即深呼吸,全身肌肉放松
廓清用于呼吸运动及放松运动的开始与结束:慢慢用鼻子吸一口气,再缓缓用口吐出.维持体内氧气与二氧化碳的平衡,肌肉放松.
口令:吸——吐
用于第一产程即潜伏期时,子宫收缩初期,每隔5-20min一次宫缩,每次宫缩持续时间为30-60s,宫口开0-2cm或者3cm。
方法:全身放松,眼睛注视一定点,鼻子吸气,嘴巴吐气,平均吸吐,不要憋气.
口令:
1、 收缩开始
2、 廓清式呼吸
3、
吸二三四——吐二三四
吸二三四——吐二三四(重复6-9次)
4、 廓清式呼吸
5、 收缩结束
123
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