大麦及大麦芽 大麦是一种粗粮，大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合，对于治疗小孩消化不良有很好的作用。 酸奶 乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用。酸奶有轻度腹泻作用，可防止孩子便秘。 苹果 苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。 西红柿 西红柿中番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。 橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。 番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类可促进食物的消化和吸收。

川贝雪梨汤 功效：此方有润肺、止咳、化痰的作用。 材料：川贝、雪梨、冰糖 做法： 1、把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2-3粒冰糖，5-6粒川贝(川贝要敲碎成末); 2、把梨拼对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右即可，分两次给宝宝吃。 煮萝卜水 功效：治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的，2岁以内的宝宝收到的效果更好。 材料：白萝卜 做法： 1、白萝卜洗净，切4~5薄片，放入小锅内，加大半碗水，放火上烧开后； 2、再改用小火煮5分钟即可，等水稍凉后再给宝宝喝。 山药粥 功效：能止咳治哮喘，对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症也有很好的疗效。 材料：山药 做

杨梅是热性还是寒性水果 杨梅既不是热性也不是凉性，杨梅是属于温性水果 杨梅性温，味甘酸，从中医的角度来说，杨梅是属于温性水果，具有生津止渴、祛暑等功效。 吃杨梅会不会上火 适量吃不会上火 杨梅属于温性水果，适量吃杨梅不会上火，但是食用过多还是会导致上火，出现像舌尖长泡、牙床发软、疮毒等上火症状。因此多痰体内有火的人或是热盛的人群不宜吃杨梅或少吃。 杨梅是不是发物 不是 杨梅不属于发物。杨梅本身含有很多干营养价值的物质，含有的维生素、果胶、氨基酸，矿物质钙铁磷等都比普通的水果能高上10倍左右。杨梅是一种颜色比较深的水果，它有能够延缓机体衰老的功能、防癌抗癌、美容养颜、提高免疫、生津止渴、健胃消食等等的作用。 什么样的人不能吃杨梅

脏器负担过重 孩子本身脏器发育就不健全，摄入过多的防腐剂会使孩子的脏器负担过重，使得脏器功能受损。还有可能会诱发过敏性疾病，如哮喘。 容易患高血压 这些辣条中的钠盐含量很多，辣条吃多了会造成钠盐摄入过量，使孩子容易患上高血压之类成年人才会得的疾病。还会对孩子的味蕾产生影响，使孩子的口味偏重，对将来的生活习惯也会造成不良影响。 影响身体发育 像辣条这类的小零食，包装简陋，含大量食品添加剂，食用后可能会缺锌，直接会影响身高和智力发育。 伤害肠胃 辣条都含有大量的油，包装破损后，油极易见光氧化，氧化后通常会有哈喇味。经常吃辣条，可能会引起肠胃的消化不好，会出现便秘以及肠胃炎、痔疮等，甚至有些人吃辣条会引起胃肠道受刺激而痉挛。

香蕉 香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。提醒，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。 西红柿 西红柿含有丰富胡萝卜素，是其主要来源之一。胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外，还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。 山楂 山楂富含维生素C，维生素C可减弱紫外线与氧气对眼睛晶状体的损害。常吃山楂可对改善血液循环、软化血管有一定的作用，可能对眼部毛细血管的血液血液循环畅通有所帮助。

抗疲劳 枸杞能显着增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。而罗汉果含有丰富的蛋白质、氨基酸等多种营养物质，可提供人体能量，因此将两者搭配泡水喝，可起到抗疲劳的功效。 美容养颜 罗汉果中含有大量的维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，在摄入之后能帮助清除体内的自由基，减少身体皮肤细胞和脏器细胞受到自由基的损害，能延缓衰老，有美容养颜的功效。而枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，也有较好的抗氧化作用。 两者搭配冲泡饮用可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。 减肥 对于爱吃糖的人来说，罗汉果口感甜美可以解馋，热量又很低，所以很适合减肥瘦身，而且罗汉果含有大

莲藕排骨冬菇汤 功效：冬菇属于菌类汤，有养胃健脾的功效，排骨里面含钙，有利于孩子补钙，这是一款秋季妈妈们常煲的汤。 配方：排骨、莲藕、冬菇、生姜 做法：将排骨洗净切段过水，冬菇浸泡，然后放入瓦罐中，加入适量的水，放入姜片和配料，用大火煮沸后再改用文火煲60分钟，放入适量的盐即可食用。 黄芪牛肚汤 功效：秋季转凉的时候儿童要以健脾养胃为主，牛肚具有健脾益胃、消积除滞的功效，黄芪具有健脾益气的功效，对于脾胃气虚的儿童是很适合，同时可改善消化不良、腹胀、气短腹胀的症状，这味汤清淡不油腻，特别是汤汁鲜嫩很受小孩的喜欢。 配方：50克黄芪、500克牛肚、3颗红枣、4片生姜 做法：将牛肚洗净，外皮毛都处理干净，最好用盐搓洗，将黄芪浸泡一会，红枣洗净去核，然后一同放入锅中，加入2500毫升的水，先用大

清新口气 薄荷、丁香中都含有丰富的挥发油，具有特殊的香气，还有抗菌消炎的作用，两者一起泡水喝，可以清新口气，且丁香能去除胃寒，抑制幽门螺旋杆菌，因此，常喝丁香茶能有效改善口臭症状。 促进消化 薄荷中含有薄荷油、薄荷醇等成分，有止咳化痰、消除口臭的作用，而丁香中富含丁香油、丁香酚等物质，可以增加胃液分泌，两者一起泡水喝，可以促进消化，还能辅助治疗肠胃疾病。 丁香和薄荷怎么泡好喝 丁香薄荷茶 1、材料： 薄荷、丁香、菊花。 2、做法： (1)将丁香和菊花洗净，放到茶杯中; (2)冲泡热水，加入冰糖，搅拌均匀; (3)将薄荷放入杯中，倒入开水; (4)冲泡3-5分钟

清燥润肠 杨桃含有充足水分、纤维质，能解除内脏积热，清燥润肠。 清除肺胃的积热 若因肠胃积热引起咳嗽，而且在咳嗽时胸及背部有刺痛感，吐痰艰难时，生食杨桃有一定疗效，可以清除肺、胃内的积热，促进吐痰，消除胸部的疼痛。 治疗伤风 患有伤风，感觉口干舌燥，鼻子呼出热气，便秘，小便呈黄色切味浓时，大量食用杨桃效果会很好。杨桃去皮，切小块，再淋上一些沙拉酱(超市有卖)，味道会很不错。 杨桃干怎么做 1、食材： 新鲜杨桃、食盐适量。 2、做法： 腌制、晾晒 (1)首先把准备好的杨桃干给清洗干净，然后放进菜篮子内，沥干水分。 (2)等到水分沥干以后，把杨桃横着切开，切成五角星的形状。 (3)切完以后，再

香蕉和蜂蜜能一起吃吗 能一起吃 香蕉和蜂蜜都有润肠通便的作用，一起食用对于一般性便秘可以起到治疗效果。 注意： 这种吃法并非人人都适合， 肠胃不太好，或者体质敏感人群同时就要注意慎重食用。 香蕉和蜂蜜一起吃的好处 1、补充营养： 香蕉热量高，但不含脂肪，适量食用可以缓解饥饿，搭配蜂蜜一起食用，能有效补充身体所需的营养，还有助于促进皮肤新陈代谢，给人体提供能量。 2、润肠通便： 蜂蜜和香蕉都是能起到润肠通便功效的食物，两者一起食用，可以帮助促进排便，减少体内毒素残留，有效缓解便秘。 3、减肥瘦身： 香蕉含有大量膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排泄堆积在体内的废物和毒素，而蜂蜜热量很低，两者同时食用，可以增强饱腹感，控制热量的摄入，从而起到减肥的

萝卜 既养胃又顺气又健脾，还可以利尿，对气郁上火生痰者还有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤吃。 莲藕 藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好，炸藕、炒藕效果较差。 山楂 顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水、做酱，各种食用法皆有效。 金橘 鲜金橘和精制成的金橘饼疗效胜过橘子，对胸腹胀闷者尤宜。 食谱推荐 生地天冬猪肝汤

去暑热 冬瓜皮性凉，具有清热解暑的功效。夏天天气比较炎热，可以用冬瓜皮泡水喝来缓解暑热的情况。如果出现了中暑的症状,如头晕、恶心、腹泻等，可以取一定量的冬瓜皮和乌梅、金银花、菊花等一起煮水喝，效果会比较显著。 消水肿 冬瓜皮中钾的含量明显比钠高，是高钾低钠的典型代表蔬菜，对于浮肿的病人很有帮助，而且冬瓜皮味甘而性寒，对消除水肿有一定的疗效。 解毒 冬瓜皮性微寒，具有清热解暑的功效，因为湿热而引起的很多皮肤病或是疔疮肿毒、皮肤湿疹等等疾病都是用冬瓜皮来治疗的。 冬瓜皮怎么泡水好 冬瓜皮泡水的做法很简单，一般都是先把冬瓜皮风干晒干，然后把它保存起来。先把水烧开，把冬瓜皮放进去，用大火煮十来分钟的样子，然后转成小火再继续煮一下，可以适当的加点盐进去。

蛏子可以生吃吗 不建议生吃 有些海鲜适合生吃，而且口感非常不错，但是蛏子是不可以生吃的，因为蛏子生活在沙滩底部，生活环境是泥沙中，比较脏，也很容易有寄生虫和细菌的感染，虽然有定期的除虫，感染寄生虫的概率比较低，但是确实有可能出现寄生虫感染，因此不建议生吃。 生吃蛏子有什么影响 1、拉肚子： 生吃蛏子会容易导致拉肚子，这样对肠胃健康非常不利。因为生蛏子上的细菌较多，如果有志贺菌属、大肠菌属、沙门菌属等细菌，生吃的话很容易拉肚子，严重出现急性肠胃炎。 2、影响口味： 生吃蛏子会影响口味，这样会降低食欲。因为生蛏子中的泥沙味道比较重，而且也有一股不太好闻的腥味，食用的话口感非常不好。 3、寄生虫感染： 生吃蛏子容易出现寄生虫感染，对身体健康是没有好处的。因为熟蛏子中寄生

莲香楼 品牌介绍：广州市莲香楼有限公司成立于1889年，在广式月饼品牌排行榜中是一家传统和创新系列产品的代表企业，旗下的莲蓉、月饼、龙凤礼饼、鸡仔饼、嫁女饼等产品在市场上是相当受欢迎的，在发展的过程中公司通过了ISO9001、HACCP双体系认证和QS质量安全认证。 明星产品：莲香楼双黄纯白莲蓉、莲香楼豆沙水果 网友点评：莲香楼老广州口味超级无敌好吃，口感真的不错，而且精致的包装真的很适合送人，超级喜欢。 元朗荣华 品牌介绍：东莞荣华饼家有限公司是一家香港广式月饼的代表，它成立于1950年，自成立以来公司旗下的产品都是采用最优质的原材料，并且经过严格的筛选，旗下的月饼在生产的过程中也是严格的把关，因此在市场上也是深受大众的欢迎。 明星产品：元朗荣华双黄莲蓉月饼、元朗荣华双黄白莲蓉月饼

冰皮月饼、雪月饼禁止上飞机 冰皮月饼、雪月饼虽然是固态物体，而且有些商家提供冰块来保持月饼的环境温度，但在常温环境下通常只能存放两个小时。 当放置时间过长或者温度不适很容易变成液态，所以冰皮月饼与雪月饼是禁止带上飞机的。如果有需要的旅客可以办理托运。 月饼及包装的尺寸及重量有限制 民航局明文规定，旅客随身携带上机的行李尺寸及重量有严格控制。 月饼包装盒的尺寸不能超过：20*40*55CM，如果超过这个标准，就只能将月饼办理托运了。 民航安检规定，乘机旅客随身携带月饼的重量与手提行李总重量不得超过5公斤。 部分国家对成分、重量等有要求 有些国家虽然允许国外月饼入境，但是却对月饼的原材料、有效期、产地以及检疫证明等规定了严格的限制条件： 日本：5公斤以下

清热解毒 绿豆性寒，味甘，入心、胃经，具有清热解毒的作用，并且黑豆和绿豆中都有的蛋白质、鞣酸、黄酮类化合物都可以清除体内的有毒物质，促进有毒物质排出。 健脾补胃 绿豆和黑豆食用之后都会进入胃经，有补胃的作用，而黑豆是黑色的，在中医理论上表示黑色的食物具有补脾肾的作用，所以黑豆和绿豆可以健脾补胃。 美容养颜 大豆异黄酮是一种可以抑制黑色素生成的物质，还能促进机体胶原蛋白的合成，同时花青素、胡萝卜素、维生素E、维生素A等成分可以抗击自由基，防止因自由基导致的衰老。 润肠通便 绿豆性寒，本身具有一定的滑利性，而且大豆磷脂和脂肪具有润滑肠道的作用，纤维素又可以促进肠道的蠕动，所以具有润肠

鱼 鱼被认为是最佳补脑食材。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸（比肉类高约10倍），是健脑的重要物质。特别是海鱼中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促进神经细胞发育最重要的物质，具有健脑作用。还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。 温馨小贴士： 淡水鱼通常刺较细、小，难以剔除干净，容易卡着孩子，一般情况下，1岁以上才适合吃。为了减少营养流失，对于富含DHA的鱼类，建议采用清蒸或炖的方法。幼小的孩子食用时，注意别让鱼刺卡住他的喉咙。 鸡蛋 鸡蛋中含有丰富的胆碱维生素B复合物，能够帮助提高记忆力。一个鸡蛋中大概含有113毫克胆碱，是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质，也是细胞膜的重要成分，对于大脑记忆力的维持有着重要作用。如果儿童每天早餐吃1-2个鸡蛋，不仅可以强

发物 忌食发物，即使术后拆线，也应禁食狗肉、羊肉、雀肉、雀蛋，笋干、大葱、南瓜、牛肉、香菜、熏鱼、熏肉、辣椒、韭菜、蒜苗、淡菜等。 产气食物 不宜食产气的食物，如牛奶、豆浆以及含粗纤维多的食物，如芹菜、黄豆芽、洋葱等。 粗糙食物 忌粗糙食物，手术后3～4天，肛门排气后，提示肠道功能开始恢复，此时可给以少量流质，5～6天后可改为少渣半流质饮食。忌食鸡肉、火腿、鸽肉以及各种蔬菜的汤类。此物即使煮的很烂，也不能操之过急。 油腻食品 禁油腻食品，即使到了第10天，机体能承受软饭时，油腻食品也不能早食，如母鸡汤、肉汤、羊肉、肥肉、排骨汤、甲鱼等。 长膳食纤维食物 术前忌食长膳食纤维、胀气的食物，如：芹菜、

西瓜汁 西瓜凉爽可口，夏季家长可以给小孩喝一些鲜榨西瓜汁。 准备食材：西瓜30克 步骤1：西瓜切开，去皮去籽，取30克西瓜。 步骤2：将西瓜放入搅拌机。 步骤3：将西瓜榨汁。 步骤4：将榨好的西瓜汁过滤。 步骤5：取过滤后的西瓜汁。 步骤6：将西瓜汁以1:1的方式加入温开水稀释，即可。 哈密瓜汁 准备食材：哈密瓜去皮1/6个、水适量 步骤1：将哈密瓜果肉用汤匙挖出。 步骤2：将果肉放入搅拌机中搅拌。 步骤3：搅拌好的哈密瓜汁。 步骤4：用过滤网过滤出果汁即可。 冰爽蜜桃茶 准备食材：水蜜桃3个、白开水1杯、砂糖1茶匙、柠檬半个、冲泡好的红茶1杯 步骤1：水

莴笋补钙又抗过敏 过敏宝宝如何补钙，莴笋又叫“春菜”，是最适合春季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。日本研究发现，莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎，能够缓解过敏病人的痛苦。莴笋可以用来凉拌、烧、炒，还能加工腌制酱菜、泡菜等。 荠菜 过敏宝宝如何补钙，荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。荠菜还有一定药用价值，传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。荠菜可以用来做馅，也可焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等。 豆制品 过敏宝宝如何补钙，大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 温馨提示：豆浆需