对于产后新妈妈来说，除了产后各项身体器官的保健外，还需要注意头发的科学保健与护理，本篇资讯，就告诉新妈妈们，产后头发保健要注意的一些要点： 　　多吃健发食物 　　产后应多吃健发的食物，以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。 　　不要用电吹风 　　产后的妈妈们如果经常的使用电吹风，就容易使头发所含的水分降低、就会令发丝变的粗糙、分叉，最好选择自然晾干，或在美发店接受服务时，请美发师将吹风机拿远一点，且时间不宜过长。 产后头发保健要注意的要点 　　保持产后愉快的心情 　　产后的妈妈们在生完自己的小宝宝之后，要保持愉快的心情，因为愉快的心情是让秀发恢复靓丽的法宝，尤其是在出现了脱发的情况之后，产后脱发是比较正常的现象，妈妈们就不能精神紧张，要认识

　　对于产后新妈妈来说，产后多半的时间都需要卧床休息，那么，新妈妈们知道，产后月子里的卧床姿势有哪些吗?不知道的话就赶紧看看本文给出的详细指导吧。 　　专家提醒：产后子宫、脏器、膈肌要恢复到原来的位置，而且子宫要排除恶露，所以产妇卧床休息必须讲究姿势、方法。 　　对于月子里的妈妈们来说，产妇在月子里也是需要卧床休息的，卧床休息也分为平卧、仰卧、侧卧、伏卧、半坐卧、随意卧等等。 产后月子里的卧床姿势有哪些 　　中医十分重视产后卧床休息的姿势及其养神的方法，主张分娩完毕，不能立即上床睡卧，应先闭目养神，稍坐片刻，再上床背靠被褥，竖足屈膝，呈半坐卧状态，不可骤然睡到平卧。如此半坐卧3天(指白天)后，平卧、侧卧、仰卧皆可。 　　闭目养神的目的在于消除分娩时的紧张情绪，安定神志，解除疲劳。半坐卧有助于气血下行、气息下达，利于排除恶露，使膈肌下降，子宫及脏器恢复到原来的位置。 　　对于

　　产后新妈妈一定要做好各项保健工作，特别是要掌握产后保健的重点，在这里，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们，产后保健要注意以下这3个事项。 　　1 、房间要舒爽怡人 　　产后新妈妈们的房间要保证阳光的充足，任何人都不可在这里吸烟，因为无论冬春夏秋，每天定时的开窗保持新鲜的空气，需要提醒的是，在换气的时候新妈妈要和小宝宝要暂时离开房间，这是产后养身的重要方法。 　　室温保持在20℃-25℃之间，湿度保持在50%-60%之间。天气过热时，为了避免中暑，可用电风扇或空调来降室温。不过，切不可把室温降得过低，新妈咪和刚出生的小宝贝身体较虚弱，容易受凉患上伤风感冒。 产后保健之注意这3个事项 　　2 、卧床充足地休息 　　对于产后的新妈妈们在分娩的时候，消耗了很大的体力，再加上出血、出汗，在这个时候新妈妈们也需要充足的休息，在这个时候除了每天要保证8-9小时睡眠，白天应安排2个小时午睡。这

产后新妈妈对乳房的保养很关键，说到乳房保养就少不于同衣的作用，那么新妈妈们知道，产后如何选择内衣吗?不知道的话，就赶紧看看本文详细内容吧。 产后新妈妈选择内衣要注意以下几个方面： 1、 罩杯的角度明显上扬而且有深度，应是4/4全罩杯，最好为较薄有弹性的纯棉针织面料。 2、对于产后的妈妈们来说，胸罩扣在前面，也或者是在罩杯可打开的样式，这样就有利于宝宝哺乳。 3、 罩杯的底边有钢丝托衬，它可给乳房一个向上的托起力，钢托用纯棉织物包裹制成的。 产后新妈妈如何选择内衣 4、 胸罩的肩带方向应垂直，而且要宽一些，这样不会因丰满的乳房造成肩部酸痛。 5、 罩杯的下方底边要宽，有弹性的面料制成(棉加莱卡)，在号型的选择上稍大点， 这样腋下及后背部就不会形成扎肉型的凹沟。 6、妈妈们选

　　对于刚生产完的新妈妈，一定要保养好自己的眼睛，但许多新妈妈们却不知道如何更好的保养自己的眼睛，在这里，本篇资讯为您做详细的指导。 　　饮食不当造成眼睛疲劳现象 　　当准妈妈们在坐月子的期间，如果是吃错或者是补错了，那么反而也会破坏全身的细胞以及内脏收缩回来的本能，从而也会造成内分泌、激素的严重失调以及内脏的下垂，由此就会从身上最弱的器官开始反映出一些症状，如眼睛疲劳。 　　过度哭泣或没休养好会伤眼 　　产后的准妈妈们在生完自己的小宝宝之后，产后忧郁症，是因为过度的哭泣，这就容易使眼角膜受损或者感到疲劳，当准妈妈们在做完月子之后，准妈妈们的眼睛将会变得很容易酸痛或者比较容易感到不舒服，如果自己没有好好休养，那么老化的速度也会变得非常的快，也容易引发青光眼、白内障等的一些眼睛疾病。 产后新妈妈如何保养眼睛 　　若孕斑不退将造成黑眼圈持续 　　也有不少的准妈妈们在生完自己的

　　对于新妈妈来说，做好产后保健很关键，特别要注意一些产后生活细节，在这里，亲亲宝贝小编就重点强调，产后需注意以下这3大生活细节，希望妈妈们能牢记在心。 　　产妇忌不刷牙 　　妇女在怀孕后，由于内分泌的变化，或维生素C的摄入不足，可以有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。另外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。这些情况已对牙齿不利，再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在大量细菌作用下，食物残渣中的碳水化合物得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿。因此，妊娠期间比平时更要注意口腔卫生，至少早晚刷牙各1次，饭后漱口。晚上刷牙后不要再吃东西，特别是不要吃甜食。若有吃夜宵的习惯，睡前应再刷牙1次。 　　产妇在分娩后3个月内忌多吃味精 　　准妈妈们也可以这样，为了自己的小宝宝不出现缺锌症，准妈妈们就应该禁忌吃过量味精，一般的来说，成人吃味精是有益无害的，然而对于小宝宝

　　据相关调查显示，有的新妈妈在产后会出现视力下降的现象，对于这种现象的发生，专家提醒，以尽早预防为主，下面我们具体的来看看，如何去预防产后视力下降? 　　这种情况主要是由于妈妈产后气血两亏造成的。这是因为产妇在妊娠、分娩过程中体力和精力的消耗都很大，这对肝、肾都会造成一定影响，因此大多会不同程度地出现气血两亏、肝肾两虚的现象，个别产妇还因产后失血过多而造成贫血，这些情况对视力都会带来很大影响。 专家提醒：产后要防止视力下降 　　现在，也有很多的中医认为，肝开窍于目，肝肾不足也是可以影响到视力的，所以产妇就会常常有眼睛容易疲劳、视物的时间稍长就会有些头晕眼花等的一些感觉，有这样症状的产妇可以适当服用一些人参荣丸、杞菊地黄丸等有补肝肾、调气血作用的中成药，并注意眼睛适当休息，静心养目，视力一般是可以很快恢复的。另外，中药杞子、菊花、白文利、川石斛等对恢复视力也很有帮助。 　　在预

　　产后保健工作事项繁多，对于新妈妈来说，一定要抓住重点，这样才有助于身体的快速恢复，在这里，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们，产后保健需重点注意以下这四方面： 　　第一，要调整好自己的心态 　　有些产妇看到自己的宝宝会心花怒放，情绪高涨，还有一些产妇因宝宝性别或宝宝有不好，情绪低落，甚至沮丧，这都会影响子宫收缩，引起产后出血。 　　第二，要好好休息 　　产后的新妈妈们由于在分娩之后，体力一般消耗能力会比较的大，准妈妈们也会常常感到不知不觉地睡意袭来，在这个时候准妈妈们就需要抓紧时间休息，妈妈们在这个时候就需要养神或者是打个盹儿，但是不要熟睡，因为你还要照顾宝宝，要给宝宝喂第一次奶。 产后保健需重点注意这四方面 　　第三，要进行母乳喂养 　　宝宝出生后半小时内就要给宝宝喂第一次奶，同时跟宝宝进行皮肤接触。这有利于刺激乳腺分泌，对母亲子宫的恢复很有好处。 　　第四，注意观察出血

　　产后做体操对新妈妈来说很关键很重要，这样不仅能促进身体的快速恢复，还有助于新妈妈减肥，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒大家的是，新妈妈产后做体操要注意以下一些事项： 　　1、产褥体操应循序渐进，要得到医生的许可后，在他们的指导下进行。 　　2、对于产后的妈妈们来说，妈妈们在产后要配合体力的恢复，要从轻微的动作就要开始，要渐渐地增加运动量。 　　3、做体操前应排尿、排便，在发烧时、饭后不要做，以不过度疲劳为限。 产后做体操要注意的几个事项 　　4、对于妈妈们来说，妈妈们要保持室内空气的清新、心情也要保持愉快，如果是室内暖和，那么就可以少穿衣服。 　　5、恢复快的人可在生产8-12小时后作轻微的体操，剖腹产、异常分娩、出血多的人、严重贫血的人需经医生的许可，会阴切开的人拆线后可从轻微的动作开始。

　　不管是顺产妈妈还是剖腹产的妈妈，在产后都会留下不同大小的伤口，因此，在产后保健事项中，伤口的复原就是重中之重了，在这里，亲亲宝贝小编告诉新妈妈们，促进产后伤口复原的几个原则，一起来看看详细内容吧。 　　无论是会阴切开伤口或剖腹伤口的照顾原则大致相同，但因部位的不同，所以在促进伤口复原时就必须运用不同的技巧。 　　首先，必须注意的是感染的问题，皮肤的完整是保护身体的第一道防线，因此伤口局部的红、肿、热、痛绝对不可轻忽，只要不适感持续未改善或者出现脓性分泌物时，记得赶快回到医院检查;除此之外，阴道大量出血或者排出多量血块也是不正常的情形，应尽速就医。 　　其次，为了促进伤口愈合，不妨从以下几个方面着手： 　　1. 保持伤口清洁干燥 　　2. 温水坐浴 促进产后伤口复原的几个原则 　　3. 避免疤痕产生 　　4. 注重营养摄取 　　5. 适度运动 　　6. 身体清洁

　　亲亲宝贝小编友情提醒，少数新妈妈在产后会出现一些后遗症，因为一定要在产后做好各项保健工作，为了更有效的进行产后保健，新妈妈在产后一定要做以下五大检查。 　　切口 　　如果分娩的时候你有进行外阴切开术或用力过度出现撕裂的话，给你检查伤口就是首要的任务。大部分的伤口问题会在分娩后的十天内出现。如果在分娩后你发现伤口有红肿、疼痛或者不正常的液体流出的话，要立刻咨询你的医生。而如果你是剖腹产的话，在产后约两周就要进行一次初步的检查，在第六周进行一次复查。 　　子宫、卵巢和宫颈 　　医生进行此项检查是为了保证你的生殖系统恢复到产前的状态，也就是子宫恢复到一个拳头的大小。同时医生还会检查你的子宫有没有发炎的症状，同时还可能需要对卵巢内的细胞进行一个抽样检查观测卵巢的情况。 产后保健：必不可少的五大检查 　　乳房 　　你的乳房在怀孕期间和分娩之后都会经历很多的变化，所以让医生检查清

　　产后子宫的保健对每个新妈妈来说都至关重要，因为只有子宫恢复好了，才有助于新妈妈其它部位的恢复，特别是在产后42天内，新妈妈一定要做好子宫保卫战。 　　对于产后恶露何时干净一直说法不一，有人说一个月就够，有人说得42天才能干净，还有的人则认为时间拖得再长一点也没什么大碍。众说纷纭之下，不少产妇就给弄糊涂了。尤其是恶露持续时间比一般人长但又没有特别不适的产妇，更是犹豫不决：究竟谁说得对?有没有必要看医生呢?对此，专家表示，产后42天恶露仍不干净绝对异常，即使没有不适感觉，也应去医院看看。 　　产后42天：恶露干净为正常 　　胎儿出生后，胎盘也随之娩出。之后，阴道会排出一些棕红色的液体，其中含有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及黏液等，医学上称为“恶露”。专家说，很多产妇都知道观察产后恶露是否正常要看恶露的质与量、颜色与气味的变化，如果恶露颜色总是深红色、呈脓性、量多

　　产后性生活的恢复对每个新妈妈来说都很关键，为了让新妈妈更健康的过产后性生活，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，产后性生活保健要注意的以下这7个问题。 　　Q1 产后何时可以开始性生活? 　　一般生产 4 周之后，自然分娩的会阴伤口或剖宫产的腹部伤口才会完全愈合。而产后 6 周之后，子宫才会完全恢复正常。过早开始性生活，除了怕影响伤口愈合之外，有时也会因感染造成子宫发炎。此外，加上生活环境上的变化，新妈妈至少需要一两个月心理上才能慢慢调整好。因此，建议在产后 6 ～ 8 周恶露完全干净后再开始性生活为宜。 　　Q2 产后第一次性生活要注意什么? 　　新妈妈会阴和腹部的伤口疼痛，加上新妈妈阴道壁薄弱和阴道内腺体尚未恢复造成的敏感干涩，都易引起疼痛，但是这些情况一般在生产 6 周后即可恢复，伤口也可完全愈合，新妈妈不必过分担心。 　　对于爸爸来说，产后刚恢复性生活时，动作要轻柔、缓慢，此

　　对于新妈妈来说，产后身体渐渐恢复到以前，但在坐月子期间双腿会出现一些大的变化，下面我们就详细的来看看，产后双腿容易出现的3个问题，以及如何有效解决这些问题。 　　1、双腿浮肿 　　大腿和小腿都可能会发生浮肿。分娩之后，如果身体还没有完全恢复，体内如果还有炎症的话，就很有可能会产生浮肿。另外，浮肿也跟人的体质有关。一般而言，水肿体质的人下半身比上半身更容易发胖，同时还会伴有便秘、手脚冰凉、出汗少、低血压等特征。 产后双腿容易出现的3个问题 　　2、腿部变粗 　　产后的妈妈们，也由于在怀孕的时候，很多人都为孩子的健康，都会大量的补充高热量的营养品，所以，这也就导致了产妇全身发胖，这样腿部自然也会变粗。一般通过运动和节食，随着全身的整体瘦身，腿部曲线也会随之得到改善。 　　3、腿部肌肤粗糙 　　女性生育，这样对于身体的分泌系统也是会造成一定的影响的，因而对于皮肤也是会产生一

　　对于夏季分娩的新妈妈，最怕的一件事情就是产后中暑，那么夏季产妇如何避免中暑呢?请看本文给出的详细指导方案。 　　产后新妈妈体质一般较为虚弱，许多妈妈生产后关门闭户，因此在高温、高湿、通风不良的情况下，往往容易导致产后中暑。 　　明眼辨“暑” 　　产后中暑后，妈妈会体温升高、脉搏和呼吸加快，面红不出汗，皮肤干热，全身起痱子或出汗。中暑主要可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。 　　先兆中暑症状 　　高温环境下，新妈妈会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。 夏季产妇如何避免中暑 　　急救方法： 　　1、吹风 　　需要拉上正对阳光照射的窗帘，遮挡强烈的日光，打开背阴处的门窗，使新妈妈所处的环境保持通风、阴凉;可以用报纸或扇子给新妈妈扇风，加速空气的流动;让新妈妈平卧并解开衣扣，松开或脱去衣

对于处于哺乳期的新妈妈，对乳头的护理的很关键，本篇资讯，我们就详细的来讲讲，产后哺乳期如何做乳头护理，一起来看看详细内容吧。 哺乳早期 每次哺乳前妈妈都要用干净毛巾和温水擦洗乳房和乳头，哺乳后也要擦洗，再用一滴香油、猪油或乳汁等油剂涂抹在乳头上加以保护，防止乳头皲裂。还要注意不要让宝宝养成含着乳头入睡的习惯，因为有的妈妈会因为乳汁或宝宝的口腔分泌物过敏，导致乳头癣或乳晕湿疹。新妈妈要注意啦，如果发现乳头周围起小水泡或有痒的感觉，那就要去医院看看，有可能是乳头癣或乳晕湿疹。 有的妈妈因为乳汁分泌量足，乳房会不定时自动排乳，喜欢在胸罩内垫一块毛巾吸乳，要注意多准备几块，保证毛巾的柔软干燥干净，常洗常晒常换，不要一块毛巾垫一天。 产后哺乳期如何做乳头护理 哺乳后期 到了4个月以后，宝宝开始出牙了，妈

　　对于产后哺乳期的新妈妈，如果生病了，要怎么科学用药才健康，才不会影响乳汁的质量呢?本篇资讯，亲亲宝贝小编就提醒哺乳新妈妈，产后哺乳期用药需谨记以下5原则。 　　用药之道 　　感冒发烧、腹泻、过敏……这些常见病几乎每个人都会遇到，对症服药能解决大部分问题，但对于哺乳期的妈妈来说就没那么简单了。因为虽然经过乳母体内代谢循环后，多数药物在乳汁里还有微量存在，小婴儿必须依靠自己的本事去解毒和排泄，这对小BB来说是一个不小的挑战。 　　因此，在哺乳期使用药物时，需要注意药物的特性，否则乳汁就变成“药汁”了。中山大学附属第一医院药学部主管药师刘怡认为，在哺乳期，妈妈用药应把握以下五项原则——— 　　1.选择疗效好、半衰期短的药物。 　　2.用药尽可能应用最小的有效剂量，不要随意加大剂量。 产后哺

　　产后月子期间的保健十分关键，为了更好的做好保健工作，新妈妈需要遵守一定的原则，和注意一些重要事项，在这里，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，产后月子保健应遵守3原则7注意。 　　注意1：保证吃好、休息好 　　由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。 　　注意2：尽早下床活动 　　一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于保持良好的体形。 产后月子保健应遵守3原则7注意 　　注意3：特别注意个人卫生 　　“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾

　　对于产后新妈妈来说，产后月子期间的保健是十分重要的，特别是要预防一些疾病的发生，比如产后足跟疼痛，这是需要新妈妈在月子期间做好预防工作的。 　　现代产科医学认为，导致产妇足跟痛的主要原因是：平时体质虚弱，在分娩过程中用力过度，或产时出血过多，耗伤气血，生产之后，在产褥期下地活动太少，几乎是足不沾地，脚跟脂肪垫出现退化，再行走活动时压力和震动使退化的脂肪垫水肿、充血，从而引起疼痛。因此，为了确保产后身体健康，做好预防工作刻不容缓。 　　在临床上，足跟痛是产后疾病中比较常见的病症之一，主要症状表现为：足跟疼痛，经过休息后，疼痛症状有所减轻，如遇上较热的天气，产妇则感到比较舒适，久站或步行稍远，或遇上寒凉的天气，产妇则感到疼痛的出现，或较原来疼痛明显加重。 产后月子期间须预防足跟疼痛 　　如果出现了此症症，千万不能大意，若得不到及时调治，日久不愈会落下“病根&rdqu

　　产后新妈妈要做好各项保健工作，但是保健的事项繁多，因此新妈妈难免有犯错误的时候，本篇资讯，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们，产后保健不能忽视以下这19个错误，一起来看看详细内容。 　　错误1 不去做产后体检 　　如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。 　　错误2　喝麦乳精滋补 　　虽然麦乳精营养丰富，味道可口，能够滋补身体，但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。哺乳期产妇经常喝麦乳精，就会使乳汁的分泌量明显减少，所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。 　　错误3　经常吃巧克力 　　巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化