假期本应是孩子们的快乐时光，但是对于患多动症和抽动症孩子的父母来说，假期是特别让人头疼的一段时间。因为在假期里，孩子不会像在学校那样有规律的作息，并且有老师们的管理，很多时候都是由爷爷奶奶或外公外婆来照看，零食多了，看电视和上网的时间多了，各种各样的刺激和干扰也随之增多。专家提醒，患儿家长应该利用暑假好机会，带着孩子寻求专业治疗，以便新学期能够有规律、有计划、有目标地“动起来”。 　　多动症并非一定好动 　　说到“多动症”，人们往往会想到动个不停、似乎时刻都难以安静下来的孩子的形象，然而，上海鸿慈儿童医院发育行为儿科主任史积善提醒家长，多动症的孩子并非都一定动个不停，要注意识别文静的、并不好动的多动症。 　　乖巧文静的“多动症”女生梅梅(化名)被

        对宝宝的大脑发育有益的：蛋白质大约占人脑细胞成分的35%，仅次于脂质。蛋白质由多种氨基酸组成。其中色氨酸、酷氨酸对人脑思维活动有重要帮助;谷氨酸是增强人脑记忆的重要营养素;特别是牛磺酸，可使脑神经细胞总数增加，并促进神经细胞网络形成，使脑功能更健全，非常有利于胎儿及婴幼儿的脑细胞发育、增殖和成熟，在婴儿脑发育过程中发挥着重要作用。 　　更细分些来说，九种食物可以有效促进宝宝的脑部发育，让宝宝越吃越聪明。 　　1、小米 　　小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养，被人们称为健脑主食。 　　推荐食谱：小米粥 　　小米可单独熬粥，也可与大米一起熬粥。做粥时，清水沸开再入锅，以强火沸煮;漂起米油时，改为文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒开花，粥就熬好了(要想省事，还是可以打磨过后再熬)。

  　　孩子的成长发育少不了健康饮食的帮助。但是很多家长却对健康饮食的相关内容了解不多，而无法及时有效的给宝宝补充足够的营养，这对宝宝健康是很不利的。所以，下面小编就总结了宝宝成长所需的5大营养食物，希望能帮助到各位家长。 　　宝宝成长所需的5大营养食物 　　1、最好的蔬菜：菠菜 　　菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸，另外还有一些维生素c和铁。因为它没有杂味，宝宝通常都很喜欢吃。而且菠菜的用处很多，你可以把它作为盘边的装饰，也可以在它上面放一些番茄酱，还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。但是要记住，不能把它和豆腐一起吃，否则会影响钙的吸收。 　　2、最好的水果：猕猴桃 　　猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克，堪称水果中的“vc之王”，此外，它还含有较丰富的蛋白质

　　泥糊状食品是人类生长发育过程中第二快速增长阶段的必须食物和重要食物，不能不添加，不能视之为可吃可不吃的“辅助食品”。出生4～6个月后及时添加泥糊状食物，这与加强母乳喂养并不矛盾，都是儿童营养促进的重要组成部分。 　　专家介绍，泥糊状食物阶段孩子没喂好，生长发育低缓，所欠下的“生长债”是不能在固体食物阶段得到补偿的。在快速生长发育期内，泥糊状食物喂养是不可缺少，不可延误，不可干扰的营养过程。这是“过时不候”的历史阶段，如果没有及时从泥糊状食物中获取营养，宝宝的营养损失太大，以后也难以补充。在泥糊状食物阶段应当发育的身体，没有长好，以后也补不上。孩子的咀嚼能力，“学”吃的能力，乃至日后发音，构词，语言能力都会迟缓或受损，孩子以后还可能会挑食，偏食，厌食或拒食他没吃过的其他食物。 　　小儿长得

　　宝宝的身体的成长发育会经历很多阶段，然而每个阶段的表现都是不一样的，每个宝宝之间因为身体和性别的差异，在相同阶段，身体的表现也会有不同的地方。所以我们的年轻家长没必要因为一点小事儿过分的惊慌，但是如果发现宝宝在发育的阶段有什么特别不同的地方还是要及时联系医生检查的。 　　宝宝的生长发育对于爸爸妈妈来说是很重要的，因为宝宝的身上寄托着他们所有的希望，有意爸爸妈妈会对宝宝格外的贴心照看，每个细节都会很注意，当然也会和别的小孩进行比较。其实爸爸妈妈最能看到的就是宝宝的身高体重，那么1岁宝宝的身高体重分别是多少呢? 　　一般说来，正常的不是早产的宝宝12个月孩子身长达到：男婴平均76.5厘米(70.9-82.1厘米)，大于81.5厘米为过高，小于70.7厘米为过矮。女婴平均75.1厘米(69.7-80.5厘米)。大于80.0厘米为过高，小于68.6厘米为过矮。12个月孩子体重：男婴平均

　　宝宝的身高与很多因素有关系，儿童营养专家研究认为，在诸多后天因素中，营养是最重要的因素之一，其中有五大营养关键点。爸爸妈妈可要抓牢这5个关键点哦! 　　五大营养关键点： 　　1.饮食平衡 　　人体的生长，取决于所吃的食物质量，因此，若想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食物的种类有10～15种，一定比一天只吃三五种获取的营养要丰富。 　　2.钙质充足 　　钙是骨骼成长的基础。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长个儿了。 　　推荐： 　　含钙较多的食物：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等。食物中含有维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。 　　建议：1～2岁宝宝，每日饮牛奶400～500毫升。 　　3.蛋白质天天有 　　生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响长个儿。 　　此外，胶原蛋白和黏蛋白也是构成骨骼

　　影响一：“吃软怕硬”不健脑 　　“吃软怕硬”给孩子带来的负面影响远不止于牙齿，还有大脑。我们所讲的对大脑进行刺激，不但是要让大脑去思考问题，而且包括咬食物时对大脑的刺激，两者对大脑均有益。只吃软，头脑会变得痴呆;咀嚼运动可使流向大脑的血液量明显增多，促进大脑发育。 　　影响二：小儿便秘影响智力 　　有关医学研究中发现，2～6岁的儿童长期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，贪睡、喜哭，对外界变化反应迟钝，不爱说话，不爱交朋友。但是，他们在通过药物治疗，大便通畅后的几天里，情绪就明显好转，“呆头呆脑”的各种反应减轻。然而，这种儿童大多又很快便秘，恢复到原来那种“呆头呆脑”了。他认为，经常性的便秘，儿童会感到腹胀不适，但因无法表述自己的这种不适，更不能引起家长的重视，其注意力过多集中在便秘不适上，

　　虽然世界上没有针对身高的特效食物，但我们日常生活中一些营养丰富的食物，确实对成长有帮助哦。接下来，我们就来看下有助于成长的食物。 　　◎牛奶 　　牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。 　　* 不喜欢牛奶可以改吃酸奶，奶酪 　　◎鸡蛋 　　鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。 　　* 不喜欢鸡蛋可以改吃豆腐，奶酪 　　◎黑大豆 　　大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做

　　许多父母经常抱怨自己的孩子任性固执，脾气暴躁，或孤僻内向、胆小怕事等等。在考虑各种原因时，是否考虑过餐桌上的食物?孩子的食物不仅决定了他们的体重，还决定了他们的感觉和行为良好的程度。 　　爱哭闹，任性，脾气暴躁 　　对于这类孩子，父母要格外留意他们是否缺乏了富含钙镁的食物。由于钙有助于神经刺激的传导，缺乏钙，令孩子的神经无法松弛下来，造成精神紧张，脾气暴躁。同样，缺乏镁会干扰神经活动传导，引发暴躁和紧张。父母在膳食中可增加牛奶、豆制品、海带、小鱼干、泥鳅、香蕉、苹果与坚果和深色绿叶蔬菜。 　　好动，注意力不集中，粗心大意 　　缺乏维生素B和富含精制碳水化合物的食物，人工色素和食品添加剂都要负上责任。含铅、铝高的食物有相当的影响。因为重金属一旦存留体内就很难排除，最重要是影响孩子脑部的化学结构，继而出现智力减退，记忆力下降。这时应避免吃含水杨酸盐类较多的食物，如西红柿、苹果、橘子

　　早餐是否要加蔬菜? 　　对于这一问题，天津医大公共卫生学院院长、市营养学会副理事长黄国伟教授表示：早餐吃点蔬菜，对孩子的生长发育有大有好处。 　　很多孩子早餐桌上出现最多的不外乎奶制品、鸡蛋、豆浆、稀饭、面包、油炸食品等。这类食品富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，属于酸性，多吃可致使孩子在整个上午注意力无法集中。而蔬菜不仅仅含有丰富的胡萝卜素和多种水溶性维生素，还含有很多钙、钾、镁，这些都属于碱性，因此，如果在原有的早餐食谱中再加点蔬菜就能做到酸碱平衡。 　　另外，专家表示：早餐也要根据宝宝的月龄来适当安排，3岁以内的宝宝，消化系统尚未发育完善，消化能力较较弱，还应奶制品和点心为主。而3岁以上的幼儿，饮食已与成人没有差别，因此可以辅加蔬菜。

　　苹果可能是我们日常饮食中吃的最多的一种水果，那对于成长发育期的孩子来说，同样也需多吃苹果，因为孩子吃苹果不仅有助于成长，还有预防疾病的功效，请看下文详细分析。 　　宝宝吃苹果不是白吃的，帮助成长： 　　1、吃苹果的宝宝会变得更聪明 　　苹果中的营养及其丰富，所以才会选择这样的水果作为宝宝的每天必备。苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。所以，想要宝宝记忆力或者学习成绩好点是话就多吃点苹果吧。 　　2、吃苹果可以帮助宝宝预防佝偻病 　　其实吃苹果也可以治病的，这不是危言耸听，是真的有这等功效。苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果，可预防佝偻病。所以有这种病症倾向的宝宝可以多吃点苹果，就算没有也可以吃些，因为也无害，不是吗? 　　3、

　　胡萝卜是一种很有营养的蔬菜，它不仅有助于孩子生长发育，而且护眼功效极强，下面我们就一起来看看，宝宝选择吃胡萝卜的具体原因，以及宝宝应该怎样吃胡萝卜最健康，一起来了解下吧。 　　选择吃胡萝卜的原因 　　*吃胡萝卜可以帮助宝宝增强视力，这样的话可以降低近视的可能。胡萝卜含有β-胡萝卜素，这种抗氧化剂在一定情况下可以转变成维生素A。维生素A和眼部健康状况密切相关，虽然它不会给我们宝宝夜视的能力，但是吃胡萝卜有利于保持她的眼睛处于最佳状态。当然如果搭配其他食物吃，这样应该会更加丰富，更能起到明目的效果。 　　*帮助宝宝增强他的免疫系统，这样的话病毒会比较难侵入。β-胡萝卜素是一种抗氧化剂，是维持健康的皮肤、头发和指甲的重要元素，并对保持宝宝的免疫系统的健康起着至关重要作用。不过建议除此之外的蔬菜、水果也多吃，这样会更大的提高宝宝的免疫力。 　　*帮助胰岛素不等的宝宝

　　在宝宝成长发育过程中，一定要适当的吃一些鸡蛋，因为鸡蛋中富含的蛋白质对宝宝的成长非常有利，同时，家长也要注意，宝宝吃鸡蛋要注意一些特别的事项，下面，我们就一起来看看，宝宝吃鸡蛋要注意的问题有哪些吧。 　　宝宝吃鸡蛋时需要注意哪些方面： 　　鸡蛋是营养丰富的食品。它含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其中卵磷脂和卵黄素是婴幼儿身体发育特别需要的物质。 　　1岁-2岁的孩子，每天需要蛋白质40克左右，除普通食物外，每天添加1个或1个半鸡蛋就足够了。鸡蛋是一种难以消化的食物，如果吃多了，孩子的胃肠就负担不了了，会导致消化和吸收功能障碍，从而引起消化不良和营养不良。 　　给孩子吃鸡蛋，一定要煮熟，以吃蒸蛋为好。有的家长用开水冲鸡蛋加糖给孩子吃，这种吃法不好。因为鸡蛋中的细菌和寄生虫卵不能完全被烫死。如果鸡蛋中有“鼠伤寒沙门氏菌&rdqu

　　大家都知道，小宝宝的肠胃还非常的稚嫩，所以在食物的选择上，一定要所取舍，不能和大人一样什么东西都吃，在这里，亲亲宝贝小编就告诉大家，以下这10种难消化的食物，宝宝一定要避开： 　　辛辣食物 　　红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。 　　对策： 　　对于肠胃不好或是身体燥热的人来说，如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食品，少吃青、红辣椒。 　　巧克力 　　大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。 　　对策：在巧克力品种的选择上，最好是黑巧克力。这是因为，黑巧克力含有钙、磷、镁、铁

　　亲亲宝贝小编提醒广大家长朋友们，比起早餐和中餐，晚餐对于孩子来说同样很重要，家长不可马虎哦，在这里，小编就告诉大家，儿童早餐的几种错误方式，希望家长们能积极的避开。 　　晚餐孩子要吃少 　　“晚餐要吃少”是对成年人尤其是老年人而言的，对少年儿童来说，则该另当别论。孩子正处在生长发育的旺盛时期，不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物质加以补充。晚餐距次日早晨的时间间隔有12个小时左右，虽说睡眠时无需补充食物，但孩子的生长发育却一刻也不会停止，夜间也是一样，仍需一定的营养物质。若晚餐吃得太少太差，则无法满足这种需求，长此以往，就会影响孩子的发育生长。可见孩子的晚餐不仅不能少吃，还应吃饱吃好。若孩子体重已经超重甚至发胖，则应坚持“晚餐吃少”的原则，但这个“少”指的是热量要少，而不是减少数量。 　　汤泡饭好消化

　　谷物提供热能 　　这个时期的宝宝，仍要以米、面、杂粮等谷物为主食，来给宝宝提供热能。一天要有三次正餐，两次加餐。同时，父母要根据宝宝的体重来调整所需的热量，比如对于体重轻的宝宝，可以在食谱中多安排一些高热量的食物，配上西红柿蛋汤、酸菜汤或虾皮紫菜汤等，开胃又有营养，有利于宝宝体重的增加。对于已经超重的宝宝，食谱中要减少一些高热量食物，多安排一些粥、汤面、蔬菜等食物。 　　鱼、肉、蛋类提供蛋白质 　　在主食之外，鸡蛋、鱼、肉的供给要充足，满足宝宝对蛋白质所需。宝宝每日需要蛋白质40g左右，其中一半应来源于奶，每天要保持喝牛奶400—500毫升。 　　但不能过分重视动物性食物，还要注意从蔬菜、水果等食物中摄取营养，只有饮食均衡且多样化，才能发挥各种食物在营养成分上的互补作用。 　　蔬菜提供维生素和矿物质 　　蔬菜含有宝宝身体所需的维生素和矿物质，父母要注意在宝宝

　　如何让宝宝健康选择甜食?面包、饼干、点心、糖果，有哪一个宝宝能抵挡得住这些甜蜜的诱惑呢?然而，我们都知道，精加工的食品吃多了没好处，糖果又损害牙齿，怎样才能让宝宝健康地选择甜食呢?亲亲宝贝小编总结了以下有关的内容，愿给朋友们带来帮助。 　　甜食完全没有好处吗?当然不是。含糖的甜食对健康其实也有很多好处，而且其作用还不小呢。甜食中的糖除了能为宝宝提供身体所需要的热能以外，还参与宝宝身体细胞内的多种代谢活动、负责维持神经系统的正常功能、促进蛋白质的合成等多项任务。同时，糖几乎是大脑唯一的燃料，宝宝的大脑能持续、稳定地工作也全靠有它提供能源。适当地给宝宝吃些糖能提高他们的注意力、反应能力、记忆力以及理解能力。 　　吃甜食一定会得牙病吗? 　　很多宝宝有蛀牙都是因为爱吃糖又不注意牙齿卫生所造成的。口腔里的细菌与残留食物形成牙菌斑附着在牙齿上，食物中的蔗糖，经细菌分解产生酸，时间一长，残留

　　妞妞从小不喜欢吃胡萝卜 ，她的妈妈为了让她多吃一些胡萝卜 想了很多办法，比如用胡萝卜做饺子馅，把胡萝卜榨成汁，甚至自己做榜样，在妞妞面前大口大口地吃胡萝卜，但是始终没有勾起妞妞对胡萝卜的兴趣。妞妞妈妈非常担心，生怕时间长了，妞妞的身体会缺乏胡萝卜里的胡萝卜素及各种维生素 ，并觉得妞妞对胡萝卜的嫌弃是一种偏食行为。也许大家会觉得妞妞妈妈对胡萝卜太过于执着，但实际上，当孩子不喜欢吃某种蔬菜、食物时，妈妈就会不自觉地出现这种执着，大家的担心也都差不多“如果孩子一段时间不吃某种事物，是不是会造成体内营养素的缺失?那孩子的成长是不是会受到影响?”那么，遇到这种情况，该怎么办 呢?教大家一招，就是――学会食物替换! 　　什么是 食物替换? 　　遇到这种情况，爸爸妈妈 们应该仔细想想自己的孩子爱吃、经常吃的食物有哪些，这些食物中有没有可以替代孩子不喜欢吃的食物。比如，孩

　　从孩子呱呱坠地起，家长们就开始密切关注着他们的生长发育，每个家长都希望自己的孩子能长高个儿，个高不仅是孩子健康成长的标志，更能够让孩子在同龄人之间更加的自信。孩子“个头儿”到底由谁决定?如何孩子如何才能健康长高?今天39育儿邀请到小儿内分泌专家为您权威解答。 　　医学指导：中山大学孙逸仙纪念医院儿科梁立阳副教授、中山大学附属第三医院儿科朱顺叶副教授 孩子“个头儿”由谁决定 　　孩子身高 “遗传”是主导 　　俗话说：“爹挫挫一个，妈矮矮一窝”，于是很多个子不高的妈妈就非常担心，自己的身高会不会影响到孩子?对此，梁立阳副教授称：“身高由先天和后天因素共同确定，遗传主'大局'。一般孩子出生时50厘米左右，1岁时达75厘米左右，2-12岁的儿童每年长5-7厘米

　　肉类是孩子们膳食中不可缺少的一样食物，想比起蔬菜，肉类口感更好，营养价值也更好，更有利于孩子成长发育，但并不是所有肉类都适合给孩子吃，本文，专家提醒大家以下这6种肉类，可以让孩子多吃。 　　适合孩子们滋补身体的6种肉类 　　1、牛肉 　　食用季节：一年四季均可食用。 　　适用人群：牛肉性微温，各种体质的孩子都可以吃。中医认为它能补脾胃、强筋骨，对身体瘦弱、贫血的孩子更为适宜。 　　营养特点：蛋白质含量高达20%，颜色深红，证明富含血红素铁，是补血的好食品。同时，锌、硒、锰等微量元素和各种B族维生素含量也比较高。 　　脂肪含量：普通牛肉脂肪含量平均低于6%，但是“肥牛肉”的脂肪含量可达30%以上。如果孩子已经有点胖，不要经常带他去吃涮肥牛。牛油的饱和程度(指含饱和脂肪的比例)比猪油高，但低于羊油。 　　推荐部位：里脊部位最嫩，适合短时间烹调的菜肴，