第一产程如何呼吸：廓清式呼吸法 即深呼吸，全身肌肉放松 廓清用于呼吸运动及放松运动的开始与结束:慢慢用鼻子吸一口气,再缓缓用口吐出.维持体内氧气与二氧化碳的平衡,肌肉放松. 口令：吸——吐 第一产程如何呼吸：胸式呼吸法(潜伏期的呼吸) 用于第一产程即潜伏期时，子宫收缩初期，每隔5-20min一次宫缩，每次宫缩持续时间为30-60s，宫口开0-2cm或者3cm。 方法：全身放松，眼睛注视一定点，鼻子吸气，嘴巴吐气，平均吸吐，不要憋气. 口令： 1、 收缩开始 2、 廓清式呼吸 3、 吸二三四——吐二三四 吸二三四——吐二三四(重复6-9次) 4、 廓清式呼吸 5、 收缩结束

第一产程宫缩时间多久一次 第一产程宫缩时间每间隔 5 分钟左右出现规律性子宫收缩，持续 25~30 秒，以后稳定为每 2~3 分钟收缩 1 次，每次持续 40~50 秒。 第一产程的主要变化是在子宫收缩的作用下，宫颈口逐渐开大扩张，最后开 大到直径 10 厘米左右，即“开十指”，也就是宝宝的头有多大，宫颈口就开多大。　这一时期开始的标志是，每间隔 5 分钟左右出现规律性子宫收缩，持续 25~30 秒，以后稳定为每 2~3 分钟收缩 1 次，每次持续 40~50 秒。一般来说，初产妈妈第一产程需要 11~12 小时，经产妈妈需要 6~8 小时。 当宫颈口扩大到最大限度时，在此过程中，会发生破水，准妈妈会有比之前都要 强烈的排便感，当宫颈口开十指时，第一产程宣告结束，即进入第二产程。所以说，第一产程宫缩时间每间隔 5 分钟左右出

第一产程什么姿势最好：跪姿 在地上铺个坐垫或者枕头之类的，然后跪在上面。同时使自己俯撑在附近的一个平面上，例如床或者座椅。高度根据个人的身高以及舒适感去调解，这是姿势适合临产早期，阵痛感不是很明显的情况下。 第一产程什么姿势最好：半蹲姿势 当站得比较累的时候，可以半蹲，呈蹲坐的姿势。爸爸这时候在后面，两手扶着妈妈的手臂，妈妈就把整个人的力量依托在爸爸身上就行了，这样的姿势，对胎头的下降，很有利哦。这个动作的前提是，爸爸一定要有足够的力量可以承受妈妈的重量。 第一产程什么姿势最好：趴在地上 用双手和两个膝盖支撑着整个身体的重量，趴在床上，来回倾斜你的骨盆，背部不要拱起。宫缩间隙把头放在两臂上休息。 第一产程什么姿势最好：身体向前跪着

第一产程名词解释 第一产程指有规则的宫缩开始到宫口开全的过程。 第一产程当子宫开始有规律的收缩一直到胎盘娩出都算是自然分娩的全过程，但对准妈咪来说，第一产程的待产是真正分娩前的一个漫长前奏，不同的人分娩所需的时间是不同的。第一产程是指有规则的宫缩开始到宫口开全(约为10厘米)。这个阶段初产妇约需11～12小时，经产妇约需6～8小时，这是整个过程中时间最长的产程。 第一产程名词解释：第一产程的表现症状 规律宫缩：产程开始时，子宫收缩力弱，持续时间较短(约30秒)，间隔时间较长(约5～6分钟)。随着产程的进展，子宫收缩强度不断增加，持续时间不断延长(约40～50秒)，间隔时间逐渐缩短(约2～3分钟)，当宫口近开全时，宫缩持续时间可长达60秒，间歇时间仅2分钟。 宫口扩张：是临产后规律宫缩的结果。

分娩是一件开心的事，然而也会遇到各种尴尬问题，其中大小便失禁这一项就榜上有名，不仅苦了医生，孕妈们自己更是尴尬无比。 但你知道吗？ 其实，很多时候，造成这种尴尬局面的原因，只不过是孕妈在临产前不小心吃了某些食物而已。 就好比—— 01 纤维多的蔬菜或水果 因为产前摄入过多粗纤维可能产生较多的粪便，生产时需要产妇用力，所以就很有可能带出便便，造成尴尬。这类食物有杂粮、红薯、土豆、芹菜等。 02 辛辣、气味重的食物 例如大蒜、韭菜，分娩前就最好不吃。尤其是韭菜有回奶的作用，虽然吃生蒜对胎儿不会产生影响，它可以刺激胃肠道引起腹泻等情况。 03 过量的鸡蛋 很多老人喜欢生产前给孕妈吃鸡蛋，认为可

第一产程吃什么：高热量甜食 巧克力、蛋糕等甜味的食物，还有孕妇奶粉等高热量的食物都可以补充体力和能量，这些食物含糖多，可以快速给准妈妈能量，让产妇更快的恢复体力。 如： 巧克力：586 大卡(100克) 巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。 热狗肠：307 大卡 100克热狗肠中含有热量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白质13.20克。大部分的热狗肠都是经过烧烤或者油炸，里面含有的油脂与脂肪非常之高，而且经过烧烤或油炸的东西都对人体有一定的损害，所以减肥MM们更加要注意，尽量少吃或者不吃。

面对即将分娩，孕妈咪心理的紧张是不用说的，尤其对于初产妇来说，分娩到底有多痛，是否自己可以忍受得了，怎么才能减轻分娩痛呢。其实缓解分娩疼痛也是有一定方法的，呼吸是非常重要的。今天，小编就为大家讲一下缓解分娩疼痛的呼吸方法，一起来看吧。 第一产程呼吸练习： 宫缩疼痛开始后，先深吸一口气，再慢慢呼出，吸气的时候保持5秒钟，感觉自己将气体慢慢的填满整个腹中，呼气时间最好是吸气时间的2倍。 按照上面的呼吸方法进行4-5次后，呼吸需要逐渐变短变浅，并恢复到自然状态。然后孕妇需要继续进行轻微呼吸，直到宫缩减弱，再继续做4-5次深吸气、慢呼吸，吸气逐渐加深，直到宫缩停止。 按照上面的方法，可以缓解第一产程结束时，由于宫缩加强而出现的呼吸被抑制或被挤压的情况。注意在呼气的时候，要向外送气而不是用嘴吹气。 第二产程

生孩子并不是一个人的事情，即将分娩对于孕妈咪来说，本来就是非常紧张的，孕妈咪的注意力都会集中在分娩时需要注意的事情上来，对于其他的准备工作，就需要准爸爸来操心了。那么，在妻子即将临产时，准爸爸需要做好哪些准备工作呢？下面，小编来告诉你。 1、日用品的准备 主要是准备准妈妈和宝宝的常用物品，包括准妈妈的水杯、睡衣、哺乳内衣、毛巾、拖鞋等用品，以及新生儿的衣服、毛巾、奶瓶等。这些都可以提前准备好，防止临时准备可能会手忙脚乱，东西准备好后，将其放在一个固定的地方，最好是家里人都知道的地方。 2、了解各种产前状况该如何解决 最常发生的产前状况有： （1）如果发现准妈妈出现阴道流血，或者是出现阵发性的腹痛，并且腹痛逐渐加剧，这时需要及时带妻子到医院检查。 （2）如果发现准妈妈阴道哗哗地流水，像小

第一产程的护理：一般护理 a.提供良好的环境：安静无噪音; b.鼓励进高热量饮食; c.休息与活动： 若未破膜、宫缩不强时，鼓励在室内适当活动;若宫口扩张5cm以上，应左侧卧位休息; d.排尿与排便： 鼓励每2-4h排尿一次，必要时导尿;初产妇宫口扩张大于4cm、经产妇小于2cm时应行温肥皂水灌肠;灌肠禁忌症：胎膜早破、阴道流血、胎头未衔接、胎位异常、有剖宫产史、宫缩过强、重度妊高症及患严重心脏病者。 e.缓解疼痛： 鼓励描述感受，转移注意力，深呼吸等。 第一产程的护理：体检护理 仔细阅读产前记录。无产前检查者则应按产前检查的项目要求进行采集，写好入院病史记录。 生命体征的测量，作一般的体格检查及产科检查。了解宫缩的持续时

伊能静46岁高龄再次怀孕成功，真的挺让人羡慕的~ 不久前她在微博晒出自己的“熊掌”和“红疙瘩孕肚”： 从博文中看出，这位高龄妈妈真的不容易啊，水肿又过敏。可能瞪老师看得太多水肿，所以更多关注的是那张疙瘩的孕肚肚~因为瞪老师太清楚过敏是多么辛苦的一件事了！！更何况现在是孕期过敏，过敏+怀孕=加倍折磨… 孕期过敏原因 过敏是什么，大家应该都清楚，而为什么引起过敏，大家应该也有初步的认识：接触到过敏原。而主要的、常见的过敏原有两大类： 1、食物。食物引起的过敏非常常见，比如坚果类、柑橘类、海鲜等，都是比较主要的食物过敏原。 2、环境。这个类别就比较大，比如一些宠物的毛发啊、花粉啊、粉尘啊等等，对过敏体质的人都容易引起过敏。 接触到过敏原，这是直接原因，那么更深层次的原因是？粗略的说吧，这就是个

“开五指啦、开七指啦、快生了快生了”，不管你是否生过宝宝，似乎关于“开几指”的这个分娩术语很了解似的，但是如果真的要问起开十指是什么，相信没有几个宝妈能说的清楚的。 宝宝想和爸爸妈妈顺利见面就必需要经过宫口这道关卡，那么宫口到底是要开多大宝宝才能顺利的生产呢？置信每个妈妈都晓得是开十指，但十指是什么？如何知道自己是不是开了十指？听说，分娩和“指检”更配噢！ 1、开指=开宫口 开宫口，又称子宫颈口扩张。正常状态下，子宫颈口张开约有一指尖的间隔。随着产程的停止，子宫口逐渐扩张，直到翻开到能允许正常大小的胎儿经过，也就是直径为10厘米为止，整个过程就被称为开宫口。 子宫颈管长2厘米左右，是衔接阴道和子宫腔的肌性管道。临产前产妇宫缩加剧，促使子宫口四周的肌肉和纤维组织扩展，同时胎儿入骨盆使子宫口逐步扩张，子宫颈管会随之变短甚至消失

每个准妈妈距离临产时间越近时越会感到紧张、害怕并不知所措，很多人因此发生难产，或是损伤私处。 而拉玛泽生产呼吸法则可以很好地帮助产妇度过产前阵痛，它是一种帮助产妇在分娩过程中，尤其是第一产程中减轻生产痛楚的一种呼吸减痛法。不断地练习各种肌肉放松和呼吸技巧，可以减缓生产时的疼痛，帮助产妇克服心中的恐惧，轻松顺利地生产，非常实用。 拉玛泽分娩呼吸法的基本原理是以俄国当时非常出名的心理预防法为依据，认为人类的大脑能被训练去接受并分析一个给予的刺激，并选择如何反应。 拉玛泽生产呼吸法包括5个动作，胸腹呼吸法、轻浅呼吸法、浅的呼吸法、吹蜡烛运动和用力推，产妇可以多加练习。以下是关于拉玛泽生产呼吸法的图解，帮助产妇在生产前做好准备，让宝宝健康出生。 基本姿势 在客厅地板上铺一条毯子或在床上练习，室内可以播

第一产程的临床表现：规律宫缩 产程开始时，子宫收缩力弱，持续时间较短(约30秒)，间隔时间较长(约5～6分钟)。随着产程的进展，子宫收缩强度不断增加，持续时间不断延长(约40～50秒)，间隔时间逐渐缩短(约2～3分钟)，当宫口近开全时，宫缩持续时间可长达60秒，间歇时间仅2分钟。 观察：最简单的方法是助产人员将手掌放于产妇腹壁上，宫缩时宫体部隆起变硬，问歇期松弛变软。定时连续观察宫缩持续时间、强度、规律性以及间歇期时间，并及时记录。用胎儿监护仪描记的宫缩曲线，可以看出宫缩强度、频率和每次宫缩持续时间，是反映宫缩的客观指标。 第一产程的临床表现：宫口扩张 是临产后规律宫缩的结果。通过肛诊或阴道的检查，可以确定宫口扩张程度。当宫缩渐频并增强时，宫颈管逐渐短缩至消失，宫口逐渐扩张。宫口扩张规律是：潜伏期扩张速度

初产妇第一产程时间 初产妇第一产程时间一般需11～12小时。 分娩能否顺利完成，取决于产力、产道、胎儿这三个基本要素只有四个要素相互协调配合，才能顺利完成分娩过程。第一产程是指有规则的宫缩开始到宫口开全(约为10厘米)。这个阶段初产妇约需11～12小时，经产妇约需6～8小时，这是整个过程中时间最长的产程。所以说，初产妇第一产程时间一般需11～12小时。 初产妇第一产程时间：第一产程的过程 第一产程可分为两个阶段：潜伏期和活跃期。 1、潜伏期：宫缩逐渐加强，宫颈管消失至宫口开大到3厘米。一般需要6～8个小时。如果产妇的第一产程超过16小时，则被认为是异常。 2、活跃期：宫口开3厘米至开全，先露部进入中骨盆。此期产妇约持续4-8小时，>8h活跃期延长。当先露部进入骨盆后,产妇

到了孕后期，随着肚子越来越大，越来越沉，你会腰酸背痛腿抽筋。 孕后期做些健身练习，不仅可以提高身体的健康状态，缓解身体疲劳，还可以提高自身力量和身体机能，为生产和产后恢复做准备。 当然，到了孕后期，一切的动作的前提条件都是得到医生准许，安全至上。运动时切记动作太快，或哑铃重量过重。同样，你需要一把椅子来帮你保持平衡，分散重力。 教你在孕后期在家 锻炼身体 舒缓疲劳 / 01 / 反向弓步蹲 一条腿在前 另一条腿后撤下蹲 然后慢慢起来 之后换腿下蹲 上半身保持直立 用椅子来辅助你 将重心放在脚上 建议一组15到20个 / 02 / 交替腿伸展 将一条腿

由于男女生理构造的不同，没有亲身实践过，男人注定永远都没办法体验到女人生孩子那种撕心裂肺的痛。可是，孩子毕竟是两个人的结晶，老婆在产房里为你出生入死生孩子的时候，作为老公你虽然不能入产房，亲眼目睹老婆的痛苦与不易，但在产房外，你可以做老婆坚实的后盾。 准备爸不要以为自己在产房外面等候也帮不上什么忙，只会干着急，还不如在外面刷手机，睡觉（让老婆知道了该多寒心）。但实际上，老公在产房外还是有很多事可以做的，而且做好了这些，会让分娩后的老婆更安心，更舒心。 首先，守在产房外等老婆出来 虽然可能只是一墙之隔，但夫妻两人的心是连在一起的，老婆在里面受苦，老公在外面给老婆精神上的支持。让老婆出产房第一眼看到的是你，老公冲上去拉着老婆的手，温柔的亲吻老婆的额头，并红着眼眶说一声老婆辛苦了，我爱你！这就是真真切切的爱，这会让老婆觉得一

有人问：“医生说37周就足月了，我已经39周了，还是没有动静，今早发现见红了，我是不是快生了，要去住院呢？ ” 什么是见红 见红是临床的征兆之一。在分娩前24—48小时内，子宫颈口开始活动，使子宫颈口附近的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细血管破裂而经阴道排出少量血，并与宫颈管内的粘液相混而排出，这种明道流出的血性粘液便是我们俗称的“见红”。 “见红”，是分娩即将开始的一个可靠征象，因此孕妇在预产期已到，并已有不规律宫缩的时候，应及时的发现这种征兆，特别是发现靠阴道口的短裤处有潮湿不适之感时，应立即查看短裤上有否这种血性分泌物。 特点 1、茶褐色、粉红色、红色都是可能出现的颜色； 2、出血量明显比生理期的出血量少； 3、一般在阵痛前24小时出现，但因人而异，混合粘液流出，质地粘稠。 温馨提示：

在10个月孕程的后期，很多待产妈妈们开始着手准备待产用品，讲真，待产包不可能准备的一应俱全，也不能做到件件满意，样样精准，浪费闲置真的是难免，多准备些，尽量有备无患。准妈妈们别在这件事情上太过纠结，给自己将要出生的小宝宝准备用品，是件很有乐趣的事情。 今天，韵妈也是发动了洪荒之力，向多位过来人取经后总结了以下物品，希望能给各位准妈妈们做个参考~ 一、证件（必备的、很重要） 1.入院证件 医保卡、医保证、审批单（有生育保险的话）、准生证、病历卡保健手册、身份证、户口本、结婚证。这个最好生产前先跟医院提前沟通一下，各地医院应该要求不同。办入院手续时就需要的。 2.银行卡和现金 两者都需要准备，一定要带好现金，买点小东西的时候也方便。如果医院不能用卡支付费用时就更需要现金了，这个应事先向医院了解清楚支付方式。当然是这陪

宫口未开能打催生针吗 宫口未开能打催生针。 宫口未开是可以用催生针的，但需慎用，以5%葡萄糖液500ml稀释后缓慢滴注，并严密观察。胎位不正、骨盆过狭、产道阻碍等均忌用催生针。但要注意，使用催产素并不像有的人想像的那样，好像是缩短了产程、减轻了疼痛，使正常的分娩变得更轻松和顺利。除非是过期妊娠或者其他必要的情况下，才应该遵从医生安排使用催产针。所以说，宫口未开能打催生针。 宫口未开能打催生针吗：什么是催生针 催产针，也就是指产科医生常用的催产素，它的作用主要是加强子宫收缩，以使婴儿娩出。是否使用催产针并非由产妇或家属来随意要求，它必需经产科医生进行细致地评估，并对产妇和胎儿进行一系列的检查和检测才可以决定。如B超测定胎盘的成熟度、胎儿的大小、羊水的状况等的检查，对产妇宫颈条件的检查，以及胎儿的入盆情况的

开宫口不顺会遗传么 开宫口不顺不会遗传。 开宫口即是常说的第一产程。第一产程当子宫开始有规律的收缩一直到胎盘娩出都算是自然分娩的全过程，但对准妈咪来说，第一产程的待产是真正分娩前的一个漫长前奏，不同的人分娩所需的时间是不同的。所以说，开宫口不顺不会遗传。 开宫口不顺会遗传么：决定开宫口的主要因素 一、骨盆 女性的骨盆大小和形状直接影响着分娩的速度和时间长短。按常理来说，骨盆越大，越好生产。另外，如果骨盆呈圆形或横卵圆形、长前后卵形，则易生产。 二、胎儿 胎宝宝的大小、体重、胎位、头围、胸围，以及胎儿的健康状况等都会影响分娩的时间长短。一般来说，胎儿为后枕位(趴着且头向下)，横截面长度和大小小于妈妈的骨盆，会更有利于分娩的顺利进行。 三、宫缩强度