香蕉300克，冰糖20克。 做法：将香蕉去皮，去除褐色线，不然熟后有涩味，然后加冰糖适量，隔水蒸10分钟，待凉后即可食用。 功效：清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。 香蕉银耳百合 食材：干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖100克、水4杯。 做法：干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸笼蒸半个小时取出备用。新鲜百合拨开洗净去老蒂。香蕉洗净去皮，切为

提神解乏 夏季天气炎热，人很容易犯困、无精打采，这时不妨吃几颗葡萄来帮你提神、消除疲乏之意。因为在葡萄中含有丰富的葡萄糖成分，且很容易被人体所吸收利用，从而为大脑供给所需的能量，快速恢复大脑活力。同时，葡萄中还含有较多的氨基酸，能对神经产生良好的刺激，帮助人体调理衰弱的神经，这也是提神醒脑的有效途径。 安神助眠 葡萄不仅可以洗净食用，还可以酿制成葡萄酒饮用。在葡萄中含有一种重要的助眠物质-褪黑素。因此，对于饱受失眠困扰的人，便可以吃点葡萄或是饮用葡萄酒来酣甜入梦。 促进消化 葡萄中蕴含果酸成分，这是一种酸性物质，进入肠道中能对积存的食物进行分解，促进消化的速度。所以在炎热夏日，不如吃点葡萄助消化吧!

萝卜瘦肉粥 俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，冬季是宝宝感冒咳嗽多发季，而萝卜是冬季很好的食材，冬季经常吃一些冬萝卜对宝宝的健康也很有帮助。 做法：取萝卜适量切丝或者小块，先将瘦肉末（或瘦肉丝）加少许油在锅中炒制，再加入萝卜丝翻炒，待香味出来后，加入水，淘好的大米适量一起熬制成粥；出锅前调味即可。 鸡蛋蔬菜粥 这款粥可以调理脾胃，易于宝宝消化与吸收，含有多种维生素与矿物质，以及蛋白质、氨基酸还有碳水化合物等多种营养成分，对宝宝的生长发育十分有利。 做法：将大米淘洗干净放入水里浸泡三十分钟。放入锅内加入适量的清水跟大米熬煮成粥，鸡蛋打散搅拌均匀慢慢淋入煮的差不多的粥里面，边煮边搅拌；最后加入青菜末熬煮三五分钟，起锅的时候加入适量的盐调味即可。 板栗粥 冬季是吃板栗的季节，板粟很好吃，但

2017年进口婴幼儿奶粉排行榜一名 荷兰版牛栏奶粉 荷兰牛栏是荷兰第一婴儿奶粉品牌，占据荷兰婴儿奶粉市场74%的市场份额，也是国内妈妈钟爱的婴儿奶粉品牌，荷兰牛栏奶粉口碑极好，以优质的荷兰奶源、百年老品牌、清淡自然的配方、以及高性价比等优势，成为十八洋跨境购婴儿奶粉销量排行榜第一名。如果是新手海淘妈妈不知道给宝宝选择什么品牌婴儿奶粉，选择荷兰牛栏奶粉准没错。 2017年进口婴幼儿奶粉排行榜二名 德国版爱他美奶粉 德国爱他美奶粉在国内海淘妈妈圈中名气非常大，口碑也非常好，因为德国人对婴儿奶粉要求较高，所以奶粉分段非常详细，特别是新生儿时期，有pre段、和1段，特别适合纯奶粉喂养的宝贝，因为欧洲人母乳较少，奶粉喂养为主，德国爱他美奶粉配方十分近似母乳，含有母乳成分相同的DHA营养，用最自然方式保证宝宝的健康需

冬瓜汤 材料：冬瓜200克。 做法：冬瓜去皮煮汤。 适应症：适于湿热浸淫者。 薏米粥 材料：薏米500克。 做法：薏米煮粥加适量白糖即可。 适应症：适于湿热浸淫者。 粳米粥 材料：白粳米150克。 做法：白粳米武火煮沸，文火焖熟，用于日常正餐。 适应症：适于脾胃虚热者。 桑椹蛋糕 材料：桑椹30克，女贞子20克，旱莲草30克，鸡蛋500克，糖300克，面粉200克。 做法：桑椹、女贞子、旱莲草共煎汁，将汁同鸡蛋、糖、面粉和成面团，加入发面，待面发起后，加碱，试好酸碱度，做成糕上笼蒸熟即可。 适应症：适用于肝肾亏虚者。

有益宝宝健康发育 核桃油中富含丰富不饱和脂肪酸及天然维生素及微量元素可促进宝宝生长发育、平衡新陈代谢，有益宝宝健康生长。 促进视网膜发育 核桃油中富含天然的亚麻酸及维生素A，这两种营养物对视网膜的发育至关重要．防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗（维生素A可促进眼内感光色素的形成）。 保护肠胃、润肠通便 核桃油中含有大量的不饱和脂肪酸，因酸度低\且新鲜无污染，可以减少对宝宝肠胃的缓冲力，不会对宝宝内脏器官造成负担。脂肪酸组态接近母乳且Ω—3、Ω-6脂肪酸比例为1：1容易被宝宝消化吸收，其中亚油酸可润肠通便。 怎么给宝宝吃核桃油最好 1、当宝宝开始添加辅食后，妈妈们可以将核桃油直接添加在米粉、米饭、粥、菜泥、面条、蛋羹等婴幼儿辅食中。

宝宝便秘可以吃猕猴桃吗 可以吃 但是要根据婴儿不同的月龄来选择不同的吃法。 4-6个月的宝宝开始添加辅食，这个期间要将猕猴桃研磨成泥，给宝宝添加，随着宝宝的月龄不断的增加，猕猴桃的吃法也可以逐渐“升级”，周岁之后就可以吃整个猕猴桃了。 注意： 因为猕猴桃有润肠通便的功效，所以宝宝在腹泻期间不要食用猕猴桃，否则会加重宝宝的腹泻，严重的会导致宝宝脱水，威胁到宝宝的生命安全。正常宝宝也不要吃大量的猕猴桃，每日吃一个猕猴桃即可，而且最好间隔一日再吃，不要连续每天食用。 宝宝吃猕猴桃注意事项 1、过敏： 有科学调查研究显示，2/3的儿童在第一次吃猕猴桃的时候会有不良反应，所以，妈妈给宝宝第一次添加猕猴桃的时候，一定要少量，同时注意添加后是否有过敏反应，比如

宝宝难消化的食物一 豆类 1、原因： 豆类容易引起消化不良。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。 2、建议： 所当小朋友的肠胃出现不适时，应该不吃豆类，平时吃豆类或豆制食品也应该适量。 宝宝难消化的食物二 西兰花、卷心菜 1、原因： 西兰花和卷心菜富含大量维生素和膳食纤维，均是孩子成长必不可少的营养素，不过由于这类蔬菜含有高纤维，容易撑大胃容量，导致肠胃内多余气体的累积。 2、建议： 做这类蔬菜时，先在热水中焯一下使其变软，这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。 宝宝难消化的食物三 洋葱 1、

有利于宝宝肠胃健康 猕猴桃味甘酸而寒，有解热、止渴、通便、健胃的功效。针对宝宝烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻等问题，非常有帮助。 营养丰富 猕猴桃被认为是营养密度最高的蔬果，除了富含维生素c、a、e以及钾、镁、纤维素以外，还含有其他水果中很少见的营养成分—叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，因此被营养师称为“营养活力的来源”。 避免宝宝发胖 猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，是好吃有不会肥的食物，可以避免儿童肥胖。 缓解宝宝便秘 猕猴桃含有较多的膳食纤维，有润燥通便的功效，对缓解宝宝的便秘有很好的作用。 宝宝吃猕猴

宝宝吃水果过敏的症状一 宝宝吃香蕉过敏的症状 1、症状表现： 具体表现为肌肤发痒、嘴巴肿胀，喉咙痒，呼吸道急速收缩或膨胀致命。 2、建议： 如果生吃香蕉过敏的话，可以选择加热后再吃，因为加热后香蕉里的某些致敏的蛋白质变性，就不会导致你过敏了，特别是对于肠胃不好的人，有非常的作用，但需注意的是，食用香蕉要适量。 3、特别提醒： 婴儿自己不能表达过敏的感觉，因此，喂水果或果汁时要注意婴儿的表现，如有异常反应或婴儿哭闹时，必须停止继续喂食，特别是喂食香蕉类水果时更应注意。 {insc m="8" i="928322"} 宝宝吃水果过敏的症状二 宝宝吃草莓过敏的症状 1、症状表现： 是由草莓表面的“茸毛”带有的花粉引起的荨麻疹，全身瘙痒

菠萝 1、作用： （1）菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、十六种天然矿物质。 （2）能有效的帮助消化吸收、菠萝中含有的菠萝蛋白酶，不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力，对改善鼻子干燥很有效。 2、推荐吃法： （1）把菠萝泡在盐水里再吃，还能使其中所含的一部分有机酸分解在盐水里，去掉酸味，让菠萝吃起来更甜。 （2）也可以放在开水里煮一下再吃。 3、专家提醒： 每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。初次吃的宝宝只吃饼干大小的一块，如果无异常，下次可适当加量。 西瓜 1、作用： （1）西瓜性寒，味甘，有清热解暑的功效。 （2）《滇南本草》说西瓜能治愈一切热