在我们日常生活中,有很多中小学生往往对早餐不重视,有的甚至不吃早餐或仅吃一点简单的早餐便上学去了.然而,早餐对青少年的智力发展和身心健康有重要影响。具体地说,早餐是午前提高学习效率、保证身体和智力正常发育所必需的。　　美国健康学家的一项最新专题研究证实，吃早餐有助于一整天的记忆。此发现对愈来愈多不吃早餐者来说，无异于一种劝告。　　调查显示，平时不吃早餐的孩子与吃早餐的孩子相比,在记忆新知识方面明显落后，特别在记忆外语单词、词组、背诵课文、口语表达上相对逊色。　　专家们的其他有关新发现还有：没有养成吃早餐习惯的少年更可能变得体形肥胖，早餐对于儿童的身心有重要影响。　　营养学家认为，早餐不但应当吃，而且早餐应当保证质量，其所供热量和蛋白质应占全日的1/3以上，中小学生一天所需的热量位8364-11710千焦。一般认为，早餐热量供应应不低于08。-271

补充配方奶粉从何时开始合适？        如果你的宝宝是新生宝宝，最好至少坚持全母乳喂养到他满月，之后再考虑是否需要补充一些配方奶粉。母乳喂养的顾问提醒我们，新生儿的生活规律本来就很混乱，如果这时候既给他母乳又给他配方奶粉，会让他觉得更混乱。而且在这年龄宝宝大多数不太喜欢用瓶子吃奶，也不愿尝试一种新的食物。等宝宝出了满月，就会好一点。所以满月后的宝宝你可以适当的给宝宝补充一些配方奶粉。开始补充配方奶粉的最好的方法是什么？        令人遗憾没有完美的方法。每个孩子情况都不同，有些宝宝只要饿的时候，无论是母乳还是配方奶粉都很容易接受。但有些宝宝则很挑剔，他会拒绝用奶瓶吃奶，尤其是一直吃母乳的宝宝。因为母乳喂养

　现在不少学校对学生体重都有一定要求，因为肥胖会给儿童造成很大的伤害，肥胖儿童过早地出现许多诱发心血管病的危险因素，同时糖尿病、冠心病、脂肪肝等发病率明显高于正常儿童，这些都会直接影响到他们的成长。 　　研究发现，超重儿童到11岁，若能减轻体重，危险因素就会有所消除，若体重保持超重体态，这些危险因素就会随之增长。 　　专家告诫说，儿童6岁时就开始超重，就已处在将来体重超重，并最终可能患心脏病的高危状态，应列入预防对象，使之在10岁前降到标准体重，措施越早，效果越好，所以儿童减肥尤为重要。但儿童减肥应慎之又慎，腹泻减肥，饥饿减肥，有厌食、失眠等19种副作用的西布曲明等药物对儿童来说更应慎重。 　　康尔寿保健食品研究所的专家提出，儿童减肥应注意以下六点： 　　一、有利于儿童的生长发育，儿童正处于生长发育的阶段，需要全面的营养，所用减肥品从减肥的第

宝宝食欲不佳的原因 (1)由父母自身导致的原因 1、限制宝宝活动， 避免出汗：不少妈妈害怕宝宝出汗， 长痱子， 就不让宝宝进行各种运动， 可以想象， 少了运动， 消耗就会降低， 宝宝的肚子自然就不饿了。 建议：让孩子多运动。 一早一晚， 可趁着凉爽带宝宝到户外， 走走跑跑;上午10点-下午4点， 天气比较热， 不妨室内地板上铺上席子， 让宝宝在席子上玩， 或者把地板擦干净， 干脆让宝宝光脚在地板上爬滚跑跳。 总之， 每天都得让宝宝大玩一场， 出身大汗， 宝宝胃口就会大开。 2、喝水少， 胃口也小：有些父母自己喝水少， 并且常常忘了给宝宝喂水。 夏天， 水分的消耗量无疑很大， 如果不及时补充，孩子一口渴，吃饭也就没了胃口。 因此，一旦发现宝宝的尿量比平时少，千万要引起注意， 及时补充水或鲜果汁。 建议

　　对于人工喂养的小宝宝，在喂养的过程要注意的事项非常多，稍有不注意就会导致喂养误区的出现，在这里，亲亲宝贝小编就总结出人工喂养宝宝的9个喂养误区，一起来看看详细内容吧。 　　误区1：喝鲜牛奶比喝配方奶粉好。 　　专家解误：婴儿断掉母乳后，有些妈咪直接给婴儿喝鲜牛奶，其实这对婴儿健康非常不利。这是因为：1. 婴幼儿的胃肠道、肾脏等系统发育尚不成熟，而鲜奶中的钙磷比例不合适，含量较高的磷会影响钙的吸收。鲜奶中高含量的酪蛋白遇到胃酸后容易凝结成块，也不容易被胃肠道吸收。2. 鲜奶中的乳糖主要是α型乳糖，能抑制对人体有益的双歧杆菌，并促进大肠杆菌的生成，容易使婴儿发生胃肠道疾病。3.鲜奶中的脂肪主要是动物性饱和脂肪，它能刺激婴儿柔弱的肠道，进而发生慢性隐性失血。鲜奶还缺乏脑发育所必需的多不饱和脂肪酸。如果条件许可，应给婴儿使用适合其月龄的配方奶粉。 人工喂养宝宝注意9个喂

经常有妈妈和我抱怨，一到饭点就要追着宝宝到处跑，为了让“熊孩子”吃下一勺饭，家人常常累到一身汗。还有的宝宝即便是乖乖坐着吃饭，也必须大人喂才吃。其实，宝宝最好能在1岁半左右独立自主吃饭。 Jo妈曾在自己的朋友圈说，在宝宝刚吃辅食时，会开始夺勺子，大人不应改抢夺，也不要嫌收拾麻烦，一旦错过了宝宝学食的敏感期，宝宝就需要花费更多的时间学会独立吃饭，引起了许多妈妈的共鸣。 今天来详细说说喂饭的弊端和如何教孩子独立吃饭。 长期喂饭带来的6大弊端 今天说的喂饭，指的是1岁半以后仍在喂饭的做法，刚加辅食的宝宝当然需要大人喂。 1、损害咀嚼功能 据Jo妈长期观察，很多大人喂饭都希望宝宝聚精会神，很快吃完，喂饭时候我们不由自主地加快速度，一大口一大口地往宝宝嘴巴里填。宝宝在进食时狼吞虎咽，不能充分咀嚼食物。

　　奶粉中的一些营养成分在空气中很容易被氧化，一旦奶粉结块变潮，就存在变质的风险。中国农业大学食品学院范志红教授提醒，如果发现配方奶粉有任何异味如酒味、鱼腥味等，说明已经变质，请不要食用。奶粉有结块现象，有些宝宝吃后会出现腹泻高烧等症状。所以为了防止奶粉变潮，建议买奶粉时可以买200克以下的小包装，打开后尽量在一个月内吃完。 　　奶粉这么容易变潮，那如何科学保存奶粉呢?让奶粉防止受潮不结块呢?南庆贤教授介绍，罐装的奶粉可以放进几块方糖，因为方糖具有吸收湿气的效果，并且记得每次用完后，要将罐子密封，这样奶粉便不易受潮。铁罐装，每次取完把铁罐盖好，反过来扣着，这样奶粉把盖口封住，能保存很长时间。袋装的打开后要夹住封口常温保存，建议不要放到冰箱里。有些人买回奶粉后喜欢把奶粉倒进玻璃容器内，南教授提醒放置奶粉最好是有色玻璃，切忌透明瓶子。因为奶粉要避光

不追着喂宝宝不吃怎么处理？追着宝宝喂饭，相信很多人都看过这样的场景，接下来看看给孩子喂饭的苦恼都有哪些？ 大宝6个月左右开始吃辅食，从那之后我就开始给他喂饭了，一开始感觉挺有意思的，但过了一段时间就有点厌倦了，每天都要哄他，不哄就不吃，有时候还要追着他喂饭……尤其是最近，每到吃饭时间就开始焦虑，不想给他喂饭，我觉得自己对喂饭有阴影了，怎么办？ 我能理解她的心情，我也有过这种经历，但这事儿真没那么严重。喂饭很烦很累，这绝对不是某个妈妈的个体经验，而是所有妈妈的共同苦恼……给孩子喂饭的苦恼，你中了几条？ 吃几口就不吃了 我家球球刚吃辅食那阵，我买了很多营养学的书看，从研究食谱、研究营养搭配，到买最新鲜的食材，自己在厨房洗洗涮涮、切菜、把食物磨成泥、摆盘，忙乎了好一阵儿，然而……球球根本不领情，象征性地尝了2口，就再也不张嘴了。第一次面对这种

　　经常有妈妈抱怨说宝宝在饭点不吃饭，尝试各种办法还是喂不进饭，其实宝宝不吃饭可能受到外界干扰，尤其是声音干扰，一起来看宝宝吃饭易受哪些声音干扰。 　　1.“食物变质没关系” 　　不重视自己健康的声音。腐变的食物也会致癌。比如，发霉的花生、玉米、陈萝卜干、腌得不透的酸菜中，存在亚硝胺和霉菌毒素，后者本身可以引起癌症，与亚硝胺还有协同致癌作用。其实，不吃变质食品是基本健康常识。照不照着做，全看个人的健康意识，这和许多人小时候明晓得青菜的好处，却不肯吃是一样的道理。 　　2.“滋拉??” 　　生菜下油锅的声音。这样的情景不陌生??湿淋淋一把青菜放进热油锅，一时声响伴着油烟四起。油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯的烟雾，人如果长期吸入，诸多免疫功能受到抑制，而且容易得肺癌。“滋拉&r

  　　春天，日照时间相对延长，宝宝由室内转向室外活动，这样更有利体内维生素D的合成，此时应为宝宝提供适量的脂肪，有利于脂溶性维生素A、D的溶解，提高宝宝的免疫力。同时，让宝宝多吃一些富含钙质的食物，如虾皮、海带、海米、鱼虾类、牛奶、黄豆及豆制品等。 　　夹心鱼糕片 　　原料：青鱼中段500克、胡萝卜50克、玉米粒50克、鸡蛋清30克。 　　调料：葱姜汁、盐、黄酒、味精、淀粉。 　　制作要点： 　　1、清除鱼内脏，刮掉鱼鳞，洗净，剖去龙骨(鱼中间部位的大骨)和肚档，留下净鱼肉。绞(剁)碎成茸三等分，一份加入煮熟绞(剁)碎的胡萝卜泥，另一份加入玉米粒绞(剁)碎的泥，最后一份保持白色原味，分别调味加葱姜汁、盐、黄酒、味精、蛋清、淀粉并搅拌均匀。 　　2、一方盘涂油，将白色鱼茸平铺盘底，先后放上胡萝卜鱼茸、玉米鱼茸，铺平，上笼蒸

【用什么乳来喂养？】 母乳是宝宝最好的食品，不能母乳喂养的话要用早产儿专用配方奶，谨遵医生医嘱。 但是作为妈妈，在用配方奶喂养早产儿的时候呢，我们要密切观察宝宝是否有呕吐、腹泻、便秘以及腹胀等消化不良的症状。 【早产儿的喂养量和喂养次数】 早产儿的吸吮能力和胃容量均有限，消化能力差，因此建议采用少食多餐的方法喂养。 人工喂养时：1.5-2千克，2小时喂一次，一天喂养12次 2-2.5千克，3小时喂养一次，一天喂养8次 夜间可以适当延长间隔时间，一般不超过3小时，这样可以培养宝宝后期逐步养成夜间不喂的习惯。 【早产儿的注意事项】 妈妈一定要密切观察体重，因为体重维持尤其重要，重视出生后的早期喂养，设法防止其体重减轻，记住宝宝会出现非常常见的“”正常生理性体重下降“”

孩子不爱吃饭怎么办?   　　孩子不爱吃饭是令家长们头疼的事，如何解决这个问题呢?以下几点值得注意： 　　一、不要过分担心孩子不吃东西，只要他身体健康，没有生病便没什麽大不了的问题。孩子饿了，他自然会吃。孩子的胃口不可能每顿都一样，不要强求孩子一定要吃多少。 　　二、除考虑营养以外，孩子的食物还要注意色、香、味俱全。 　　另外，给孩子的菜应切得细些，米饭不要煮得太干。 　　三、饭前半小时不宜给孩子吃东西，即使一块糖一块饼干也不能吃，以免抑制正餐食欲。 　　四、不要借助冷饮、巧克力、可乐来引诱孩子吃饭，这样只会使情况变得更糟糕。 　　五、在吃饭前，应将孩子的玩具全部收起来，不能让孩子边吃边玩，或边吃边看电视。 　　六、让孩子来帮助准备饭菜。带孩子一起去买菜，让他挑选喜欢吃的食物。如果可能的话，甚至可以让孩子帮着做菜。参与烹调会让孩子对食物产生兴趣。 　　

在夏天，“天热，宝宝多喝点儿水！”成了妈妈们的口头语。别看水再普通不过了，其实，喝水的学问大着呢！ 宝宝比大人更需要补水 水是我们身体的重要部分，年龄越小，体内的含水量就越大。刚出生的小婴儿，体内的含水量达到了85%；孩子体内的含水量大约为70% 左右；而成人体重之中大约有60% 是水。宝宝的体表面积比成年人要大，分泌的汗液相对于成人来说要多，而且排泄次数也比较多，消耗的水分也就比大人多很多。加上宝宝代谢旺盛，如果补水不及时，体内就容易缺水。所以，一定要记住经常让宝宝喝水，尤其是夏天，以补充丢失的水分。 白开水是最佳的补水饮料 白开水不仅能补充宝宝流失的水分，还能够散热，对于宝宝来说，白开水是最好的也是最安全的补水选择。 宝宝每天需要补充的水分大概占自身体重的10% ～ 15%。不过每个宝宝都有其个体差异，而且不同情况需要的

    同伴交往对宝宝身心发展很重要，家里人的行为对宝宝的人际交往有着重要的影响。在日常生活中除了要做好社交的示范表率以外，有些行为也要避免哦。　　宝宝会采用的交往方式和爸妈的言传身教不无关系，怎么样才能让宝宝受欢迎呢？这就要爸妈平时多多示范交往的技巧，教宝宝使用礼貌用语，教宝宝友爱同伴，多多分享，更重要的是要放手让宝宝在日常生活中加以演练，学会自己解决交往中发生的问题。    Case by Case 这样做不利于宝宝发展同伴交往哦　　和同伴的交往必须要在实践中才能发展起来，与其他宝宝之间的“矛盾”是不可避免的，要慢慢让宝宝学会自己处理。包办代劳，事事为宝宝出头，是不可能让宝宝学到交往技能的哦。　　不想让宝宝吃亏，于是教宝宝怎么霸道，暂时是

宝宝在降生后，宝爸宝妈们面临的就是宝宝的喂养问题。不少家庭会给宝宝喂奶粉，那么该给宝宝喝多少奶比较合适？一起来看看吧。 许多家长在该给宝宝喝多少毫升的奶上犯了难，调制多了又浪费，调制少了有怕宝宝吃不饱，于是心中产生了一个大大的问号：宝宝该喝多少奶？ 有的家长会一次性调制很多奶，然后分批次哺喂，宝宝愿意吃多少，剩下的奶等段时间加热再次哺喂，其实这样的做法欠缺妥当，因为宝宝在吸吮过程中，唾液难免会遗留在奶嘴上，几个小时的时间足以滋生细菌。 宝宝喝了这样的奶液容易发生腹泻、肠胃不适等不良反应，那么作为家长的我们如何才能够知道宝宝该喝多少毫升奶呢？下面小编给各位详细解说： 宝宝该喝多少奶？出现这个情况说明刚刚好 1、大部分宝宝出生的时候体重一般在6斤左右，家长可以调制先30毫升的奶，宝宝能够很快吃完并满意睡觉，说明宝

      对于小朋友来说，新的食物是新鲜事。有时候，小朋友会用舌头把新的食物挡在口外，这时候，他们可能是不知道怎样去吞这个东西。但是，如果宝宝一直把食品含在嘴中，那则可能表示宝宝并不饿。有时候，宝宝很久都不吞食物，可能是因为他是个慢性子的人。 　　如果宝宝哭着，并且不肯吃东西，那么可能是因为他们不舒服或者很累想睡觉，又或者是因为小朋友对吃这种东西有着不好的印象。例如：他们曾经被爸爸妈妈逼迫吃这样食物。又有时候，宝宝在咬完东西之后就吐出来，可能是因为你一下子喂太多、或者喂的速度太快了。 　　另外，随着宝宝慢慢长大，他的胃口会变小。他开始对身边的东西感兴趣，所以吃东西的时候不太专注。而他们对事物的爱恨也慢慢建立起来，甚至对某种食物产生拒绝的心理。如果父母在为宝宝增加食物的时候，一昧按照大人的口味，那么可能会忽略了小孩的口味。有一些家长喜

　　随着我国居民生活水平的提高，温饱已不成问题，现代人除了单纯从营养学角度安排自己的膳食外，还要注意食物防病抗病、提高身体素质的作用。近年具有抗氧化作用的营养素引起了人们的重视。  　　一.什么是抗氧化营养素 　　在正常的人体生命活动中，或机体受到高能辐射、某些药物及致癌物质等的侵害时，可以产生许多具有高度化学活性的自由基。人体自身有一套抗氧化体系，维持着体内自由基处于不断产生与清除的动态平衡之中。若自由基产生过多或清除过慢，多余的自由基就可能对人体造成损伤。这些损伤主要是氧化损伤，从而导致一些严重疾病，如心脏病、癌症和衰老现象的产生。 　　食物中的抗氧化营养素是指一些具有抑制自由基产生、清除自由基功能或抑制自由基对大分子的氧化损伤作用的营养素，从而在体内起到抗氧化的作用，以维护人体的健康。 　　二.常见的抗氧化营养素与宝宝健康的关

导航目录： 1、宝宝可以吃荔枝吗? 2、宝宝多大可以吃荔枝? 3、婴儿怎样吃荔枝不上火? 4、宝宝吃荔枝的注意事项 5、荔枝的健康吃法 宝宝可以吃荔枝吗? 荔枝是夏季最不能错过的水果了，很多的人都喜欢吃，宝宝当然也不嫌弃啦。那么宝宝可不可以吃荔枝呢?亲宝贝小编为您详解。 可以吃的，但是不能多吃。 荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。 宝宝多大可以吃荔枝? 一般而言，宝宝开始添加辅食后就可以陆续给宝宝稍微吃一些水果或水果泥

Q：如果母乳不够，配方奶是最好的选择? A：配方奶是根据宝宝不同生长阶段对营养的需求，经过专业配比而成的，相对于其他食物来说，配方奶是最营养的选择。配方奶可以作为母乳的一种补充，这与妈妈们想坚持母乳喂养的理念并不冲突。适当地补充配方奶，可以为母乳喂养不足的宝宝提供成长所需的营养，保证宝宝正常发育。 不必每天都补充。很多妈妈担心用配方奶补充母乳会影响自己乳汁的分泌。事实上宝宝吃母乳的次数越多，乳汁分泌的就越多。如果你经常用配方奶代替母乳，那你的母乳就会越来越少，所以不要一开始就把配方奶的补充固定化。如果你能坚持母乳喂养，那么一周给宝宝补充1～2次配方奶，就会把对母乳的影响降到最小。 Q：我怎样知道我的母乳是否够宝宝吃? A：其实大多数妈妈的母乳都能满足宝宝的需要。如果你还是担心宝宝吃不饱，你可以根据以下的三个标准综合起来考量

提到泡奶粉，应该是妈妈们的必备技能之一。 对于那些没办法成为宝宝“专属粮仓”的妈妈来说，配方奶是能够满足婴儿生长发育需要的必须品。 很多家长认为泡奶粉没任何技术难度，就凭着自己的认知，来给宝宝泡奶粉。 朋友蕊子就是这样大大咧咧的妈妈，蕊子总觉得自己的宝贝长得慢，看起来比较瘦小，为了给宝贝充足的营养，就喜欢在泡奶粉时，多加一勺的量。 持续了大概半个月，孩子出现了严重的便秘，带孩子到医院检查后，蕊子被医生怒批：自以为是的“好心”差点害苦孩子。 奶粉量太多，孩子一次消化不了那么多蛋白质，就会对肠胃造成负担，轻则出现消化不良、便秘的症状，严重的情况下，还会导致肠坏死，过量的矿物质，还会增加肾脏负担。 别说给孩子增加营养了，反倒会造成孩子代谢出现问题，导致营养不良，影响发育。 蕊子听后对自己不恰当的操作羞愧不已