孕前检查 备孕期最好进行脊椎和骨盆检查确诊，如果存在相关问题耻骨健康问题，最好在孕前就把问题解决了，这样可防止孕期习惯性流产及耻骨痛等症状的发生。 患有骨盆关节处的结核病、软化症或风湿病的女性，应在这些疾病治愈后再妊娠。 孕期进行针对性的锻炼 女性在孕期可以多做体育锻炼，增加肌骨柔韧。怀孕后也可以多做适度的伸展大腿运动，以达到增强对耻骨变化的适应能力。尝试增加腹臀部运动，动作幅度不宜过大，以免出现不良后果。 不穿带跟的鞋子 鞋跟太高容易导致重心不稳，也会增加腰部和耻骨处的压力。所以不想受到耻骨疼痛折磨的孕妈最好穿平底的，材质较软的鞋子。 保持正确的睡觉姿势 很多孕妈妈的耻骨疼都是睡姿不对引起的，所以为了避免耻骨疼的出现，孕妈妈睡觉时最好选择侧卧姿势

孕妇胃痛怎么快速缓解：揉内关穴 位置：位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间。 功效：可调胃、行气、止痛，宁心安神，主治胃、心疾患及气机阻滞有关的脏腑病变，对孕妇胃痛、恶心、呕吐都有效。 按摩方法：用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。 孕妇胃痛怎么快速缓解：按足三里穴 位置：位于外膝眼下四横指、胫骨旁开一横指。 功效：足三里是调理脾胃、补中益气的强身穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化，常用于主治胃痛、呕吐、腹胀、消化不良等症。 按摩方法：孕妇胃痛时，可按压足三里5-10分钟。   孕妇胃痛怎么快速缓解：跪姿前倾 孕妇

　　亲亲宝贝小编提醒那些在职的准妈妈，在上班的时候一定要注意休息好，特别是要重视起午休，那么职场准妈妈应该如何安排好午休时间呢?请看下文给出的具体指导： 　　职场孕妈休息时间要把握住中午时间 　　一般，公司单位到12点就到了吃饭的时间，也就意味着可以稍适休息一下了，可是怎么休息呢?大多数的单位只给出一个小时的时间休息，如何安排呢? 　　完美健康的孕期午餐休息时间安排： 　　30分钟：吃一顿丰盛的午餐，但不要吃得过饱。 　　15分钟：到户外散步，如果条件不允许，哪怕是到附近的商店闲逛，也不要留在办公室里。 　　15分钟：如果户外有可以坐下来歇歇脚的地方，不妨把脚搁在高处休息一下。如果户外不行，可以回办公室休息。休息的时候别忘了数数胎动。 　　职场孕妇中午在办公室如何放松? 　　1.腹式呼吸：坐直，可以闭上眼睛，用腹式呼吸，深吸几口气。把注意力集中在隆起的肚子上。想象吸入的空气

什么是胎心？胎心就是胎儿的心跳。胎儿的心脏在全身发育中，是最早有功能的器官，胎心音可以直接反映胎儿的情况。 妊娠后多久有胎心？妊娠后三四周，胎儿的心脏就开始跳动了。起初较慢，一分钟只有六七十次。这时的心脏跳动非常微弱，在B超检查时，可以从B超的荧光屏上，显示胎心搏动。 到妊娠8周后，胎心跳动每分钟能达到180次左右。妊娠14周以后，胎儿的心跳速度下降为每分钟140次左右，以后保持在每分钟120～160次。医生除了用听诊器直接听胎心外，还可以用多普勒胎心探测仪测得胎心音。 怀孕四个月左右的时候，在脐下正中线附近就可以听到胎心音，以后随着胎儿的生长及胎位不同，胎心的位置也会有变化。因胎心音多自胎背传出，在胎背近肩胛处听得最清楚，故头位的胎头可在下腹两侧听，臀位胎头可在上腹两侧听，横侧位可在脐上或脐下腹中线处听。 胎心音要与子宫动脉及胎盘杂音相区别

孕期胀气之对孕妇的影响 孕妇胀气最明显的时期，通常发生在第一孕期，也就是怀孕前3个月。怀孕之后胃部排酸能力较差，胃酸相对过高;此外，刚怀孕时，即卵巢从排卵到怀孕这段时间中，体内黄体素逐渐增高，而黄体素会使肠的蠕动能力变差，排泄功能自然也受影响，此时就会出现胀气和便秘的症状。因此，造成第一孕期胀气的最主要原因，正是激素分泌改变造成的。 进入第二孕期之后，子宫慢慢扩大，怀孕5个月后就会超过肚脐的部位，所有的肠会被挤到胃的上方和左右两边，整个空间都被子宫占满，所以很容易压迫到大肠、小肠，蠕动能力也会变差。 怀孕后期的胀气和前期的胀气不同，前期是因为胃胀气、肠蠕动变差、肠子容易胀痛所造成的;进入怀孕后期，子宫扩大，宝宝开始压迫到腹部上方，也就是上肠胃道，包括胃、十二指肠的部位。所以在怀孕34周之前(子宫扩大时)，吃的食物太多或太油腻，就会有想吐、胃痛的症状

远离嘈杂的环境 尽量待在安静的环境中。因为噪音严重的环境容易造成听力下降，更容易影响情绪。也可以播放一些舒缓柔和的音乐，陶醉身心，预防耳鸣。 通过饮食缓解耳鸣 孕妈可以多吃富含维生素C、维生素E的食物，这些食物可以提高人体的氧气利用率，促进血液循环，进而缓解耳鸣，所以孕妈要多吃水果和蔬菜。 补铁也是缓解耳鸣的有效方法，可以多吃鸭血、红枣等食物。但是富含胆固醇的食品不宜吃，比如蛋黄、虾、动物内脏。 就医治疗 若孕妇耳鸣过于严重，影响到了日常工作和生活，又或者知道是其他疾病的表现，一定要及早就医，并配合医生进行对症治疗。记住，千万不可以自己贸然吃药，以免影响到胎儿的发育。

孕酮即黄体酮，是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，它有抑制子宫活动使胎儿安全生长等作用，是维持妊娠所必需的物质。 孕酮数值若偏低，则说明胎儿发育或黄体功能可能不正常。 问：孕酮的作用？ 一、免疫保护作用 孕酮有免疫保护、抑制免疫反应的作用。有研究将某种肿瘤细胞植入动物子宫内，只有在注射了孕酮的动物体内，细胞才不被排斥，并向子宫壁植入，说明孕酮可抑制免疫反应。这也能说明，当女性在正常妊娠时，孕酮增加，能防止胚胎被母体排斥而维持妊娠。简单说：孕酮不足时，可能使胚胎被母体排斥而流产。 二、胚泡着床 排卵时，在黄体分泌的孕激素作用下，子宫内膜由增殖期转化为分泌期，使子宫内膜对胚胎着床具有容受性。蜕膜细胞由内膜间质细胞转化而来，含有糖元颗粒，供给胚泡营养。孕激素能诱导子宫内膜间质蜕膜

孕妇生男孩的特征之孕早期篇 看你的皮肤：如果你的皮肤变得比孕前差些了，且皮肤变粗糙，脸上甚至还长很多的痘痘或斑纹，那么你就更可能生男孩。 看你的口味：俗话说“酸儿辣女”。民间流传着这样的说法，要是孕期你喜欢吃酸的，就是怀男孩。反之，你如果是喜欢吃辛辣刺激的食物，就更可能怀女孩。 看你的口味变化：这个方法主要用来预测生二胎的宝宝的性别。如果你怀的是第二胎，你就可以将第二胎的口味变化情况与第一胎做对比。如果你怀第二胎的口味和怀第一胎的口味相差无几，那么你第一胎的宝宝是男孩，第二胎也是生男孩;第一胎是女孩，第二胎也会是生女孩。反之，类推。 看你的肚子：你们有些人相信这样的说法：如果孕麻麻的肚子不是圆圆的，不像个西瓜，而是尖凸的。那么，这位妈妈就很可能生男孩。 看你自己的鼻子：不知道你有没有听说过这样的一种生男生女的

　　蜜汁红薯 　　原料：红心红薯250克、配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量，作料为精食盐、酱油、荤油适量。 　　制作： 　　1.先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条；　　2.在锅里加上200克清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜；　　3.烧开后，先弃去浮沫，此后用小火焖熟；　　4.待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵形，再浇上原汁即可食用。 　　营养小秘密： 　　红薯中含粗纤维较多，可促进肠管蠕动，缩短食物通过肠管的时间；加之蜂蜜有润肠作用，因此有利于排便。 　　翠菜香卷 　　原料：生菜2小叶、豆芽菜2小把、四季豆1条、红萝卜1长条、虾仁2只、紫菜2细长条、沙拉酱2小匙、小麦麸2小匙。 　　制作： 　　1.先将生菜、豆芽菜、四季豆、红萝卜、虾仁洗净；　　2.将四季豆、红萝卜对切，并以滚水烫熟，虾仁烫熟备用；　　3.在生菜叶上抹上沙拉酱，然后包

怀孕前有什么症状：身体上 体温较高 怀孕还会使人体温度变高。你或许会感到有点热，因而怀疑自己是否着凉了。这时，你应该量一下自己的体温，看看是不是比正常体温高了。 如果，你已经尝试过受孕，并希望怀孕(怀孕是一件很艰难的事，但是，有的人必须经历它)，你的医生或许建议你记录你每天的体温。如果你的体温较平常略高，并持续了两个星期，这证明了，你身体内正在发生一些变化。你或许就是怀孕了!持续的体温变高促使你去咨询你的医师。 尿频 其他人会注意到你怀孕了的其中一个症状就是：你更加频繁地“光顾”洗手间。你的家人或朋友会告诉你，你去洗手间的次数比以前多了。造成这个现象的原因是：膨胀的子宫会给膀胱造成压力。 在怀孕初期，许多女性有尿频的情形，有的每小时一次，这是一种自然现象，用不着治疗。 同时，怀孕也

现在一听到那种马路边不小心生产的、失足少女厕所产子的，我都觉得不可思议，人家生个孩子怎么就这么简单。 哪像我们，整个孕期想不到的事情太多。最没想到的是，连上厕所，都变得这么酸爽。 家里装的是蹲便，怀孕后就没法好好上厕所了，前期保胎不敢蹲着，后期肚子大了蹲下感觉起不来。 去医院尿检，一手拿着尿检试管，差点起不来啊，起来后腿软了好久，真心蹲不了，别说蹲着上大号。 如果再碰上个便秘，真是在马桶上就不想起来了，真想让我死在这算了。 问了群里的一些孕妈。原来大家都有同感： @忘川：我怀孕的时候最怕上厕所，尤其是孕后期，我能憋就憋着，怕上厕所，蹲下挤肚子起也起不来难受。 @深海：我家没有马桶，后期我都坐在一块垫子上排便。 有时候觉得女人真不容易，还好我嫁给了爱情不后悔。 @秋154

  　　 　　女人一旦怀孕，就升级为全家重点保护对象。顿顿都是孕妇营养餐，希望能够让宝宝孕育过程中更加聪慧、健康。然而饮水理念的落后，导致许多准妈妈严重忽视孕期的饮水选择。当前水污染严重，瓶装水标准混乱，饮水不当将直接导致准妈妈贫血、营养不良，还严重影响到宝宝未来的智力发育和体质健康。为了帮助准妈妈们走出饮水误区，树立健康饮水理念，昆仑山天然雪山矿泉水携手权威媒体机构妈咪宝贝传媒在2013年共同启动了“营养均衡 孕育健康宝宝——孕妈咪健康饮水季”课程，为准妈妈们普及科学饮水知识，帮助她们更加健康平稳地度过孕期。 　　高品质饮水孕育健康宝宝 　　对于怀孕的准妈妈来说，健康饮水非常重要。据母婴专家介绍，水是补充矿物质及微量元素的重要途径，液体中的营养成分是最容易被人体吸收的，所以健康饮水非常重要。孕期饮水要尤为注意两方面：第

　　对许准妈妈来说，休息固然重要，但适当的让自己充实起来也很关键，所以许多准妈妈会选择孕期继续上班，亲亲宝贝小编提醒，怀孕期间坚持工作的好处有很多，下面我们一起来看看都有哪些好处吧。 怀孕期间坚持工作的好处 　　1.缓解妊娠反应 　　调查显示，60%-90%的妇女在怀孕初期都会出现晨昏、恶心呕吐、乏力等身体不适症状，一般妊娠反应在怀孕的三个月以后会自动消失，上班族因为有良好的工作生活习惯，妊娠反应也会有所减轻，而集中精力工作是缓解妊娠反应的一种有效办法。 　　2.减少“致畸幻想” 　　由于妊娠反应和体质的变化，孕妇在兴奋之余，也许会感到心情焦躁，会有一些担心，不知宝宝是否健康?一部分抑郁或敏感气质的女性，越临近生产的时候越可能产生“致畸幻想”，担心孩子生下来兔唇、斜颈或长六根手指等等，而这种担心在一个人独处时会明显加重，而忙碌

怀孕前三个月应注意什么?孕早期是属于比较不稳定的时期，这一时期孕妈妈一定要千万注意，很多小细节都不可忽略。下面，我们就来看看孕早期注意事项。 孕早期是什么时候? 孕早期指的是怀孕第一周到十三周末期间，也就是前三个月。在孕早期，孕妇身体会有较为 强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应(疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等)。 孕早期注意事项 孕早期最重要的一点就是一定要补充叶酸，因为整个孕期准妈妈们对叶酸的需求量是怀孕前的1.5~2倍，而孕早期每天服用叶酸0.4mg，可大大降低胎儿神经管畸形的发生率，预防新生儿出生缺陷。 1、注意早孕征象 当你的月经过期，也就是你到了该来月经的时候，月经却没来，医学上叫停经，或者有少量的阴道血，但明显少于平时的正常月经量。这时，你就应该引起注意了，这可能是怀孕的信号。

为什么有的孕妇耻骨不痛 孕妇耻骨痛除了是为了生产耻骨联合部位自动增宽等生理原因外，更多的是因为子宫增大给耻骨造成了巨大压力所致，有些孕妈妈到孕晚期时可能胎儿并没有很大，不会给耻骨造成很大的压迫感，自然也就不会出现耻骨疼的感觉，或者是耻骨疼较为轻微。 哪些孕妇容易耻骨痛 1、经常劳累的孕妇 孕期准妈妈本身闲不住，又或者因工作家庭等原因导致自己平时的运动量很大，身体过度劳累，这样到了孕晚期将更容易出现耻骨痛。 2、身材娇小的孕妇 一些体型娇小的女性，怀孕了耻骨部位也不会太大，这样的耻骨要承受增大的宝宝和子宫压力，孕晚期则更容易出现耻骨疼痛的现象，尤其是晚上，经常会辗转反侧难以入睡。 3、怀双胞胎的孕妇 双胎妊娠的孕妇肚子会比单胎妊娠要大，这样耻骨部位受到的压力也会更大，到孕晚期耻

很多女性不知道自己怀孕，吃了不该吃的药、过度疲劳、熬夜、长途旅游……这些因素在孕早期极易伤害胚胎，导致流产或致畸悲剧发生。准备要宝贝的女性要当心，在升级当妈咪之前，一定要留意宝贝的“报到信号”。 TA的报到信号五花八门 每个人体质不同，早孕症状也不同。有人因感冒发现怀孕，有人因胃痛发现怀孕，有人因停经发现怀孕，有人因身体疲乏发现怀孕，恶心、呕吐、突然想吃酸的，未必就真怀孕了。怀孕的症状五花八门，早孕试纸在5周左右才能测出是否怀孕，在这之前如何知道自己是否怀孕了呢？下面就请专家告诉你10个方法，识别怀孕的早期信号。 ①下腹部坠痛 如果你在排卵期后，出现下腹部坠痛，休息后缓解，可能与怀孕有关，当然也有可能是经前痛的症状。这是因为怀孕后，盆腔充血的缘故。备孕的女性尤其要留意这个症状。当然如果腹痛难忍也需要警惕宫外孕的发生，尽早

聚酯纤维对孕妇有害吗 有一定的危害。 聚酯纤维材质的衣服不透气，容易导致闷汗的情况出现，闷汗会导致孕妇肌肤表层产生细菌，且汗液会给肌肤带来刺激，使孕妇出现肌肤瘙痒的过敏反应。所以聚酯纤维材质的衣服对孕妇而言是有一定的危害的。 聚酯纤维孕妇能穿吗 应少穿。 聚酯纤维材质的衣服因为容易导致孕妇出现过敏反应，所以，孕妇应该少穿聚酯纤维材质的衣服。并且，孕妇在穿着聚酯纤维材质衣服的时候，应该注意经常更换，避免汗液一直粘在肌肤上，给肌肤带来刺激，引发不适。 孕妇穿什么衣服好 宽松的衣服 孕妇在孕期不应该穿过于紧的衣服，过紧的衣服容易给孕妇肌肤带来压迫，使孕妇压力太大，所以孕妇应该尽量穿着宽松的衣服，宽松的衣服也能够使孕妇活动方便。 柔软的衣服

羊水少爱上厕所怎么办：不能憋尿 多喝水补充羊水的准妈妈爱上厕所是正常的，但要注意，千万别憋尿。 理由： 人体贮存尿液的膀胱有一定的伸展性。平时，膀胱很小，当尿液越来越多时，膀胱就被撑大。如果长期不及时排尿，膀胱就失去弹性，不能恢复原状了。并且，憋尿容易造成膀胱感染而加重尿意。所以，羊水少爱上厕所的准妈妈应及时排尿，千万不能憋尿。 羊水少爱上厕所怎么办：科学喝水 羊水少的准妈妈应多喝水，它可以促进孕妇体内血液循环，间接的子宫胎盘的循环也得以增加，而达到增加羊水的目的。 科学喝水的方法：准妈妈如果想减少上厕所的次数，应少量多次喝水，并且，临睡前1-2小时内不能喝水。 羊水少爱上厕所怎么办：多喝带点咸味的汤 羊水少爱上厕所的准妈妈每餐可以增加一种汤品，它既能起到补充羊

孕妇保证良好睡眠很重要，这对胎宝宝的健康发育同样重要，因此，在怀孕期间需要保证充足的睡眠，但往往由于体形的变化和其它一些因素，导致孕妈妈难以入睡，本文亲亲宝贝小编就收集了，孕妇保证良好睡眠的14要点，一起来看看吧。 孕妇保证良好睡眠的14要点 1.只要有机会就小睡一下 白天小睡30～60分钟能够让你更清醒，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。最近一项研究发现，有一半以上的准妈妈在周一到周五至少小睡一次，有60%的女性在周末至少小睡一次。不过要记住，白天睡觉可能会影响到晚上的睡眠质量。 2.建立有规律的、轻松的睡前程序 在你下班回家后，要从容不迫地吃晚餐，并且尽量放松。吃完饭后，做一些安静的事情，比如读书或洗个温水澡放松一下。还有，试着每天早晚都在同一时间上床睡觉和起床，以调整你身体的生物钟。

怀孕真的很辛苦，在整个孕期，孕妈发生了很大的变化，而且，在整个孕期要进行很多次的产检，当然产检的时候要排队，领单， 孕妈一个人去很不方便，很辛苦，但是整个孕期的产检要十多次，每次都让老公陪同，有点儿不太现实，老公又没有产假， 所以很多孕妈都是婆婆或者妈妈陪同产检，但是在孕期，老公就算再忙，这两项非常重要的产检一定要陪同，这可关系到宝宝能否顺利生产。 一、早期的大排畸检查 在孕妈怀孕大概18到20周的时候，就是第一次去医院进行产检，这次检查主要是进行大排畸，主要是进行检查看宝宝是否是畸形， 看宝宝的身体发育是否正常，是不是哪一块比较大等，尽早的排查出宝宝是否有比较大的身体缺陷，及早的知道，做出正确的措施。 在检查的时候，毕竟这个时期的宝宝还太小，有些部位看的不是很明确，要是医生说一个