产后修复对于产妇来说是很重要的，许多人认为月子期是产后修复的重要阶段，在传统观念里，月子坐不好会给产妇留下病根，所以许多产妇都会比较重视月子期，主要可以体现在产妇的饮食、生活起居等方面。此外，月子期内捂汗也是产妇讨论的重点话题之一，那么月子最后一天科学捂汗，月子最后一天有必要捂汗吗？ 在产后调理期间，产后捂汗、产后发汗这类的话语相信许多产妇都应该有所听闻，有人认为产后出汗能够帮助产妇身体排毒，以免产妇日后留下病根。然而月子期内捂汗、发汗导致产妇中暑身亡的案例不是个例，每次类似新闻报道出来后，人们对产后如何正确修复身体、如何正确度过月子期的讨论就会众说纷纭。 一般来说，女性产后是不需要捂汗的，产后发汗也并不能排毒，不少产妇反应生完孩子后会出很多汗，其实这是人体修复调节的正常生理现象。类似月子最后一天需要捂汗的说法目前还没有太多的科学依据，借用外力手

加强环形子宫按摩 目的：促进子宫复旧避免产后大出血 怀孕6-8周可由超音波看到心跳，10-12周可由腹部听到胎心音，若测不到心跳可能胎儿较预估周数小、位置较偏、胚胎未发育或胎死腹中。 仔细观察恶露 目的：观察恶露性质，以判断是否产后大出血 恶露的变化： 产后约1-3天为红恶露 产后约4-10天为浆恶露 产后约4-10星期为白恶露 大小便后以温水作会阴部冲洗 目的：减少刺激，避免感染 注意事项： 水温约41-43度，由上往下方向冲洗，冲洗后以卫生纸轻柔擦干，因产后之子宫颈尚未密合，勿作阴道内冲洗 伤口的照顾 会阴伤口：采测坐或侧卧，减少会阴伤口的压迫，采并腿方式下避免拉扯伤口

看产妇体重和健康状况。 如果孕期增重已经过高，则在保证维生素和矿物质供应的前提下，产后热量要比推荐值适当下调，特别是减少脂肪和精白淀粉的供应量。否则，每天卧床不动，还吃得过多，烹调油腻，必然导致体重居高不下，甚至导致脂肪肝、糖尿病等疾病。 反之，如果孕期增重不多，身体偏于瘦弱，消化功能又不好，就要注意趁这个充分休息的机会恢复胃肠功能，增加食物热量和蛋白质的供应，提高维生素和矿物质的摄入量，以保证伤口复原，保证乳汁分泌。 看产后乳汁分泌需求。 有些产妇由于种种原因决定不给宝宝哺乳，那么哺乳所需的热量就不需要在膳食中考虑。如果按哺乳母亲的热量来安排食谱，必然发胖。 如果保证母乳喂养，就需要充分供应泌乳所需的营养成分，特别是蛋白质、钙和B族维生素等乳汁中分泌量较大的营养素，热量也必须适当提高。 看产妇体力活动大小。 有些产妇是剖宫产，卧床时间

大家都知道在孕妇生产后需要一段恢复身体的时间，这段时间称为坐月子，但其实月子也有大小之分，对于流产后的女性来说，身体的恢复也是非常重要的，而这也被称为小月子，人们常说月子的最后一天非常重要，那小月子的最后一天是不是也最重要呢？一起看下去吧。 对于孕期药物流产、人工流产亦或者是自然流产后的女性来说，此时的身体也非常虚弱，由于怀孕已经给身体造成了生理上的影响，再加上流产导致对身体的影响就更大了，不仅是生理上的，也有心理上的，所以才有小月子的存在，小月子一般长达半个月到一个月。 小月子对流产后的女性来说是非常重要的，因为子宫、卵巢等器官也需要修复的过程，所以小月子如何度过对于女性身体恢复是有很大影响的，所以小月子最后一天并非是最重要的一天，因为小月子的每一天都很重要。如果在小月子期间身体没有得到一个良好的恢复的话，身体状况就无法恢复如初，健康就会开始走

恶露不尽是不可以同房的。 恶露没有彻底的干净，这个时候不适合性生活的，这个适合同房会增加妇科炎症的发生率的，而且更不利于恶露的干净。产后一个月内要禁止性生活。 所以，新妈妈为了自身的身体恢复的更好，这个时候还是不要同房的好。 恶露不尽同房有什么危害 容易引起生殖器官感染。产后的新妈妈，子宫颈充血、水肿，宫颈壁变薄，官颈管变宽，直到产后10天左右宫颈口才开始关闭;胎盘附着处的子宫内膜，正常情况下需要6～8周才能完全长好、愈合;加之分娩时体力消耗大，身体虚弱，抵抗力下降，因此，提早进行性生活容易将细菌带入，影响子宫内膜创面的愈合，延长恶露排出时间，发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔结缔组织炎及月经不调等妇科疾病。 恶露不尽同房会怀孕吗 恶露不尽同房也是有可能

宫寒喝红糖水管用吗? 宫寒喝红糖水管用。 所谓宫寒，指的是女性由于肾阳不足，所引起的的一系列不正常的症状，如下腹胀痛，还有痛经以及月经不调等，当我们出现这些症状时应该加强注意，往往宫寒者容易引起其他的慢性妇科疾病，而大家都知道红糖水作为我国早期的保健品，对于女性滋补身体，健脾，养胃，同时对女性的月经周期的调理也有很大好处。很多医学上也表明，宫寒的女性喝红糖水对病情是有一定的缓和作用的，所以说，宫寒喝红糖水管用。 宫寒喝红糖水管用吗：宫寒喝红糖水的注意事项 购买质量好的红糖： 要选购质量好的红糖，查看红糖包装上配料表，赤砂糖一级以上的才可以，而且要有明确的QS质量标示、生产厂家、地址、生产日期等等。 红糖煮开： 红糖含杂质较多，容易产生细菌，建议煮开后食用。

对于产妇来说，生完宝宝后的身体都是虚弱的，因此坐月子的时候要好好的休养，不能够做体力活；但是有时候又闲不住，总是想干家务活，可是有一些重力活是产妇不能干的。那么，坐月子可以做哪些家务吗，月子里禁止做哪些家务？让小编来告诉产妇们。 因为产后产妇身体都是非常虚弱的，只有通过好好的调理修养才能让身体得到恢复，因此要以身体多休息为主，尽量就是不要做家务活，像拖地、搬东西等都是不可以做的。但如果身体恢复的不错的产妇，那也可以适当的做一些轻松的家务活，比如帮宝宝叠衣服、擦桌子等，不过注意每次做家务的时间不宜超过四十五分钟以上，而且不能长时间蹲着。 所以，坐月子可以做叠衣服、擦桌子这些家务，但是不能做拖地、搬东西等重活。小编建议产妇，产妇在坐月子期间适当的运动是有利于恶露的排出以及帮助身体的恢复，但是产妇做家务要遵循以适当为原则，应以恢复好体力以及养好身体为重

从宝宝出生到产后6周的这一段时间，称为“产褥期”，是您全身各器官除乳腺外恢复至正常未孕状态的一段时期，也很重要哦。 您要经历这样的疼痛： 产后1-2天出现，持续2-3天自然消失，经产妇多见。 阴道粘膜、外阴及周围组织水肿，激素水平下降导致阴道干涩、敏感，均会导致疼痛，尤其是有裂伤或行会阴侧切术者更为严重，产后2-3天逐渐减轻。疼痛严重者可以药物镇痛、冰敷。 为了减轻乳房过度充盈所致的疼痛，建议您产后半小时内开始哺乳，并做到以下几点：频繁哺乳;排空一侧再吸吮另一侧;禁用奶瓶、奶嘴;如果不能哺乳，要用吸奶器吸空;哺乳前湿热敷3-5分钟;穿支撑文胸。 激素的变化;妊娠期间腹部肌肉过度拉伸导

不管是顺产还是剖腹产，产后一般都是会有恶露需要排出，而且剖腹产排恶露时间会更久一些。不过也有妈妈们表示，自己剖腹产一点恶露都没有，这是什么原因？ 排恶露一般要经历三个阶段。首先是排大概3-7天的红色血性恶露，然后是排10天左右的淡红色浆液性恶露，最后是排3周左右的白色或者淡黄色的恶露。剖腹产排恶露时间一般比顺产还要久一些，所以一般情况下剖腹产也是要排恶露的。 对于剖腹产后一点恶露都没有的现象，有可能以下三个原因： 1、术后子宫收缩不良导致恶露延迟排出，可能再过一段时间恶露才会排出。 2、宫口阻塞不通畅，导致恶露排不出。 2、剖腹产手术后子宫收缩比较好，宫腔比较干净没有积血，因此没有恶露排出，这种情况也是有可能存在的。 对于一直没有恶露排出的情况，相信很多妈妈对特别担心。为了保险起见，建议去医院做腹部

坐月子间哭泣 生完孩子后，妈妈生理及心理上都会产生变化，不仅身体伤口未痊愈，还要面对照顾宝宝等压力，如果不能及时排解，很很容易引发悲伤情绪，甚至哭泣。产后身体本来就虚弱，若经常哭泣更是会伤害精血，造成母乳分泌不足，还会损伤眼睛。坐月子期间，丈夫应给妻子安抚并主动承担家务，不要让她更加失望。 捂月子 老一辈的人都认为月子需要捂，如果出门见风会落下月子病，因此会将门窗紧闭，还会给产妇穿的严严实实的。其实这种做法反而易得病，因为产后捂得太严实，身体不能很好散热，过多出汗会让身体更加虚弱。 产后吃寒凉食物 月子期间忌吃寒凉、生冷食物。产后血瘀较多，寒凉食物易引起血凝，导致产后恶露不绝，易落下病根；辛辣食物也应忌食，否则易通过乳汁影响宝宝消化功能，还会造成便秘。 不刷

柚子 柚子富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有助去火。 此外，研究发现，柚子中独特的苦味成分———柚皮素，与目前两种治疗2型糖尿病的药物有相同功效，它能提高人体对胰岛素的敏感性，有助控制血糖。 橙子 橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示，每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外，适量吃橙子还能缓解咳嗽，保护肺脏。 苹果 除含有钾、钙、铁等基本的营养素外，苹果还富含果胶、酚酸、黄酮类物质，这些功能性成分有助健康。流行病学研究发现，吃苹果有助减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。 橘子 橘子富含维生素B1，这种营养素对神经系统的信号

产妇产后身体状况复杂，前一个月会有恶露排出，而且随着时间推移，恶露颜色会从红色慢慢变为无色。那么产后排出的水样液体是恶露吗？宫腔积液是恶露吗？宫腔积液和恶露有什么区别呢？ 产妇产后会有持续4到6个星期的排恶露时期。最初3-7天，一般会排红色的血性恶露；之后恶露颜色会变浅，变成淡红色的浆性恶露，这个阶段一般持续十天；最后恶露颜色继续淡化成淡黄色，直至白色，这个是白色恶露，持续时间大概是3个星期。 以上为大部分产妇产后排恶露的情况，一般在产后42天内恶露就会排完。如果在产后42天以内，排出水样液体，并且没有异味，没有瘙痒、疼痛等情况的话，那考虑应该还是恶露。如果已经超过42天，还是有水样液体排出，那考虑可能是感染引起的炎症，建议去医院检查一下。 下面说说宫腔积液和恶露的区别。宫腔积液是指宫腔内积留的液体，包括产后坏死胎膜、血液在子宫内残留

怀孕之后，我们都开始变得不那么注意自己，更多的关心肚子里的宝宝。 宝宝出生之后，我们有时间坐在梳妆台前，看自己的变化。不过，当看到自己身上少了一些东西的时候，总是很苦恼，比如脱发。为了孩子，长发变短发，现在不会连短发都保不了，最后变成“和尚”发型吧。 产后脱发和体内激素改变、精神、饮食等因素有关，属于正常的生理现象。如果掉发问题特别严重，并且超过半年依然没有好转的迹象，那么，我们就需要适合的预防脱发的技巧和方法。 中医将产后脱发分为阴血亏损型、脾虚血亏型、肾虚型。肝肾强健，头发才会更加的浓密。 之所以产妇出现脱发现象并不是营养缺乏，而且自身肝肾功能需要得到进一步的护理。 治疗产后脱发，中医疗法和日常护理才是最好的解决方式。 日常生活中，尽量不要选择吹风机，多吃奶制品、蔬菜等，多补充蛋白质，保持心情舒

当你生完孩子，坐月子来例假以后，新手妈妈们一定要注意这些事情哦，今天小编带你一起了解一下产后第一次例假，新妈妈一定要知道这些事！ 产后第一次例假到底在什么时候？没来例假是不是就不用避孕？很多新妈妈都对产后例假摸不着头脑，甚至会走入很多误区，影响身体健康。今天小编就来和大家讲讲产后例假的那些事。 产后例假什么时候来? 没有哺乳的新妈妈，一般在产后3个月内，例假会来报到。但是也有少数人在产后4个月之后才恢复例假。母乳喂养的妈妈，例假和排卵的恢复一般会晚一些，大约在产后4-6个月。但是每个人的差异性很大：有些妈妈在哺乳期间，例假一直没有来；有些妈妈即使哺乳，在产后第一个月例假就按时报到了；也有些哺乳的妈妈是在产后1年左右才恢复例假，这些都是有可能发生的现象。 产后第一次例假的时间不是很固定，即使复潮后，也可能中间会停经一两个月

产后催乳 产后正确催乳手法 1、乳腺管通畅按摩法：用拇指、食指和中指的指腹面顺乳腺管进行纵向来回按摩，能够有效地促进乳腺管通畅。 2、乳晕、乳头变柔软按摩法：如果新妈咪乳头、乳晕出现硬邦邦的情况，可以使用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳头较硬，故需按摩时间较长。 3、加强泌乳反射按摩法：要让新妈咪的奶水更充足，可以使用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴，增加身体的泌乳反应。 产后催乳 缓解乳汁淤积手法 有些新妈咪奶水很多，但是却淤积在乳房里，可以用一手呈C字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度，另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。

流产后多久来月经 流产后一个月左右来月经是最为正常的表现，但每个流产女性的体质不同，产后恢复情况也不一样，这就导致来月经的时间会有所差异，因此认为能在流产后3个月内就来月经都属于正常，但若是超过3个月还没来，则一定要到医院详细检查一下。 人流后月经迟迟不来怎么回事 女性怀孕后体内激素水平会发生明显变化，而人流会将这种变化突然中断，有些器官反应并重新调整适应激素变化的过程较慢，从而就可能导致月经推迟。 另外，人流不仅对女性身体有伤害，心理也承受着痛苦，有些女性会因太舍不得、痛苦而精神压力过大，这会影响大脑的高级神经活动，从而影响月经。 人流后月经迟迟不来怎么办 人流后有同房的女性月经迟迟不来可考虑是否怀孕了，可用验孕棒或去医院查下hcg、或做超声检查确定。 排除了怀孕，月经迟

对于很多男性来说，妻子怀孕之后需要忍受好几个月不能过性生活，其实孕初期过了之后，准妈妈身体不错，适当进行性生活是不会对胎儿造成影响的。但是有夫妻比较谨慎，不敢轻易进行性生活，担心下身出血的情况，那么恶露干净后同房后隔天出血怎么回事？大家一起跟着小编了解一下。 恶露干净后同房后隔天出血需要考虑是不是子宫复旧不全，或是子宫内有残留物导致的，这种情况应该去正规医院做一下B超检查，查清楚具体情况才好对症治疗。另外产妇身体虚弱或者阴道会阴部有炎症都会影响会阴伤口的愈合，再加上房事时动作过于粗鲁都会引起同房出血现象。 产后同房出血可能是宫颈糜烂、宫颈息肉致使的接触性出血，如果真的患有宫颈疾病，一定要避免同房，同房会导致情况更严重。需要注意的是首次同房之前要去做检查，查看身体恢复状况，子宫恢复不佳要延长性生活时间，而且同房时丈夫动作要轻柔，而且房事不能太频繁。

残奶需要排出来吗 残奶没有毒素、不会致癌，残奶不需要排出来。 这些所谓的「残奶」，并不是什么毒素，其实是断奶后储藏在乳管里面仍会被挤出的乳汁，是正常现象。 乳汁之所以变得稠厚发黄，跟乳汁中主要成分——水分逐渐吸收有关，因为太长时间不喂奶，乳腺停止了运作，就好比一个牙膏，长时间不挤，脂肪比例就高了，所以就会显示出脂肪的浅黄色。 但牙膏不同的是，牙膏不挤出来是不会自己消失的，但乳房里的这些「浓缩乳汁」会慢慢被身体吸收，根本就不需要所谓的「排」。 残奶是什么颜色 ● 乳白色、黄色的乳汁 这是正常现象。在回奶过程中，水分和乳糖等成分会慢慢减少，而脂肪含量却逐渐升高，所以会看到乳白色、黄色粘稠状的乳汁。 ● 褐色、血色的乳汁 如果发现褐色、血色的乳汁，离乳后仍有大量乳汁分泌

产后脱发吃什么调理 产后脱发和整个孕期，还有产后内分泌的失调有很大的关系。内分泌失调的疾病有很多种，归根结底是由于体内激素的量和激素功能的改变而引起的一系列症状。激素作用人体的范围很广泛，所以当出现内分泌疾病时，会对人体造成很大的伤害，比如可引起皮肤分泌过多油脂，引起脱发等。产后脱发主要是雄性激素相对比较高造成的。 饮食上，要注意尽量避免吃油性食物和肥肉。少吃辛辣刺激性的食物，不要饮酒，多吃蔬菜水果，尤其多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐含量相对比较高，可以中和体内不利于头发生长的酸性物质。另外，要少吃甜食，少喝浓茶、咖啡等。多吃黑芝麻、黑豆、核桃等，因为这些食物有补气、补血、防止脱发的作用。 还可以口服维生素B1片、胱氨酸片，外用生发药水。 产后脱发严重怎么办 产后脱发发生的原因主要是女性在妊娠期由于雌

对于女性来说，生孩子是一个十分艰难的过程。因为女性身体不仅要承受分娩时的痛苦，产后还要经历排恶露的痛苦过程，导致很多女性的身体处于一个较为虚弱的状态，所以在产后女性一定要好好休息，同时做好护理工作，这样才能促进身体的恢复。那么在日常生活中，很多产妇都有这样的情况：即自己的恶露干净后又有血，且小腹微痛，这是怎么回事呢？ 生过孩子的女性都知道，排恶露是产后正常的生理现象。一般情况下，产妇排恶露的周期是四周至六周，若超过六周后，产妇的恶露还没有完全干净，且伴有异味，同时产妇的小腹还带有微痛的症状，则一定要高度重视，有这类症状可能是女性平时没有注意卫生或恶露没干净就同房等因素引起的子宫感染，或者是子宫内有胎盘、胎膜等组织残留物。建议产妇到医院进行专业的复查，确定具体病因。如果知晓病因后，则产妇一定要积极配合医生的治疗，将伤害降到最低。 总之，当产妇出现这