浅呼吸 浅呼吸主要是用来缓解孕妈妈的腹部紧张。孕妈妈可以像分娩那样平躺着，嘴唇微微张开，通过喉部把气吸入，吸气只需吸到肺的上半部，呼吸要轻而浅，吸气和呼气间隔相等练习。 浅呼吸有助于缓解孕妈妈分娩时的紧张情绪，身心放松，减轻分娩时的阵痛。 腹式深呼吸 腹式深呼吸适用于分娩第一产程，孕妈妈感到子宫收缩和阵痛出现时进行，可减弱宫缩带来的疼痛感。 练习时，孕妈妈尽可能地放松，肩膀自然放平，仰卧，两腿轻松张开，膝盖稍微弯曲，两手拇指张开，其余四指并拢，手轻放在下腹部围成三角形。先是把气全部呼出，再慢慢地吸气，让下腹部膨胀般地鼓起，气吸足后，屏住气，放松全身，慢慢、轻轻地把所有的气全部呼出。然后自然地做下一次呼吸，反复练习。 胸式呼吸 和腹式呼吸的作用基本相同，但吸气时，孕妈妈的左右

腹部变得较低 由于胎宝宝下降到骨盆区域，孕妈妈会感觉下腹部有沉重的压力，有下垂的感觉，肚子会变的比之前还要低。 呼吸轻松、胃口变好 随着宝宝的下降，减轻了对上腹部和胸廓的压力，孕妈妈的胃和肺脏得到舒展，使得呼吸变得轻松，胃口也比以前变得好了。 排便次数增多、更易便秘 虽然孕妈妈的呼吸变得轻松，但是孕妈妈的膀胱和直肠压力更大了，子宫位于膀胱和直肠的中间。所以此时，孕妈妈不仅会更急着上厕所，也容易导致便秘。 行动更加不便 由于胎宝宝位于孕妈妈的骨盆，这样会使孕妈妈很难步行，甚至很难站立太久。孕妈妈可以试着坐下时抬高双脚。 胎宝宝下降多久后会降临呢? 第一次怀孕的孕妈妈一般在胎儿入盆2～3周就可能分娩，而生过宝宝的经产孕

当惊声尖叫划破夜空，我们这一伙夜班的医护团队正在努力协助产台上的产妇迎接即将临盆的新生命。 胎头出来了，正要高兴之际，产妇却瘫在那边，休息去了。看胎头卡在阴道口进煺不得，在这紧急时分，我只好下令在旁的护士：压!哇一声，新生命落地，我们这一群夜行者又完成了一次上帝的任务。产妇也忘却刚才那幕不合作，笑了。胎儿虽然无恙，但脸部却黑如张飞，这下我又要跟家属费一番唇舌说明了。 胎儿的外形其实很像济公的葫芦，而女性阴道口的弹性又强，所以自然生产时，胎头出来之后，胎儿脖子很容易接着就被箝住，动弹不得，加上产妇从子宫颈开全后，平均要在产台用力一小时左右胎头才会伸出来，这时体力已消耗大半，产妇以为任务完成了，肚子压力一鬆，就双手一摆，不玩了，没想到孩子还有大半身子未出，这是最危险的时刻，如不接着使力生下去，卡在阴道口的胎儿脸色极可能变成张飞，胎儿的脑部也可能因而缺

除了夫妻双方身份证、户口本、准生证、住院费用、宝宝和妈妈产后所需要的衣物、洗护、卫生用品等常规必不可少的东西，还要根据每个季节不同的特点来做不同的准备。 春季待产包：春季天气变幻无常，昼夜温差也较大，妈妈的宝宝都要注意保暖，以防各种多发疾病找上门来。另外春天容易滋生、感染病毒、细菌，春季的待产包中应准备一些感冒药等针对春季多发病的药物，以备不时之需。 夏季待产包：夏季待产包相对来说就较为简单了，但是夏季炎热，沐浴清洁的东西要准备好，妈妈一般产后胃口会比较差，但是为了宝宝的营养考虑，可以准备一些开胃的小零食，一些肠道疾病的常备药也可带上。 秋季待产包：秋季天气干燥，容易起静电，宝宝皮肤娇嫩接触到静电会有刺痛感，因此准备防静电婴儿专用洗衣液也很必要。秋季天气逐渐转凉，为了预防病毒侵袭，待产包中注意

如何缓解准妈妈对自然分娩的恐惧 所谓恐惧是源自不了解，大多数准妈妈对顺产的恐惧是因为缺乏科学的认识而造成的。 孕妈在孕期，可以多学习些自然分娩的过程和成功分娩的体验介绍，孕妈也可以多和身边成功分娩的亲戚朋友多交流，这样也好做到心中有数，增加自己顺产的信心，好好的迎接新生命的到来。 孕期均衡饮食合理运动，良好的身体素质，为顺产创造了一个好的基础，做好产前准备，准备好需求的一切东西，保持身体轻松。 很多孕妈对顺产的恐惧是来自别人的体验，但是人们对疼痛的感受是因人而异的，对疼痛的敏感程度不同。曾有一项调差显示，6%的产妇认为分娩疼痛是轻微疼痛，50%的人认为是明显疼痛，但还可以忍受，剩下的人就是痛点比较低，对分娩的疼痛比较难忍受。所以孕妈不可因别人对分娩的疼痛而产生非常大的恐惧，要知道，人们对疼痛的感受是因人

冬季待产包 冬季寒冷风大，除了常规的待产包物品，在冬季生宝宝的准妈妈们要预防疾病侵袭自身，还要做好产前的物质准备，让生产过程井然有序，才能让宝宝和自己都安全健康。 产妇需要为自己准备一顶月子帽，给宝宝准备一个水温计。新手父母在给新生儿洗澡的时候要特别注意水温，成年人觉得合适的水温对于新生儿来说可能过高了。 冬天用手去测水温，手部感觉到的水温会比实际水温要低。给新生儿洗澡，水温控制在37℃至45℃为宜。水温过低，宝宝容易感冒;水温过高，宝宝容易被烫伤。因此，冬季待产包里除了常规用品之外，还可以准备一个水温计，它能帮助新手父母为宝宝调试合适的水温。 冬季待产包妈妈用品 老辈人认为，女人坐月子是很重要的，而产后的几天，更是重中之重，为了照顾好产后虚弱的自己，妈妈们一定要准备好下列物品。 1.睡衣：2—4

秋季待产包 秋季是新生儿出生的高峰季节之一。准妈妈要预防疾病侵袭自身，还要做好产前的物质准备，让生产过程井然有序，才能让宝宝和自己都安全健康。 秋天干燥，衣物和身上容易起静电，待产包需要为宝宝准备防静电婴儿洗衣液或者空气加湿器。如果身上有静电接触到宝宝，会让宝宝感到刺痛。除此之外，静电还会吸附各种灰尘和细菌，使宝宝皮肤出现红肿瘙痒，发炎等肌肤症状，抵抗力弱的孩子甚至有可能引发气管炎，哮喘等。因此，孕妈在准备待产包时可以加入防静电婴儿洗衣液和加湿器，避免因为天气干燥引起的静电。 秋季待产包妈妈用品 1.睡衣：2—4套。为防着凉，应多带保暖、便于解开的衣物。衣服以棉质为主，透气吸汗。 2.哺乳内衣：3件。最好临产时买，而且建议买比当时的尺码再大一点的。 3.拖鞋：1—2双。如果有亲人陪床，最好准备两双

春季待产包 春天的天气变化最为反复无常，使人出现种种不适症状，孕妇在生完小孩之后要防止病毒感染以及皮肤过敏等，在春季待产包中要多放些针对春季多发病类的药物，以保证孕妇和宝宝的健康。春天里，湿疹最容易找上免疫力不强的新生儿。妈妈可以为宝宝准备好婴儿专用的润肤霜和小棉签。若属于轻程度的湿疹，可以使用低致敏性的润肤霜帮助皮肤恢复滋润，形成保护膜避免湿疹继续恶化。 春季天气仍然干燥，每次喂奶的间隔时间应喂些温开水，以达到清洁口腔，补充水分的作用，鼻腔有分泌物时，应及时用棉签蘸点苏打水清洗干净。 春季待产包妈妈用品 老辈人认为，女人坐好月子是最重要的，而产后的几天，更是重中之重，为了照顾好产后虚弱的自己，妈妈们一定要准备好下列物品。 1.睡衣：3—5套。春季气候转暖、潮湿，衣服不容易干，因此多买几套以备不时之需。而且衣

每天清洗 每天用消毒的纱球或长棉签擦洗会阴伤口及会阴部2次，并观察会阴伤口有无红肿及脓性分泌物，有无诉局部疼痛，女性勿用手去抓会阴部。 减少伤口压迫 坐月子期间，会阴裂伤产妇要多采取侧坐或侧躺姿势，上下床时双腿并拢，以防止伤口被撕扯。不做下蹲动作及下肢跨度过大的动作。 大小便由前往后擦拭 产妇要注意，每次大小便之后用温水冲洗外阴部，直到恶露完全干净后，阴道不宜冲洗，以免由于会阴裂伤处出现子宫颈伤口感染。 注意伤口感染 若会阴伤口感染较表浅而且面积小，一般不需重新缝合，可采用高锰酸钾溶液坐浴、口服抗生素治疗或者局部用药治疗。母乳喂养的产妇，抗生素可通过乳汁分泌，对宝宝的生长发育会有一定的影响，可选用可局部用药的中成药，用温水清洁伤口后涂上复方金花油，消炎止

会阴侧切需要拆线吗? 不一定。 会阴侧切是否需要拆线主要看你当初缝合的时候选择的是可吸收的线还是不可吸收的线。 产妇选择的是可吸收的手术线则可以不用拆线，选择不可吸收的手术线则需要拆线。可吸收的线就不需要拆线，可吸收的线是可以被肉体自行吸收的一种外科线。主要缝合下内部的伤口，不可吸收的线等伤口愈合后需要拆线。手术前一般医生都会问你选择哪种，当然有时候也会根据手术部位等等来确定缝合线的种类。所以，孕妈妈在分娩前就可以与医生商议好，选择哪种手术线即可。 手术线的区别 颜色 可吸收的手术线：一般为淡蓝色。 不可吸收的手术线：黑色。 材质 可吸收的手术线：羊肠。 不可吸收的手术线：普通材质。 价格 可吸收的手术

会阴侧切会留疤吗? 会阴侧切会留疤。 会阴侧切是会留疤的，尤其是疤痕体质的产妇，不是疤痕体质的产妇，大多数人恢复的都是还可以的，但也会留疤，只是不明显。会阴侧切的疤痕不能够完全去除的，如果高于周围皮肤较硬和局部发痒可以通过局部注射治疗。另外，女性在会阴侧切后，一定要保持会阴干燥，注意卫生。在最近一年内很容易发炎，痛，痒。出现这种情况买高锰酸钾清洗。 怎样避免会阴侧切 会阴按摩(孕32周开始) 1.先将双手指甲剪短，然后洗干净。 2.找一处安静温暖的地方坐下，打开两腿，做一个半坐着的分娩姿势，把镜子面向会阴部放置。 3.取适量按摩油(纯菜籽油或水溶性的润滑剂皆可)，用手指将其涂抹在会阴部四周。 4.拇指尽可能向阴道内部插入，双腿配合展开，微用力按压会阴的肌肉组织。注意会阴

会阴侧切的时机是什么时候? 会阴侧切一般是在胎儿头部即将娩出的时候实行侧切。 医师在看到胎头快露出阴道口时，就会在第一时间判断宝宝大不大，会不会造成会阴严重撕裂，然后再决定要不要施行会阴切开术;如医师判断产程很顺利，即使不剪会阴，撕裂的伤口也不大时，可避免手术。多长时间：并不需要花时间慢慢切开，而是用医疗剪刀迅速的瞬间切开，切开的长度也仅仅是2-5cm左右，感觉真的是“一瞬间”。在阵痛较严重的时候，甚至有的产妇都不知道已经切开了。而且，由于侧切时间是在阵痛高峰时切开的，因此基本上孕妈妈不会感觉到会阴切开。 顺产侧切后注意事项 1、顺产后保持伤口清洁、干燥术后3天内医院会有完善的清洁措施，多用有消毒作用的洗液冲洗外阴。 2、顺产侧切3天后或出院后则需要产妇自己每天用清水或洗液清洗外阴，有条件的最好1天两次。

会阴侧切多久可以同房? 会阴侧切8星期后才能同房。 产后子宫恢复，大约需要6个星期左右的时间，才能恢复到正常大小，在怀孕期间，孕妇的子宫随着腹中胎儿的不断生长发育而逐渐的膨胀，变大，待分娩时，孕妇的子宫要比怀孕之前大数倍，因此，其恢复的过程也较为漫长，大致需要42天左右。而产妇的子宫内膜则要更长的时间来恢复，大致需要8个星期左右的时间来恢复，待卵巢功能基本恢复之后，也就是等月经来潮之后(产后何时月经复潮)，才能完全恢复。 过早同房的危害 如果过早的同房，则可能会引发女性发生阴道炎、子宫内膜炎、宫颈炎等妇科疾病，给女性带来无尽的痛苦，甚至有的还能引发恶变，发生子宫颈癌、子宫内膜癌等恶性肿瘤。因此，顺产的新妈妈在产后的56天之内最好不要同房，以确保新妈妈的顺利康复，确保女性的健康。 会阴侧切同房

会阴侧切的指征一：会阴组织硬韧，会阴体长，会阴伸展不良 有些产妇的会阴弹性差、阴道口狭小或会阴部有炎症、水肿等情况，估计胎儿娩出时难免会发生会阴部严重的撕裂，会阴侧切势在必行。 会阴侧切的指征二：高龄产妇 对于35岁以上的高龄产妇，或者合并有心脏病、妊娠高血压综合征等高危妊娠时，为了减少产妇的体力消耗，缩短产程，减少分娩对母婴的威胁，当胎头下降到会阴部时，就要做会阴切开术了，利于胎儿娩出。 会阴侧切的指征三：近视眼产妇 有高度近视眼的准妈妈，为避免第二产程过长导致视网膜剥离，也应及时行会阴侧切。因为近视眼的玻璃体和视网膜变性有关，玻璃体变性，液化后脱离，增殖条索形成，眼球的轻微震动都可能引起增殖条索牵拉视网膜引起脱离。 会阴侧切的指征四：心肺功能不全产妇

会阴侧切的护理一：保持清洁，预防感染 每次大小便后要用温开水冲洗洗;勤换卫生巾，避免恶露长时间浸泡伤口。大便小便后用清水洗外阴，清洁外阴时用棉球蘸无菌清水或生理盐水，按照从上向下，从内向外的顺序，即先擦阴阜及两侧阴唇，最后擦肛门，不可由肛门开始向前擦。还有不要在清水中加入清洁液或洗护液，因为它会使皮肤更加干燥，伤口更加疼痛，记住用清水即可。 会阴侧切的护理二：防止伤口裂开 大便时宜先收敛会阴部和臀部，然后坐在马桶上，可有效地避免会阴伤口裂开。避免摔倒或大腿过度外展，这样都会使伤口再度裂开。不宜在伤口折线后当日出院，因伤口裂开多发生在伤口拆线当天。 会阴侧切的护理三：避免伤口血肿 产后最初几天宜采取右侧卧位，促使伤口内的积血流出，待4～5、天后便可采取左右轮换卧位;注意会阴切口的情况，如果伤口缝

会阴侧切多久恢复? 一般会阴侧切在术后的一周左右就可以愈合。完全恢复大概需要1~3个月。 会阴侧切不严重的伤口在术后3--4天就不会痛了，术后7-10天就可以拆线愈合。但皮下组织、肌肉愈合后要与周围的组织重新生长在一起，软化到像其他组织一样的程度，就需要几个月的时间了。会阴侧切的前三天特别重要，是伤口愈合的最佳时期，尽量躺着少运动，少用下肢体支撑身体，容易造成缝合处开线，有条件的请医生给伤口消毒消炎，防止感染，或者让家人用碘盐水用开水烫过的毛巾醮着擦拭伤口及附近皮肤。 另外，如果在42天之内，侧切伤口出现红肿、流脓、裂开的情形，就需要立即前往医院请医生诊治了。 会阴侧切的护理 养成规律的排便习惯 产后应多补充水分，每天喝足2000ml，另外多摄取高纤维的食物(青菜和水果)，避免便秘。如果新妈妈

会阴侧切算是难产吗? 会阴侧切不算难产。 会阴侧切术是指在会阴部做一斜形切口。会阴切开术不仅包括侧切，还可以中切。可以防止产妇会阴撕裂、保护盆底肌肉，且外科切开术容易修补和愈合的更好。分娩时，有些产妇的会阴会发生撕裂，其伤口的边缘很不整齐。这样不仅会使产妇的会阴伤口愈合时间延长，而且在伤口愈合后，也极易形成疤痕，从而使产妇在产后过性生活时有异物感。因此，若在产妇分娩时，能及时地做会阴侧切术，就可避免上述情况的发生。 所以，会阴侧切这个不算难产，只是一种助产方式，有时如果不侧切会引起阴道撕裂。 区分会阴侧切与难产 会阴侧切 就是我们常说的“侧切”。 侧切是一种手术，仅针对不能顺产的产妇而言。女性的阴道全长8--9厘米。阴道的上端包绕着宫颈，下端开口于阴道前庭的后部，前壁邻近膀胱和尿道

会阴裂伤修补术之：分层法 手术步骤如下： (1)外阴有阴道消毒：用肥皂水、纱布擦洗外阴及阴道，用清水冲洗干净，再用新洁尔灭1∶1000冲洗外阴及阴道。直肠内置纱布卷以避免肠道分泌物溢出。切开阴道壁前，可再用75%酒精消毒。 (2)暴露手术野：铺消毒单，将小阴唇向两侧分开缝在大阴唇和消毒单上。 (3)切口：以组织钳挟持破裂的直肠阴道壁的末端，在阴道粘膜和直肠粘膜交界处做切口，旁达肛门两侧的凹陷的侧方，即肛门括约肌缩入断端的皱褶侧方，修剪去剩余的疤痕组织。 (4)分离阴道壁和直肠壁：用组织钳牵拉阴道壁，以弯钝头剪刀伸入阴道直肠的分界面，钝头朝前方，边向上顶边分开钝头，在中线分开阴道壁和直肠壁。以纱布遮盖手指，向上并向两侧剥离，尽量游离直肠。游离面广，则在缝合直肠壁时张力可以减少，避免缝线处裂开而影响愈合。 修补直肠

会阴裂伤的症状一：I度会阴裂伤 会阴部的皮肤和粘膜，或阴道壁粘膜有撕裂，其范围和面积有的很小，有的较广。出血不多; 注意：保持局部之清洁，使用清洁之棉垫，每次大小便均用温开水冲洗会阴。 会阴裂伤的症状二：Ⅱ度会阴裂伤 会阴体筋膜及肌层，累及阴道后壁黏膜，向阴道后壁两侧沟延伸并向上撕裂，解剖结构不易辨认，会阴皮肤、粘膜、肌肉裂伤，但肛门括约肌是完整的。出血较多; 注意：保持大便通畅，因大便干燥可使脆弱的会阴再度受损。我们可用饮食保持大便通畅，平时多吃水果及纤维的蔬菜。必要时可照医生指示，用点轻泻剂。 会阴裂伤的症状三：Ⅲ度会阴裂伤 除皮肤、粘膜和肌肉外，肛门括约肌亦全部或部分被撕裂，直肠前壁往往同时被撕裂，肉眼即可看到断裂的肛门括约肌和外翻的直肠粘膜。括约肌只有部分撕裂，

会阴裂伤的原因一：产妇年龄 如果是35岁以上首次生育的高龄产妇，由于会阴弹性不大，骨盆活动量较小，分娩时可因会阴体无法自如扩张而出现裂伤。相反，如果产妇生育年龄偏小，外阴发育不完善，皱襞不多，会阴在胎头娩出时也很可能出现裂伤。 注意：24岁-35岁女性较适合生育。女性在24岁时，身体基本发育成熟，骨骼钙化完全，尤其是盆骨进一步宽大，适应怀孕、生育的要求。 会阴裂伤的原因二：产妇骨盆因素 骨盆出口后三角区是分娩胎儿时的重要关卡，如果产妇骨盆没有发育好，出口狭窄，耻骨弓窄而低，难以超负荷性的压力、伸展，可导致会阴裂伤。 注意：髂前上棘间径正常值为23—26厘米，髂嵴间径正常值为25—28厘米，骶耻外径大于18.5厘米，大转子间径正常值为28—31厘米，坐骨结节间径正常值为8.5—10厘米，耻骨弓角度大于或等于90