夫妻感情： 良好的夫妻感谢会产生性欲，促使性生活和谐;而配合密切的性生活，又会反过来促进夫妻的感情。所以，夫妻之间千万不要单纯为了性爱而造爱，要明白“情产生性、性促进情”的道理。 情绪： 一个人有着良好心态的时候，往往会产生性交的欲望;如果情绪不好，性欲也就容易减退。尤其是处在极度悲哀、恐惧、忧郁、消沉和绝望等恶劣心情下，性欲是无论如何也提不起来的。所以，当配偶情绪不好时，首先要消除其不良情绪，不要强其所难，勉强同房，否则，还会导致性冷漠，影响夫妻感情。 生物钟影响： 一个人到了晚上之所以会产生嗜睡感，到了清晨又出现清醒之状，完全是由于体内生物钟所造成的。当一个人处于生物钟高潮时，性欲就比较旺盛;若处于生物钟低潮时，性欲便会减退。 居住情况： 居住条件困难会影响性欲的产生和满足，还会发生阳瘘、

生育数量的降低意味着对人口质量提出了更高的要求。那么，孕育一个健康的宝宝，究竟需要提前多久做准备呢？专家的回答是：越早越好。 而且对于所有育龄女性来说，如果能让身体随时处在ready的状态中，那么，即使是意外怀孕，女人仍有机会拥有一个健康的宝宝，而不会有grace那样的左右为难。况且，女人的身体不仅是为了创造生命预备的，让自己保持健康也是拥有高质量人生的前提。 3个月恶补调息够不够？我们是职场上的“白（领）骨（干）精（英）”，雄心勃勃的职业规划让我们满怀憧憬不顾一切地奔跑在通往成功的路上，这个巨大的诱惑让我们不惜一切代价去换取。于是，在“职业需要”这个强大的理由面前，我们妥协了运动的时间去换取多一张的销售单，妥协了和家人共享的晚餐改陪客户去饕餮大鱼大肉，妥协了在公园长椅上看鸽子的周末憋在空调房里书写来年的工作策划…… 总之，没时间关照健康的事实我们

孕前仅仅女方补充叶酸是不够的。因为，叶酸、B12同为DNA合成必不可少的辅酶，且需成一定的比例。因此，叶酸、B12必须同时补充。同时，孕前男方必须同时补充叶酸、B12，男方如果缺乏叶酸、B12同样导致胎儿畸形。另外每个人的饮食习惯不同，食物吸收能力不同，体内含有的叶酸、B12水平也不同。因此，最好在计划妊娠之前3个月到医院检查一下，实施个体化补充。 现代社会，美容美发、房屋装修已成为一种时尚，为众多育龄夫妇所接受，但是，这要接触大量的有毒化学物和重金属，从而有致胎儿畸形或孩子出生数年后发生白血病等癌症的可能。 还有少数育龄夫妇合并糖尿病、高血压、甲亢、甲低、精神病、癫痫等疾病，需要终生服药。其中许多药物有严重的致畸作用，甚至疾病本身就有致畸作用，这就更需要孕前指导和保健。 对于那些有过妇科疾病、自然流产、死胎、畸形儿生育史的夫妇就更

由于受孕的季节，有人说是在春季好，有人说是在秋季好。有些专家认为，受孕在5-10月份之间比较合适。比如说你如果在七八月份受孕，那么会在次年的四五月份分娩，六月份出了满月，宝贝就可以抱到户外享受阳光浴了。 由于夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常丰富，早孕反应比较重的孕妈咪能够吃到营养丰富的食物，也有利于胎宝贝的生长发育。所以，即便是在炎热的夏季受孕，如果注意避开一些不利因素，也会生出健康的宝贝。那么，应该注意一些什么呢？ 夏季怀孕5大情况必须注意 1、天气闷热更要注意调理好心绪 夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。 2、一定要注意饮食卫生 夏天，食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常

1、改善你的饮食：学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。 其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。 2、达到一个健康的体重：一直希望减轻一点体重吗？是时候了！怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉！研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。 3、开始补充维生素：健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸——一种预防胎

隐忧1减肥过度 这是一个以瘦为美的时代，本来不算胖的人也加入到减肥队伍中，包括许多男性在内。 美国科学家研究表明，女性身体必须具有一定的脂肪，才能维持正常的生理代谢。脂肪过少，容易造成闭经。同样，在对男性性功能的研究中发现，脂肪的多少也影响生育能力。男性体重过轻，脂肪组织减少，就会减弱性能力。随着体重继续降低，致使前列腺液减少，使精子活力受到影响。 隐忧排除法： 正确对待体重问题，科学地控制饮食和运动方法，使体重保持在正常范围之内。避免实际体重低于平均体重15斤，以保持正常的生育能力。 隐忧2男性年龄过大 很多人都知道女性年龄过大生育孩子有很多不利之处，但对男性的生育年龄就不那么在意了。美国科学家在排除母亲年龄和种族因素的影响外，采取3种统计学方法对这一问题进行了研究。经过分析后发现，男性的年龄超过40岁

大家都想拥有一个健康漂亮的宝宝，当你有了这个想法的时候，就请你留意自己和你伴侣的生活吧，制定一个详细而周密的造人计划，特别是将那些不利于怀孕，宝宝健康的生活习惯统统丢掉，从现在开始绕过这些“雷区”，向着既定目标努力前进!为健康的宝宝而努力。 饮食生活 民以食为天，然而病从口入，孕前不良的饮食习惯会危及到将来宝宝的健康，让我们做个优秀出色的未准妈妈爸爸吧。 偏食 为了生出漂亮健康的宝贝，孕前可不要偏食哦。如果妈妈孕前营养不良，可能会导致不孕，或者导致孕初胎宝宝发育迟缓。而爸爸的精子生存更需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，如果缺少这些营养素，会对宝宝生长不利。 节食 减肥是种时尚，但想要宝宝的夫妻可不要随意节食，与偏食一样，这会造成某些营养素缺乏，使精子和卵子的活力下降。而且，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的

以下6招帮助你身体“排铅”： 1、多吃促进排铅的食物：如猕猴桃、胡萝卜、虾皮、牛奶、木耳、绿豆、蒜素、绿茶、动物肝脏等。 2、少吃或不吃高铅饮食：如松花蛋、爆米花、彩色糖果和劣质的罐头饮料等。 3、蔬菜水果食用前一定要洗净，能去皮的尽量去皮，以防残留农药中的铅。 4、注意卫生，勤剪指甲多洗手，饭前换掉工作服;少用护肤品，尤其不要用美白类化妆品。 5、最好不要去空气污染严重的公共场所，尤其不要在交通繁忙区和工业生产区逗留。 6、孕前不要住在新装修的房子里，室内少用煤，少吸香烟和二手烟，别用含铅涂料及油漆粉刷装修房子。 铅对身体有很大的坏处，因此在女性打算怀孕前，最好能去医院检查一下，看看是否有必要“排铅”，如果真的血铅含量超标，就要在医生的指导下服用“排铅”药品；但未经检查前，千万不要盲目

胎儿的"孕育"过程虽然是在母体内完成的，但后代的素质很大程度上也取决于精子和卵子的质量。对于准备做爸爸的人来说，凡是影响精子质量的不良因素都必须避免。 现代医学研究证明：微量元素对男性的生殖内分泌功能有重要影响，尤其会影响到精液和精子的质量。 锰元素：不足或缺乏，可引起睾丸组织结构上的变化，使生精细胞排列紊乱，精子细胞结构发生异常。 铜元素：明显影响精子的存活率和活动度，铜缺乏可降低精子穿透宫颈黏液的能力，并导致精子浓度明显下降。 锌元素：在人体中含量约为1.5克，在男性体内主要集中分布于睾丸、 附睾和前列腺等组织中，精液中含量尤为丰富，比血浆的锌含量高出50～100倍。 缺乏锌元素可导致睾丸萎缩，精子代谢、精子膜稳定性受影响，致使生殖功能降低或不育;即使受精，也容易畸形、流产。 缺硒的男性性欲减退。

检查1：精子质量和数量的检查 检测物：精液 对精液进行显微镜检是因为当精子的数目不够或者质量较差时，就会出现不孕不育的情况，需要及时查找病因加以干预。 检查2：染色体检测 检测物：静脉血 对于严重少精症及无精症，对血液进行染色体的检查就十分必要。这是为了排除一些可能出现的与遗传相关的疾病，避免宝宝严重畸形，并还能预见和保证宝宝未来的健康成长。 检查3：HIV、肝炎全项、肝功能检查等 检测物：静脉血 艾滋病能通过性传播途径在夫妻之间相互传染，而被感染的母亲更能通过母-婴途径传染给即将出世的宝宝，而传染性肝炎同样也需要加以防范。 检查4：ABO以及RH血型检查 检测物：末梢血 在确认了妈妈和爸爸的血型之后，就可以基本推断出宝宝

◎ 选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。 ◎ 停止口服或埋植避孕药。不能照射x线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。 ◎ 脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。 ◎ 夫妻都不能抽烟。 ◎ 调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。 ◎ 到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。 ◎ 要有一定的经济准备。 ◎ 检查你饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置。 ◎ 清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。

生活细节一：孕前男性洗桑拿 想要宝宝之前，准爸爸有时去洗桑拿或长时间的开车坐在热坐垫上。 生活细节二：孕期使用美白化妆品 很多女性在怀孕期间继续使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。 专家提醒：美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果妈妈体内含铅量多，必然造成宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所以，怀孕的妈妈们最好少用这些含铅化妆品。如果想去除体内多余的铅，最简单的办法就是补钙，钙有去除存积人体内铅的功能。 生活细节三：防电脑辐射需带围裙 “电脑、手机辐射到底会不会影响宝宝呢?是不是不能接触电脑了?”众多准妈妈们对此忧心忡忡。 专家提醒：据世界卫生组织的调查，电脑辐射会增加女性流产率，但并没有显示会增加出生婴儿的畸形率。所以，如果妈妈们不放心，最简单的方法就是：可以带一个围裙，这样就

尽管医学科学还不能完全解释清楚其中的奥秘，但父亲方面对胎儿早产、死产及对婴儿出生缺陷、肿瘤等多方面的影响显而易见。各种各样的环境因素、 个人习惯均可导致男人难以成为健康儿童的父亲。已知的对精子有毒害作用的物质包括：某些化学制剂，如苯、甲苯、甲醛、油漆稀料、二硫化碳、一氧化碳、二溴 氯 丙烷、杀虫剂、除草剂等等;某些金属，如铅;某些麻醉药品、化疗药品;放射性物质;成瘾性毒品，包括大麻、高浓度烟草、烈酒等等。这些有毒物质可作用于雄 性生殖系统，直接侵犯生殖细胞。它们或杀死尚未成熟的精子，或使得精子残缺不全，破坏其遗传基因。男人的生殖细胞，从生精细胞到发育成熟为精子的各个阶 段，都极为脆弱。当受到损害的精子勉强同卵子结合之后，胎儿发育便出现障碍，母亲流产和胎儿死亡便难以避免。即使精子受到伤害程度较轻，婴儿尚能顺利存 活，但孩子的健康问题多少会给父母带来不安和不快。

女性在妊娠后由于胎儿生长发育的需要，使母体内发生了一系列适应性的生理变化，加重了各系统的负担。健康妇女一般能较好地度过妊娠期，但是，原来有疾病的妇女，就需要考虑是否能够承担妊娠的负担，包括能不能妊娠?或者需要等疾病痊愈后多久才能妊娠?贫血是妊娠常见的并发症，部分原有的贫血情况因妊娠而加重，部分在妊娠后发生。而贫血母婴都会造成影响，其中轻度贫血妊娠后对母婴影响较少;重度贫血可增加母体妊娠期并发症如妊高症、感染，甚至贫血性心力衰竭，而对胎儿影响则较大，如早产、胎儿发育不良、胎儿宫内窘迫等发病率均增加。 所以，妇女在怀孕前如有贫血，应在孕前进行咨询（影响怀孕的疾病有哪些），并查清贫血的原因和程度，作出评估和处理，免得妊娠后贫血加重，甚至危及母婴安全。 其中缺铁性贫血是较常见的贫血类型。符合缺铁性贫血诊断时，除了应该积极去除病因外，应注意营养卫生，宜多食含铁丰富的动物

1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等；或者妻子有慢性病，如：心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。 2、如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。 3、接受必要的预防接种。 4、如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。 5、把你心爱的宠物托付给亲友。 6、检查有没有弓形体等感染。 7、如果你有避孕药，那么从现在开始停服。 8、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。 9、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。

首先，在合理安排饮食的基础上，做到饮食习惯健康、科学。 在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%～65%，15%～20%，25%，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。 每餐不过饱，七八成即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，特别挑选低脂食品，用小餐具进食，增加满足感，按进食计划把每餐食品计划好，可少食多餐完成每日计划，可减少饥饿感，妊娠后不主张减肥。 其次，要加强运动和锻炼。 运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。 体重过轻也不好

生活细节一：孕前男性洗桑拿 想要宝宝之前，准爸爸有时去洗桑拿或长时间的开车坐在热坐垫上。 专家提醒：当想要生宝宝时，准爸爸就要从前3个月开始不能洗桑拿了。因为过热的温度会影响睾丸的精子质量，导致受精卵质量下降，影响宝宝的健康。 生活细节二：孕期使用美白化妆品 很多女性在怀孕期间继续使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。 专家提醒：美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果妈妈体内含铅量多，必然造成宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所以，怀孕的妈妈们最好少用这些含铅化妆品。如果想去除体内多余的铅，最简单的办法就是补钙，钙有去除存积人体内铅的功能。 生活细节三：防电脑辐射需带围裙 “电脑、手机辐射到底会不会影响宝宝呢?是不是不能接触电脑了?”众多准妈妈们对此忧心忡忡。 专家提醒：据世界

锻炼也是引起生育力问题的一个来源。适度锻炼有利健康，也能强化生育力，可是，过度锻炼，加上体脂减少和体重过轻，都可能极大降低生育力，而且可增大流产率。本章只强调女性一方的这些生育力问题，因为体重与锻炼只要不过度(比如饥饿)，对男性的影响是很小的。 我们的体重是否在可接受的范围之外？ 在美国，多于50%的美国女性相对其身高来说都太胖，约有10%的美国女性被认为体重不足。这意味着多于一半以上的美国女性需要改变其体重以使健康水平最大化。 首先，每位读者都要决定自己的体重是否落在正常范围之外。列出身体与体重的一个表格，根据这个表格，大家可以确定身体质量指数(BMI)。 BMI是一个方便准确的工具，可发现自己到底太胖还是体重不足。如果希望更准确地确定自己的BMI，可以利用下面的公式，但我觉得还是图表更容易看些。 BMI=(公斤计的体重)除以(以米计的身高)，

(1)从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，可以影响精子的生成过程，因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。 (2)肥胖丈夫在减肥过程中，不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内，贮存有更多的有害化学物质，某些脂溶性的化学物，如六六六、滴滴滴等有机氯 农药和致癌化学物多氯联苯都贮在脂肪中。一般说来，在脂肪组织中沉积的环境污染物，对人的毒害作用较小，但在快速减肥过程中，体内储备的脂肪便会很快重新 分解代谢，而蓄积在脂肪中的毒物，也随之游离出来进入人的血液之中，进而对精子造成直接或间接的危害。 (3)丈夫不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。 (4)丈夫

除了基本的身体调理，对生活中一些小细节的把握，有助于孕前女性更好地调理身体。好的身体素质，为孕育健壮的宝宝打下坚实基础! 下面四个生活中容易忽视的小细节，女性要引起注意： 1、孕前仍然使用化妆品 很多女性有化妆的习惯，尤其是每天使用隔离霜或粉底，或使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。 美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果女性体内含铅量多，必然造成将来怀孕后宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所以，从孕前开始，女性最好少用这些含铅化妆品。保持基本的皮肤清洁即可。 2、炒菜用加碘盐还缺碘 我们家炒菜时用的是加碘盐，可为什么还缺碘呢?很多女性都提出了这个疑惑。 女性一旦怀孕，很容易缺碘，调查显示，轻度缺碘的孕妇有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就会导致流产。所以，补碘从怀孕前就要开始。 虽然大家