产后坐月子对每个新妈妈来说，都是一件非常重要的事情，在做好月子保健工作的同时，还需遵守一些月子禁忌，但有的月子禁忌是没有科学根据的，新妈妈们可以不必顾及，比如以下这7种月子禁忌。 　　禁忌1、月子里不能受风受凉 　　坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。究其原因，还是由于想当年老人们年轻时的经验，经验并不错，但是时代不同了，当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，那时一位产妇得了病，传下来就成了受风受凉的结果，目前家里暖气空调俱全，无论什么气候都没问题，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。而且，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。 　　正确的做法： 　　1.坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。 　　2.开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。 产后坐月子不必顾及的7种禁忌

　　产后科学坐月子很关键，特别是对于剖宫产的新妈妈，在产后一定要坐好月子，这样才有利于新妈妈伤口的恢复，本篇资讯，我们就详细的来看看，剖宫产后该如何坐月子? 　　一、医院里能享受哪些“周到护理”? 　　1、会阴护理 新妈咪行动不便 剖宫产后新妈咪大部分时间都只能卧床休息，由于行动不便而无法请自行清洁会阴部位，所以医护人员会给予每一位剖宫产妈咪细心的会阴护理。 会阴清洁不佳可能导致感染 剖宫产产后会有很多恶露，同时因为分娩，宫口会有点扩张，如果不清洁会阴而引起细菌感染，那也有可能导致宫腔细菌感染。 　　2、乳房护理 开奶： 一般术后24小时左右，新妈咪就会有奶水了。而医护人员给予的专业乳房按摩可以帮助新妈咪尽快开奶，另外，让宝宝吮吸乳头，也可以达到刺激乳汁分泌的作用。 缓解乳房胀痛： 医护人员为新妈咪进行乳房按摩可以帮助起到消除乳汁结块、保持乳腺畅通、缓解乳房胀

　　据相关调查显示，产后抑郁症的发病率在逐步上升，因此，产后新妈妈一定要尽早做好预防产后抑郁的工作，在这里，亲亲宝贝小编给新妈妈们6个小贴士，能用效的预防产后抑郁。 　　1. 学会发泄 　　许多研究都表明如果妈妈比较平静的话新生婴儿会生长得比较好。新妈妈如果每天能够花十五分钟来放松，无论是通过深呼吸、冥想还是泡澡等方法，都有助于妈妈缓解压力，同时也能有助于成为一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系。 　　2. 争取睡眠 　　许多人都会听过在宝宝睡觉的时候妈妈也要争取睡眠的建议，但实际上很多妈妈都没有采取这条建议，因为他们可能会利用宝宝小睡这段时间去做其它的事情。而事 实上如果妈妈能够补充失去的睡眠的话，她们感到抑郁的机会则会减低。你可能需要朋友、家人甚至雇请帮手来帮助你达到补充睡眠的目的。 有效预防产后抑郁的6个小贴士 　　3. 运动 　　研究发现在分娩前后都进行运动的话，妈妈

　　对于产后新妈妈，在做好产后营养保健的同时，别忘了产后适当的运动，这样才有利于新妈妈的产后恢复，专家提醒，一般顺产的妈妈在产后第一天就可以适当的做一些简单的保健操，下面我们就具体的来看看，如何做好月子保健操。 　　月子保健操 　　产后第一天的月子保健操可以包括以下几节。 　　(1)手指屈伸运动 　　从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起、展开、握起、反复进行。 　　(2)深呼吸 　　用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口中慢慢地吐出。 　　(3)转肩运动 　　臂屈，手指触肩，肘部向外侧翻转;返回后，再向相反方向转动。 推荐产后第一天的月子保健操 　　(4)背、腕伸展运动 　　两手在耳前握住，向前水平伸展。 　　手仍向前伸展，背部用力后拽。两臂紧贴耳朵，两手掌压紧，坚持5秒，再放松。 　　两手在前相握，手掌相外，同样向前伸展，握掌，坚持5秒，放松。

　　产后月子期间的保健相当关键，如果月子期间保健不当，不仅不利于新妈妈身体恢复，还会为新妈妈留下许多后遗症，在这里，亲亲宝贝小编告诉新妈妈们，产后坐月子期间的几个保健要诀，一起来看看详细内容吧。 　　1. 保证吃好、休息好： 　　由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。 　　2. 尽早下床活动： 　　一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动，这不仅有利于产后体力恢复、增加食欲，也有助于子宫收缩，促进恶露的排出及子宫复原。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。产生1

　　恶露是每个新妈妈都会排出的一种类似月经的东西，产后排清恶露是正常的生理现象，但如果恶露出现异常现象怎么办呢?下面请看相关详细内容。 　　胎儿出生后，胎盘也随之娩出。之后，阴道会排出一些棕红色的液体，其中含有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及黏液等，医学上称之为“恶露”。 　　产后3—4天为血性恶露，量多，颜色棕红，含有大量血液、小血块、坏死的蜕膜组织。4—6天为浆液性恶露，其色转淡，内含血液越来越少。7—10天之后为白色恶露，内含大量白血球、蜕膜组织、表皮细胞及细菌等。一月左右恶露基本停止。正常恶露有血腥味，不臭。如有臭味，或红色恶露、白色恶露过多及持续时间过长，反反复复，那就说明恶露异常。 　　恶露异常多是某些疾病的表现，以产褥期出血和感染最为常见。胎盘娩出后，子宫内壁的胎盘创面有大量的开放血管，产后均有出血，一般出血量为1

　　产后保健很关键，但一定要注意正确性，对于一些错误的保健方式，新妈妈一定要做到心中有数，在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，产后妈妈保健要注意以下这八项不宜。 　　1、不宜滋补过量 　　一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。 　　2、不宜马上禁食 　　通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝授乳，必然要消耗体

　　大多数的新妈妈在经历十月怀胎后，在产后都会留下或多或少的妊娠纹，有什么办法能将这些妊娠纹清除掉呢?在这里，亲亲宝贝小编告诉你，产后如何利用鸡蛋消除妊娠纹，一起来看看具体方法吧。 　　鸡蛋是我们日常生活中非常熟悉的食品，营养丰富，煎炒蒸煮炖样样都行。其实，除了作为食物，鸡蛋还对于消除产后的妊娠纹是有一定效用的哟! 　　中医学又把鸡蛋内皮(即蛋壳内的白色膜状物)称为“凤凰衣”，据现代中药学成分分析，鸡蛋内皮的主要治疗成分为角蛋白和少量黏蛋白纤维。取1—3钱鸡蛋内皮煎汤后内服，可以养阴清肺，治疗久咳、咽痛失音、瘰疬结核等。也可以外用，直接敷贴或者晒干研成粉末后撒在患处，治疗溃疡不敛。 产后如何利用鸡蛋消除妊娠纹 　　鸡蛋清甘寒，能清热解毒，自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口愈合，因此对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。 　　

　　产后做好各项保健工作对新妈妈来说至关重要，因为这样才有助于你身体的快速恢复，下面我们就一起来看看，产后保健你需要注意的几点。 　　心理生理双保险 　　随着现代卫生条件和科学认知的进步，大家对“坐月子”的方法有了更多的争议。其实，无论你是支持产后即可一切照常的“新派”，还是主张“月子病月子里治”的“老派”，一些需要注意的细节，在生产前一定要关照好保姆。 　　正确通风： 　　在足不出户的月子里，保证房间通风可以杜绝细菌滋生，对宝宝和你的健康都非常重要。在一天中，啐午、下午空气较新鲜清洁，早晨、傍晚和晚上空气污染较重，其中晚上7点和早晨7点左右为污染高峰时间，地面空气在上午1O点到下午4点之间比较新鲜。因此保姆应选择这个时间段为房间通风，注意通风口不能直对产妇和宝宝。每次上、下午各通风半

　　对于产后新妈妈来说，产后比较容易出汗，而且还要方便给宝宝喂奶，因此在产后要特别注意着装，本篇资讯，亲亲宝贝小编就整理了一套不同体型产妇的着装指导，以供新妈妈参考。 　　1.高而瘦削的体型 　　这种体型，是最理想的“衣服架子”，产后一般对穿衣也没有什么影响，适合各种样式的服装。但如果穿着太古板的衣服，会让人觉得老气横秋。因此，在选择衣服的样式时，应特别注意“新鲜感”，最好是穿着大型花纹且曲线丰富的洋装。布料方面，则以舒适、柔软的质地最为适宜，如果衣服上有横向的花纹，会显得更为丰满动人。 　　另外，选择宽边帽、大的手提包和时尚的耳环或项链，更会显得大方、俏丽。 不同体型产妇的着装指导 　　2.矮小而丰满的体型 　　身材不高，产后更变得体态丰盈，只要在上半身或下半身的某个部位，裁剪得贴身合适，其他部位，则可以略显得宽松，这样可使

大多数产后的新妈妈，最常见的身体现象就是出汗多，因此，产后新妈妈对衣服的选择很重要，本篇资讯，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，产妇穿衣要注意以下这些事项。 新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。 产后内衣选择及卫生的四个注意事项 1.内衣裤应选择透气性好的布料。 2.产后乳腺管呈开放状，为了避免堵塞乳腺管，影响宝宝健康，胸衣应选择全棉透气性好的布料。 3.由于产后毛孔呈开放状，易出汗，每日应更换内衣裤。 产妇穿衣要注意这些事项 4.为防止产生感染，应避免选用化纤类内衣。 产妇穿衣的四个注意事项 1.衣着应宽大舒适 有的产妇因体形发胖，就用紧身衣来束胸或束腰，这样的装束不利于血液流通，如 果乳房受压迫，极易患乳痛。正确的做法是，衣

　　对于新妈妈来说，产后做好一系列保健工作很重要，这样才有利于新妈妈身体的健康恢复，在这里，亲亲宝贝小编提醒，产后新妈妈一定要遵守以下这些生活细则。 　　房间要舒适宜人 　　在一些传统观念中，坐月子的新妈妈无论是在什么样的季节，都需要“捂”，衣服穿得厚厚的，窗户关得严严的。殊不知，如果新妈妈“捂”得太紧，室内空气不流畅，加之产后虚弱的身体，很容易导致疾病的发生。 　　室内环境安宁、整洁、舒适，有利于新妈妈的休养。如果室内摆设杂乱无章，空气污浊，喧嚣吵闹，就会影响新妈妈的身心健康。优美的环境既能美化新妈妈的生活，有利于新妈妈休息，又能美化新妈妈的心灵，致使其精神愉快，早日康复。 产后新妈妈要遵守哪些生活细则 　　新妈妈在月子里的居室往往是门窗紧闭，俗称“捂月子”，这是没有道理的。新妈妈新陈代谢旺盛，出汗多

　　产后坐月子期间，除了饮食调养以外，还要特别注意个人卫生，本篇资讯我们就重点的来讲讲这个问题。 　　产后第一天不宜洗澡 　　产后一定要注意个人卫生，应该像平时一样刷牙、洗脸、洗脚、梳头，饭前便后洗手，喂奶前洗手。但是产后第一天，新妈妈身体比较虚弱，不宜洗澡，可用温水擦浴。 　　会阴部的清洗 　　按医生建议每日进行清洗，卫生巾要及时更换。产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。若会阴切开的伤口部位疼痛时，用双膝并拢的办法，可减轻疼痛。 新妈妈产后应注意的个人卫生 　　产后擦洗会阴每天至少2次，大便后加洗1次。用棉球蘸无菌清水或生理盐水，有条件时用1/2000新洁尔灭溶液或聚维酮碘溶液擦拭外阴，先擦阴阜及两侧阴唇，最后擦肛门，不可由肛门开始向前擦，擦洗后换上消毒的会阴垫。 　　会阴伤口的清洁：如果在分娩时会阴部有了伤口要注意

　　产后新妈妈在坐月子期间，可能会出现一系列的不适症状，对于这些不适症状，新妈妈应该如何调理呢?下面请看具体详细内容。 　　1.体虚 　　体虚是产后最常见的不适症状。 　　分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。 　　调理法：服用药膳 　　中药膳食可以帮助新妈妈的身体尽快恢复，可以在中医的指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。 产后这6种不适该如何调理 　　2.眩晕 　　分娩时新妈妈用力伤气和失血过多，使血液不能送达脑部而感到头晕目眩，有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内，随着气血逐渐恢复会慢慢好转，不过有时也会持续一段时间。 　　调理法：黄芪羊肉 　　可以服用乌鸡白凤丸，也可在家采用食补，如取羊肉500g洗净切片，黄芪5

　　对于新妈妈来说，产后保健很关键，本篇资讯，亲亲宝贝小编提醒广大新妈妈，产后保健要特别注意以下这三点。 　　一：良好的休养环境 　　注意卫生，室内温度适宜。从产房转至病房后，室内温度一般控制在18~20℃，空气新鲜，通风良好，但要注意避免直接吹风。在房间内不要吸烟。居室内要清洁舒适。亲友减少此时来探望。由于刚分娩后的新妈妈需要静养以恢复体力，尤其有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视新妈妈及新生儿，以免引起交叉感染。 产后保健要特别注意这三点 　　二：私密清洁 　　注意会阴部卫生。医院里的护士每天会定时用专用的清洗液护理会阴部，给会阴部消毒。 　　注意私密病症。产后会有护士来查看情况，并会按压新妈妈子宫底部，帮助促进宫内淤血排除。新妈妈的下腹部会在随后的几天内感到不适。产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。 　　三：个

　　对地新妈妈来说，在分娩过后，特别是顺产的新妈妈，在产后适当地活动身体很重要，这样更有助于新妈妈身体的恢复，下面请看产后新妈妈如何做一些产后保健操。 　　自然分娩的新妈妈6~12个小时就能试着慢慢下床走动。这样可以增强腹肌收缩，促进子宫复原、恶露排出、增进食欲，防止尿潴留和便秘发生。切记要做适度活动。剖宫产新妈妈在醒后也可以做些简单活动。 　　新妈妈策略：躺在病床也能活动的产后保健操 　　第一节：深呼吸 用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口慢慢地吐出来。 　　第二节：颈部运动 仰卧，两手放于脑后，肩着床，只是颈部向前弯曲。复原，颈部向右转(肩着床) ，尤如向旁边看，然后向左转。 产后适当地活动身体很重要 　　第三节：转肩运动 臂屈，手指触肩，肘部向外侧翻转。返回后，再向相反方向转动。 　　第四节：手指屈伸运动 从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起，反复进

　　对于产后新妈妈来说，一定要做好各项保健工作，这样才有利于新妈妈的身体恢复，本篇资讯亲亲宝贝小编就整理出一套新妈妈产后保健必修课程，以供新妈妈参考。 　　身体正常状况 　　体温略高。在刚分娩后的24小时，新妈妈的体温会略有升高，一般不超过38℃。在这之后，新妈妈的体温大多会恢复到正常范围内。 　　脉搏略缓慢。由于子宫胎盘循环的停止和卧床休息，新妈妈脉搏略为缓慢，约每分钟60~70次;呼吸每分钟14~16次;血压平稳，变化不大，如果是妊娠高血压综合征患者血压明显下降。 　　子宫位移。分娩第一天，子宫底大约在平脐或脐下一指左右，大约在产后10天降入骨盆腔内。 新妈妈产后保健必修课程 　　下腹阵发疼痛。刚分娩后，新妈妈会因为宫缩而引起下腹部阵发性疼痛，这叫做产后宫缩痛，一般在2~3天后会自然消失。 　　分娩后好好休息 　　分娩过程耗尽了妈妈的体力，最重要的是休息，以确保体

　　不管是顺产还是剖腹产的新妈妈，都要以产后伤口照顾为主，在这里我们就详细的来看看，产后促进伤口复原要注意以下这8原则。 　　产后伤口的种类 　　自然产伤口 　　自然生产多少会对子宫颈口及阴道组织造成一些改变或破坏，但是，这样的伤口通常会在产后自行愈合;反而若是因为产程进展太快，或者在待产期间不当的用力所导致的阴道撕裂伤，则往往必须藉助外科修补术加以缝合，才不致延缓复原的时间。 　　所以，有时候为了避免产妇发生较大范围且不易处理的会阴撕裂伤，产科医师或助产士通常会以会阴切开的方式来帮助胎儿顺利生出来;因为会阴及阴道的血管丰富，所以切开处的伤口大约在3～4个礼拜即可完全愈合。 产后促进伤口复原注意这8原则 　　剖腹伤口 　　虽然怀孕、生产是一种自然的过程，但仍有一些原因使妇女无法以自然的方式生下婴儿，这时就需要以剖腹生产方式，经由腹壁及子宫切口将胎儿取出，可以帮助无法顺产的

　　对于新妈妈来说，在产后你可能面临一系列的乳房问题，在这里，亲亲宝贝小编提醒，新妈妈产后乳房呵护注意以下这9个关键词，一起来看看详细内容吧。 　　产后乳房呵护9个关键词 　　关键词1：胀奶 　　产后3～4天左右，两个乳房中会充满乳汁，乳房变大变重，变得柔软而且温暖，俗称“胀奶”。胀奶通常只持续1～2天，但令人非常不舒服。 　　解决方案： 　　* 频繁地给宝宝喂奶，让宝宝吃空乳房。哺喂前可先挤掉一些，好让宝宝能更好地吮吸乳汁。 产后乳房呵护注意这9个关键词 　　* 热敷或轻缓地按摩也可以缓解疼痛。 　　关键词2：乳房充血 　　乳房充血可在产后乳腺刚开始分泌乳汁的24～72小时发生，也有可能发生在给宝宝断奶的过程中。乳腺充血会使乳部胀满、肿大，双乳触痛。 　　解决方案： 　　* 频繁哺乳，让宝宝吃空乳房。 　　* 冷暖交替敷并轻压乳房，几

　　对于新妈妈来说，产后运动很关键，但要注意不能过早运动，因为新妈妈如果过早运动，不仅对母亲身体有伤害，还会给孩子带来不良影响。 　　产后节食节出胃下垂 　　小梁两年前生下一个可爱的宝宝。在怀孕之前，小梁的身材令人羡慕，怀孕期间，小梁站在镜子面前望着日渐臃肿的身材，就暗暗下定决心，孩子生下来之后，一定要减肥，恢复不到产前身材誓不罢休。宝宝出生后，面对着自己身上增加30多斤的赘肉，小梁采取了节食的方法。即使在坐月子期间也吃得很少，面对婆婆为她精心准备的煲汤和月子餐，她不为所动，大部分时间以吃水果为主，米饭是一口都不碰的。 　　久而久之，因为小梁没有及时进补，刚出生的宝宝也没有奶水喝，只能顿顿喝奶粉。而小梁也患上了胃下垂的毛病，到医院一检查，医生诊断说是，产后急于瘦身造成的。 专家提醒：产后运动过早新妈妈老得快 　　南医大二附院产科主任陈岚华告诉记者，强制节食以及服用减肥药、减肥