为什么早上起来空腹血糖高 清晨空腹血糖升高的元凶 - 黎明现象(Dawn Phenomenon) 正常人在晚上睡觉的时候，会逐渐分泌一些使血糖升高的贺尔蒙，例如：生长激素、肾上腺素、昇糖素等;没有得到糖尿病的人，体内的胰岛细胞会分泌足够的胰岛素，来维持血糖的平衡。第 1 型还有第 2 型的糖友，会因为胰岛细胞没有办法分泌足够的胰岛素，导致血糖在半夜默默地上升，如果没有足量的药物帮助控制，早上起床时血糖很容易偏高，也就是所谓的黎明现象(又称拂晓现象)。研究指出，约有 54% 的第 1 型糖尿病患者和 55% 的第 2 型糖尿病患者都有出现过黎明现象。黎明现象并没有特别限定年龄，不管是儿童、青壮年或是高年龄层都有可能发生。 黎明现象的原因 导致黎明现象的原因黎明现象不见得每天都会发生，所以要根据自己的状况，找出

和谐性生活 长期性压抑，或没有性生活的妇女，不等于没有性兴奋。自以为性淡漠的妇女，可能由于缺乏相应的性刺激，长期处于性抑制状态而缺乏正常的性生活。性反应周期与生育、哺乳一样，是对乳腺功能的一种调节。一旦缺乏这种生理过程的调节，内分泌系统易于失调就容易发生乳腺持续的充血肿胀，导致乳腺的增生或乳腺癌的发生。 所以，稳定、和谐的性生活对内分泌有调节作用，对乳房有好处。 合理饮食 最好拒绝一切高糖高油高盐的食物，这些对乳腺发育极为不利。比如说巧克力、奶油蛋糕、麻辣火锅、奶茶等。这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。 多吃点粗粮、水果、新鲜蔬菜。 配合按摩手法 1.推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上

花红片月经期间可以吃吗 如果平时月经量正常，月经规律，来月经时花红片不可以吃。花红片有活血的作用，在月经期服用会引起月经量增多，还会引起经期延长。如果月经量少可以在医生指导下合理服用花红片，改善月经少的症状。 花红片可用来治疗湿热瘀滞引起的月经不调，如果出现月经不调最好去医院进行检查，根据具体情况选择合适的药物，不要乱用药物以免引起不良影响。 注意月经期属于特殊时期，不能在经期乱吃药物，比如活血的药物、减肥药物、止血的药物，也不能服用泻药和激素药物都会对月经产生不良影响，容易引起经血增多或者月经减少，甚至出现闭经。 花红片的功效与作用 花红片可以起到消炎以及抵抗细菌作用，利尿的效果也非常不错，能够让盆腔的血液循环速度变得更好，让组织营养状态得到改善，新陈代谢的速度也能提高，这样炎症就可以更快的消退以及吸收，女

　　光阴荏在，岁月峥嵘，转眼间，女朋友就毕业了，送女友毕业礼物登上了日常安排表。我总在想要送什么名贵的东西给她好，毕竟是毕业礼物，大学毕业，一生就这一回。送女朋友毕业礼物自然是越贵重越好。但是，她却不这么认为。她告诉我，并不要名贵的东西。她只想要一份心意就好。送礼不在名贵，而在心意。她就是这么说的。但是，在我看来，送女朋友毕业礼物怎么样也不能含糊啊。我心里一直在想，女友心里真正的想法是什么呢? 　　后来才知道，原来女友自己在网上看上了一个礼物!那是一个紫色的水晶项链。送女友毕业礼物原来女友自己已经选好了!女友的眼光真好，选的这条水晶项链，与她的气质正好相衬。想来书上说的，水晶是女孩子的最爱，确实说得不错啊。晶莹剔透的水晶配上她姣好的肤色，把水晶的高雅淋漓尽致的表现出来。送女友毕业礼物，这款水晶项链价格并不贵，相当的价格，买合适的礼物，是再好不过了。 　　送女友毕业礼物，这

经常憋尿会引起尿路感染吗 有可能引起尿路感染。 憋尿时，膀胱内的尿液无法排出，而尿液中带有细菌，当其在膀胱中滞留过久，不舒服的同时，还增加了细菌生长繁殖的机会。同时，憋尿时膀胱内压力增高，影响了膀胱黏膜的血供和正常的生理功能，降低了黏膜防御能力，故而易发生感染。所以说，憋尿易导致尿路感染，尤其是女性尿道短，又与阴道邻近，更易患病。 【经常憋尿会引起的其他疾病】 尿路感染有什么症状 1、尿急 感染之后，患者会频频产生尿急的感觉，而且很难忍耐，不能很好地控制自己，恨不得立刻奔向厕所，这是尿路感染的一大典型症状。 2、尿频 正常人白天的排尿次数一般会在4-6次，夜间0-2次，如果超出这个范围，就是尿频。而尿路感染者不仅是超出这个范围，更有甚者刚上完厕所便会产生尿意，可是去了厕所又尿

草莓洗了怎么保存 洗过的草莓保存时间并不长，具体的时间与其保存方式有一定的关系，如果是将其置于冰箱冷藏存放的话，最多可以放两天，通常情况下，一天之后草莓就会开始变软发烂; 而如果是将洗过的草莓放冰箱冷冻层保存，那么保存时间会要长一些，一般可以放1-2周左右。 草莓怎么保存时间长 1、室温保存。放在通风处，不要磕着碰着，应该能够放两天。 2、冰箱冷藏。要先把草莓装入到保鲜袋里，绑紧袋口，这样可以防止草莓的水分流失，冰箱里的温度要保持在0—3度之间，不要动不动开冰箱。 3、吃多少洗多少，不要一下全部洗了，过水后草莓容易坏。 草莓的功效与作用 草莓不仅好看好吃，营养也是非常丰富的： 一、草莓可以有效的预防坏血病的发生，也可以治疗牙龈出血，牙周炎等病症;

补充身体糖分 龙眼所含糖分量很高，为易消化吸收的单糖，可以被人体直接吸收，故体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些龙眼是很有补益作用;妇女产后，龙眼也是重要的调补食品。因含铁及维生素B2很丰富，可以减轻子宫收缩及宫体下垂感。对于妇女产后、体虚乏力、贫血等，则可用龙眼肉加入当归、枸杞、红枣(去核)数颗炖鸡。或每日食用龙眼肉煮鸡蛋，可活血调经，促进体力恢复。 补充微量元素 据现代研究，龙眼鲜食，味甜美爽口，且营养价值甚高，富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素B、C、钙、磷、铁、酒石酸、腺膘呤等，其中尤以含维生素P量多，对中老年人而言，有保护血管、防止血管硬化和脆性的作用。 补脾健体 中医认为，龙眼味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。适用于病后

不要熬夜 熬夜会导致内分泌失调，别说太阳穴了，满脸都会长痘痘，必须保证睡眠，早睡早起精神好。合理安排好自己的作息时间。 注意饮食 不要吃或者少吃油腻和辛辣的食物，因为油腻食物会导致体内分泌更多的油脂，让痘痘更加严重，并且会使脾气暴躁。 注意个人卫生 常洗脸并且注意个人卫生。不洗脸会使灰尘堵塞毛孔。 清水洁面 洗完脸之后，在红肿的痘痘上擦些芦荟膏或者芦荟胶，芦荟膏可以清热下火，并且有消炎的作用。新鲜的芦荟也可以。还有青瓜等。 戒烟戒酒 或者在应酬的时候才喝酒，把烟戒掉。烟里面含有大量的尼古丁，焦油，对皮肤刺激非常大，加速体内氧化反应，使人看起来非常老。经常喝酒也会对皮肤有刺激作用。 保持精神的愉快

脂肪液化如何恢复快 脂肪液化一般都是在手术之后，切口周围脂肪出现液化，出现液化后，一般恢复快的办法是将切口缝合线拆除一两针，将液化的脂肪引流出来，这样可以愈合稍微快一些，另一个就是避免感染。脂肪液化以后切口容易出现感染，适当的使用抗生素、换药、引流液化的脂肪，一般来说，恢复是比较快的。 但是也要根据病人的情况，如果脂肪液化病人，伴有糖尿病、血糖升高、切口、脂肪液化愈合恢复较慢。年龄特别大的，超过80岁以上的老年人，切口脂肪液化以后，恢复也是比较慢的。营养不良的病人，脂肪液化以后恢复也是比较慢的，需要加强营养。 脂肪液化吃什么恢复快 脂肪液化就是切口感染引起的。一旦出现这种情况需要综合来治疗，不是吃什么东西能恢复的快，当然要多吃高蛋白的饮食，比如瘦肉、鱼汤、豆类，会促进伤口的愈合。但是光凭吃是不能够快速康复的，还要加强换药，

横叉 横叉，主要用来练习大腿内后侧和胯关节柔韧性具体方法：两腿左右一字伸开，两手可辅助支撑；两腿的小后侧着地，压紧地面，两脚的脚跟着地，两脚尖向左右侧伸展或勾紧胯充分打开，成一字形。 横叉怎么练 方法一 1.充分热身 2.直立挺腰，上身向下双手触地，四个八拍，然后——上身贴腿面双手抓脚踝（注意向双腿贴近的是腰腹不是脑袋）定住，数 15 下。 3.坐地板上，双腿还是伸直并拢，手触脚尖，同上四个八拍，然后双手抓脚跟（不要学马虾弓背，腰挺直）定住数 15 下。 4.坐地板上双腿左前右后（跨栏式），前腿伸直后腿弯曲，向前压做一组（四个八拍数 15 下）。腿不动，身体右转 45°向下压，一组。做完后换右腿向前同左。 5.地板上身体坐直，双脚脚心相对，膝盖向下触地，手抓双脚向怀里收，

子宫肌瘤癌变的前兆 子宫肌瘤发生恶变的前兆有三点：1、短时间子宫肌瘤突然长大;2、辅助检查影像学提示，子宫肌瘤内血供很丰富;3、绝经后女性肌瘤还在往大长，有这三种情况提示子宫肌瘤有恶变的可能。 子宫肌瘤是妇科最常见的一种良性肿瘤，发生恶变几率并不高。它是一个依赖女性性激素生长的疾病，通常有子宫肌瘤的女性如果没有任何症状，定期观察就可以。生育年龄的女性有子宫肌瘤，一般建议3-6个月就要复查一次。如果有子宫肌瘤伴贫血、月经量过多，或者出现肌瘤压迫直肠或者膀胱出现尿频、尿急等症状，或者发现肌瘤生长比较快，一般都建议做手术治疗。 绝经后的女性子宫肌瘤随着女性体内激素的下降，可以出现萎缩变小。如果绝经的女性，仍然有子宫肌瘤继续往大长就要考虑有恶变的可能，所以有子宫肌瘤的女性要定期随访观察。在随访的过程中，出现短期肌瘤生长速度比较快，或者辅助检查做B超或者核磁

头和肩 跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。 动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。 臂与手 跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。 动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。 躯干与髋 跑步动作要领——从颈倒腹保持直立，而非前倾(除非加速或上坡)或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。 动力伸拉——弓步压腿。两腿前后开立，与肩同宽，

吃完饭就想大便是怎么回事 1、慢性结肠炎 如果是身体患有慢性结肠炎的话，很容易引起吃完饭之后就想大便。进食后食物会对胃黏膜产生刺激而引起胃结肠反射，结肠的蠕动增加后就会产生排便感。这种情况最好是积极就医然后选择易于消化的食物为宜。 2、胃肠功能失调 如果是在进食了生冷、刺激或者是经常饮食不规律的话很容易造成脾胃失调，胃肠功能失调也会导致吃完饭想大便。肠胃消化不良，在平时最好是能够养成良好的饮食起居习惯。 3、排便习惯 人的日常排便习惯是可以通过训练形成的。如果是你已经养成了饭后排便的习惯，那么吃完饭就会有条件反射，想要排便。这并不会影响身体的正常消化，可以通过自行确定排便时间形成习惯，每日按时排便即可。 4、上火 上火会使身体内热旺盛而容易使大便秘结，经常表现出来的就是想要大便却又拉不出来

月经期间能洗头吗 月经期间头三天尽量不要洗头，因为在月经期间特殊的生理变化，机体相对处于气血亏虚的状态，抵抗力下降。中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。 科学家研究结果也表明，如果月经期间洗头的话，由于脑部神经受到刺激，会造出子宫收缩。而子宫收缩的话，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话，就会引起细胞癌变，导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生。因此，在经期的前三天尽量避免洗头发。 健康小贴士：经期如果要洗头的话尽量不要再临睡前洗，尤其是等不及吹干就睡觉，最易引发感冒和头痛”，据彭康介绍，“晚上洗头，而又没有擦干的话，会使水分滞留于头皮上，夜而冷凝，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。若在冬天，

感冒咳嗽喉咙痒吃什么药 感冒嗓子痒咳嗽是因为急性上呼吸道感染后，鼻腔及咽粘膜充血、水肿、上皮细胞破坏，少量单核细胞浸润。有浆液性及粘液炎性渗出，继发细菌感染后可有中性粒细胞浸润，可出现脓性分泌物。普通感冒检查可见鼻腔黏膜充血水肿，有分泌物，咽部轻度充血。咽炎及喉炎患者检查可见喉部水肿、充血、局部淋巴结轻度肿大和触痛。 治疗上可选用减少鼻咽充血和分泌物的药物。如口服氨酚伪麻那敏片，或感冒灵颗粒等。用金银花，胖大海、甘草温水泡服可以有清热解毒利咽的功效。一些中成药如清开灵颗粒、莲花清瘟胶囊、双黄连口服液、川贝枇杷膏等都有比较好的疗效。如果合并有细菌感染，还应根据病原菌选用敏感抗生素经验上常选用一袋代头孢或喹诺酮类药物。 感冒咳嗽怎么治最有效 感冒、咳嗽可以服用药物来治疗，比如甘草片、肺力咳合剂等，这些药物有一定止咳效果，还可以

三金片治什么病 三金片是治疗急慢性泌尿系统炎症的一种常见药物，可以用于女性阴道炎伴发的泌尿系感染，通常用于改善女性尿频、尿急、尿痛等尿路感染症状，被很多女性朋友所使用，效果也值得肯定。 在服用药物之前可以根据自己出现的症状，到正规的医院进行检查，包括尿常规和白带常规检查，根据医生的建议及时的选择药物进行治疗。一般比较轻微的尿路感染，可以用妇科三金片治疗，就完全可以，但是如果比较严重的感染，还需要加用左氧氟沙星等消炎药物，并且在治疗的时候多喝水，加快排泄，为了预防尿路感染向慢性炎症转变，服用药物的时间疗程要足够长。 三金片饭前吃还是饭后吃 三金片是一种中成药，也属于处方药，医保甲类。它的功能主治，用于下焦湿热所致的热淋、小便短赤、淋沥涩痛、尿急、尿频、急性或者慢性肾盂肾炎、膀胱炎、尿路感染，见于上述症状的都可以服用。慢性的非

去黑头的方法 蛋清去黑头 蛋清可以用来去除黑头，且还有收缩毛孔的作用。 具体做法： 1、准备好清洁的化妆棉，把化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好; 2、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用; 3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上; 4、大概贴10到15分钟，待化妆棉干透后小心撕下。 鼻膜去黑头 1、先用热毛巾敷上一会儿，利用热敷使毛孔打开，把沾满黑头导出液的化妆棉敷在鼻子上，敷10-15分钟。 2、取下化妆棉后，可以看到鼻子上有白头或黑头浮出，这时再贴上撕拉型鼻膜，等待一段时间后，将鼻膜由下往上撕下来。 3、然后再使用毛孔收敛水或是能够收缩毛孔的化妆水，用化妆棉敷上一段时间，使毛孔收缩。 注意：在使用撕拉型鼻膜的同时，一

注意水的温度 洗澡的时候，一定要记得，因为你的皮肤肤质特殊，所以最好要用温水来清洗，尤其是冬天的时候，一定要注意，不能用过烫的水来清洗，否则会对皮肤不好外，还会导致加重。因为，水温过高，易导致皮肤缺失油脂，从而加重鸡皮肤的症状。 温和去角质 因为“鸡皮肤”与角质变厚有关，所以温和地去角质是必要的，但一定不可过度。去角质比较温和的方法，是用浴盐(食盐也有去角质功效，但其中的钠会令皮肤干燥，“鸡皮肤”的人还是用具保湿功效的死海浴盐比较好)。可以用浴盐泡澡，也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中(化学制剂多的沐淋乳会与浴盐起化学反应)，在淋浴时用。用浴盐泡澡时，还可加入玫瑰和檀香精油，去角质的同时还能滋润皮肤。 注意补水 补水是关键，大家要切记。夏季天气炎热，高温和紫外线带走鸡皮肤的

　　许多人都有手脚冰凉的症状，特别到了寒冷的冬季，更容易手脚冰凉，那有什么好的办法来有效应对呢?答案是肯定的是，在此，亲亲宝贝小编就告诉大家如何有效应对冬季手脚冰凉。 　　补充营养 　　多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。 如何有效应对冬季手脚冰凉 　　平时多运动 　　运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。 　　睡前泡脚 　　也许你也尝试过泡脚，但是你未必真的坚持了数个月，很多时候就是因为自己半途而废，其实只要再坚持一下很多问题都能解决。只要我们每天坚持睡前泡脚15分钟。最好用热一点的水，冬天气候凉，水容易凉的快，可以备用多余的热水，凉了再往里面加，但是时间不要太久，15

梦魇是什么意思 梦魇俗称鬼压床，指在睡眠时，因梦中受惊吓而喊叫，或是突然惊醒时，在肌肉神经还未醒时，出现神志清晰，而感觉有什么东西压住身上，动弹不得的现象，是一种疾病。常常伴有压抑感和胸闷，也有的是睡眠中做一种感到压抑而呼吸困难的梦。 现常用来比喻经历过的可怕的事情。 梦魇是怎么回事 1、压力大 梦魇在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生，是一种正常的心理现象。科学的解析方法就是人在入睡状态中血压进一步降低，造成心脑缺血，供氧减少，大脑皮层的运动中枢比感觉中枢先进入抑制状态;或由于外周神经进入抑制状态比中枢神经快，从而造成神志清楚，运动瘫痪的梦魇症。中医认为是由于气血两虚，气不周运，气滞血瘀，凝阻经脉所致。 2、睡姿不正确 睡姿不正确也会引起梦魇，比如把