促排便 早上起床喝淡盐水能治便秘，盐本身具有清火的作用，坚持喝淡盐水一段时间，排便的次数自然就会增加了。 杀菌 早上起床喝淡盐水具有杀菌的作用。上面我们讲到盐水能清除口腔的异味，如果能坚持的话还能防治口腔内的细菌滋生问题。这样在一定程度上能够防止口腔疾病的发生。喝盐水的时候最后一口就是沉积在杯子底部的那口水就不要下肚了，直接当做漱口水吐出来，因为最后这口盐水的浓度太高了。 改善肤质 早上起床喝盐水具有改善肤质的作用，喝杯淡盐水能够带动毒素的流动，这些毒素如果积攒在体内的话就会引起长斑。早上如果坚持喝杯盐水的话皮肤暗黄等问题能得到一定程度的改善。 排毒 我们人体经过一个晚上的长时间

荷兰豆可以生吃吗 不可以，生吃有毒 首先，在外面购买的荷兰豆很有可能喷洒过农药，生吃的话会就会直接将化学毒素吃下去。其次生荷兰豆中还含有一些有毒物质，例如皂素。如果不高温加热破坏它的话，食用之后就会导致中毒。因此荷兰豆绝不可以生吃，必须炒熟之后才能食用。如若不小心导致中毒，必须马上就医。 怎么判断荷兰豆熟了 荷兰豆熟了之后，豆荚部分会变软一些，不会像生的那么硬;其次颜色也会从翠绿变为深绿，吃起来也没有豆腥味。 哪些蔬菜不可以生吃 除了荷兰豆以外，还有像四季豆、蚕豆等豆类蔬菜以及菠菜、薯类都不能生吃。豆类物质是因为含有血球凝集素，它能够使血液的红血球凝结，是一种有毒物。而薯类则是含有有毒物质苷类。如果生吃这些食物，就会发生恶心、呕吐的现象，严重者可致死。 相关文

石榴吃多了会上火吗? 会上火 石榴是一种奇异的浆果。性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。但石榴虽然好吃，但吃多了会上火，平日食用时应当注意宜忌。 上火可以吃石榴吗 不可以 石榴的营养物质丰富多样，含有蛋白质、多种维生素、矿物质及膳食纤维，多数人都可以吃。每天吃半个到一个，都没有问题。但是便秘的人要吃就要先区分便秘的类型，因为番石榴性温收敛，由于上火、胃肠火热引起便秘的人士吃多了就会加重便秘。 吃石榴的注意事项 1、石榴难以消化，因此，脾胃虚寒，消化功能不佳者建议少食或者不是石榴。 2、石榴多以汁来食用，但是石榴汁具有染色作用，染上衣物后难以清除，食用时需要注意避免沾染衣物。 3、石

西洋参和决明子能一起泡水喝吗 能一起泡水喝 决明子是常见的一种中药，其性寒凉，具有清肝明目、利水通便的功效，而西洋参性寒，味苦、微甘，能补气养阴、清火生津，两者药性相似，且都有清火的功效，可以一起泡水喝。 西洋参和决明子一起泡水喝的功效 1、补气养阴： 西洋参是较为常见的补气养阴药材，与决明子搭配，补气养阴的药效更强。西洋参常用来治疗阴虚火旺、内热消渴、疲乏困倦等症状，由于其性寒，清补不上火，所以夏天也能够服用。 2、清肝明目： 西洋参中富含多糖、皂苷等成分，有调节肝脏的作用，而决明子中含有大量的大黄素、大黄酚等有效成分，能抑制胆固醇吸收，两者一起泡水，可以促进新陈代谢，保持肝脏健康，还能改善眼睛干涩、视力模糊等症状。 3、缓解疲劳： 西洋参中含有大量的氨基酸、维

红枣和薄荷叶可以一起泡水喝吗 可以一起泡 红枣营养丰富，含有大量氨基酸、维生素及钙、铁、磷、镁等矿物质，是一味补脾养血的药材，性温、味甘，具有补中益气、养血安神的功效，而薄荷气味清香，性凉、味辛，有疏散风热、利咽透疹的作用，两者药效不冲突，可以一起泡水。 红枣和薄荷叶一起泡水的功效 1、补气养血： 红枣中含有丰富的维生素P、维生素C，具有补中益气、养血安神的功效，常用红枣泡水喝，可以改善脾胃虚弱、倦怠乏力、气血不足等症状，还能补养身体、滋润气血。 2、美容养颜： 红枣中含有多种营养物质，有美容养颜、补血益气的作用，常用红枣泡水喝，可以改善面色萎黄的情况，使皮肤更加红润光滑，有延缓衰老的作用。 3、疏肝解郁： 红枣有保护肝脏的作用，常用红枣泡水喝，可以提高肝脏功能，

鸡蛋 一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。 鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。 尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。 牛奶 想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。 每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。 但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。 菠菜 菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。 但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。 所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

罗汉果和生姜可以一起煮吗 可以一起煮 姜味辛，性温，归肺、胃、脾经，含有辛辣和芳香的成分、姜油酮、姜辣素、淀粉和纤维，发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解毒的功效;而罗汉果味甘，性寒，富含多种果糖、氨基酸、黄铜、多种无机元素、蛋白质、维生素C等营养成分，具有清肺止咳，润肠通便的功效。 两者在食物搭配上并没有什么药理成分的影响，而且一起煮来喝还能有以下功效，是非常好的搭配吃法。 罗汉果和生姜一起煮的功效 1、开胃治便秘： 生姜中的姜辣素是一种独特的辛辣滋味来源，喝姜茶能够刺激胃酸分泌，促进食物快速吸收消化;而罗汉果甘甜，性凉，有一定的滑肠作用，食用之后能润肠通便，对于肠燥便秘有很好的治疗效果。要是将这两种食材搭配在一起煮茶喝，能起到很好的开胃助消化功效，可缓解食欲不振、便秘、腹胀等肠胃不适。

中元节吃什么：吃濑粉 在中元节那天，东莞有吃濑粉的习俗，而且几乎在整个东莞都通用。 当然，不同片区，吃濑粉的方法还是有所不同的。 濑粉，是东莞人寿宴的传统食品，寓意长长久久，多福多寿。 东莞最出名是烧鹅濑。 烧鹅濑，最讲究的是一锅美味的高汤，那得用整只鸡、大块肉、大块骨，加许多特种药材和香料熬制。 吃的时候，将濑粉在热水中烫一烫放入碗中，然后加上一大勺高汤，粉面再铺上一层皮脆肉嫩的烧鹅。 {insc m="8" i="864318"} 中元节吃什么：吃蒸面羊 旧京及华北地区的农村，民间流行七月十五由外祖父、舅舅给小外甥送活羊的习俗。传说此风俗与沉香劈山救母的传说有关。 沉香劈山救母后，要追杀虐待其母的舅舅二郎神，二郎神为重修兄妹之好和舅

鲍鱼可以生吃吗 可以生吃 一般情况下，鲍鱼是可以生吃的，但是一定要吃新鲜的活鲍鱼。鲍鱼如果死了就会容易滋生细菌，生吃死鲍鱼就会不利于身体健康。 鲍鱼要生吃的话，建议采取日本刺身那样吃法，生吃鲍鱼一定要是新鲜的活鲍鱼，如果已经死了的鲍鱼生吃会有寄生虫和细菌，吃了会导致肠胃不适，拉肚子，并且死去的鲍鱼口感不好，味道也不纯正，建议死了的鲍鱼就不要继续生吃了。 鲍鱼生吃的好处 1、滋阴补阳： 鲍鱼有滋阴补阳的功效，是海珍之首，含有高量的蛋白质、锌元素和各种维生素，锌元素是男性精子生成的重要元素，它能维持男性精子的正常数量，而鲍鱼含有的各种维生素则能够让女性的肌肤水润紧致有弹性，中医称鲍鱼还有治月经不调的功效。因此不管是男性还是女性都可以适当生吃些鲍鱼来滋补身体。 2、防

解毒杀菌 菊花主要功效就是疏风解毒，而罗汉果含有很多的植物酸，具有很强的杀菌作用，两者搭配泡水喝，可起到解毒杀菌的功效，对因上火、热毒、炎症等引起的不适有很好的治疗作用。 美容养颜 罗汉果中含有大量的维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，在摄入之后能帮助清除体内的自由基，减少身体皮肤细胞和脏器细胞受到自由基的损害，能延缓衰老，有美容养颜的功效。而菊花能够清热解毒，可以预防因为上火引起的长痘，因此罗汉果和菊花一起泡水喝有美容养颜、抗衰防老、保护皮肤的功效。 减肥 对于爱吃糖的人来说，罗汉果口感甜美可以解馋，热量又很低，所以很适合减肥瘦身，而且罗汉果含有大量粗纤维，能减轻饥饿感，让人产生饱腹感，是减肥人士不错的选择之一。而菊花性凉，微苦，两者

润肺止咳 甘草性质甘平，适量食用有一定祛痰止咳的功效，而蒲公英性寒，含有苦味质皂苷、天门冬素等成分，能够滋润肺腑，祛湿化痰。 清热解毒 甘草本身补脾益气，清热解毒的作用，蒲公英性寒，又含有菊糖、胆碱等物质具有清热解毒的功效，两者一起适量，清热解毒的作用更加显著。 消炎止痛 甘草具有缓急止痛之效，而蒲公英的叶子具有消炎作用，能够改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。 甘草和蒲公英一起怎么泡好 1、材料： 甘草6-8克，蒲公英3-5克。 2、泡法： (1)首先温烫杯子，从而使口感更好。 (2)将蒲公英及甘草放入杯中。 (3)把煮沸的水倒入杯中，盖上盖子，闷泡

中国学龄儿童膳食指南：认识食物，学习烹饪，提高营养科学素养 1、从认识食物开始 食物是人类赖以生存的物质基础，供给人体必需的营养素和生物活性物质。每一种食物都有其独特的营养价值，合理膳食和均衡营养对维持机体的生理功能、促进学龄儿童体格和智力的正常发育至关重要。 2、学习烹饪，传承优秀饮食文化 尽可能多地参与到家庭食物的选择、购买，参与食物的加工和烹调等;了解和认识食物，学习食物的合理搭配、烹饪知识和技能。 3、充分发挥家长的引导作用 父母在孩子学习营养健康知识方面起着重要的作用，也对孩子饮食行为的建立和形成起着至关重要的作用。 4、营造愉悦的就餐环境 家庭应营造轻松快乐的就餐环境，让儿童保持心情愉快，不在进餐时批评指责儿童;也不要把食物作为奖罚工具，例如不要因为

小孩能吃大山楂丸吗 可以吃 儿童由于脾胃较弱，加上自制力较低暴食暴饮，难免会导致积食。儿童食积，中医也称其为“百病之源”。因此及时治疗食积，可让儿童身体更加健康。而大山楂丸因为口味较好，儿童普遍喜爱，很受欢迎。 大山楂丸的功效与作用 大山楂丸的主要成分是山楂、六神曲(麸炒)、麦芽(炒)。大山楂丸的功效与作用主要是能够治疗脾胃失和，饮食不香，停食停水，消化不良等病症有很好的疗效。用于食积内停所致的食欲不振、消化不良、脘腹胀闷。因为山楂能增加胃中消化酶的分泌，促进胃蠕动，所含的脂肪酶还能促进脂肪类食物的消化;麦芽主要含有淀粉酶及维生素B，神曲含有多种消化酶及维生素B，都是助消化的物质。所以主要功能是开胃消食。于食积内停所致的食欲不振，消化不良，脘腹胀闷。 大山楂丸适合哪些小孩吃

大麦及大麦芽 妈妈可以给宝宝大麦茶煮水喝，因为大麦和大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等，大麦中的尿囊素有促进胃肠道溃疡的愈合的功效，能够有效治疗消化不良症状。 陈皮大麦饮的做法： 1、准备大麦仁15g，陈皮30g，油和盐各适量。 2、干净砂锅一只，放入适量清水，加入陈皮，煮沸5分钟。 3、加入大麦仁，小火煮五分钟左右，关火，盖上盖子焖一会即可。 酸奶 宝宝消化不良时，妈妈可以注意给宝宝喝酸奶，补充宝宝身体发育所需的营养。酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸，帮助宝宝促进消化。 草莓蜂蜜酸奶的做法： 1、准备酸奶200g，草莓5个，适量蜂蜜。

西洋参和枸杞能一起泡水喝吗 能一起泡水喝 西洋参和枸杞能一起泡茶喝，西洋参养阴补气，清火生津，性凉味甘，微苦;枸杞子补肝养肾，明目润肺，性味平甘，两者在一起泡水喝并不会有冲突，药性微寒，有清热下火之效。 西洋参和枸杞一起泡水喝的功效 1、增强记忆力和身体抵抗力： 西洋参可“补肺降火，生津液，除烦倦，虚而有火者相宜”，枸杞子自古就有“久服枸杞子，可长生不老，能耐寒暑”的说法，食用之后能宁心静神，因此喝西洋参枸杞茶能净心宁神，减压安神，消除疲劳，增强记忆力和身体抵抗力。 2、补充体力，恢复身体健康： 西洋参枸杞泡水对于久病，劳累过度所引起的身体虚弱，元气损伤，营养不足，以及各种出血，贫血，头晕头痛，神经衰弱，精神不振，腰酸背痛等虚弱性病症有很好的效果，从而迅速补充体力，恢复身体健康。

金银花茶 中医认为，金银花性寒味甘，它是古代清热解毒的圣药。现代医学研究证实，金银花有较强的抗菌作用，广泛用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮肤疮疡、丹毒等症。 在酷暑炎夏，金银花可清热、降温、解暑，并对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。 喝菊花茶 中医认为，中药菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。现代药理研究证实，菊花还有明显的解热、降血压作用，可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛。 暑日用菊花，不但能解暑，还可治头晕眼花、昏厥中暑等症。对因暑热引发的头痛、目赤、疮疖等，有治疗及预防作用;白菊花、黄菊花和野菊花三个品种，可单味泡服或加入茶叶中泡服。 荷叶茶 中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、

我们知道，心灵是一个人收集外界事物的窗口，有了眼睛，让我们的内心也充满了光明。现今，很多儿童小小年纪已经在鼻子上架上了镜框，眼睛在五官器官中的地位是遥遥领先的。 儿童护眼食物有哪些？这9种食物，可保护孩子的眼睛 导致儿童近视的因素也较多，包括遗传、用眼卫生、饮食等多个方面，其中包含也是一个重要因素。可馨育儿说，相关资料表明，很多近视患者的机体内血钙较低，缺乏维生素A，血清蛋白、血红蛋白也比较低，钙、锌、铬等微量元素营养欠佳。所以，合理对平时的饮食进行安排，可在很大程度上对眼睛进行保护。 哪些食物可保护宝宝的眼睛呢？ 1、补充维生素A多的食物 护眼最好的食物是维生素A。身体缺少维生素A，宝宝的眼睛就不能很好适应夜晚的黑暗环境，严重患儿还可引起夜盲症。维生素A还可治疗和防止干眼病。哪些食物含有维生素A呢？生活比较常

孩子喉咙痛可以吃甘蔗吗 可以吃绿皮甘蔗 甘蔗分为绿皮甘蔗和黑皮甘蔗，绿皮甘蔗性凉，入肺经，有清热去火，润肺润喉的作用，主治热病，可以缓解喉咙的疼痛感，而黑皮甘蔗性质偏温，会增加体内的热气，食用黑皮甘蔗后，会加重喉咙的不适，所以喉咙痛患者要选择绿皮甘蔗食用。 孩子喉咙痛甘蔗怎么吃好 1、榨汁食用： 甘蔗中水分含量丰富，吃甘蔗主要就是食用甘蔗汁，所以不妨将甘蔗榨汁食用。将甘蔗切小块，放入榨汁机中，随后过滤掉甘蔗渣，随后饮汁服用即可。 2、煮水食用： 雪梨也具有一定的润喉润燥的作用，所以可以将雪梨与甘蔗切小块，然后一起熬水食用，这个过程中不需要加糖，熬好之后，直接喝就可以了。 孩子喉咙痛甘蔗吃多少合适 3小节甘蔗 虽然吃甘蔗可以缓解喉咙的疼痛感

皮肤过敏吃什么食物：生姜 生姜富含维生素C和镁等矿物质，是有益健康的食物。生姜具有消炎功效，是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物。 具体功效： 1、姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状; 2、生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病。生姜能有效缓解因换季而引发的各种毛病。 皮肤过敏吃什么食物：红枣 学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。 服用方法： 1、红枣10枚，水煎服，每日3次。 2、生食红枣，每次10枚，每日3次。 3、红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次。 4、以上

奶制品 人体的长高，决定于骨骼的生长发育，骨骼生长离不开钙，牛奶中钙含量很高，被誉为最佳补钙食物。 建议： 1、每天让孩子喝500毫升牛奶促进长高。 2、每天早晚一杯奶，午饭后一杯酸奶，是补充钙的最好途径，而且消化、吸收很好。 豆制品 豆制品和奶制品都是优质蛋白质的良好来源。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。 建议： 1、人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。 2、孩子应每天吃一个鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。 新鲜蔬果 新鲜的蔬果维生素和矿物质丰富。尤其是维生