苹果 中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃的功效。阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，可吃苹果缓解。如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。 荔枝 荔枝味甘、酸、性温，能够温胃散寒。俗话说“一颗荔枝三把火”，荔枝的营养成分丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富，有生津益血、温中理气、降逆等功效，适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用。但荔枝一次不能多吃，多吃易上火，引起体内糖代谢紊乱，发生荔枝病（即低血糖）。 樱桃 专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功

宝宝烫伤：不能吃辛辣等刺激性食物，如辣椒、辣酱等 宝宝烫伤后忌辛热助火之物。烫伤宝宝火毒内盛，最忌辛热助火之物，如辣椒、辣酱、洋葱、胡椒粉等，否则会助火生热，病人食后有火毒攻心之弊。 宝宝烫伤：忌粗纤维和胀气之物，如笋、毛笋等 宝宝烫伤后不要吃粗纤维和胀气之物。常见有竹笋、毛笋、韭菜、芹菜、菠萝等，这类食物在烫伤宝宝肠胃功能低下时，食入后会胀气而影响消化。 宝宝烫伤：忌吃油炸等油腻食物，如炸猪排、烧鸡等 宝宝烫伤后忌油炸煎烤食物。凡用油炸、烧烤的食物，食后会引起消化不良，并能生火。如炸猪排、烧鸡、烤鸭、煎饼、油条等。 宝宝烫伤：不要吃色素沉积的食物，如芹菜、香菜 宝宝烫伤后不能服用芹菜香菜等容易导致色素沉积的食物，以免宝宝修复皮肤时不能正常的恢复皮肤。

地瓜 1、功效： 有大量易消化的纤维素，它能有效促进肠胃蠕动，有助排便。 2、建议： 妈妈们用烤箱给宝宝考个地瓜，连皮一起吃掉，不仅美味而且去湿效果更好。 绿豆 1、功效： 有着除湿利尿、消暑解渴、清热解毒之功效，所以多给宝宝喝些绿豆汤，可消肿、排毒。 2、建议： 绿豆汤不要熬煮太久，以免里面的有机酸、维生素被破坏。 燕麦 1、功效： 它有滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加的功效，配合纤维素促进肠胃蠕动的作用，可有效提高排便速率。 2、建议： 把蒸熟的燕麦打汁给宝宝喝，也可以加入其它食材搅拌，做成燕麦水果泥。 薏仁 1

宝宝吃什么容易早熟 禽肉 1、原因： 专家说：单从营养角度上来看，蛋白粉和动物脂肪容易促进儿童早熟。动物营养级别越高，浓缩的污染风险也就越大，越肥育的食物也就越容易使儿童早熟。 2、建议： 特别需要要注意的是，禽肉中的头颈，最好不要让孩子吃，它们通常是“促熟剂”残余的主要集中部位。 宝宝吃什么容易早熟 燕窝 1、原因： 燕窝里含丰富的燕窝酸，家长很喜欢给孩子吃，让孩子更聪明，但一定要适量。否则，为了要孩子更聪明拼命让孩子吃，会造成激素水平上升。 2、建议： 4个月以上的婴幼儿吃燕窝的量以2—3克/天为宜。 宝宝吃什么容易早熟 蝉蛹 1、原因： 蝉蛹含有很高的激素，孩子经常食用，会导致早熟

吃什么鱼最补脑一 鲳鱼 1、原因： 鲳鱼中含有多种营养素，尤其是丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等，对缓解消化不良、脾虚泄泻、筋骨酸痛很是有效。其中，平鱼还用于婴幼儿常病体虚、气血不足、疲乏无力、食欲不振等症。 2、推荐食谱： 清蒸鲳鱼 （1）食材： 鲳鱼、葱、蒸鱼豉油、花生油、盐、料酒。 （2）做法： 鲳鱼内脏清理干净后洗净，用刀在两边划个“井”字。把鱼放入碗中，在两面鱼身撒入盐和葱姜，涂抹2勺料酒腌制15分钟。蒸盘底部铺一层葱姜，放入腌好的鱼。待锅内水烧开，把鱼放进去大火蒸6分钟，关火后再等2分钟。蒸熟的鱼出锅，淋适量的蒸鱼鼓油，撒上葱姜，浇少许热油即可。 吃什么鱼最补脑二 鲅鱼 1、原因：

婴儿第一口油吃什么好 辅食食谱中，经常使用的就是植物油，花生油，芝麻油，核桃油，更健康些就用橄榄油，一般不用动物油。 食用油多样化才是合理的建议。因为每种油脂所含的脂肪酸都不同，其营养特点也不同，也就是说，各有各优点。 给婴儿吃什么油最好 1、亚麻籽油、核桃油这类富含omega-3的植物油，会更加适合给宝宝吃。 由于单种油的营养不够均衡，建议大家选几种油，每样买一点，根据不同烹饪方式、菜品换着吃。多种油换着吃，比单种油可以让宝宝营养更全面更均衡。 2、烹饪方式选择油种 凉拌：芝麻油、橄榄油、核桃油、亚麻籽油、紫苏油、南瓜籽油、葡萄籽油。 炒制：菜籽油、茶籽油、普通橄榄油、大豆油、玉米油、葵花籽油。 宝宝吃油要注意哪些方面 1、黄油、猪油、奶油不建

梨 1、宜吃理由： 梨有润肺清心，消痰止咳的功效，能够缓解咳嗽症状的。 2、食用建议： 雪梨1个削皮去核，纳入贝母粉9克、冰糖30克，隔水蒸熟食之，每日早晚各1个。 银耳 1、宜吃理由： 能滋阴补肾，润肺止咳。对疾病恢复有好处。 2、食用建议： 可选用银耳10克，黑木耳10克，用温水泡发，洗净与冰糖30克一起放入碗内，加水适量，放在蒸笼中蒸3小时即成。每次2～3汤匙，1日3次。 蛋黄 1、宜吃理由： 蛋黄含有丰富的维生素A，能够减轻咳嗽，防治哮喘有好处。 2、食用建议： 鸡蛋2个，香油50克，食醋适量。将鸡蛋打散放香油中炸熟，加食醋食之，早晚各1次。

宝宝吃的东西和大人吃的不一样，那么宝宝多大可以吃大人饭呢？什么是“大人饭”？给宝宝吃大人饭要注意什么？一起来看看吧！ 带宝宝到小区楼下玩耍，时常会听到别人问：宝宝几个月啦？平时喂什么？能吃饭了吗？ 接下来，几位爸妈、长辈就会围绕宝宝喂养的话题开始聊天。也时常会听到：我家宝宝才10个月，已经能吃大人饭啦，吃得可香了！ 也有宝妈感到疑惑：我家宝宝才一岁两个月，最近老是要吃大人碗里的饭，有时会把自己的饭菜拌到宝宝的碗里，给宝宝一起吃！但是我担心这样的吃饭不好~ 其实，关于这个话题，大部分宝妈想要了解的是：究竟宝宝多大能吃大人饭呢？别急，要搞清楚这个问题，我们首先来看看： 什么是“大人饭”？ 大人饭是一种俗称，泛指成人常规的饮食，食物种类、食物状态及口味都和宝宝吃的有所差异。众所周知，成人吃的食物与宝宝的辅

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青椒 1、忌吃理由： 含有丰富的维生素，但具有辛辣刺激性。对于本病患者不宜食用。 2、忌吃建议： 宜吃太空椒，无辛辣刺激性。 柠檬 1、忌吃理由： 含有天然的有机酸，能够改善脾胃功能，但容易造成钙质的流失，不利于本病患者食用。 2、忌吃建议： 宜吃苹果、梨等低酸性的食物。 可乐 1、忌吃理由： 含有碳酸比较发丰富，可造成钙质与其结核形成碳酸钙，从而无法吸收。 2、忌吃建议： 宜吃新鲜的低酸味的果汁。 饮食宜忌 1、适宜饮食： 宜吃含有钙质丰富的食物；宜吃维生素D含量高的食物；宜吃硒

宝宝感冒咳嗽能吃火龙果吗 可以吃火龙果 火龙果富含维生素、氨基酸、膳食纤维、蛋白质、有机酸、果糖、胡萝卜素、花青素、钙、铁、磷、钾等营养物质。感冒咳嗽时吃火龙果，可以补充丰富的营养，提高身体免疫力，还能抗氧化、抗自由基，保护皮肤。但是不建议多吃。小儿出现感冒咳嗽时多伴有食物不振现象，过多的吃火龙果，会加重脾胃的消化负担，不利于健康的恢复。 宝宝多大可以吃火龙果 10个月以上 通常10个月以上的宝宝就可以少量食用火龙果了。但是火龙果性寒，建议宝宝每次最多吃二分之一，否则容易拉肚子。 宝宝吃火龙果禁忌事项 1、火龙果不适宜吃太多，火龙果本身有润肠通便的作用，小婴儿吃多了会腹泻的。 2、火龙果属凉性，有脸

降糖降脂益肠道 藕富含膳食纤维，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖和胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便秘及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。 抗衰防癌补维C 藕的含糖量不算很高，但含有较高的维生素C，对于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。藕还富含多酚类物质，可以提高免疫力，缓解衰老进程，预防癌症。 止痛减压护心脏 藕中富含B群维生素(特别是维生素B6)。补充B族维生素有益减少烦躁，缓解头痛和减轻压力，进而改善心情，降低心脏病危险。 补血益神助消化 鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕中的多种微量元素有益红细胞的产生，保持肌肉和神经正常工作。另外，这些

宝宝生病不宜吃什么食物 1、过敏食品： 如果孩子明确对某种食物过敏，是需要忌口的。 母乳喂养的妈妈怎么吃： （1）根据最新研究证据提示，如果宝宝对牛奶蛋白过敏，妈妈需要回避进食含有牛奶蛋白的所有奶制品。 （2）如果宝宝患有婴儿过敏性结肠炎，妈妈进食了过敏原性食物后，经乳汁进入宝宝胃肠道，会导致宝宝出现大便带血丝甚至便血的情况，此时妈妈需要回避牛奶制品。也有研究建议，妈妈除了回避牛奶制品以外，还要回避鸡蛋、豆类、鱼和小麦等食物。 （3）如果没有特殊情况，不建议母乳妈妈盲目忌口，因为这对妈妈本身母乳喂养过程是一种压力行为，会影响妈妈的膳食营养搭配结构甚至进餐的心情。 2、辛辣刺激性食品： 根据中国居民膳食指南2016版，1岁以下的宝宝不适合吃各种调味品，1岁以后也建议吃得清淡一些。当呕吐腹泻或

补钙必须要加维生素D 春季怎么给宝宝补钙?补钙的同时还应补充维生素D，因为维生素D能调控钙磷代谢，增加机体对钙的吸收利用。如果把含钙高的食物与含维生素D多的食物搭配合用，有事半功倍的效果。儿童维生素D日供给量应为10微克，如每天日照时间不少于2小时，再吃两个鸡蛋黄，一般不会出现维生素D的缺乏。 不要服用含磷的钙补充剂 春季怎么给宝宝补钙?制造骨骼的主要元素是钙和磷，二者的关系十分密切。补钙还应注意和磷的比例，儿童的钙磷比例为2：1或1：1，如果倒置或大于这个比例，就不利于钙的吸收利用，所以千万不要给婴幼儿服用含磷的钙补充剂! 不要盲目补充含镁的钙剂 春季怎么给宝宝补钙?钙和镁都是二价离子，在人体内的吸收会产生竞争作用。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要，不需要额外补充，

宝宝多大可以吃水果 宝宝只要开始添加辅食了，就可以吃水果了! 一般纯母乳喂养的宝宝，是六个月后;混合喂养或者奶粉喂养的宝贝是四个月后。 比如苹果、香蕉等容易消化之类的。可以先炸成水果汁，然后用水稀释一下再给宝宝喝，不能直接把水果汁给宝宝喝哦!等宝宝稍微大点时，也可以用小勺子一点一点的刮给宝宝吃。 宝宝吃水果的时间 饭前1小时或者饭后1小时吃水果最好。水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。 另外，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。 此外，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。 一日

两岁宝宝需要补锌吗 补锌和补钙的原则一样，缺多少补多少，不缺就可以不用补。现在孩子吃的食物种类很多，一般不会缺锌。你可以带孩子去医院做个微量元素检查，缺的话再补。 两岁宝宝每天需要补多少锌 两岁宝宝补锌每天要补10毫克左右。经过检查确认了宝宝缺锌以后，就可以通过药剂来补充。通常都是服用三个月左右，并且应该在医师的指导下使用。在孩子补锌三个月以后，还应该进行复查，以确认宝宝是否还缺锌，以防止因为补锌过量而引起中毒。在宝宝补锌以后，应该注意孩子的饮食均衡，以免再次出现缺锌的情况。 给宝宝补锌，最好的方法便是通过食物来补充，因为这几乎不会造成中毒现象。而且在锌元素摄入过多时，身体也能够通过调节功能而保持平衡，所以用食物来补锌是最让人放心的。 两岁宝宝如何科学补锌 1、补锌时，不要与铁、钙

1-3岁宝宝感恩节饮食推荐一 火腿 火腿也是感恩节的美食之一。很多人都喜欢火腿的风味，真是鲜而不腻，浓香开胃。无论作为主料还是配料，无论中西菜式，火腿都以其特有的风味，让菜肴鲜香味美。火腿可以蒸食、煎炒、炖煮，开汤、烧烤、做沙拉或直接搭配主食。 制作方法： 1、将火腿放入蒸锅中蒸制1小时。丁香均匀的插在蜜汁火腿上。 2、法国芥末、啤酒（100ml）和蜂蜜放入碗里调拌均匀，再调入黑胡椒碎，用刷子将调好的芥末汁均匀的刷在蜜汁火腿上，剩余的汁待用。 3、油和盐放入碗里混合均匀，接着放入切好的土豆和苹果调拌均匀，和蜜汁火腿一起放入烤盘里。 4、烤箱预热至180度，将烤盘放入烤箱底部，烤制30分钟，其间每隔10分钟将剩余的芥末汁刷在火腿、土豆和苹果一次。 1-3岁宝

宝宝多大可以吃香油 最好1岁以上吃 一般来说六个半月的宝宝是不可以吃食用油的，宝宝至少要等到一岁以上才可以吃食用油的。香油倒是可以早一点吃，成分跟食用油是不一样的。而且给宝宝蒸鸡蛋羹的时候可以加一点香油。对于便秘的小婴儿，家长可以给孩子吃一些香油。因为香油可以有效的调理肠道，促使排便更加顺畅。也要在宝宝一岁以后。 宝宝吃香油有什么好处 1、润肠改善便秘： 香油具有促进血液循环的功效，而且还能润肠，有利于改善宝宝便秘情况。芝麻油还含有丰富的维生素E和亚油酸，也很容易被人体吸收，适合直接食用，不宜高温烹调。 2、提高宝宝食欲： 芝麻油营养价值非常丰富，含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸。经常食用芝麻油可调节毛细血管的渗透作用，加强人体组织对氧的吸收能力，改

热一热再吃 对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝，冬天最好把水果加热后再给宝宝吃，以免由于水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况，也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。 气虚脾虚的宝宝少吃凉性水果 气虚，一般是指体弱；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，这类儿童越吃寒冷的水果，,越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。 虚汗的宝宝应多吃温热水果 此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果，因为它们属于温热性，对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。另外，正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子，要尽量避免食用此类温热水果。桂圆偏热，有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。

春天小孩吃什么长个：黑大豆 大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。 推荐食谱：黑豆浆 材料：黑豆200克、清水800克、糖少许 做法： 1、将黑豆洗净，用50度的温水，浸泡1夜后，将黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入搅拌机，搅打约2分钟充分将黑豆打碎。2、用漏网将豆浆过滤到碗中，保留豆渣备用，再将豆浆用漏网过滤到锅中。 3、大火加热豆浆至沸腾后关火，调入糖搅拌融化即可。 春天小孩吃什么长个：鸡蛋 一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较