经过政府与民间团体长期推动，如今，以母乳哺育宝宝可说是许多妈妈的愿望，实际上，哺乳妇女的比例明显增加，因为大家都想给宝宝天然优质的营养。然而，妈妈知道餵母乳很好，并不等同妈妈有足够知识、资讯及支持力量，一旦碰到问题，例如乳房肿胀或有硬块，怎么办? 为了让不知所措的妇女解决此类问题，台湾竟然兴起「通乳师」的行业，经过按摩乳房，的确有妈妈的问题被解决了，却也有妈妈因受到不当按摩而引起严重併发症，如：乳腺炎或乳房脓疡等，甚至需要住院或手术治疗。看来乳房按摩并不适用于解决所有的哺乳问题! 按摩舒缓一时的痛苦 华人泌乳顾问协会理事长暨国际认证泌乳顾问王淑芳表示，「遇到问题的妈妈当下会感觉按摩是有用且必要」，因为乳房很胀很痛时，透过按摩，感觉乳房软了、乳腺通了，似乎有解决问题;但为何需要用按摩的方法呢?多是碍于没别的路可走，于是寻求按摩一途。不过，这次的乳房胀

危害一：哺乳期做头发可加重脱发 哺乳期脱发是新妈妈最头痛的事情，经常有很多妈妈们因此进入了产后抑郁。但是这个脱发是哺乳期的必然现象，不必太过担忧。但妈妈这时做头发可能加重脱发的程度和范围。 危害二：哺乳期做头发影响宝宝健康 刚出生的宝宝，皮肤娇嫩，抵抗力非常之弱。往往头发染烫后，在照顾宝宝时，头发会不经意间划过宝宝身体，头发，面庞，这些都极有可能带给宝宝过敏反应。 危害三：哺乳期做头发影响妈妈健康 哺乳期妈妈抵抗力低下，做头发期间很有可能对产妇造成一系列的疾病，如皮肤过敏、乳腺癌等。而且产后人体各个组织也许会发生一些变化，有些妈妈产前做头发不过敏，不代表产后不过敏。 危害四：定型剂的影响 做头发使用的定型剂中含有氟利昂，这种物质对于人体有害，吸入后产生毒素，虽

一开始解决胀奶问题宝妈觉得挺辛苦的，宝宝需要“不离手”，反正就是让宝宝醒着的时候多吸吸，他睡着的时候帮主也没放松着，宝宝吸完，如果乳房胀痛的比较厉害，那宝妈首先就需要吸奶器来帮忙，使用手动吸奶器或电动吸奶器来辅助把奶水挤出来排空，效果还是不错的。 如果已经出现奶结的情况，宝妈们要及时热敷并按摩，每天多次用吸奶器排空乳房，预防再次乳汁淤积形成乳腺堵塞。 热敷 当妈妈胀奶疼痛时，可自行热敷乳房，使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房血液循环也会变得好一些。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩，热敷的温度不宜过高。 按摩 当热敷过乳房，使血液流通后，即可按摩乳房。乳房的按摩方式有很多种，一般以双手托住单侧乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。 如果已经出现肿痛的情况，宝妈建议使

药物治疗 艾炙法：将梨树叶子用砂锅煮一下，然后将树叶子放在相应的有病痛的相应穴位上，将艾草放在梨树叶子上，点燃艾草，燃烧，每个穴位烧七个艾柱，如果没有梨树叶子可以用咸菜切成薄片代替梨树叶子，当然治疗使用梨树叶子是最好的。 饮食疗法 1.把熟地、红花、苏木、转经花、荆条用水煎开20分钟，然后将鸡蛋让进去煮成荷包蛋，在碗里放入红糖，然后将药汤与鸡蛋倒入碗内，在月经来的第一天开始喝药汤吃鸡蛋，每天三次，整个月经期间都要吃。 2.将附子、干姜、羊肉放在一起你炖煮，隔三差五的吃，一直吃一个月就可以见到效果。 3.将适量黑豆炒至半焦，然后放在黄酒中浸泡一个星期左右，每天喝三次，每次15-20毫升。坚持喝，很快就可以见到效果。 心理疗法 时刻保持一个乐观开朗的心情，不要被月子病吓住，

28岁的张女士刚剖腹产生下一个宝宝。产后，由于身体娇弱，十分怕疼，一直躺在病床上不敢动。出院后，婆婆跟她讲，坐月子不能洗头、不能洗澡、不能下床，不然等老了的时候，月子病够你受的。张女士坐月子期间，除了上厕所，每天就是躺在床上，连吃饭也是靠着床头吃。 可是坐月子20天的时候，张女士突然发现自己左腿比右腿足足粗了一圈，跟一只“大象腿”差不多。几天后，肿的更加厉害。去医院检查，医生诊断张女士左下肢深静脉血栓。简单点说就是她的左腿深静脉有血栓，如果血块“乱跑”堵住其他血管，如肺栓塞，很可能会导致猝死。 医生说，产妇在分娩后，体内激素水平改变，血流缓慢，长期卧床不活动，很可能形成下肢血栓。那么产后新妈妈坐月子要注意哪些呢? 1.产后洗头 刚生完宝宝，老人肯定劝你月子期间不能洗头。可是，本来就热，在加上身体

下面，就一起来听听医生的解答吧! 女性在整个妊娠与分娩的阶段，子宫的变化是非常大的。在孕前重仅约50g左右、长约7~8cm、宽约4~5cm、容量也就5ml左右，在整个孕期子宫会随着胎儿的慢慢增大而逐渐被撑大，到分娩前已经撑大到可以容纳胎儿及胎盘、脐带、羊水等了。待分娩后，这些内容物逐渐排出时，子宫也开始启动修复程序，随着子宫肌细胞的缩复，最终慢慢地恢复至孕前状态。 很多女性在生完孩子后，都恨不得肚子马上回到孕前状态，但是产后子宫的复旧还是需要一段时间的。刚分娩完时，子宫重约1.0kg，体积相当于孕20周大小，所以生完孩子后，孕妈妈们还是可以感觉到肚子是微隆着的。不过，一般情况下，到产后6周左右，子宫就可以基本恢复了。 子宫恢复情况如何，有个很重要的参照物，那就是恶露。正常情况下，在生完孩子的3~4天内，恶露的量会比较多，颜色也呈鲜红

乳腺炎 产妇产后在预防和保护乳腺方面需注意2点。其一是乳汁淤积，因为淤积的乳汁比较适宜于细菌的生长繁殖;其二是产妇的乳头皮肤薄，容易导致乳头破损而引起细菌感染等现象。孕妇在怀孕开始后直至喂奶期间，都要经常用干净湿毛巾檫洗乳头和阴部，以保持清洁卫生，曾强局部皮肤的抵抗力，尽量避免细菌从裂口进入乳腺而引起感染。在哺乳时要保持乳头清洁，避免损伤，减少感染途径。每次哺乳要将乳汁吸空，若宝宝吸不完，可用吸奶器吸空，乳汁在阴部中淤积过久，就会发生变质，进而形成细菌。 关节痛 分娩结束以后产妇体内激素发生明显变化这就容易导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降而引起关节松弛，此时若过多从事家务劳动，或过多抱宝宝，接触冷水，就会使关节、肌腱、韧带负担加重，引起手关节痛，且长时间不愈。在产褥期，产妇一定要安心休息，少做家务，要减少手指和手腕的负担，避免接

1.产后5小时左右要及时小便 产后5个小时后要及时的排小便，即使没有尿意也要努力的小便。这是由于刚刚生过孩子后，膀胱的压力减轻，所以没有小便的感觉。一旦有感觉了，就可能尿不出来，要导尿了，十分的麻烦。 2.最好留短发 产后医生一般都建议留短发的。这是由于体内激素水平迅速的下降，导致脱发比较的厉害。如果是留长发会脱的更厉害，短发相对的好些。同时长发不好打理，导致出汗比较多，油哄哄的。 3.注意恶露的持续时间 一般恶露会持续10天左右的时间，随着时间的推移不断的减少。如果恶露没有减少反而增加的话，就要去医院查明情况了，有可能是子宫出血引起的。产后恶露关山老师在微信有讲过，妈妈们可以来询问。 4.房间做好通风 房间做好通风，每天做好2次时间，早上10点和下午3点时间

月子期间真的不能开窗吗? 在月子期间，很多婆婆都会要求把门窗都关起来，生怕进来一点点风，其实这样是不对的。 长期密闭的空间空气质量会变得很差，长期这样妈妈和宝宝都很容易得呼吸道疾病。 所以，在月子期间定期开窗通风是很重要的。 月子期间真的不能洗澡、洗头和刷牙吗? 民间的坐月子是不让产妇洗澡、洗头和刷牙的，怕得月子病，其实这样更加的不卫生。 孕妇生产会出大量的汗，如果不及时清洗会导致病菌侵入体内更易生病，至于为何不让刷牙，到现在也没搞清楚是为什么。 坐月子期间，妈妈要注意个人卫生，一般产后两三天就能洗澡，然后该刷牙得刷牙，注意个人卫生才能减少病菌侵入的机会，不过值得注意的时不能盆浴，最好淋浴。 生产后难道必须大鱼大肉才好催奶吗? 生产后，老人最怕的就是妈妈没

大S二胎，晒儿子萌照 图片来源：微博@大S 照片中的宝宝平躺在妈妈身边，时而闭眼睡觉，时而瞪大眼睛思考，超级可爱！ 据悉，5月14日，大S剖腹产下第二胎儿子，生产后一度由于宫缩太痛而体力不支，止痛药物过敏，出现昏迷和瞬间缺氧的症状，经过两次急救才安全度过危险。如今，经过一周多的护理，大S的身体已恢复健康。 网友们纷纷评论：“好好恢复身体，你真的很伟大！”“祝福你们一家，永远开心快乐！” 很高兴看到大S产后这么快恢复精神，想想生产时的凶险，也是让人捏一把汗。高龄二胎妈妈剖腹产有那大的危险，我们在长按产前、产时安全的同时，也千万别忘了产后的护理。无论任何手术，都会或多或少的对身体造成伤害，术后一定要好好的进行护理，不然很容易落下一些疾病，对产后妈妈一生的健康产生影响。 剖腹产后，新妈咪的护理注意事项： ·要少用止痛药物 剖腹产术后麻醉药的作

而剖宫产的准妈妈因为腹部有伤口，想减肥更不知如何下手。今天十月君就来说说，剖宫产后的准妈妈怎么瘦身~ 剖宫产的麻麻和顺产的麻麻在瘦身方面，主要的区别就是运动。 一般剖宫产后1周左右，腹部切口表皮就会愈合，但肚子里那么多层肌肉组织愈合，得等2-3个月。这段时间，伤口比较脆弱，一定要避免仰卧起坐、弯腰负重等剧烈的腹部运动。 如果麻麻年龄较轻、体质好，术后2个月就可以开始慢慢散步，再逐渐过渡到瑜伽、快走、慢跑等缓和的轻中强度的体育运动了。但要注意，一次运动时间不能太长，建议从5分钟开始，慢慢增加到15分钟。 运动方式也应从简单到复杂，从卧式到坐式，再到全身轻微运动，最后到腹部局部拉伸的过程，循序渐进。 其实，如果没什么不舒服，术后10天后就可以开始慢慢做《瘦身健美月子操！》里几节运动量非常轻微的操了。 像简单的上肢运动，举个矿泉水瓶子或一本书的运动

产后妈妈情绪不佳的原因 产后妈妈经常出现情绪不佳的情况，原因在于产后身体上会感到疼痛不适，无法轻松自如地进行活动。而且有些产妇还需要负责孩子的吃喝拉撒所有的生活问题，日常事情增多，但睡眠时间却变少，往往会使产妇的心理出现巨大变化。 在孩子出生后，大家常会把生活重心和关注点更多地放在孩子身上，产妇心里可能因此而搞到失落，使得情绪波动大。此外，有些产妇思想心理上还没有做好当妈妈的准备，所以面对这一大堆突如其来的变化有点措手不及，因而产生负面情绪。 产后妈妈情绪不佳的坏处 新妈若长期处于情绪不佳的状态下，那么会对身体恢复造成影响，还会降低了睡眠质量，使其精神压力变得更大，进而产生烦躁焦虑的心理现象。 如果情况严重，还可能导致产妇出现产后抑郁症等心理疾病问题，这不仅对产妇自身的身体健康有所危害，还会降低了母乳质量，影响

1.吃营养品 欧美人产后也会吃些营养品，但绝对不会像中国人那样吃那么的鸡与鸡蛋。在她们看来，这些食物属于高蛋白、高脂肪的食物，易引起消化不良、身体发福，也会影响母乳质量造成胎儿腹泻。她们产后会扩宽自己的食谱，不会吃禁那禁这。 2.可以碰凉水 喝冷水、吹冷风在欧美女性看来在正常不过。生完孩子之后，有的医生会用冰袋冰敷阴道伤口，帮助其尽快消肿。冰敷之后肚子会疼痛，但医生会开止疼片，吃完之后症状就消失了。美国人之所以不会有月子病主要是因为在分娩后，肌肉韧带没有恢复之前医生会教她们用特殊的姿势弯腰取重物，怎么蹲才能将伤害减低到最小，让产妇在运动中恢复身体健康。 3.热爱运动 欧美女性非常喜欢运动，一直有运动的习惯，不少人从怀孕开始便去健康中心报名参加各项培训。在医生的指导下，产妇在生完孩子之后的几小时内就可以下床运动，

韩国人在生日的时候会喝海带汤来感谢母亲怀孕生产的辛苦，也会在坐月子的「三七天」喝海带汤。所谓的三七天是21日的坐月子期间，是在产后期间以食补方式来补充养分。 在韩式月子的三七日期间，会经常喝海带汤，因为海带芽里头有丰富的钙质与铁质及帮助肠道顺畅的膳食纤维，对于怀孕中或生产后的孕妇是营养却又不会过分负担的食物。 还有一样关于海带汤的禁忌，就是千万不要煮海带汤给正在准备考试和升迁的人喝，因为滑溜溜的海带意味着「落榜」。 韩文中，考试上榜(시험에 붙다)的붙다是「贴上」的意思，就像贴榜单一样，需要准备黏糊糊的麦芽糖或是糯米甜糕祝他「上榜」喔! 1 三七天，韩文称三七日삼칠일，共有21日的坐月子天数。 2 김은정 (2005년9월1일). “여자 몸을 맑게, 미역국 이야기”。 ★牛肉海带汤

为什么得月子病? 其实很多产后妈妈都是在月子里受凉得的月子病，产后妈妈的关节会变的比较松动以及毛孔开始变大，这样一来就很容易受寒风侵袭，月子病也就主要表现为全身疼痛，也有头疼。如果月子期间照顾孩子比较劳累，饮食和睡眠跟不上，再加上焦虑会让整个月子变的无比糟糕。会更加重自己的月子病患得率。 月子病月子治对吗? 月子病月子治其实是没有科学的依据的，仔细想一想，其实很多病都是要经过药物或者手术、充足的休息以及良好的饮食后才能得到痊愈，而在月子期间，基本上都是良好的饮食和足够的休息，这样很多病经过“月子”的调养消失了，很容易让人以为只有月子里才能治好一样。月子病月子治，其实就是月子里得了病要赶紧的治疗不要拖延，只有这样才能得到更好的治疗。 在生活中其实也有很多这样的例子，多年的月子病导致关节和头部疼痛，以为没戏了，但

1、天气炎热时，可使用空调、风扇， 但切勿直对着吹 天气过于闷热对妈妈们并不好，因此室温最好控制在25度左右，以妈妈们感觉舒适为宜。开空调或开风扇时，一定要避免直吹。要长期勤洗空调的过滤网，防止细菌滋生。此外，空调应间断开启，不能连续运转 2.刷牙、洗头皆可 传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙病。其实，不刷牙会使宝妈们患上龋齿、牙周炎等口腔疾病。产后前3天，可用孕妇专用牙擦清理牙齿，第4天开始，就可用孕妇专门的牙刷了。 产后就可洗头。前10天，温水中倒入75%酒精，用脱脂棉球蘸湿擦拭头皮。第11天起，可用熬好后晾温的生姜水洗头。姜水能祛风寒。 3.衣服的选择 材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，俗称是“褥汗”，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，这是一种正常的

对于洗鸳鸯浴的一些必备项 ❤配合 人类骨子里天生还是有喜好新鲜事物的因子在，因为一成不变的事物也的确会让人感到无趣，这对于新爸妈的性生活来说也同样适用。保持新鲜感这词很适合套入夫妻间的性生活，双方都需要积极配合，尝试在新的坏境地点里性交，性趣会得到大大的提高，能让夫妻间的性生活历久弥新。 ❤浪漫 挑个确保不被打扰的晚上，准备些蜡烛、花瓣、香薰、精油、浴盐、浴袍等。把蜡烛点上，浴缸放满水，浴盐撒进浴缸(要是喜欢淋浴的新爸妈们可以跳过浴缸这两步骤)，伴着香薰，放些音乐，新爸新妈们相互依偎或轻轻抚摸对方，可以聊聊天，慢慢沉浸在这专属于你们的时刻。 ❤激情 新爸可以先进去浴室或浴缸，把新妈迎接到自己胸前。这时候可以通过一些方式来渐入佳境，比如亲吻对方的脖颈或互相清洗对方身体，适当的按摩等行为都会让双方的

首先，并不是所有的新妈妈都会经受产后抑郁的困扰。 大约50%～80%的新妈妈都会发生这种情绪变化(注意是“情绪”而不是“病”)，通常从产后的2～4天开始，持续时间最多不超过两周。在情绪上会出现好哭、焦虑、易怒等变化;生理上则会有失眠、疲倦、食欲下降等症状。 一般产后抑郁的新妈妈不用过度惊慌，这些症状不会每天发生，也不会影响到新妈妈的日常生活或照顾宝宝的能力。这个情绪的起伏变化通常会自行缓解，不需要药物治疗。 其次，产后抑郁≠产后抑郁症 上述我们所讲的仅是产后抑郁情绪，它并不等于产后抑郁症。抑郁是指由一些生活事件所引起的情绪低落，通过调节放松可以恢复，没达到疾病的程度。而抑郁症，是一种由生理疾病引起的情绪问题，它需要心理、生理等方面的治疗。 当新妈妈的抑郁情绪在3-7天内都没有得到很好缓解和释放的时候，就有可能进

1、腿脚肿胀 美国得克萨斯大学加尔维斯顿医学分部母婴医学部门主任仙农•克拉克副教授说：“一旦子宫腾空，血液就要流向某些地方，它们最有可能在分娩后的几周内淤积在腿部、脚踝和双脚部位。这种肿胀现象在已有两三个孩子的妇女中更明显。” 2、下身疼痛 产妇会阴撕裂或由分娩本身引起，或由会阴切开术引起。克拉克统计，有65%的孕妇在阴道分娩时，因会阴撕裂需要缝合修复。所以在分娩后4~8周内，下身疼痛很常见。 3、妊娠纹 在美国妇产科医师大会上宣读的一项研究表明，很多孕妇的腹部、臀部、胸部和大腿处会出现妊娠纹，尽管它们在产后可能会褪色，但不会完全消失，让产妇很苦恼。 4、尿失禁 生孩子过程中骨盆肌中肌肉群拉伤，神经管受伤，导致提肛肌，骨盆肌松弛，无法正常发挥功能，所以一大笑、喷涕，尿液会很容易被挤压出来