身体瘦弱的儿童，患病机率也会上升，而且容易出现营养不良的情况。因此，儿童要养成健康的生活习惯，父母要做好孩子饮食调理的工作喔。 　　陈瑞芳教授介绍，中医认为脾胃为后天之本，主运化营养物质，为气血生化之源。小儿发育迅速，生机旺盛，对营养物质的需求比成年人多，但脾胃薄弱，消化能力较差，加上小儿饮食不会节制，容易为饮食所伤。那么，怎么喂养才能既保证营养的摄入，又不伤害胃肠呢? 　　1、食要有时、有节。孩子每天的饮食要定时、定量。定时吃饭能让孩子养成良好的饮食规律，胃肠的消化液分泌也就有了规律，能够很好地将食物消化、吸收。每餐适量进食也很重要，如果好吃的就任他吃，很有可能伤及脾胃。 　　2、不偏食、食宜暖。要让孩子得到全面的营养，就不能养成偏食的习惯，否则孩子可能会出现某些营养过剩，而某些营养又缺乏。要给孩子吃易于消化的食物，否则胃肠堆积着大量不能及时消化的东西，积久而化热，成为致病的因

　　一年之计在于春，一天之计在于晨，宝宝早餐吃的好，能让宝宝一天都充满活力，新的一天从为宝宝准备营养早餐开始吧!本文为大家推荐3岁宝宝营养早餐! 　　荞麦大米粥+肉松+小桔子 　　肉松做法： 　　主料：腿肉(最好要有一点点肥的像这样纯瘦肉的，我在快炒好时加了点猪油。) 　　调料：葱、姜、黄酒、糖、盐、老抽、生姜粉少量。 　　过程：猪肉切薄块，放入葱、姜、黄酒，加水把肉煮熟至烂取出用饭勺捣碎，再加入糖、盐、老抽、生姜粉拌匀;再放炒锅中小火炒呀炒呀炒呀炒，至干;用纯瘦肉在快炒好时加入少量猪油!若有些肥肉的话猪油就不用加了! 　　贴士：煮粥的时候把米和乔麦洗净后用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开，这样熬出的粥不但酥、口感好而且节省时间;粥先用大火煮开粥文火后约10分钟时点入少许色拉油，这样成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。做肉松的时候肉一定要煮烂，只有煮烂才能使肉松的纤维更细腻，煮的过程

立冬吃饺子御寒 饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。 冬季天气寒冷，这个时候最适合吃饺子了，饺子有暖胃御寒的功效，冬天养生食用最合适。当然冬至那天比如在山东滕州一带也有喝羊肉汤的习俗。 立冬吃羊肉、鹌鹑和海参 蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。 狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。 气温骤降，身体一些部位对寒冷特别敏感，应当特别注意保暖。 立冬吃海带、紫菜 人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素，它能

小儿不完全性肠梗阻几天能好 不完全性肠梗阻是一个病情复杂、变化多样的疾病，具体每一个病人几天能好不能一概而论。 原因分析： 简单的肠梗阻，如粪块堵塞引起的，或者是轻微粘连性肠梗阻，可能经过保守治疗2-3天，大便排出来后就可以马上缓解。但有一些肠梗阻，经过保守治疗不能通畅，甚至还会出现肠坏死的表现，这种情况可能需要立即手术治疗。所以一旦发现了肠梗阻，不要在家里自己等待它好转，一定要到医院进行正规的治疗。每个人的恢复可能不一样，对于手术复杂的患者可能会出现严重的后果，也有出现肠子广泛坏死，从而导致广泛切除，甚至于出现术后短肠综合征的情况。 小儿不完全性肠梗阻怎么诊断 1、根据腹痛、恶心、呕吐、肛门停止排便排气，以及腹部可见胃肠蠕动波或肠型、肠鸣音亢进的临床表现，一般可诊断。 2、结合实验室检查及腹部立位

土豆 营养元素： 1、土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2～2.5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。 2、土豆有人体必需的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中维生素C的含量比较多。此外，土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。故有“地下人参”的美誉。 营养推荐：土豆烧牛肉 土豆烧牛肉是绝配。土豆中缺乏矿物质铁和蛋白质，牛肉恰恰富含这些营养。而牛肉缺少碳水化合物和维生素C，并且含有胆固醇，土豆不但可以弥补牛肉的不足，还富含膳食纤维，可以减少人体对胆固醇的吸收。 西红柿 营养元素： 1、西红柿含有20多种胡萝卜素，如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，番茄红素约占80%～90%。可以

　　早餐对宝宝的重要性 　　现代生理学家研究表明，人在空腹时的正常血糖水平为80—120毫克/100毫升血。如果血糖水平过低，便会感到饥饿和疲乏，甚至出现头晕，站立不稳或心悸。体内血糖水平的维持，主要取决于一天当中第一餐的进食种类和数量。不吃早餐，就很难维持体内正常的血糖水平，就会出现低血糖，直接影响工作、学习和身体。同时还会出现精力不集中、反应能力差和应激力下降，严重者可出现虚脱、低血糖昏迷等。 　　早餐不吃，前一日晚上至第二天中午午餐的时间太长，这中间胃液及激素的分泌将失去平衡，结果会造成偏食。 　　宝宝早餐应具备4大特点 　　1、提供足够的热能 　　上午，宝宝活动消耗较大，需要的能量也较多，况且宝宝除了因活动消耗能量需及时补充外，更需要大量营养素供给生长发育。安排宝宝的早餐必有淀粉类的食品，如：馒头、粥、蛋糕、蒸饺等主食构成，这样更利于其他营养素的利用和吸收，也

苹果 苹果中含有丰富的维生素和微量元素以及有机酸，对身体健康又很重要的作用。 而且苹果还有一股天然的香气，这种清香有舒缓压力，提神醒脑的作用。 苹果中还含有硼，这样也可以使大脑快速提神不犯困。 草莓 草莓中含有丰富的维生素C和强有效的抗氧化剂，有提神醒脑的作用。 另外，草莓有天然的抗炎成分，保持大脑活跃，这些都使草莓具有改善忧郁、容易打瞌睡犯困等症状的作用，能够帮助高三学生提神醒脑，抗疲劳。 豆芽菜 豆类中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物以及一些人体必需的微量元素。 而豆类生芽后，还会增加维生素的含量。高三学生多吃一些豆芽菜有利于消除疲劳，提神不犯困。 菜花 菜花又叫花椰菜，是甘蓝的变种，菜花中含有大量的维生素

可乐和红牛能一起喝吗 能一起喝 可乐和红牛都属于常规饮料，并且在成分上还有很多的相似之处，因此，混合在一起之后不会出现成分之间的化学反应，自然也不会生成对人体有危害的物质，完全能一起喝。 可乐和红牛一起喝有什么影响 1、可乐和红牛都含有咖啡因，对大脑神经有刺激作用，混合之后口味更好，不适合多喝，也不宜在睡前喝，以免出现失眠。 2、可乐和红牛都有一定的上瘾性，一起混合饮用时这种作用更强，因此，不宜多喝，也不宜长久如此喝，以免出现上瘾。 小孩可以喝可乐吗 建议少喝 {insc m="8" i="965873"} 可乐中含有的咖啡因，对于孩子的健康成长还有发育问题是会带来阻碍作用的，所以说对于孩子来讲并不建议喝可乐，而且比如生活当中的一些碳酸饮料也应该减少

　　暑假到了，父母都要上班而放着孩子的三餐不管，孩子三餐是否吃得正常和健康呢?暑假长达两个月，父母应该注意孩子的三餐，莫让作息乱了三餐的饮食喔。 　　●暑期要避免孩子营养过剩或营养不良，更要避免作息和三餐混乱 　　●早餐一定要吃，晚餐别太丰盛，最好别吃夜宵，23时前务必睡觉 　　●别把饮料当水喝，尤其不要乱喝凉茶，每天保证定量的运动时间 　　暑假正式开始，对于很多孩子而言，不仅意味着紧张的学习生活的结束，也意味着规律的作息和均衡的饮食的结束。有的孩子被父母“发配”回老家，被祖辈大鱼大肉地“侍候”着;有的孩子开始“小鬼当家”，只把零食当饭吃;更有的孩子昼夜颠倒、三餐错乱……营养专家介绍，每次寒暑假一结束，因营养失调来求诊的小患者都会增加。专家提醒，中小学生正是身体发育的黄金期，即使是假

  　　任何事情都讲究各个环节的配合，我们的身体就是一个小宇宙，想要给身体足够的钙不但需要补，还需要这个小宇宙可以接受它。 　　什么因素阻止了钙的吸收 　　饮食中那些因素会降低人体对钙的吸收呢，知道这些因素我们在进行补钙的时候就要尽量避免，否则补钙也不见得会有效果。 宝宝补钙多不吸收 这些东西在捣鬼 　　1、当活性维生素D不足时，会抑制钙的吸收。 　　2、食物中若有草酸，则会和钙在消化道中，形成不溶性的草酸钙，因而降低吸收，例如：菠菜中的钙，只有5%会被吸收;制造巧克力的成分——可可，虽含有高量草酸，但爸妈不必担心喝巧克力奶时，会导致钙的摄取量不足，因为奶中的草酸含量，并不足以大到会影响钙的吸收。 　　3、食物中的植酸会降低钙的吸收，因为植酸主要存在于全谷类，它可以和钙形成不溶性且无法被肠道吸收的植酸钙。 　　4、茶叶和咖啡中的单宁酸

　　(一)肥胖 　　随着生活水平提高，一些大城市儿童肥胖检出率已达5%。儿童期肥胖与成人肥胖有关连，儿童超重时间愈长，将来青春期或成人时仍肥胖者较多。肥胖在此生长阶段的儿童有时难以确定，如幼儿及青春前期儿童由于发育及生理原因，往往较重、较胖，但这种现象不会持久。胖儿多有糖耐量异常，有糖尿病家族史的儿童更应注意防止肥胖。虽然儿童高血压发病率低，但高血压患者中半数为胖儿。对肥胖儿童饮食控制措施中既要控制热能摄入、又要保证生长所需营养素。在体重控制方面根据儿童具体情况，或降低体重增长速率、或维持体重不变，对严重肥胖者甚至要使体重缓慢下降。 营养素缺乏产生的儿童期营养问题 　　(二)体重低下 　　儿童的体重低下或体重不增可发生于急性或慢性病之后，也可由于家长溺爱养成偏食习惯以致多种营养素不足而影响食欲。往往是以锌缺乏为主，可同时有维生素A、B1、B2、铁等缺乏。应按要求，适当地多方面补

黄、绿色蔬菜 天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。 水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。 孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。 菇类 最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。 菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。 糙米、薏仁 五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。 全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

　　至于到底用什么菜做便当，爸爸妈妈可以和孩子一起发挥想象力，多运用手头的材料，比如西兰花、胡萝卜、草莓等。 　　材料：米，西兰花，胡萝卜，草莓，娃娃菜，肉松、海苔、油、盐、醋等适量 　　做法： 　　1.煮一锅软硬适中的米饭，略放凉，调入寿司醋、少许盐拌匀。如果没有寿司醋，可以用浙江醋加少许白糖调和。这样白米饭也会变得很有味道! 　　2.西兰花掰成小块，放在盐水里浸泡15分钟后洗净;胡萝卜洗净切片，用小刀刻出蝴蝶的形状;娃娃菜取菜心，洗净。锅里烧热水，放少许盐、油，把西兰花、胡萝卜、娃娃菜放入焯水约2分钟即可捞出，沥干水分。 　　3.草莓用淘米水浸泡15分钟后用凉开水洗净，控干水分，备用。记得洗的时候不要去蒂，以免有害物质侵入草莓。 　　4.在便当盒里依次摆入焯过水的西兰花、娃娃菜、胡萝卜等，再把蒸好的风干鸡翅或者其他肉类摆在蔬菜旁。 　　5.盛一碗拌好的米饭，用保鲜膜包住捏

气虚脾虚的宝宝少吃凉性水果 气虚，一般是指体弱，而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。 所以，这类儿童越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。 因此，肠胃功能不好的幼儿，如果想吃凉性水果，最好在午饭后、晚饭前少吃一点，不可过量。 虚寒宝宝多吃温热水果 此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果。 因为它们属于温热性，对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。 另外，正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子，要尽量避免食用此类温热水果。 桂圆偏热，有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。 容易感冒的宝宝 深色水果疗效佳 孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用。 芒果、黄杏

健脾养胃 黑豆性平，与板栗一样入胃经，因此具有一定养胃健脾的功效，加之板栗中含有不少的碳水化合物，有利于促进脂肪代谢，因此一起食用有利于脾胃消化吸收功能，具有健脾养胃的功能。 均衡营养 板栗中蛋白质、矿物质含量不少，而黑豆中含有蛋白质、维生素、矿物质，两者富含多种营养成分，一起食用可以为机体补充必需营养物质。 延缓衰老 板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要，因此两者同食可以一定程度上预防骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。 美容养颜 黑豆皮中含有丰富的花青

小儿肺热吃什么好 13款食疗方:银杏鸡丁 做法： 1、银杏100克，鸡脯肉250克，蛋清2个，食盐3克，白糖3克，绍酒3克，味精1克，干淀粉10克，麻油3克，葱花15克，食用油50克，汤50克。 2、先将白果去壳，油爆至六成熟时捞出剥去薄衣，鸡丁切成约1.2厘米见方的丁，加入蛋清、盐、淀粉5克拌和，再将油烧至六成熟时，把鸡丁、白果入锅炒熟入漏勺沥油。 3、然后原锅煸炒葱蛋、烹入绍酒、汤、盐、味精，放入鸡丁和白果，用湿淀粉勾芡，淋入麻油即成。 功效： 可化痰止咳平喘，对痰多清稀者更为适用。 小儿肺热吃什么好 13款食疗方:丝瓜花蜜饮 做法： 丝瓜花10克，蜂蜜20克。丝瓜花用沸水冲泡5分钟，再调入蜂蜜即成。每日3次，趁热饮用。 功效：

易拉罐饮料 很多孩子就喜欢易拉罐类饮料，方便又小巧，而易拉罐大都是由铝合金做的，而饮料喝铝合金接触会让铝离子到饮料中，经常和易拉罐装的饮料，会造成铝摄入过多; 虽然很多易拉罐装内壁都会有涂料避免饮料直接和铝合金接触，但在运输中难免会出现部分接触，这不利于孩子的骨骼和牙齿发育，严重还会导致小孩子智力下降。 冰饮料 夏天太热，常温的饮料一般满足不了需求，所以冰过的冷饮料成为新宠，但孩子正处于发育期，不适合喝太多冷饮料。 当然，冷饮也不能吃太多，因为太冷会引起孩子肠道不舒服，营养吸收缓慢，消化不良，还会导致腹痛。 五颜六色的饮料 小孩子总是喜欢五颜六色的东西，饮料也不例外，颜色彩的总是更能吸引孩子，但饮料之所以五颜六色，说是因为有各种水果汁。 其实大都是添加了人工合成

　　也许你会怀疑，宝宝也需要健脑吗?没错，由于学龄前的宝宝总是在不断的模仿、活动、与外界接触，这会让体力消耗增大，并且，此时的宝宝正是脑力发育、智力发展的时期，必须进行合理补脑，补充必要的营养物质。 　　有科学家表示，宝宝的智力发育和身体提供的营养有着直接关系。五岁的幼童的大脑重量已经是成人的90%，如果此时不注重全面营养的补充，尤其是蛋白质如果提供不足，那么宝宝的智力也会受到影响。那么对宝宝而言哪些食物有利于补脑的。 　　第一种，鱼类。鱼肉中含有丰富的蛋白质，例如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白等等营养物质，这些都是宝宝脑部发展必要的营养成分。但是，吃鱼的时候一定要注意鱼刺。 　　第二种，蛋类。无论是鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，小编都提倡让宝宝多吃。因为蛋类中的蛋白质是极好的。而蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱，能合成乙酰胆碱，这种物质是最有利于提高记忆力的。还有蛋中丰富的铁、磷等物质，也

　　吃法一：给宝宝吃“回味早餐” 　　早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等 　　受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。 　　专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。 　　建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。 　　吃法二：让宝宝吃速食早餐 　　早餐内容：各种西式快餐 　　受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好，很多妈妈们也喜欢给宝宝吃这些东西。而且现在不少快餐店也提供专门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错，但小宝宝吃这

菜泥汤 食谱材料：适量新鲜的白菜、胡萝卜、卷心菜。 制作方法： 1、分别取适量新鲜的白菜、胡萝卜、卷心菜，洗净后切成小碎块儿，放进锅里加水煮一刻钟左右; 2、然后取出捣成泥状后加盐服用;菜汤可调些儿童蜂蜜，随时喝。 功效：此小妙方有祛湿止痒功效。 丝瓜汤 食谱材料：新鲜丝瓜30克左右、 制作方法： 1、取新鲜丝瓜30克左右，切成小块儿放在装有水的锅里熬汤; 2、待熟后加盐调味，让宝宝喝汤，并将丝瓜也吃下去。 功效：对于湿疹有渗出的宝宝较为适用。 绿豆百合汤 食谱材料：绿豆、百合各30克左右、 制作方法： 1、取绿豆、百合各30克左右，按照平时常用的方法煮汤; 2、待豆