生完宝宝，对新妈妈来说是件高兴的事，但往往新妈妈还会面对一些生理和生活上的烦恼，比如本文中列举出来的这些，下面来看看详细内容吧。 　　烦恼1：生了宝贝后白带变得有些发黄，还带有异味，怎么办? 　　解脱烦恼：可能是阴道炎或子宫颈炎所致，及早去做妇科检查。 　　分娩之后产妇全身器官尤其是生殖器官，需要进行调整，逐渐才能恢复到孕前水平。一般来讲在恶露彻底排净后，阴道分泌物才会逐渐恢复到孕前状态。白带颜色发黄并有异味，可能是分娩时产道受到损伤，致病菌乘机而入，引起了阴道炎或子宫颈炎。发生这样的现象，及早到医院做一下妇科检查，明确病因后采取针对性治疗。 　　烦恼2：生完宝贝后在运动或笑得厉害时，尿会不自主地流出来，怎么办? 　　解脱烦恼：加强盆底肌肉功能锻炼是行之有效的方法。 　　分娩时胎儿通过产道会压迫盆底肌肉、韧带，使之过度伸展或撕裂。如果头盆不称更容易直接造成盆底软组织损伤，导

　　新妈妈在月子期间，难免有看电视的时候，在这里，亲亲宝贝小编要提醒新妈妈的是，产后坐月子看电视须谨记以下6大注意，一起来看看详细内容吧。 　　坐月子看电视，不仅可以舒缓产妇情绪保持良好的心情，还能收集信息、开阔视野，有助于产妇日后重返职场。但专家强调，坐月子看电视要注视时间，超过半小时需要休息一下，以减轻看电视时，电器和坐姿对产妇身体的影响。 　　专家说：为了妈妈的健康，在坐月子期间最好以休息为主，少看或者不看电视和上网，因为这两种家电的辐射都比较大，不但对眼睛不好，而且长时间坐着对腰也不好，容易导致以后长期出现腰疼。当然，如果只是偶尔看一下那是没有什么关系的，只是不要长时间坐在电视机和电脑旁就是了。 产后坐月子看电视须谨记6大注意 　　坐月子看电视须谨记6大注意 　　1、看电视的时间不要太长，以免眼睛过于疲劳; 　　2、要和电视机保持一定的距离，看电视的时候眼睛和电视屏

对于产后新妈妈来说，会有恶露的排出，因此卫生巾的选择很重要，如果选择不当刚很容易引起感染，那么产后新妈妈该用哪种卫生巾呢?本篇资讯我们就详细的讲讲这个问题。 女性在经期，敏感部位的皮肤就最易受损伤。调查表明，73%的女性会在经期感到局部皮肤瘙痒、灼痛。这多是由于使用不透气、不透湿、消毒不严格的卫生巾造成的。对于产妇来说，生产后发生的生理变化要比经期更加复杂：胎儿娩出的2—4周内，产妇需要应对大量恶露;产后会阴部会感觉疼痛和肿胀，如果在分娩时采用了侧切术，伤口更会感觉疼痛。这一时期女性的皮肤高度敏感，分娩则使产妇的身体抵抗力下降，护理不当、不注意清洁卫生极易引起产妇感染，由此产生多种问题，产后如何选择卫生巾对于产妇的身心健康至关重要。 产后妈妈应该选择产妇专用卫生巾。 产后新妈妈该用哪种卫生巾 产妇需用专用卫生巾的两大

　　大家都知道，大多数的新妈妈在月子期间都关门闭户，因此在高温、高湿、通风不良的情况下，往往容易导致产后中暑。下面我们就详细的来看看，产妇夏天如何有效避免中暑? 　　明眼辨“暑” 　　产后中暑后，妈妈会体温升高、脉搏和呼吸加快，面红不出汗，皮肤干热，全身起痱子或出汗。中暑主要可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。 　　先兆中暑症状 　　高温环境下，新妈妈会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。 产妇夏天如何有效避免中暑 　　急救方法： 　　1、吹风 　　需要拉上正对阳光照射的窗帘，遮挡强烈的日光，打开背阴处的门窗，使新妈妈所处的环境保持通风、阴凉;可以用报纸或扇子给新妈妈扇风，加速空气的流动;让新妈妈平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。 　　2、降温 　　新妈妈头

　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。 　　1、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。 　　2、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。 　　3、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。 　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后

在近来几年越来越多的女性都会选择剖腹产来减少分娩的痛苦，也能够让新生儿减少在阴道的挤压，这样也不会出现难产的危险，就会有很多人都片面的认为剖腹产这样的方法要比自然的阴道分娩效果好，其实这样的见解是片面的。 这样的方法就会导致产妇出现脑垂体分泌催乳素分泌不够旺盛的情况，选择剖腹产的方法就必须要加强身体护理，保证母婴的健康安全，要注意剖腹产后注意事项，选择这样的方法必须要注意不能平卧。 剖腹产后注意事项有哪些 在手术之后的麻醉药失去作用之后，产妇的伤口就会有疼痛的现象，如果还采用平卧位就会导致子宫收缩有疼痛的现象，尽量不要采用平卧位，选择侧卧位就能够减少疼痛，还有就是不要静卧。 在手术之后麻醉效果恢复之后就要进行肢体的活动，应该练习慢慢的翻身，尽量要下地进行活动，这样就能够预防肠粘连也能够帮助排气，增强肠胃的蠕动。

  　　瘦身，是永远的热门话题。但对于新妈妈来说，瘦身不单纯是控制饮食、加强锻炼那样简单，它关系到妈妈的营养、身体的恢复、母乳喂养、宝宝健康等诸多方面，可谓牵一发而动全身。那么，新妈妈到底怎样才能瘦? 　　做新妈妈的喜悦刚刚开始，可看到镜子里面自己走形的身材，众多妈妈们又开始不知所措了。不过不必过于担心，只要我们按照下面的三部曲做，让自己成为一个美丽又幸福的妈妈并非是件难事。 产后如何减肥：新妈妈夏季产后瘦身攻略 　　一部曲：树立正确的观念 　　专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。 　　二部曲：合理调整饮食 　　专家提醒新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。奶类是钙质摄取的主要来源，新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽

　　新妈妈产后身体会出现各种不适，在这里，亲亲宝贝小编提醒，用各种按摩手法可以，有效的解决这些不适症状，下面我们就详细的来看看，哪些按摩手法可以应对哪些不适症状。 　　由于妇女在产后体质未复原加之喂养婴儿低头时间较长,颈肩部肌肉长期处在紧张状态,所以此时易发生颈肩痛。 　　产后腕关节痛 　　刚生产的妈妈由于长时间双手怀抱婴儿,腕部负重较大且姿态相对固定,腕关节易产生劳损。加之产后体虚或使用冷水也容易发生腕关节痛。 　　自我按摩治疗： 　　1.用一手按摩另侧腕关节2-3分钟。 　　2.用拇指点按另侧腕关节痛点,同时另侧腕关节做旋转运动1-2分钟。 新妈妈产后保健：如何按摩 　　3.双手五指相互交叉做摇腕运动约两分钟。 　　4.用一手拇指按另一手侧腕关节四周,按压2-3次后,再做另一侧腕关节。 　　平时应注意腕部做适当的放松运动,如抖腕法、腕部屈伸法等,伸腕关节得到放

　　产后保健事项很多，其中最重要的几个保健事项，新妈妈注意了吗?本篇资讯，就告诉新妈妈们，在产后你必须注意的一些保健事项。 　　1. 产后4-6小时之内一定要解小便，要当任务完成，即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。 　　2. 恶露 　　产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生。 产后你必须注意的一些保健事项 　　3. 伤口 　　顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。(剖产没说) 　　4. 屁屁坐浴 　　恶露干净后用开水凉后温度在40~50度，倒在干净的专门用来洗PP盆里，把PP悬在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢。

　　产后保健很关键，新妈妈要重视起来，本篇资讯我们重点要讲的就是，产后新妈妈如何做好自我保健工作，下面请看相关详细内容。 　　在孩子出生后的前几个星期，你应该迅速整合出一个支持系统，可以包括以下方面： 　　你的丈夫—— 　　虽然只有妈妈可以给孩子喂人奶，但你的丈夫也可以为你分担其他的东西。他可以多花时间跟家人在一起或者学一下你怎样带孩子。要是丈夫不在身边的话，无论怎样在孩子刚出生的日子都要找一个信任的人在身边陪伴着。 产后保健自我调整须知 　　家人和朋友—— 　　可能会有段时间家里会有很多的客人让你应接不暇，不要觉得你一定要去招呼他们。有时客人很容易将因为你的客气而逗留太久，所以必要的时候你可以下“逐客令”。 　　护理专家—— 　　助产士可能会在你产后十天左右来看一下你，除此

新妈妈在分娩过后，变化最大的可能就是腹部了，因此在产后新妈妈要做好护理腹部的工作，下面我们就详细的来看看，新妈妈在产后出现的一些腹部问题，以及新妈妈如何护理好腹部。 新妈妈出现的腹部问题： 1. 肥胖： 妈妈在怀孕期间，为了满足宝宝成长发育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事!这时过多的脂肪就囤积在腹部;而产后缺少运动和营养过剩，就会造成腹部肥胖。一般女性生产完后体重会增加10～12公斤，是正常的状态;但有很多女性怀孕期没做好饮食控制，生完后体重却增加了15～20公斤，这样很难瘦下来。 2. 皮肤松弛： 怀孕期子宫随胎儿的发育而快速长大，导致腹部肌群和皮肤过度扩张，真皮层被拉伤或断裂，使得腹部松弛。 产后保健之如何护理腹部 3. 妊娠纹： 对于孕妇来说，妊娠纹是

对地产后新妈妈来说，在分娩过后要积极的做好各项保健工作，这样才有利于你身体快速恢复，下面我们就一起来看看，产后保健应该注意7大事项。 1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋 虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。 2、产后应喝蔬菜汤 很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。 产后保健应该注意7大事项 推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可

　　据相关调理表示，许多新妈妈在产后都有睡眠不好的现象，那么，产后新妈妈如何才能拥有高质量的睡眠呢?本篇资讯就给出了详细的解答与指导。 　　小心睡不好带来的“后遗症” 　　澳大利亚的一份研究报告说，许多妇女在她们的孩子出生后第一年出现的被认为是产后抑郁症的症状，可能只是缺乏睡眠的迹象。 产后如何拥有高质量的睡眠 　　美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。 　　让新妈妈睡眠更好的几个好方法： 　　安静入睡 　　有些妈妈想趁着宝宝睡着后多做一些家务，结果到了很晚的时候却一点睡意都没有了。妈妈们在睡觉前的30―60分钟里，应该做点能让自己放松的事，比如洗个澡、静静地读点书…… 　　睡前小食 　　如果睡前想吃些点心，可以选择低脂肪食物，比如

　　对于剖腹产的新妈妈，要特别注意做好产后保健工作，特别是在产后6小时，要注意的事项很多，下面我们就详细的来看看，剖腹产产后6小时的一些保健事项。 　　剖腹产的妈妈们要面临的首要问题就是尽快恢复身体，来投入妈妈的角色，而产后6小时是妈妈们要经历的最难熬的阶段了，因为麻醉过后，刀口开始疼痛，但宝宝又要等着你来哺乳，怎样才能尽快恢复呢? 　　躺着的姿势 　　术后回到病房的妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧。去枕平卧的原因是大多数剖腹产选用硬脊膜外腔麻醉方式，术后去枕平卧可以预防头痛;同时，平卧位头偏向一侧，还可以预防呕吐物的误吸。护士会将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置，并在产妇臀下垫好卫生巾，还会定时为产妇按摩子宫，观察子宫收缩和阴道流血情况。 剖腹产产后6小时保健须知 　　腹部放置沙袋 　　有时护士会在产妇的腹部放置一个沙袋，这样做是为了减少腹部伤口的渗血。护士们会按规

产后腰痛是许多新妈妈都经历过的现象，本篇资讯，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，为了有效的避免产后腰痛，要注意避免以下5个动作。 危险动作一：做时尚辣妈，太早穿高跟鞋 现在很多孕妇都是80、90后，即使是做了妈咪，也要靓、要辣，“有个90后的女孩子，生完孩子还没一个月就穿着吊带裙和高跟鞋出街了。”专家说，“这其 实对孕产妇非常不好，产后过早地穿高跟鞋，使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及腰部，使腰部产生酸痛感。” 专家还强调，产后还要注意保暖，避免头、腰、关节等部位直接吹冷风，过早接触冷水，过早穿超短裙和吊带裙都不利于产妇的恢复，很容易遗留下“月子病”。 容易让你产后腰痛的5个动作 危险动作二：躺的时间太久，不下床活动 很多妈咪产后很娇气，不愿意下床活动，总是躺或坐在床上休养，躺

　　产后吃红糖是传统的月子习俗，也具备一定的道理，在这里，亲亲宝贝小编要提醒广大新妈妈的是，产后吃红糖要注意量的把握，如果吃红糖的时间过长，不但不利于产妇身体的恢复，还会影响产妇的身体健康。 　　食用红糖每次要适量，如果食量过多会影响食欲。同时，胃里经常有糖存在，可使胃肠道酸度增高，产生胃酸过多、肠内发酵等，使腹部不适，对胃肠道的消化吸收也有不良影响。 　　不久前，郑州市第三人民医院中医科副主任医师王素君的门诊中来了一位小女孩，拿着(《健康时报》总第603期2月9日)，其中13版刊登着《产后12周闲聊防抑郁》一文，说她姐姐刚生完宝宝不到一周，从生宝宝起婆婆天天给她喝红糖冲鸡蛋，她姐姐从小就不喜欢红糖，和婆婆说了，婆婆说原来坐月子都这样，弄得她现在胃肠也不舒服，整天很闷闷不乐的，她姐姐是不是得了抑郁症，产妇一直要喝红糖水吗? 专家提醒：产妇吃红糖最好10天 　　王素君医生想通过本

对于顺产后的新妈妈，分娩后除了好好休息以外，还需要注意各种保健事项，这样才会让身体快速的得以恢复，下面我们就详细的来看看，顺产后要注意的几个保健事项。 当胎儿娩出后，可略休息一下，约3～5分钟，再轻微用力，使胎盘、脐带等全部娩出。生产后仍需要在产房观察，并注意以下几点。 首先，要调整好自己的心态。 有些产妇看到自己的宝宝会心花怒放，情绪高涨，还有一些产妇因宝宝性别或宝宝有不好，情绪低落，甚至沮丧，这都会影响子宫收缩，引起产后出血。 顺产后要注意的几个保健事项 其次，要好好休息。 分娩是体力消耗较大的过程，会感到疲倦，会不知不觉地睡意袭来，这时要抓紧时间休息，可闭目养神或打个盹儿，但不要熟睡，因为你还要照顾宝宝，要给宝宝喂第一次奶。 再次，要进行母乳喂养。 宝宝出生后半

　　分娩过后，正常的恶露应当维持怎样的状态和颜色呢?在医学上，恶露分为很多种，由于个体的差异较大，判断恶露是否正常也需要一些技巧，今天小编为您仔细剖析产后恶露的正常状态，帮您及时观察恶露情况。 产后恶露的正常情况是什么样的 　　恶露到底怎样才算正常呢?恶露是一种正常的生理现象，随着子宫的缩小，恶露颜色会慢慢变浅、量慢慢减少。由于产褥期就会有一些血液从创面排出，除了血液外，其中还混有坏死脱落的蜕膜组织、孕期的子宫内膜、粘液和细菌等，这种阴道排出物就是恶露正常情况下，恶露变化可分为三种：血性恶露，色鲜红，约持续3～4天逐渐转为浆液恶露。血性恶露的时间过长，表示子宫复旧不良。浆液恶露，色淡红。浆液性恶露可持续7～10天，以后逐渐变为白色恶露。白色恶露，色泽较白，含大量白细胞、坏死蜕膜组织、表皮细胞及细菌等。正常恶露有血腥味，但无臭味，持续4～6周，总量为250～500毫升。但

在正常分娩后，即在婴儿与胎盘都离开母体之后，子宫就会收缩，流血量也会减至一般经期时的血量。但产后流血超过500毫升就不是正常的出血，而为产后出血。阴道产正常的出血量是350--500毫升;剖腹产失血最高达750--1000毫升;产后出血病例约占产妇的3-5%，而且多在产后24小时内发生。 产后保健：产后出血怎么治 产后保健：哺乳治产后出血 产后出血的原因很多，但75-80%的产后出血是子宫张力缺乏。子宫张力缺乏是指子宫收缩无力。多次生产、双胞胎、羊水过多、胎儿特大、生产时间太长或太短等，都会令子宫过分疲劳，导致产后出血。 促进子宫收缩的最佳办法是让产妇哺婴，婴儿吮吸奶水会刺激子宫收缩，子宫收缩可压紧血管减少出血。 如果哺乳也止不住出血，那就要采取以下办法急救： ①静脉滴注催产素以刺激子宫收缩。

　　亲亲宝贝小编提醒广大新妈妈，产后需要迅速调整，尽快恢复旺盛的精力，要做到这一点其实并不难，下面我们就一起来看看，专家指导总结出的，产后如何保健让新妈妈尽快恢复精力。 　　1.摆脱消极情绪 　　新妈咪可以在几分钟内把自己想象得更加精力充沛，这是因为人的大脑不断地为身体发送信息。应该试图摆脱消极的想法，比如无助感、焦虑感、愤怒等，这些消极想法会瞬间“吸走”你的精力。 产后如何保健让新妈妈尽快恢复精力 　　快速恢复精力Tips： 　　1.新妈咪可以试图以更积极的口吻跟自己交谈，比如，站在镜子前面，深吸几口气，把一句积极的话重复10遍。在你感到孤独无助的时候，可以对自己说：“我掌控着自己的生活”或者“我有能力应对这种情形”。 　　2.新妈咪也可以通过想象，在脑海里浮现出自己感觉好多了的情景，可以找一个