PART1 饮食篇 孕妈饮食是一门大学问！什么东西该吃？什么东西不该吃？吃什么对胎儿好？吃什么会影响胎儿健康？请看以下关于孕期饮食的疑问。 问题1 喝冷饮或吃冰品会引起宫缩吗？ 喝下冰冷的饮品，会觉得肚子怪怪的时候，其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩，而是食品温度低，吃进肚子造成胃肠不适。有研究显示，当孕妇的手触碰冰块时，子宫的血管会收缩，相对胎儿的血液循环就会不好，影响其成长。因此，孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品，至于冷饮，只要放在室温，温度超过摄氏10℃以上即可。 问题2 可以吃辣吗？ 吃辣椒对于孕妇和宝宝并没有影响。辣椒中含有麻木神经的物质，会对宝宝的神经造成影响，所以孕妈咪们在食用辣椒时，一定要注意不可以吃到让口腔发麻，适量的食用即可。在吃辣椒时，只要掌握口腔是否感到麻木的原则，孕妈们就能安心吃辣了。

每个女性怀孕的情况不一样有些整个孕期很轻松，有些怀胎十月真是不容易，怀孕期间肯定是希望自己的宝宝健康的，那么在孕期要注意些什么东西呢？孕妇产前身体都会有的7种变化，宝宝可能要生了！ 从怀孕的第一天，我们就迫不及待的想早点和这个小家伙见面。我就是看着孕期每周图鉴，一天一天熬过去的。头胎妈妈孕产经验几乎没有，当一些产前征兆发生时，自己根本一无所知，会错过去医院待产的最佳时间。 今天我们就来分享一些孕妇产前会发生一些身体变化。 1、胃口突然变好了（入盆） 进入了临产期，子宫下移，宝宝入盆。这时候子宫对脏器（尤其是胃部）的挤压开始缓解。你会觉得呼吸顺畅，食欲大增。这也说明你很快就要分娩了。 2、尿频更严重，分娩前会有排便感 宝宝入盆过后，胎儿以前是解压胃部，现在开始挤压膀胱和肠道。这时候直肠和膀胱储存尿液和

怀孕、生产对大多数的女性而言，是生命中最重要的历程之一，特别是这样的过程对女性身心有着非常显著的影响及改变。然而，生产完并不是阶段性任务的结束，相反的，是更艰巨的挑战的开始，而此时你身体其实正在悄悄的发生变化，提前知道这些变化，让你可以坦然面对。 产后新妈妈的身体会产生哪些变化？ 01子宫收缩 女性临产前，不包括腹中的宝宝在内，子宫的重量达到孕前的15倍左右，而且子宫的容纳量也达到了怀孕前的500倍以上。在生下宝宝后的几分钟内，子宫就开始剧烈的收缩，就像握紧拳头一样。子宫平滑肌也会和分娩时一样收缩。这会让刚刚完成分娩的妈妈感觉到腹部绞痛，这就被称为产后宫缩痛。 由于子宫的收缩和恢复，母体内局部血液供应减少，继而子宫体逐渐缩小。分娩后2~3天内，新妈妈会感觉到自己的子宫颈部刚好在肚脐的位置，或在肚脐下1~2厘米处。在第一周末降至肚脐与耻骨

怀孕后，孕妈们的作息时间尽量规律一些，最好不要熬夜，不然可能会影响到胎儿发育。那么怀孕后经常熬夜和很少熬夜的区别有哪些？一起来看看吧。 昨天，朋友在微信里吐槽道：本来以为怀孕以后可以肆无忌惮地整天在家里睡得昏天暗地。但现实是骨感的，想象是丰满的。自从怀孕以后，我的日子就不好过。 刚开始是妊娠反应太严重，整天都感觉喘不过气，闻到一点难闻的气味都会恶心想要吐。更为重要的是，自从听说孕妇要左侧睡，这样对胎儿好。我老公就整天监督我，当然我自己也会格外在意。 睡觉本来就是随心所欲，想咋就咋睡才舒服呀。现在一限制，心里有了负担。可我又不是蝙蝠，能一夜都保持同样的姿势。所以晚上基本上都不敢怎么睡。 尤其是到孕后期，一晚上都在上厕所的路上，整夜失眠呀。但总不能干瞪着眼睛吧，我经常都会看手机。可听好多人说孕妇是不能熬夜的，真的吗?

怀孕了，相信很多宝妈无疑是非常开森的，那么关于宝宝发育的黄金周期，准妈妈你了解吗?下面就跟着小编来看看吧! 可爱的宝宝从“进驻”妈妈的肚子里时，从一颗受精卵开始就慢慢成长为一个六到八斤的胎宝宝，虽然需要用将近十个月的时间，但是其中有些时间对宝宝的发育有着十分重要的作用。准妈妈们知道吗? 第一个黄金发育点：胎儿60天。 也就是孕妈怀孕8周的时候，这时，胎儿的脊柱形成了，包括皮肤。当胎儿长到8周的时候，虽然从外表上看，孕妈还看不出怀孕的迹象。 但肚子里的胎儿脊柱首先开始形成了，而且皮肤也开始有了感觉，尽管此时的皮肤还是透明的。 好多妈妈都喜欢摸摸肚子，开心摸一摸，不开心也要摸摸，用触摸的方式感知宝宝的存在。 其实这个时候就可以进行抚触胎教了，可以慢慢的抚摸肚皮，让胎儿能够感觉到母亲的关爱，注意，一定要轻轻的抚摸呦。此

有些准妈妈在怀孕的过程中，肚子会变得很大很大，那么这是什么原因造成的呢？造成准妈妈腹围过大三个原因！ 造成孕腹腹围过大的原因是什么？宝宝在子宫内孕育长大，准妈妈最明显的变化就是肚肚在一天天变大。到了孕中、后期，随着准妈妈体重与胎宝宝的成长，腹围会有很大的变化。准妈妈在做产前检查测量腹围，可以方便医生估测胎宝宝在宫内发育情况，是否诱发迟缓或巨大宝宝。 巨大胎宝宝： 出生体重达到或超过4000克的胎宝宝称为巨大胎宝宝，往往与准妈妈、准爸爸身体高大、糖尿病准妈妈，或过期胎宝宝等因素有关。 多胎： 一次妊娠同时有两个或两个以上的胎宝宝，称为多胎。 羊水过多： 准妈妈羊水量从妊娠早期开始与日俱增，至最后4周开始减少。足月妊娠的羊水量约1000ml～1500ml，妊娠任何时期，羊水量超过2000ml

在孕晚期，肚子里的宝宝需要入盆，不知道生了孩子的宝妈是否能够清晰的感受到，胎儿什么时候入盆，孕妈能感受到吗？ 女性怀孕晚期即将临盆的时候，胎儿的身体已经基本发育成熟，并且摆好造型，头朝下、脚朝上，蜷缩着身子，随时准备发力。这时，胎头进入到母体骨盆处并且固定位置，医学上称其为“入盆”。 一般孕期36周之后到临盆前胎儿会入盆，但也有少部分一胎产妇到生的前几天才完成入盆，有的完成时间快，有的就慢些，但不表示胎儿不入盆就没法生了，或者没法顺产了。 那么胎儿完成入盆时，孕妈能感觉到吗?会有哪些症状? 1.孕晚期一般非常显怀，肚子像个小西瓜，胎儿入盆后，胎头向下走，孕妇的肚子会更像个柚子。那么随之而来的就是一种小腹向下坠的感觉，胎儿压迫到妈妈的耻骨和会阴部，孕妈会感到轻微压痛，还有压迫膀胱、直肠，孕妈会有尿频、便秘的症状。

小妮是位新手妈妈，去年结的婚，今年就生下了一个可爱的女儿。可是要说起生孩子的事儿，小妮至今心有余悸，到底是怎么回事呢?小妮和老公是奉子成婚，结婚的时候怀孕已经3个月了。婚后小妮就没有去上班，一直在家养胎，因为这是头胎，小妮年纪又小，所以关于怀孕的事基本都是听婆婆的。 孕期吃什么都由婆婆安排，每天婆婆都要带着她出去散散步，说是多走走，以后好生。按说孕期基本上一个月就要产检一次，可是婆婆说根本没有必要，以前的人都没有产检过，不也都好好的嘛。只是比较重要的几次排畸检查，像唐筛、NT等小妮去做了检查。检查结果也显示胎儿发育正常，没有什么问题。孕期就这么愉快的度过了，全家都期盼着孩子的到来。 可是到了预产期，却迟迟不见孩子发动的迹象。有人说是不是预产期算错了，小妮还又根据末次月经的时间算了几次，都对的呢。婆婆说没事，过了预产期还没有出生的孩子都很聪明，这说

春节不比其他节日，其他节日想出门就出门，不想出门就在家窝着就行了，然而春节是走亲访友的最佳时间，并且最主要的是，这个时间是假期，不出一趟远门就对不起这个假期。那么，身为孕妇的漂亮孕妈们如何能更从容的应对坐飞机出行呢？孕妇坐飞机难？孕妈胎儿保平安。 小兰怀孕5个多月了，她一怀孕就辞职在家养胎，刚开始感觉还不错，每天吃了睡，睡了吃，过得可舒服了。但时间一长，她就觉得很无聊，待在家里都快发霉了，想坐飞机去别的地方旅旅游，开开眼界。但周围的人都劝她，孕妇是不能坐飞机出行的，对胎儿不好。小兰对此持怀疑态度，只好来到医院咨询妇产科医生，医生告诉她，孕妇是可以坐飞机的。但孕期乘坐飞机出行，孕妈要注意这几点，一切为了胎宝宝的安全！ 一、孕晚期孕妇不能乘坐飞机出行 小兰现在怀孕5个多月，处于孕中期，按照一般情况来说是可以坐飞机的。但孕晚期的女性，已经接

很多准妈妈在孕早期会出现很严重的孕吐现象，那么当孕吐严重的时候应该怎么办呢？需要到医院去看看吗？ 约有半数以上妇女在怀孕早期会出现早孕反应，包括头晕、疲乏、嗜睡、食欲不振、偏食、厌恶油腻、恶心、呕吐等。症状的严重程度和持续时间因人而异，多数在孕6周前后出现，8～10周达到高峰，孕12周左右自行消失。少数患者可能延续到16周以后甚至20周。 妊娠期恶心与呕吐的严重程度分为轻度、中度与重度三种。 轻微的恶心和呕吐 轻微的恶心和呕吐对进食不影响或轻微影响。这种情况一般不需要就医，调整饮食，注意少食多餐，清淡饮食。 中度的恶心和呕吐 中度的恶心和呕吐，进食受到影响，但是仍能进食，这种情况有两种处理办法，第一按照上面的办法调整看看有没有效果，或者直接就医。 严重的恶心和呕吐

宝宝从降临的那一天，就驻扎在妈妈的肚子里，不少初次怀孕的妈妈都感叹生命的神奇，也好奇宝宝在肚子里的生长发育状况。妈妈们知道吗，当我们在睡眠时候，宝宝在肚子里可是没有睡觉的哟，他们在偷偷的忙着长大，那这个时候宝宝在肚子里都在干什么呢? 胎儿每天到底在干嘛? 在与妈妈亲密相处的280天里，宝宝也会睡觉，子宫内四周灰暗，最开始宝宝双眼紧闭，也会安静的听听妈妈的心跳，活泼的时候，他会伸伸懒腰、动动手、抖抖脚。 眼睛睁开了，还会做这几件“羞羞”的事 欢乐畅游 ta就想是一个释放天性的小海马，在“海洋”里——羊水中畅游，还会翻身子，弯曲伸展，做一下有趣的小运动，妈妈可以感到宝宝在腰部两边划过来划过去，这就是宝宝玩耍呢。 有趣的“吹泡泡” 宝宝还爱肚子里“吹泡泡”，这是宝宝在吞咽羊水，胎儿的营养是有

宝宝在妈妈肚子里，妈妈对于这个小生命的一切都充满了好奇，听说胎儿两个月大就开始排泄，可是排泄物都去哪儿了？ 今天帮妈被问到了两个很有趣的问题： 问题一：胎儿在母胎内吃的是羊水吗？ 问题二：胎儿在母胎排泄吗？排泄出来的不就是羊水吗？ 我想不少的妈妈都会这样认为，觉得宝宝在体内吃的是羊水，而排泄的也是羊水。乍一看好像没什么毛病，但是仔细琢磨一下，好像有点不是滋味。今天帮妈就给大家讲解一下，胎儿在母胎内吃什么，又排泄什么。 胎儿在母胎内吃的是羊水吗？ 答案是：不全是。 胎儿在母体内是不吃东西的。有的妈妈觉得很不解，不吃东西胎儿怎么生长发育？你是在搞笑吧？ 胎儿在母体内吸收的，是母体运输给胎儿的营养。这些营养不是胎儿吃的，而是胎儿通过脐带和胎盘来吸收的。营养从母体到达胎儿的途径只有脐

最近娱乐圈同时拥有了好几位画风迥异孕妈，带球出镜也是美丽满分↓ ▲Angelababy ▲贾静雯 ▲林心如 ▲Ella 等下，一个两个身材好气色好我承认，但这妆是怎么回事？怀孕不是不能化妆吗？ 让Mommy来告诉你：孕期化妆，真心可以有！带球十月，一样可以美美地打扮自己做辣妈。 谁说孕期不能化妆？ ◆化妆品导致宝宝畸形？ 首先，Mommy抱着找事儿的心理搜索了国内外新闻。没有找到一起因为化妆品直接导致宝宝畸形的报道。 真正由化学物质和药物引起的出生缺陷，仅占1%左右，其中，由于孕妈化妆引起的比例更是微乎其微。 要导致胎儿畸形，需要连续性的长时间接触，或者足够在短时间内造成严重伤害的剂量。

怀孕到了7个月有哪些要注意的?在孕7月吃什么好?下面就来看看相关介绍吧。 怀孕7个月注意要点 1、妊娠纹 进入孕晚期，你会发现你肚子上、乳房上出现了越来越多暗红色的妊娠纹。你可以继续涂抹橄榄油或妊娠纹防护产品，让妊娠纹不再继续加深。虽然妊娠纹一旦出现就没法完全去除，但产后6个月之后，你的妊娠纹会渐渐变淡了。这也是见证你成为母亲的印记。 2、妊娠糖尿病筛查 这一阶段，你要进行糖耐量试验，筛查是否患上妊娠糖尿病。试验前要空腹10—14小时，也就是说前一天晚饭后至第二天清晨都不要再进食了，适量饮水是可以的。 3、孕妇抽筋 孕晚期，你可能经常会发生腿部抽筋，你应该多补充含钙丰富的食物，如豆腐、牛奶等，发生小腿抽筋时，可以让准爸爸帮忙先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方，再按摩拇趾和整个腿部。

每个胎宝宝的性格不同，在孕妇肚子里的反应也不一样，宝宝出生后是安静乖巧型还是调皮捣蛋型，从这几件事上就能看出个大概。 1、胎动较多，甚至踢疼孕妈 有的孕妈整个孕期胎动都比较平和，胎儿总是对孕妈温柔相待，不时带给孕妈阵阵温暖。但有的胎儿，明显的就能感受到他是活泼好动型的，胎动较多，你越是想安静下来睡觉，他动的反而多起来，特别是晚上，你越想入睡，他玩的越嗨，在肚子里翻来覆去，甚至还打拳，总之就是各种闹腾。 有时孕妈能感觉肚子的某个部位，像突然被胎儿踢了一脚，重重的一脚甚至能把孕妈疼哭，如果你的孕期有这样的经历，小家伙出生后多半也会是个小调皮。 2、做四维不“配合” 别的孕妈做四维半小时就顺利通过了，自己做四维得一上午，一天甚至还得第二天重来。胎儿就是不肯乖乖配合，不是用小手挡住不给看，就是转身直接不理。你越是着急，甚至都生气了，

十一长假即将来临，虽然许多地方又将呈现人从众的“奇观”，可是难得的假期，让不少孕妈贪“玩”的心有些躁动，小编当然能理解，毕竟十月怀胎，足不出户闷在家里实在太难受，难得一次的放松机会怎么能放过呢？ 但是，小编要在这里温馨提醒下孕妈们喽！ 孕妈出游一定要提前做好“功课”，不同孕期出行都有讲究，为出行做足准备，有备无患才玩的开心嘛！下面是小编帮妈妈们搜罗的出行攻略，孕妈们可以收藏到慢慢看哦！ 不同孕期出游指数 怀孕0—12周 孕早期 出游指数 ★☆☆☆☆ 孕早期是胚胎发育的关键时期，也是致畸的敏感期，要特别注意避免病毒感染，避免有毒有害环境因素影响。怀孕初期最容易流产，准妈咪应特别小心避免用力的动作，也不要过度疲劳。这个时期适量的运动有助于促进血液循环，增强心肺功能，放松心情，例如动作轻缓的

怀宝宝对于每个家庭来说，都是一件值得庆祝的大喜事。都说孕期是女人最幸福的时候，被家庭中所有成员宠着、让着，事事皆有优先权，尤其是老公那叫一个言听计从啊，半夜孕妈想吃某种食物，一声令下老公就屁颠屁颠的跑出去买。 不过凡事都要把握一个分寸，孕期老公在这些事上过于宠爱妻子，虽然孕妈心里甜滋滋的，但是胎儿却要因此受到伤害了。 1.让孕妈吃的过于营养 孕期是“一人吃，两人补”，只有孕妇每日摄入足够的营养，才能保证胎儿的正常发育，收获一个聪明健康的宝宝。但是如果老公顿顿给孕妈做丰盛的美味，甚至每天吃各种营养品，就会导致孕妈营养过剩，体重飙升，从而造成胎儿过大，增加难产的风险。 2.让孕妈长期卧床休息 当老婆怀孕后，有些男人就开启了宠妻模式，不仅包揽家中一切大小家务，而且还总让孕妈躺在床上休息，恨不得大小便都躺

江湖上有句话，女人一辈子是二十年的公主，一天的皇后，十个月的贵妃，一辈子的保姆。真是说出了女人的一生，但很多孕妈做不到这十个月的贵妃，倘若真的是做到了，也就不用做一辈子的保姆了。怀孕期间照顾好自己和宝宝，能使孕妈终身受益。 如果像贵妃一眼后的怀孕十个月，需要做到什么? 怀孕的前三个月 当你发现自己怀孕的时候，记得经常测量体温，你会发现自己的体温会升高0.6度左右，不要盲目的以为自己是感冒，如果身体有不适，需要去医院确诊。怀上以后也要继续吃叶酸，保证宝宝不会畸形。三个月的你和宝宝会迎来第一次产检，记得建档案，做排畸筛查。 第四到第六个月 注意称体重，观察自己体重的增加，如果增重10到13公斤就是正常范围，否则就要控制体重，以免顺产困难。要注意增加营养，补充蛋白质、钙和铁等，对宝宝和妈妈都有很大的好处

在孕期会有白带吗？有些准妈妈在孕期会遇到这样的问题，孕期白带增多正常吗？你知道什么原因吗？ 怀孕白带增多正常吗?很多女性在怀孕初期都会出现白带增多的现象，正中现象正常吗?应该采取怎样的措施呢?下面小编就为您解决以上问题，感兴趣的女性朋友们快来跟小编一起了解一下吧。 怀孕白带增多正常吗? 白带又叫阴道分泌物，为白色糊状液体，一般无气味，白带的多少，主要受激素水平的影响。育龄妇女如突然闭经、白带增多，这是由于雌激素水平增高及盆腔充血所致，结合其他征象，首先应想到已经妊娠，应及时就医确诊，以早期保护胚胎发育与注意孕期卫生。 妊娠以后，孕妇体内始终保持着高雌激素和孕激素状态，于是，雌激素和孕激素依赖的细胞发生明显变化，外阴组织变软、湿润，阴道上皮增厚、血管充血、渗出液和脱落细胞增多，宫颈肥大、柔软、充血、腺体分泌旺盛。

有些准妈妈在孕期的时候会出现一些肚子疼的情况，那么你知道孕期肚子疼都有哪些原因吗？应该怎么处理这种状况呢？ 孕期身体会出现一些小状况，如腹痛，这禁忌的红灯需要我们引起足够的重视，不然很可能会威胁到母婴健康。 不知道怀过孕的妈妈在孕期的时候肚子疼过吗？你们当时是怎么处理这种情况的？孕期肚子疼是正常生理现象还是疾病来袭呢？ 其实这种现象可大可小，和杏妈一起来看看孕妇肚子疼是怎么回事吧。 非妊娠原因的肚子疼 在孕期出现一些疾病，也可引起准妈妈肚子疼，但这些病与怀孕无直接相关的原因，如阑尾炎、肠梗阻等。因为在孕期出现肚子疼比较常见，所以有时出现了非妊娠原因的肚子疼，容易被准妈妈忽视。 急性阑尾炎 在孕早、中、晚期均可能发生。一般人患急性阑尾炎时多数腹部压痛在右下腹，而孕妇因为宝宝的存在，右腹部