中国的孩子难道对钙特别吸收无力？ 自从小心心出生后，医院、保健院开的钙水、维生素D等大大小小一抽屉。一开始还按时按量给娃服用，后来自己直犯嘀咕，就这么地精心喂养真的会缺钙吗？难道真的啥症状都是缺钙引起的吗？   宝宝每天到底需要多少钙 《中国居民膳食营养素参考摄入量》记载，0到6个月的宝宝每天最适宜摄入300毫克的钙元素；到了宝宝6个月到1岁，每天最适宜摄入400毫克钙元素；等到宝宝1到4岁时每天需要补充600毫克钙。 母乳每一百毫升的含钙量大概是34毫克，一岁以内的宝宝每天能从母乳中得到225-250毫克的钙元素，再加上从其他食物的摄取，一般来说，不挑食的宝宝每天摄入的钙是够的。  宝宝缺钙的可能表现 常容易混淆的是缺钙和缺Vd，缺Vd容易造成佝偻病，全称是维生素D缺乏性佝偻病，不是缺钙性佝偻病。 佝偻病的主

妈咪爱有副作用吗 妈咪爱含有两种活菌，包括枯草杆菌、屎肠杆菌,可直接补充正常生理菌丛,抑制致病菌,促进营养物质的消化,吸收,抑制肠源性毒素的产生和吸收,达到调整肠道内菌群失调的目的。 但是，长期吃妈咪爱也会有副作用的，不良反应还挺明显的。如，枯草杆菌促进了有害厌氧菌的生长，有致病性，而且肠球菌还极易形成耐药性。 如果你平时想给宝宝吃益生菌，可以买合生元的益生菌冲剂、粉或者咀嚼片都可以。冲剂可以帮助宝宝增强抵抗力，属于保健品;粉和咀嚼片都是调节宝宝肠胃，促进营养吸收的，属于食品类益生菌。反正，合生元的益生菌是可以长期吃的。 建议：当宝宝症状改善后，就要停用;否则宝宝过度依赖外界的调整，不利于自身功能的恢复。 妈咪爱的作用 1、 抵抗肠道有害菌。 食欲不振或厌食、消化不良、黄瘦、感染性腹泻

“宝宝出牙迟，是不是缺钙？” “宝宝最近不爱吃饭，这是缺锌吗？” “孩子最近脾气大，没事就爱哭闹，会不会是缺钙啊？” …… 当孩子出现这样那样各种“异常”问题时，都会一次次被妈妈们怀疑孩子是不是缺点啥？在你茫然的时候，也许会有各种“好心人"提醒你：去给孩子查下微量元素吧，有没有缺东西一查就知道了。 你给孩子查过微量元素吗？你身边有人给孩子查过吗？你带孩子去医院或者一些母婴机构等场所时，被人建议过查微量元素吗？ @桐桐妈：宝宝1岁半了，走路还是不太稳，晚上睡眠也不好，有人说这可能是缺钙，建议我去给宝宝做个微量元素检测，但是听说要在手指头取血，就怕宝宝遭罪啊！好纠结！ @灵灵妈：女儿3岁了，一直不爱吃饭，人也比较瘦，医生说有可能是缺锌，建议我给孩子查查微量元素。后来检查结果显示女儿并不缺

很多女性都很注重孕前营养，孕前吃什么好是大家关注的问题。很多的女性在孕前注重蛋白质和叶酸的补充，这当然是很有必要的，但是除了这些外，一些微量元素的补充也是不能忽略的。 微量元素既是组成人体结构的重要成分，也是维持机体正常生理功能所必须的化学物质。目前国际公认人体必需的为8种，其中有3种微量元素与生育密切相关，但常常易被忽视，建议在怀孕前就需注意适量摄入。 1微量元素——铁 育龄女性若月经失血量过多，或者膳食中铁摄入不足，易发生体内铁缺乏，出现缺铁性贫血症状。妊娠期母体铁需要量增加，此时缺铁或贫血可能导致早产、孕期母体体重增长不足及新生儿低出生体重等异常。 营养专家建议，孕前应注意适当增加富含血红素铁的动物性食物和富含铁元素的植物性食物的摄入量。 ?动物性食物 如肝脏、红肉、全血等均是铁的良好来源，

有一种说法叫做：补钙是缺了才补。 没错，不缺钙不需要吃钙剂，但并不意味着不需要从膳食中摄入。平时不注意等真正缺了再补，总是会晚的。 我们先来看看宝宝缺钙会怎样呢？ 轻度缺钙现象 1. 盗汗：睡觉、喝奶的汗多。 2. 易惊醒，易惊跳，睡眠不深不稳。 3. 白天常出现烦躁不安、好哭。 4. 枕秃(枕部脱发圈)。 5. 出牙迟或牙齿排列参差不齐。 6. 学步迟。 7. 经常出现抽筋现象。 8. 指甲灰白或有白斑。 大重度缺钙 1. 佝偻病，甚至引起各种骨骼畸形:鸡胸或漏斗胸、 O型腿或X型腿方颅、乒乓头、手镯或脚镯、肋骨外翻等。 2. 肌张力低下、运动机能发育落后。 3. 大脑皮层功能异常、表情淡漠、语言发育迟缓。

按照化学元素在机体内的含量多少，通常将矿物质分为常量元素和微量元素两类。常量元素是指体内含量大于体重0.01%的矿物质，如钙、磷、钠、钾、硫、氯、镁等，称为常量元素；凡体内含量小于体重的0.01%的元素，如铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟等，称为微量元素。 一、宝宝易缺乏的常量元素和微量元素 钙、铁、锌，碘是婴幼儿时期易缺乏的常量元素或微量元素 1. 钙 钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，体内99%以上的钙存在与骨骼和牙齿中，机体混溶钙池中的钙是维持多种正常生理功能所必需。牛奶及其制品是膳食钙的最好来源；大豆及其制品也是钙的良好来源；绿叶蔬菜和菜花也含较多的钙；动物性食物中，贝类钙的含量最高，其次鱼类、蛋类，畜禽肉类含钙量最低。 婴幼儿需要多少钙？ 根据《中国居民营养素参考摄入量（2013版）》，钙的

如果您问新生儿科医生最擅长什么，估计有一半的人会回答“营养”。这也不奇怪，能把一个几百克的ELBWI婴儿养到体重增加2-3倍出院，不是轻易能做到的。前面也提到过，大多数刚出生的早产儿其实没有疾病，TA们只是不成熟需要发育而已，营养最为重要。 营养是每名新生儿科医生早上查房给每个孩子都要计算的东西，估计除了营养师，没人比我们算的更多，考虑的更多，更精细。成人输液时，估计医生直接开几袋250-500ml的液体，但我们是按每毫升去计算的，因为婴儿供应的营养所含的成分都要根据每日的需要量进行计算。对于ELBWI更是如此，更需要“量入为出”。 一般来说，每天需要计算的成分包括：水（单位为ml/kg）、氨基酸、脂肪、葡萄糖（单位为g/kg/d）；还有每日的热卡、静脉营养的渗透压和糖浓度（决定能否在不同的静脉使用）。同时还需要定期计算体重的增长（一般每周计算一

总是有宝妈问这样的问题： 听说进口的氟补充剂挺好， 听说我们中国人很缺氟， 听说国外的宝宝都在补， 我们是不是也应该给宝宝补一些？ 关于补不补的问题， 今天Tina和您说说， 看完后宝妈自然知道， 究竟需不需要补。 首先我们要知道： 【补充氟，这说法是怎么来的？】 1950年美国牙科医生科克斯（Cox）通过5年的对照试验，最终得出一个结论：饮水加氟确实可以显著降低患龋齿的可能性。于是在1951年，美国公共卫生署开始准许向饮水中加氟。此后世界上不少国家和地区也相继采用此方法。 【补充氟，对宝宝有什么好处？】 氟化物主要的作用是保护宝宝的牙齿。因为氟离子可以与牙釉质羟磷灰石进行作用，产生更为难溶、抗酸能力更强的氟磷灰

你知道哪些孩子爱缺锌吗？ 导致缺锌的原因多是膳食不合理（如长期偏食、挑食，饮食品种过于单一，长期以植物性食物为主等）导致锌摄入不足，或因患有疾病导致锌消耗过多。 爱动出汗多?爱动是宝宝的天性，特别是在炎热的夏季，宝宝每天随汗液排出的锌丢失量可达2～3毫克。 早产宝宝?7~12个月的婴儿是锌缺乏的高危人群，尤其是早产、低出生体重等宝宝胎内锌储备不足，又需要追赶生长，较易出现锌缺乏。 食欲差?食欲不振会给健康带来很大隐患，锌缺乏可能是原因之一。比食欲不振更严重的表现是食欲异常，比如吃泥土等。 经常生病?感染、发热、消化道功能紊乱等疾病发生时锌需要量增多，导致锌相对不足。另外，腹泻可影响锌的吸收。 偏食、挑食?处于成长期的宝宝本身对锌的需求量就大，若宝宝还存在挑食、偏食的情况，就很容易缺锌。

我国历史上曾有过长期缺衣少食的阶段，因此营养缺乏的阴影笼罩了好几代人。 即使到了生活水平较好的今天，仍有不少人会对营养缺乏恐慌，尤其是一些家长总担心自家宝宝营养缺乏，时不时想给孩子查查体内微量元素的水平。 可是，微量元素检测真的那么有用吗？ 什么是微量元素？ 一般来说，凡是占人体总重量的万分之一以下的元素，如铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟等，称为微量元素。 1990 年国际权威医学机构重新界定了「微量元素」的范围，并按其生物学的作用分成三类： 人体必需微量元素，共 8 种，包括碘、 锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁。 人体可能必需的元素，共 5 种，包括锰、硅、硼、钒、镍。 具有潜在的毒性，但在低剂量时可能具有人体必需功能的元素，共 7 种，包

市面上销售的鱼肝油属于保健品而不是药品，能促进钙吸收的量是相对较少的，只适合一般人群补充营养。如果孩子缺钙，需要咨询医生进行科学的补钙，而不是迷信市面上的各种补钙保健品。 【专家答疑】 最贵的鱼肝油，为何治不了佝偻病？ 很多家长都存有这样的认识误区，以为给小孩吃最贵的补钙产品如鱼肝油，孩子就不会缺钙了。实际上，鱼肝油是给一般人群保健用的，如果小孩真正缺钙，吃那个根本不管用。 鱼肝油的作用是促进人体对钙的吸收，但市面上销售的鱼肝油就算价格再贵，也只是针对一般人群的保健品，而不是给缺钙的患者服用的药品。也就是说，鱼肝油帮助补钙的量是有限的，一般人群拿来当营养品进补没问题，但如果本身就存在缺钙现象，不能指望吃鱼肝油就解决缺钙的问题。 那是不是根本不需要吃鱼肝油呢？也不尽然。宝宝降生后，按照育儿指南的建议给予含足够钙的

带来洛洛去体检的时候，儿保经常问要不要测微量元素，甚至如果不提前说不测缴费单直接就给开出来了。。。 微量元素检测的不靠谱之前Vivi其实也发过相关的文章，今天再从另一个角度，给大家看看张思莱医师的观点。 我闺女2岁多，身体没有什么问题，吃饭睡觉也很好，需要给孩子做微量元素测查吗？怎样才能知道孩子是否缺某种微量元素？目前，国际上对于微量元素的检测并没有一个准确、统一的标准。平时经常有家长就检测的结果来问我如何处理。其实，目前所有检测微量元素的方法所显示的结果都不能真实地反映体内常量和微量元素的真实水平，必须要结合临床表现的症状。 这些检测的结果不能作为临床诊断的标准， 也不能以此作为治疗用药的依据。 目前检测微量元素主要是检测人体必需的微量元素， 如锌、铁、铜，有的医院还检测铅。同时， 因为一部分常量元素与孩子的健康密切相关，因此也在检测范围内， 例如钙、镁。

酸枣(每100克酸枣含900毫克维C) 酸枣(学名：Ziziphus jujuba Mill. var. spinosa (Bunge) Hu ex H. F. Chow)又名棘、棘子、野枣、山枣、葛针等，原产中国华北，中南各省亦有分布。多野生，常为灌木，也有的为小乔木。树势较强。枝、叶、花的形态与普通枣相似，但枝条节间较短，托刺发达，除生长枝各节均具托刺外，结果枝托叶也成尖细的托刺。叶小而密生，果小、多圆或椭圆形、果皮厚、光滑、紫红或紫褐色，内薄，味大多很酸，核圆或椭圆形，核面较光滑，内含种子1至2枚，种仁饱满可作中药。其适应性较普通枣强、花期很长，可为蜜源植物。[1] 果皮红色或紫红色，果肉较薄、疏松，味酸甜。 猕猴桃(每100克猕猴桃含420毫克维C) 猕猴桃，是中华猕猴桃栽培种水果的称谓。也称狐狸桃、猕猴梨、藤梨、羊桃

宝宝如何补碘 随着宝宝的逐渐长大， 母乳中所含的营养已经开始渐渐不能满足宝宝们身体所需营养了， 所以适当的为宝宝补碘是很有必要的， 鉴于宝宝的年龄还比较小所需要的碘元素也不是特别多， 所以一般建议是从饮食上进行调理。 宝宝补碘食谱 虾皮紫菜蛋汤 准备食材：紫菜、鸡蛋、虾皮、香菜。 做法：将虾皮洗净， 紫菜用清水洗净， 撕成小块， 鸡蛋磕入碗内打散， 香菜择洗干净， 切成小段;将炒锅置火上放油烧热， 放入虾皮略炒一下添水烧沸后淋入鸡蛋液， 然后依次放入紫菜、香菜、精盐、葱花即可。 海带排骨汤 准备食材：猪排骨、海带、葱段、姜片、精盐、黄酒、香油。 做法：将海带浸泡后， 放笼屉内蒸约半小时， 取出再用清水浸泡4小时， 彻底泡发后， 洗净切块;排骨

微量元素都是哪些主儿呢? 人体必需微量元素说起来也简单，这8位：碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁。 大家化学元素表都忘差不多了吧? 铁： 是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素C和多种酶的主要成分，像血红蛋白中的铁，就占人体总铁量的65%，参与的可是氧的运输及组织氧化作用哦。 这么牛逼啊?赶紧滴吸收吸收， 铁，不是想吸收就能吸收的——血红素铁吸收优于非血红素铁;肉类、维生素C可促进铁的吸收，植酸、草酸、鞣酸、咖啡因、茶碱、纤维素这些货，就会妨碍铁的吸收，都是反面教材哦;肝、瘦肉、豆类、海产品含铁量高、吸收率好，表扬表扬，绿叶蔬菜、蛋中的铁含量呢也高，最低的就是乳类啦，但凡事都有例外，人乳中的铁吸收率高达50%呢。 要是缺了铁，会怎样? 铁大爷很生气，后果

维生素C：水溶性，极不稳定，易被氧化……可人家就是强抗氧化剂。 这家伙，你苦苦追求往往求不得，在日光、碱性溶液及金属离子作用下，它“嗖嗖嗖”就氧化了。 缺乏时会怎样? 这可不是麻麻们想的“哎呀，白不了了”，缺乏维生素C，可不是个美容问题——会发生坏血病，易出血，易感染，生长停滞，伤口愈合差。 不过补充起来倒不难，新鲜水果蔬菜中维生素C不要太多，尤其是橘子、山楂、猕猴桃，番茄、青椒中也不少。 维生素D：脂溶性，抗高温及耐碱，较稳定，是一组固醇衍生物。 这不是重点，重点是一旦缺乏了，就会发生营养性佝偻病，骨骼生长受阻，宝会有手足搐搦。 这哪行，赶紧补一下。肝、蛋、鱼肝油中，维生素D比较多。 千万别可劲地吃，少了不行，多了也好不到哪去，会发生维生素D 中毒的。表现起来

宝宝枕秃、晚上睡觉哭闹、出牙晚、夜晚头上大汗淋漓……但凡有一点状况，家里的老人都会提醒是不是该补钙了。 但事实上，宝宝真的那么缺钙吗？要补的话到底怎么补？补维生素D、维生素AD？鱼肝油和鱼油的差别在哪里？DHA又是什么？傻傻分不清，别着急，今天我们就给大家具体捋一捋。 一.宝宝真的缺钙吗？怎么补？ 6个月以内的婴儿没有必要补钙。对于6个月以内的宝宝，每天摄入200mg左右的钙就够了。一般母乳含钙约为30-35mg/100ml，配方奶中含钙约为50mg/100ml，所以只要喝到母乳600ml、配方奶400ml就能达到了。 7-12月龄的宝宝，每天需要钙250mg左右。只要奶量充足也不用补钙。另外，这个阶段还添加了辅食，饮食中含有的钙还另有增加。 1岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过度，要想接近或达到600mg的钙，需要合理安排饮食。除了喝奶之外，另外的钙，可以从含钙丰富的食物

国内外的调查显示，亚洲/亚裔儿童的钙摄入相对西方的儿童要少，很多亚洲儿童的钙摄入也没有达到该年龄段推荐的钙摄入值。于是，现在的家长们都非常长按孩子的钙补充问题，多数家长认为钙营养是儿童长个子的关键，于是很多儿童从出生2－3个月就开始额外补钙了。 确实，钙对骨骼正常生长发育、保持骨骼健康，以及对维持正常的血管神经和心脏功能都必不可少。在婴儿期以及儿童时期获得充足的钙质，不仅可以影响儿童目前的健康，可能还会推迟或预防老年时期的骨质疏松。 但是，钙营养跟身高并没有直接关系。目前关于钙补充剂和骨骼健康，尤其是儿童的骨骼健康的研究，证据非常有限，还不足以支持给儿童普遍补钙。更重要的是，或许你的宝宝根本就不缺钙。 钙营养和身高没有直接关系 孩子的身高的确跟营养状况有很大的关系，可这里指的“营养”是均衡的营养搭配，没有任何一种营养素比另外一种更加重要。应该说，营养和基因共

1岁前的补钙最关键。  宝宝从出生半年到1年的这段时间之内， 是补钙的最佳时间。 在此过程中， 宝宝生长速度最快， 也需要非常大量的营养素， 因此富含钙质的食物和保健品等成为了这段时间内必不可少的钙质补充剂。 尤其是单纯母乳无法为宝宝提供充足钙质的情况下，1岁之前的补钙有着极高的重要性。 通过钙制剂摄取钙到2岁。  在宝宝1-2岁的时间之内， 通过使用钙制剂的形式能够取得较好的补钙效果， 但在此过程中仍需注意到补钙的科学性， 严禁使用成人钙制剂为宝宝进行补钙。 成人对钙元素的需求与孩子是不一样的， 如果给孩子补充成人钙， 有可能会造成不利于孩子成长的状况。 2岁后通过食物摄取钙质。 实际上在宝宝通过钙制剂或是其他补钙手段补钙到2岁后， 宝宝的生长发育相比之前已经明显的放缓。 在此过程