吃西瓜不用碗 吃菠萝不用碗 吃火龙果不用碗 吃橙子，一口闷 吃猕猴桃，不沾毛

文 | 罗玲 图 | 网络 编 | 叮当 古人讲修行，只懂了不够，要去“行”，所有的修行方法，都是要人亲身做到，去做了，才是身心合一，才有用。 这也是我最近很大的一个感受。我向来行动力比较差。我过去一直很重视头脑，现在逐渐认识到，身体力行，也可以反过来促进头脑的改变。 最近关于冥想和正念禅修对人有好处的研究特别多，对身心有益，又不需要任何投资。所以，在过去的几年里，我也开始了很多尝试： 1 关注呼吸 呼吸可以比较方便地把你的注意力转向自己的身体。通常，呼吸是在你的意识监控范围之外，自动进行的。关注它，你会发现，你的头脑意识并非你的一切，你的身体在意识之外在自主地做着很多事情。 从脑神经学角度解释，“当你呼吸时，会先激活交感神经，然后激活副交感神经。”（《冥想5分钟等于熟睡一小时》p

只有漂亮的女人才能够自信，才会有更好的生活，可是很多人对自己的脸蛋不够满意，不是皮肤暗黄，就是满脸痘痘，这显然影响女性的形象美，祛痘也成为女性的一种必然趋势，那么怎么祛痘好呢?什么祛痘效果好?有用的祛痘产品推荐给你，摆脱痘痘困扰，在此一举。 什么祛痘效果好?其实祛痘的方法有很多，效果比较快的就是激光祛痘，比较安全的就是合理调节饮食，但为什么还是有百分之九十的人选择祛痘产品来祛痘呢?国际护肤专家认为，之所以祛痘产品能够成为女性祛痘的首选方式，主要是因为，当今女性已经认识到，激光祛痘安全性低，复发率高，还有调理饮食的效果微乎其微等缺点，因而才会选择祛痘产品来进去祛痘。护肤专家认为，祛痘产品确实是一种比较好的祛痘方式，但并不是所有的祛痘产品都有效果，选择祛痘产品时也需慎重，必须选择健康，安全，国家认可的祛痘产品，只有正规安全的祛痘产品，才能帮女性解决痘痘困扰。什么祛痘效果好?有

男人注意女人，第一目光，就可能在女人的乳房上，这是天性。男人会用目光丈量女人乳房的尺寸，更是对女人的这个特征向往不已。乳房很丰满的女人，在街上，成了男人眼中的猎物。女人看到有着丰满乳房的女人，会情不自禁地跟自己的比较，见到别人的大，自然很嫉妒和羡慕。平胸女应该都想知道胸部如何才能变大，才能不再羡慕别人乳房的丰满了。 首先，适当进行丰胸运动是增大胸部的一种很好的方式，有些MM担心运动会减掉胸部的脂肪，使得胸部缩水，其实这种担心是多余的。因为适当的运动锻炼可以锻炼我们的胸部肌肉，使胸部更加的柔韧，弹性更好更加坚挺。 游泳就是丰胸运动里面一个不错的选择。波斯丽尔小编提示，当我们进行游泳的时候，流水的作用力可以使我们的胸肌得到锻炼，滑动双臂的时候可以减肥，水流的波动可以给胸部进行按摩。这样既可以丰胸还可以减肥，好处多多。 除开进行运动，食补丰

相信很多人在祛斑的路上饱受心酸，怎么祛都祛不下来，要么去掉下来就很快就反弹上去了，于是我们在祛斑肥的路上反反复复的行走着。斑点严重影响女性的美丽与自信，让女性朋友变得自卑而敏感，祛斑成了女性朋友的重中之重，那么脸上有斑怎么消除?如何祛斑最有效?为你推荐几种比较有效的祛斑方法。 一、醋姜木瓜 材料：木瓜、生姜和陈醋。做法：将准备好的药材一起放入砂锅之中煎煮，注意不要计入清水。等陈醋煮干之后取出木瓜和生姜食用。每天分早晚两次吃完，连续使用一个星期。功效：主要治疗由于脾胃痰温造成的斑点。 二：苹果切片 质料：苹果。做法：现将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果片变软。再将它从水中取出，待其冷却至温热时贴于斑点上，坚持20分钟。取下，脸用清水洗净。简略易行，作用也不错，特别是防止斑点的作用最佳。当脸上的斑点刚发的时分，用此办法祛斑

　　对于刚刚在美国产子回国的福建的黄女士而言，今年八月无疑是人生中最重要的一段日子，这一月她不仅生下一个可爱的美国宝宝，还真正了享受了一次最高端的月子服务。谈起在美国产子的经历，黄妈妈喜悦之情溢于言表。 　　“没去之前总是担心这担心那的，到了后什么心都放下来了!我们住宿的小区环境非常好，像度假村一样。游泳池、高档水疗SPA、舒适的会客厅、多功能健身房、露天BBQ烧烤全部免费。房间里面有免费的中国直播电话、中文有线电视还有60M高速无线上网，简直可与五星级酒店媲美，让我一点都不觉得孤单。最重要的是，他们为我介绍的医生给我24小时的应急服务，医生还亲自上门调整产前心理，最重要的是他们提供的产后身材恢复课程很快让我恢复了身材，我的大宝每天还去上幼儿园，和美国小朋友们玩的可好了。我都舍不得回国。艾美月子中心周到贴心的服务的确很棒，值得信任。”黄女士回味无穷。 　　黄女士

文|秘籍君 如果家境一般，在孩子和钱面前真是两难选择。小李当初生下女儿后一直在家当全职妈妈，家里只有老公一人挣钱，老公是上有老下有小的，压力挺大，在女儿快一岁的时候，小李就想着出去工作挣钱，帮老公减轻些压力，后来小李听老妈说自己家一个亲戚刚从日本回来，三年挣了三十万，现在这个亲戚找上了小李，想让小李也去那边工作，不知道有没有意愿。工作是挺好的，3年就能挣到30万，真的不少了，可是这三年就只能在那不能回来，孩子还小，又怎么离的开她呢。小李纠结了，回家后和老公婆婆商量，婆婆建议她去，认为孩子没记忆，回来时也还小，最后思前想后，一狠心，小李决定去了，因为家里真的需要这笔钱，小李把孩子留给了婆婆，自己去了日本打工。 三年后小李从日本回来，除去开销，也带回来一笔钱，女儿也上幼儿园了，但是这么久不在孩子身边，孩子都不认识小李了，因为家里没无线，三年来，小

光滑、细嫩的肌肤，是女性朋友的向往，漂亮的脸蛋能衬托一个女性最完美的气质!女性都希望自己能够拥有洁白无瑕的肌肤，卸了妆照样是女神，卸了妆更能吸引异性的目光。而脸上有痘的女性朋友，却不能这么自信，完全不敢把真面目让自己的男友看，祛痘自然成为女性找回自信的唯一途径，那么用什么产品可以祛痘?什么祛痘产品效果最好?现在就来为你揭晓。 用什么产品可以祛痘?市场上祛痘的产品数不胜数，但很多产品属于三无产品或者含有激素的产品，选择到这样的产品，不仅祛痘不成，还会危害身体健康，因此选择祛痘产品时还需慎重，用什么产品可以祛痘?什么祛痘产品效果最好?选择祛痘产品排行榜10强第一名产品最值得信赖。摩氧作为护肤市场的领军人物，经过国际护肤专家和摩氧专业人士的潜心研制，在成功推出适合众多女性体质，以“安全、科学、健康”的祛痘观念作为宗旨的祛痘产品——摩氧。 摩氧针对根源祛

女人当了妈，生活就发生翻天覆地的变化准哭了！！！ 当妈前当妈后VS 当妈前：前凸后翘 当妈后：身材？额……没那闲工夫在意。 当妈前：脚踩恨天高，每天走猫步。 当妈后：最爱那双平底鞋，孩子一哭，无论多远，立刻百米冲刺回到他身边。 当妈前：衣服要多讲究就多讲究，最爱裙子。 当妈后：裤子是最爱，方便照顾孩子。 当妈前：包包买了一个又一个，基本用作装饰。 当妈后：实用最重要，丑点没关系，只要不丑到天际。 当妈前：除了手机、钱包，其余都是各种化妆品。 当妈后：除了手机、钱包，全是宝宝需要的东西：奶瓶、玩具、围兜…… 当妈前：烧烤、火锅……好吃就行，至于营养……以后再说。

Q：老师，您好～经过这段时间，我赫然发现在请教您育儿教养问题以前，我应该要先请教您：如何改变自己，如何改善我和孩子的互动关係? 我女儿下个月就满4岁了(我已然错过了黄金教养期，很怕救不回来…)，我不知道是我自己要求太严格还是"自以为很懂"的在教她，我们之间很容易"起衝突"，她总是让我觉得"不听话"，甚至爱顶嘴，而我自从有了她之后才发现自己是这么暴躁易怒，很难控制自己爱发脾气的坏习惯，也因此我常常觉得我女儿的童年很不开心(常常被我骂哭，虽然这个哭感觉起来比较像是在装可怜，但就是不愉快就是了)，想问老师：我该怎么做? A：妈妈，首先要恭喜妳，因为这将会是『让妳成为一个更好的妈妈』的开始。 自己做错了不知道，那不会改理所当然;但如果知道自己错了，就绝对没有改不了的道理，端看我们有没有决心、有没有恆心毅力、有没有方法而已。 我常跟

在这个张扬的时代，什么样的女人最受人追捧，Fashion、潮流、精致、诱惑！想要做到以上只是简单的几身名牌和几个包包可是办不到的，美貌与丰满的身材兼具才是魅力的代名词，胸小的姐妹们真的无缘了吗？怎么样才能丰胸让自己跨入这个摩登时代，是万千女性所追寻的梦想。到底如何才能丰胸，小编今天就教你。 怎么样才能丰胸 经典丰胸产品给你魅力四射 如何让胸部坚挺成为每一位女性朋友所热衷的事情。正是因为这样，各种以“民间丰胸的最快方法”为噱头的丰胸方法充斥网络，有的说吃木瓜是民间丰胸最快的方法，也有的说，吃豆制品才是“民间丰胸的最快方法”，究竟怎么样才能丰胸，谁都无从得知，毕竟人和人的体质不同。不过有一点可以确定的是怎么样才能丰胸才能让自己健康安全，那就是符合人体的生长规律的丰胸方法是实现怎么样才能丰胸的最可靠的方法。 怎么样才能丰胸——“穿”出丰满好胸型

在很多家庭，宠物已经成为家庭的一员，有了他们的陪伴，生活也似乎多了很多乐趣。只是，孕妈在怀孕及哺乳期间身体素质会发生变化，变得异常敏感及脆弱，而宠物生性活泼好动，惹得尘埃升腾，尘埃中的病菌，不知不觉便对宝宝及孕妈造成一定潜在的威胁。顾忌宝宝的成长发育，这些可爱的宠物们不得不与家庭分离。联想近日发布了一款拥有童锁功能，且获得多项国际满级标准的高效空气净化器X500，似乎很好的解决了这个问题。 集成6重净化技术，多重净化，能够快速高效净化PM2.5、花粉、病菌、甲醛、VOC等多种室内有害污染物，特有的激光粉尘传感器有-PM2.5数字显示，累积净化量颗粒物CCM及甲醛CCM已达国家满级水平，让净化效果就在眼前，贴心童锁功能可以避免儿童在净化器使用时误触发生意外，保障宝宝安全，日本进口电机让X500拥有30000小时使用寿命，在保证高效率的情况下，最大程度降低噪音，并且巧妙

吃完晚饭，老婆在洗澡，我在厨房洗碗，2岁的儿子端一把小椅子坐到浴室门口。 我问儿子在干什么，他一本正经地回答：“我在等妈妈...” 顿时，我的心头涌起一种莫名的感动，一种温暖中带着酸楚的味道。 我们为什么要生孩子 问下自己，你要孩子是为了什么？传宗接代？养儿防老？ 看到书里一个很感动的答案说：“为了参与一个生命的成长，不用替我争门面，不用为我传宗接代，更不用帮我养老。我只要这个生命存在，在这个美丽的世界走一遭，让我有机会和她（他）同行一段……”多么美丽的答案呀！ 是的，参与一个生命的成长。从一粒种子在我的身体里发芽，慢慢长大，感受到那有力的小胳膊小腿这捣你一下，那踢你一脚，直到有一天，她拼命地钻出来，来到这个世界上。 一个生命在成长，自她有成长的力量。我们还记得每晚换尿布、喂奶，照顾

女性需要体验当一个妈妈的感觉，生育对于女性是必然要经过的阶段，那么对于怀孕第15周的女性来说需要如何准备呢?今天我们就来好好探讨下！ 小宝宝的变化     胎儿的皮肤透薄，能够看到血管，头发和眉毛继续生长。耳朵开始发育，虽然就是一小点。骨骼系统、肌肉继续发育。头、嘴、手臂、手、腿、脚会做许多动作。虽然暂时胎宝宝还不明白话语的含义，但开始能够通过羊水听到外部世界混杂的声音，如你的消化系统的声音、你的声音及心跳。即使胎儿的眼睛是闭上的，也开始可以感受到光。  准妈妈的变化   你可能会觉得自己的记忆力不太好使了，易忘，不能集中注意力，甚至情绪都如坐过山车。牙龈红肿，刷牙时会出现出血现象。心肺功能负荷增加，出现心率加速，呼吸加快加深等反应。 本周要点 

1.混淆你孩子的名字。 你听到你的朋友会这个样子。你会想，那永远不会是我。她怎么可能会混淆自己孩子的名字呢？ 现在，你是一个母亲，你的睡觉时间甚至比你想象中的还要少。你现在要担心的是两个小孩，你几乎不记得你自己的名字，那么会更不记得他们的名字。你会变得神经质，比如，可能会有“我能叫你们孩子1号和孩子2号吗？”，“你是哪一个？”之类的想法。 2.尿布袋？什么尿布袋？ 我的第一个尿布袋总是完全摆放着奶瓶，尿布，湿巾，洗手液，平纹细布毛毯，换洗衣物等等，一旦宝宝二号到来的时候，我很幸运，如果我离开家时带的尿布要比其他时候少得多。 3.让陌生人接触你的宝宝。 你的第一个孩子，你是不会让任何人靠近他的。你的第二个孩子，你会让任何人都去抱抱他。 4.接受脏的东西。 你的第一个孩子，哪怕是有丝毫的呕吐迹象，你

提起自己家的懒老公，想必麻麻们都有吐不完的槽。 我除了一个小儿子，还得养着一个“大儿子”！阿西巴！ 我这么会拖延的，遇到一个拖延症晚期患者更是常常急的冒火。谁说结婚一辈子，会有一百次离婚的想法在脑子中一闪而过，带孩子期间一天能闪现上千次，好吗！ 手机和游戏是我家的小三小四！吃饭睡觉上厕所，手机不离手。晚上回家就蹲在电脑前撸啊撸，孩子都不是他亲生的吗！是隔壁老王的吗！ 我抱着孩子，拖着地，人家躺在沙发上还嫌我挡着他看球了，阿西！ 啥时候孩子哭，他都只会说找你妈！CAO，找你麻痹！ 看着这些五花八门的吐槽，很多宝妈可能会觉得更来气，一箩筐的槽都吐不完。 奶爸不是一天能炼成的，想要男人这个大孩子真正成长为父亲，有了孩子后是最佳的时机。 宝妈们看看自己是不是常犯这样的错误，伤害了男人

“班花”和“斑”花，仅一字之差，命运就大大不同，“班花”可以吸引各种羡慕目光，而“斑”花吸引来的却是各种无视和鄙视。抛开别的目光不说，就是自己每天看着自己脸上的斑斑点点，也是很不舒服的。脸上怎么祛斑呢?面部祛斑是非常有讲究的，今天小编为大家整理了面部祛斑须知，快来一起看。 面部祛斑要从身体内部的调理做起 首先要保证身体的健康，保持良好的作息习惯，愉悦的生活心情很有必要。因为大多数的色斑产生都是由于肝和肾出现问题而导致的。这就推荐一款淡斑小妙招里必备的调养秘笈——养生银耳甜汤。一般煲汤的时间控制在1个小时左右，就可以达到最好的营养状态，过久的话反而会破坏营养元素。将腐竹、银耳泡开洗净，然后加入无花果、银杏，再倒入适当的清水，小火慢炖1小时左右，最后加入适量的白糖即可饮用。脸上怎么祛斑?这种养生银耳甜汤热量低，女生们不用担心会发胖，而且具有良好的美白、祛斑、养颜等

哈哈，有没有被萌到？叮当妈是爱上这个不矫情不做作、金句频出、鸡汤满满的姑娘啦！耿直girl傅园慧如果真的成为了宝妈，以她大大咧咧风风火火的性格，带起娃来一定欢乐超多！ 傅园慧被大家喜爱，除了她逗逼搞笑的性格，更多的是因为她的乐观与满满的正能量。夺得铜牌的她，在比赛前顶着压力，凌晨三点与父亲打电话谈心。她的这种性格，与原生家庭的教育密切相关。她有着一对一直在包容、体谅、鼓励着她的父母，孩子能走多远，取决于父母的高度。 在接下来的赛程里，让我们一起为中国加油！我们的运动健儿都是最棒的~

每个人都希望自己拥有一个漂亮干净的脸蛋，男人看起来更帅，女人看起来更美，同时会得到更多的人的追求，假如漂亮的脸蛋上有些许斑点，会使得你的魅力值大打折扣哦，要怎么解决这种问题呢?很简单，找到专业祛斑产品，然后慢慢把斑点消除。真的就这么简单吗?对，就是如此简单，前提是一定要选对祛斑产品，究竟祛斑产品哪款最有效果?怎样才算选对了祛斑产品呢? 目前祛斑产品市场现状 在女性美的渴望下，五花八门的祛斑产品就自然“衍生”出来，不过在这些令人眼花缭乱的祛斑产品中，真正能够达到彻底解决斑点问题，并且是保证祛斑不复发的产品宛如凤毛翎角少之又少。祛斑产品哪款最有效果?专业祛斑产品如何寻找?漫天可见蛊惑人心、吹得天花乱坠的广告，随处都是“3天见效”、“10天彻底祛斑不是梦”这些惹火夸大的广告词，加上商家杜撰各种花样繁多的祛斑原理和祛斑概念，让有斑点肌肤问题的女性们陷入商家勾勒的虚假美