在众多孩子挑剔的食材中，最让妈妈们头疼的就是蔬菜了。很多宝宝对于蔬菜都是抱着一种抗拒的心情，所以让宝宝爱上吃蔬菜可是一项艰巨的工程，不过饭要一口一口吃，让宝宝爱上蔬菜也要一步一步来，配合正确的方法，孩子能否主动吃菜。 爸妈做好榜样 家人对食物的评价，会潜移默化地改变着孩子对食物的态度。培养孩子爱吃菜的第一步便是营造一个良好的饮食氛围。一般来说，如果父母饮食习惯非常科学，不挑食，不说什么食品好吃难吃，对孩子又不过分溺爱，孩子偏食挑食的机会便会减少。 为了让孩子喜爱蔬菜，父母应当在餐桌上经常赞美这些食物，让孩子在耳濡目染中培养对蔬菜的感情。父母对各种蔬菜都充满兴趣，对各种风味都能欣赏，孩子便会受到影响，慢慢地接受各种蔬菜的新鲜口味。 把菜煮得更合孩子口味 孩子咀嚼、吞咽能力有限，菜肴的块应当小一些，调味要清新一些，不可过咸、

宝宝吃牛肝菌的做法大全一 牛肝菌蒸饭 材料：牛肝菌15克，金华火腿10克，泰国香米150克，橄榄油10克，盐3克，葱花5克，胡萝卜丁20克。 做法： 1、牛肝菌用温水泡发后切成小片，金华火腿切丁。 2、米洗净加适量泡菌水，放入牛肝菌、火腿丁，拌入橄榄油和盐。 3、上锅蒸熟，出锅撒上葱花即可。 {insc m="8" i="901300"} 宝宝吃牛肝菌的做法大全二 三丝牛肝菌 材料：牛肝菌150克，红椒一个，荷兰豆100克，盐3克，鸡精、香油少许。 做法： 1、将牛肝菌用温水泡发后洗净，切丝。荷兰豆和红椒洗净后分别切成丝。 2、将牛肝菌丝，荷兰豆丝、红椒丝分别放沸水中烫熟捞出，用净水浸凉，沥干水份。 3、把牛肝菌丝

宝宝秋天不能吃什么食物 生姜 1、忌吃理由： 少吃生姜。生姜性燥热，宝宝吃后容易上火，从而加重秋燥。中医学上有“八九月不食姜”的说法，正是依据人体在四季不同的身体特征而总结出的宝贵经验。 2、温馨提示： 葱、蒜、韭菜等辛味之品，也要避免多食。 {insc m="8" i="1010913"} 宝宝秋天不能吃什么食物 甜食 1、忌吃理由： 甜食中含有蔗糖，需要蔗糖酶才能够分解，宝宝如果肠道不适的话，蔗糖酶是无法分泌的，当大量蔗糖在肠道堆积的话，会造成宝宝脱水、腹胀、腹泻等情况出现。 2、温馨提示： 如糖水、蛋糕、奶茶、冰淇淋等都是甜食，这些甜食在秋季宝宝即使吃，也是不能多吃的。 {insc m="8" i="10098

紫薯鸡蛋卷 食材：紫薯、牛奶、鸡蛋、面粉 做法：紫薯去皮切小块，然后上锅蒸熟；蒸熟后的紫薯稍稍放凉下，加入一点牛奶放入搅拌机打成紫薯泥（牛奶不要多，一点就好，打出来的紫薯泥不要太稀）；鸡蛋敲入碗内打散，加入牛奶和适量面粉拌匀；平底锅开小火，刷点油然后倒入蛋液，摊成蛋饼，熟后取出；最后涂上紫薯泥。 西葫芦虾仁饼 食材：西葫芦、虾仁、鸡蛋、面粉 做法：虾仁处理干净后切成碎丁，西葫芦哦去皮后擦成丝；鸡蛋敲入碗内打散，筛入适量面粉拌匀；面糊里加入虾仁碎和西葫芦丝、少量盐拌匀成稍粘稠的面糊状；平底锅开小火刷点油，倒入面糊；煎至食材熟透后出锅，切块。 PS：鸡蛋饼的包容性很强，你可以随时更换家里有的食材。做宝宝的早餐或者加餐刚刚好。 干贝时蔬粥 食材：干贝、西兰花、胡萝卜、

高蛋白食物 瘦肉、鱼和鸡蛋的主要成分为蛋白质。1克蛋白质在体内吸收18毫升水分，蛋白质代谢的最终产物是尿素。小孩进食蛋白质多，排出尿素相对也会增高，而每排出300毫克尿素，最少要带走20毫升水分。因此对高热失水的患儿应忌食高蛋白饮食，当疾病后期可适当补充，以提高体质。 多糖食物 糖分是一种热量补充物质，功能单纯，基本上不含其他营养素。若小儿肺炎患者多吃糖后，体内白细胞的杀菌作用会受到抑制，食入越多，抑制就会越明显，而加重病情。 辛辣食物 辛辣之品刺激大，而且容易化热伤津，故肺炎患儿在膳食中不宜加入辣油、胡椒及辛辣调味品。 油腻厚味 肺炎患儿消化功能多低下，若食油腻厚味，更影响消化功能，必要的营养得不到及时补充，以致抗病力降低。因此，不宜吃鱼

火龙果 虽然孩子长个子，是需要大量钙质来促进骨骼发育的，但是光给孩子补钙，并不一定就能够让孩子长个子，还因为孩子对于钙的吸收转化能力有限，这个时候我们就需要吃一些富含维生素的食物，才能够促进孩子对于钙的吸收，防止钙的流失。不然给孩子补再多的钙，孩子无法吸收，也是没有什么效果的。 而火龙果虽然钙含量不高，但是却维生素丰富，可以促进孩子对钙的吸收，并且火龙果含有增强人体骨密度的营养物质，因此，在夏季，父母可以经常给孩子买火龙果吃，对孩子长个子非常有好处。 西梅 西梅营养价值很好，虽然价格比较贵，但是对于孩子却是益处多多，宝宝经常吃西梅，有助于宝宝强身健骨，还有保护大脑，促进大脑细胞活跃的效果，西梅也含有增强身体抵抗力的营养物质，让宝宝更加健康。 苹果 苹果的营养，大家都是比较了解和认可的，

小儿面瘫的食疗方法一 防风粥 1、材料： 防风10—15克，葱白口茎，粳米30—60克。 2、制作方法： 防风、葱白口茎水煎取汁，去渣，粳米煮粥，待粥将熟时加入药汁，煮成稀粥，温服。 3、适应症： 本方功可祛风解表散寒，适用于风寒袭络引起的面瘫，肌体肌肉酸楚等。 小儿面瘫的食疗方法二 薄荷糖 1、材料： 簿荷粉30克，白糖500克。 2、制作方法： 将白糖放入锅内，加水少许，文火炼稠，后加入薄荷粉，调勺，再继续炼于不粘手时。 3、适应症： 本方具有疏风清热，辛凉解表的功效，对于突然口眼歪斜，眼睑闭合不全，咽干微渴等症有效。 小儿面瘫的食疗方法三 大

宝宝补充维生素E吃什么日常食谱推荐一 大麦薏米鳝鱼粥 1、食材： 大麦90克，薏苡仁30克，黄鳝、粳米各100克，麻油、生姜、盐、酱油适量。 2、做法： （1）将黄鳝用盐水浸泡半小时，宰杀，去内脏，用清水反复清洗，切成段，沥干水。 （2）将大麦、薏苡仁、粳米分别淘洗干净。将生姜洗净，切成片。 （3）锅中放油烧热，放入黄鳝，煎香后盛出放入碗中备用。 （4）将全部用料一起放入砂锅中，加适量清水，开大火煮沸后转小火。 （5）煮至大麦熟烂，放入麻油、精盐、酱油拌匀即可。 宝宝补充维生素E吃什么日常食谱推荐二 蛋包西红柿 1、食材： 西红柿150克，鸡蛋3个

小儿肺炎能吃桂圆吗 最好不要吃 桂圆性温，容易导致上火，孩子肺炎建议最好不要吃。宝宝患肺炎建议多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食宜清淡不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物，室内保持空气流通，注意保暖，避免受凉。 小儿肺炎吃什么水果好 1、梨： 梨具有润肺清热、消痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。治疗肺部疾病引起的咳嗽、咯痰有独特而明显的效果。 2、柚子： 柚子果肉性寒，味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的功效。柚子中的维C含量大大超过其他水果，维生素C的作用可不少，同时柚子还能增强体质，帮助身体更容易吸收钙及铁质。 3、甘蔗： 甘蔗具有润肺益胃、补肾生津作用。对肺部疾

过敏宝宝可以补钙吗——可以，但钙剂要慎用 过敏宝宝可以补钙吗?当然可以，但钙剂要慎用，一定注意的是要检查宝宝过敏原，是否对钙本身过敏，对钙本身过敏，就不能补充钙剂： 过敏宝宝如何补钙 如果宝宝对钙本身过敏，当然就尽量不要通过补充钙剂来补钙了，可以通过食物来进行补钙; 如果对某一食物也过敏，就只要避免引起过敏的食物。 过敏宝宝饮食要注意 过敏体质的人，应保证充足的蛋白质和铁。饮食中应多吃瘦肉、动物肝脏、豆腐、豆浆等。 多吃新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬菜可补充各种维生素和无机盐，一些果品类食物不仅可祛痰止咳，而且能健脾补肾养肺。 忌食海鲜类、肥腻及易产气食物。鱼虾、肥肉易助湿生痰;产气食物如韭菜、地瓜等对肺气宣降不利，故均应少吃或不吃。 饮食宜清淡，忌食刺激性

4个月以内的宝宝是禁止加蛋清辅食的，那么2岁前的孩子能吃水煮鸡蛋吗?让我们一起来了解一下! 加鸡蛋由蛋黄开始。妈妈将煮熟的鸡蛋剥去皮，取蛋黄，开始时只能将1/4个蛋黄用少量水研碎食用，以后逐渐加至1/2个，最后到1个。蛋黄可以拌在米粉中吃，也可以取鲜橙汁一两勺，做成橙味蛋黄泥，这样有利于蛋黄内铁的吸收。 初次添加蛋黄时，要观察宝宝吃过后皮肤有无出现皮疹、荨麻疹、呕吐等过敏现象，因为婴幼儿免疫力较弱，对新品种食物有可能出现过敏反应。 需要注意的是，1岁前不宜吃蛋清，这是因为婴儿消化系统发育尚不完全，肠壁很薄，通透性很高，而鸡蛋清中的蛋白为白蛋白，分子小，可以直接透过肠壁进入宝宝的血液中，易引起一系列过敏反应或变态反应性疾病，如湿疹、荨麻疹、喘息性支气管炎等。 蛋黄和蛋白各有营养，1岁以后的宝宝应蛋黄、蛋白都吃，不可偏食。 就成

宝宝拉肚子可以吃芒果吗 不可以吃 芒果属于热性的水果，食用的量过多都会出现上火的问题，所以如果宝宝出现了拉肚子的毛病，尽量要避免再食用芒果了，否则只会使得他们的情况进一步的恶化。 宝宝多大可以吃芒果 一岁以后可以吃 芒果虽好，但是芒果中所含大量容易导致人体过敏的果酸，有的人甚至碰倒芒果都过敏。不建议妈妈过早的给宝宝添加。另外，妈妈们在给宝宝添加芒果的时候要注意，由多到少、循序健康，并且还要观察宝宝的反应。对于有哮喘以及过敏体质的宝宝，是不适宜吃芒果的。 宝宝吃芒果的好处 1、有益于生长发育： 芒果营养价值颇高，胡萝卜素含量特别高，有益于宝宝视力发育。让宝宝摄入充足的维生素C、胡萝卜素、钙等微量元素，对宝宝的生长发育是丰常有益的。

宝宝多大可以吃橄榄菜 两周岁以下的宝宝最好不要吃橄榄菜 橄榄菜属于腌制食品，研究表明，幼儿期间开始吃腌制品的孩子，成年后患癌症的可能性比一般人高出许多。过咸食物导致血压增高，引起水肿。另外，小儿吃盐过多还是导致上呼吸道感染的诱因。 同时宝宝吃的太咸会直接影响宝宝体内对锌的吸收，所以像橄榄菜这些食物含钠量比较高，宝宝应当尽量避免，除此之外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱(大 酱)、腐乳、咸鸭蛋、罐头、腊肠、猪肉松、油条和方便面等也应该尽量避免。 橄榄菜的营养价值 富含橄榄油珍贵营养成份和多种维生素及人体必需的钙、碘 ，还含有铁、锌、镁等多种微量元素。 营养学家认为， 橄榄既是蔬菜也是水果，营养价值很高。橄榄含有67%的水分、23%的油脂、5%的蛋白质和1%的钙、铁

宝宝一天吃水果的量 一岁的宝宝每天吃大概两份水果就够了，两份水果相当于两个小的苹果或者是一根香蕉。 因为宝宝的年纪还小，所以还不适合吃太多的水果，如果吃得太多，很容易会导致宝宝消化不良。 到了宝宝四岁左右就可以给宝宝加双倍水果的分量，妈妈们不用太过心急。 不同年龄孩子每天该和多少果汁 12个月以下：不建议和果汁。 1-6岁：每天的果汁量在3/4杯(170g)以内。 7岁以上：每天可以喝230-340g。 给孩子喝太多果汁，除了会引起肠胃不适，还会降低孩子对其它健康食品的兴趣，甚至还可能导致蛀牙。 此外，如果完全用喝果汁来代替吃水果，会影响纤维素等营养的吸收，因此建议最好直接给孩子吃水果。 一岁宝宝吃水果注意事项 一岁宝宝每天吃

宝宝大寒节气吃 八宝饭 1、材料： 糯米100克、大米100克、赤小豆50克、薏米50克、莲子20克、枸杞子20克、桂圆肉20克、大枣50克。 2、做法： 将赤小豆、薏米、莲子用清水洗净，浸泡2小时，再加入糯米、大米等，用旺火蒸熟，加白糖适量食用。 3、功效： 有健脾益气、养血安神的作用，适用于身体虚弱、倦怠乏力等气血两虚的人群。 宝宝大寒节气吃 羊肉汤 1、材料： 当归30克，生姜30克，羊肉500克。 2、做法： 当归、生姜清水洗净顺切大片备用，羊肉剔去筋膜，洗净切块，入沸水锅内焯去血水，捞出晾凉备用。砂锅内放入适量清水，将羊肉下入锅内，再下当归和姜片，在武火(大火)上烧沸后，打去浮沫，改用文火(

糖果 这是一种条件反射，就好像人渴了想喝水，饿了想吃东西一样，你把甜的东西和苦的东西放这面前，你会想吃什么？一般情况下都会想吃甜的吧。因为它的味道好，可以勾起你的食欲。糖果甜甜的，大多数宝宝都喜欢吃。但是在宝宝咳嗽期间，千万不要给宝宝吃糖果，因为糖会刺激呼吸系统的粘膜，使痰液增多，加重咳嗽，所以不能吃糖。实在要吃，可以少吃点冰糖。 坚果 坚果品种繁多，琳琅满目的，深受宝宝喜欢，但是这些食物平时吃吃也会加重燥热，吃多了容易上火。咳嗽期间，如果让宝宝吃瓜子、花生更是火上加火，加重咽喉部的不适，也会加重咳嗽。其他一些深加工的坚果，在加工过程中也人为的添加了一些甜味剂等，咳嗽期间尽量也不要吃。 鱼虾 有些父母觉得宝宝生病了体质会比较虚弱，一生病就瘦了，如果再不吃得好点补充营养，宝宝就会虚耗更

梨 1、原因： 梨为百果之宗，性寒、味甘，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。夏、秋季节气候干燥，很容易使人口干舌燥、流鼻血，吃点梨，可以润燥清热，还可帮助消化、促进食欲。给宝宝吃些梨汁，能缓解流鼻血。 2、推荐吃法：蜂蜜梨水。 材料：梨子一个，20g蜂蜜。 做法：将准备的梨子洗净待用。将梨子切成小块。在榨汁机里放入一碗水，将切好的梨也放进去。榨好的汁用滤网过滤掉果渣。加入蜂蜜。一天2—3次，坚持一周可治愈。 莲藕 1、原因： 莲藕含铁量较高，而且含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用。生食莲藕能凉血，熟食则能补心益肾，滋阴养血，因此宝宝经常流鼻血的话，吃些莲藕不仅能清火的，还可以起到补血、止血的作用。可以榨汁或炖汤给宝宝喝。

红薯和花生 把红薯和花生煮熟，做成花生红薯泥给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用。 蜂蜜与香蕉 早晨起来，给宝宝吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，可有效地缓解便秘。 菜泥 芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥，可单独吃，也可和在面条或粥中。 水果 香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、猕猴桃、白梨等可用于便秘宝宝。 黄豆 黄豆、芹菜、花生、胡萝卜放在一起做成菜食对缓解便秘有很好的作用。 小米粥伴红糖 小米粥伴红糖是过去月子饭，宝宝吃了有缓解便秘的效果，妈妈不妨试一试。 相关文章： {insc

护肠排毒 黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。 预防宝宝贫血 每100克黑木耳中就含义铁98毫克，是猪肝含铁量的5倍，比菠菜的含铁量足足高出30倍，因此宝宝适当吃一些黑木耳能有效的防止宝宝缺铁性贫血。 增强宝宝免疫力 黑木耳中含有含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。 乌黑头发 想让宝宝拥有一头乌黑的头发，可多食用一些黑木耳之类的黑色食物，黑色食物中所含的微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素。 宝宝吃木耳注意事项 1、黑木耳有滑肠的作用，如果宝宝

宝宝贫血怎么补最快 1、宝宝补血吃猪肝 猪肝的含铁最高，可以制成肝泥，但猪肝含有毒素不能每天都吃，一般隔开两天吃一次就够了；红色的瘦肉含铁丰富，建议煮烂成瘦肉粥；猪血煮熟后压成泥，加入烂粥和青菜，细嫩好消化，补血效果好；蛋黄可以清蒸成蛋黄羹，宝宝爱吃也容易消化；红枣去掉核，碾碎成泥食用，但是有些宝宝体质容易上火，不宜多吃。 2、宝宝贫血多吃含维生素C的青菜和果汁 为了更好的吸收铁质，给宝宝添加的辅食要注意加点蔬菜，深绿色的蔬菜含有维生素C能促进铁吸收。通常是将蔬菜蒸熟烂，用勺子压成泥状就做成菜泥了，如菠菜泥、南瓜泥、西兰花泥等，这些菜泥可以添加到猪肝或瘦肉粥里，搭配吃促进铁吸收。饭后可以喝点苹果汁或草莓汁对促进铁吸收也有好处。 3、宝宝补血搭配营养铁剂一起补铁 食疗适合轻微缺铁贫血的宝宝，对于那些食欲不佳或