当初生大宝时，预产期早已经过去了，就想着在医院比较安全，当时宫口开得特别慢，一指两指就像蜗牛速度，但疼痛丝毫未减，实在受不了，就不断地用手抓被子，很是用力，可能是自己太用力了，最后羊水竟然破了。瞬间自己就慌了，赶紧叫来医生，医生说阵痛时不能太用力，这是禁忌，但是当时不懂，只知道用蛮力，一点技巧也没有，好在后面有医生的指导，没有再发生太多的意外，随后宫口开5指后进了产房准备分娩去了。 待产时子宫一阵一阵地收缩，那酸爽的疼痛，真不是一般人能承受的，要是宫口开的慢，那罪真要遭太多了。于是在产前掌握一些技巧，能有效的缓解阵痛，而且加快开宫口的速度。 如何缓解产前阵痛加快宫口速度 饮食上 蜂蜜水和麻油蒸鸡蛋一直是比较管用的办法，在产前吃点麻油蒸鸡蛋，这样有利于开宫口，此外蜂蜜水被无数产妇实践过，证明确实有效，在宫缩的时候用热开水

这天在论坛上看到一个孕妈说自己辞职一个月，在家安心养胎，可是在家每天不知道要做什么，除了洗衣做饭、看手机，没有别的事可以干了，有种度日如年，荒废人生的感觉，而且现在也不像以前那样期待宝宝的到来，总会莫名其妙地哭，有点担心自己是不是得了抑郁症了。其实不少孕妈都有这种感受，怀孕整日无所事事，那么到底该如何度过这个难熬的孕期呢？ 运动 怀孕后妈妈虽然不能做剧烈运动，但是也没必要憋着自己，可以出门做一些相对柔和的运动，例如散步、户外郊游，这样既可以放松身心，让自己有一个良好的心理状态，也可以燃烧脂肪，不让自己长得过于肥胖。但是孕妈散步或者外出时，一定要有家属陪伴，时间也不宜过长，一到半个小时就可以了。 做胎教 孕妈从怀孕22周之后，就可以感受到胎儿的形体了，这时孕妈就可以着手准备胎教了，例如抚摸、触压、听音乐、讲故事等等，促进胎儿

产妇何时入医院好？ 正常孕妇不要过早入院，入院太早、待产时间过长，孕妇精神长时间紧张，容易疲劳，引起“滞产”。入院太晚也不好，临产来不及送医院在院外分娩，得不到医护人员的护理，又缺乏卫生条件，容易危及大人和小孩生命。一般说来，出现以下征兆后入院是比较合适的。 （1）临近预产期：如果孕妇孕前月经正常，基本上是在预产期前后分娩。临近预产期时，就要做好入院的准备工作。 （2）子宫收缩：起初宫缩间歇时间较长，随着产程进展，间歇时间逐渐缩短。 孕妇在临产前住入专门医院，既可得到产科医生的精心观察和护理，又可进行必要的医疗器械检查和监测。条件允许的情况下，孕妇应尽可能到医院去分娩。 对于有妊娠并发症或有异常情况的孕妇，更应及早住院待产。在医生的严格监护下，在护士的精心护理下，可以转化危险因素，使产妇、新生儿的

经历了孕吐、耻骨疼、各种恐吓孕妈新闻的轰炸，终于盼到快要卸货了。可是什么时间才能卸货呢？对于卸货的具体时间没有一个医生可以给孕妈答案，但却给可以给孕妈一个希望，一般来说第一次怀孕的准妈妈胎儿入盆后2~3周就可能会分娩，而产妇则可能会在胎儿入盆后不久就开始分娩，具体时间因人而异。但是可以确定胎儿入盆后，你就距离分娩更近一步了。可是胎儿什么时间入盆？孕妈又有哪些反应呢？ 胎儿入盆的时间 一般来说第一胎的孕妈胎儿会在孕36周入盆，但是具体情况也是会有差异的，有些孕妈早在孕33、34周就出现入盆迹象，也有少些孕妈到分娩前才胎儿才入盆。而二胎的经产妇胎儿入盆时间会比初产妇晚一些，大多要等到分娩前才会出现入盆迹象。 入盆后的反应 腹部形状发生变化 入盆后胎儿会向下移动，孕妈的肚子也会发生变化，你的乳房不再

不少孕晚期的妈妈都有这样的焦虑“马上要生了，宝宝生不下来怎么办”“生出的宝宝不健康怎么办”之类，有些妈妈还会因此失眠。而如果孕妈没能及时调整这些情绪，就会愈演愈烈，影响胎儿的健康。专家指出产前过度焦虑会使孕妈的肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒，引起胎儿宫内缺氧。除此以外还会引起孕妈植物神经紊乱，导致分娩时宫缩无力、滞产等。因此缓解产前焦虑是非常有必要的一件事，那么孕妈该如何缓解产前焦虑？孕妈可以试试这两个方法。 一、孕妈自我调节 1、学习分娩知识 因为未知所以恐惧，当你充分了解分娩的过程后，就可以轻松应对。而且分娩是很自然的事情，绝大多数孕妈都可以顺利完成，有些因为胎儿太大、骨盆狭窄，不好分娩的孕妈，也可以通过现在发达的医疗技术顺利分娩。因此，孕妈要多学习相关知识，增加对自身的了解，增强自信心。 2、转移自己的注意力

还记得16年年底让你受到一万点暴击的维密大秀吗？话说当时你们可都是看着屏幕上全世界美到发光的肉体，口水流到停不下来。 朋友圈里的豪言壮志还历历在目： 但是今天十月菌更想说的其实是另外一件事： 对，也不对！ 软组织大的“大屁股们”常产自于常年坐办公室的女性，她们没时间零锻炼，下半身血液流通不畅，不到半年时间梨型身材就腾空出世！！！ 这种视觉上的“大屁股”娶回家可并不会“好生养”，想生一个足球队？呵呵，你咋不自己来呢？！ 由于软组织过剩，在分娩过程中，骨盆旁过多的脂肪和软组织会压迫产道，严重影响产程，加大难产风险（哦，漏！）。 而骨盆大的“大屁

十月怀胎，一朝分娩。有顺产条件坚持顺差的准妈妈，对于这个一朝，尤其是足月后，就变成了日盼夜盼，希望快点发动的分娩来临。医学上满37周胎儿就足月了，在37~41周之间都是足月儿，超过41周就变成了留级生，所以很多妈妈在39周的时候就迫不及待的希望他能快点出来。分娩前的“发动”信号有哪些？“发动”后你该做些什么？顺产的过程是怎样的？ 分娩前“发动”的几个信号 1、见红：排出粉红色或者褐色血样黏液。 胎儿的头下降进入骨盆腔，加上分娩前的子宫收缩促进子宫颈变薄，会使子宫分泌一些黏液，这些黏液有的是丝状，有的则呈现浓厚的胶状。有些准妈妈会有很明显的一次流出黏液的感觉，而有些只是发现带血的阴道分泌物有所增加。子宫颈变薄，会造成子宫颈上一些微细血管破裂，所以你会看见粉红色或者红褐色的大概一茶勺量左右的血色黏液。如果分泌物除了黏液还有血，像是月经血或者大量

宫颈粘液栓流出后注意事项一 阵痛 1、原因： 阵痛是孕妇在临产前会出现子宫收缩，一天内可感觉子宫规律地收缩，膨胀六次以上，表示阵痛开始了。 2、提醒： 阵痛分为假痛和真痛。假痛是：生产前3~4星期开始发生，无规则性，因为走动会改善疼痛的感觉，痛发生部位限下腹部及腹股沟，很少伸展至背的周围，子宫颈还没有扩张；真痛是：生产开始时发生，有规则性，疼痛感觉强烈，无法因走动而改善，痛部在腹部、背部、尾椎骨处，有强烈的便意，子宫颈因子宫收宫而渐扩张。 宫颈粘液栓流出后注意事项二 见红 1、原因： 因为子宫颈口的粘液栓脱落以及微血管破裂，有量少、粉红公或红色、粘稠状的分泌物参杂少量血液的黏液状白带出现。 2、提醒： 一般出现在生产前1~2天左右。

宫颈粘液栓流出多久会生 宫颈粘液栓流出时间并不能作为推算生产时间的依据。 1、原因： 分娩的临近，子宫颈慢慢扩张，会排出一些粘稠的分泌物，即宫颈粘液栓，大多情况会带有血色，但不是所有人都会出现这种现象，时间不定。 2、建议： 做好待产准备。有下腹阵痛，阴道流血、流液，胎动异常等情况，应及时去医院。 宫颈粘液栓流出多久会生 宫颈粘液查看方法 1、原因： 宫颈粘液受着性激素周期性的变化，也有周期性变化，每日的分泌量都是一样的，变换无穷，并有其各个时期的神圣使命。 2、具体分析： 例如，排卵期前后，宫颈粘液含水量增多，可达98%，所以白带呈水样状态，粘稠度最小，变得坚韧，用镊子拉长可至12厘米，也不会扯断。显微镜下观察，可见到十分美丽的

随着预产期的临近，大多数的准妈妈都是即期待又担心，迫切希望早一天见到朝思暮想的宝宝，同时又非常担心分娩过程，尤其是对疼痛的担忧。 由于产妇对痛的承受能力个体差异很大，约有10%的产妇在分娩过程中并不感到特别疼痛，但是也有一定比例的产妇却感觉非常痛。 【减轻分娩疼痛的方法】 减轻分娩时疼痛的方法，在临床上称为无痛分娩。无痛分娩一般分成药物和非药物两种。 1、药物镇痛方法主要包括：吸入镇痛、阻滞麻醉、度冷丁镇痛。 2、非药物镇痛方法，尤其是呼吸法，因其简单有效，同时也贯穿了整个分娩过程，也就是说任何产妇都可以在学习之后应用到分娩过程中去。 【拉梅兹分娩呼吸法的由来】 拉梅兹分娩呼吸法在1960年以后，由美国传到亚洲，立即引起包括我国在内很多妇产科专家的重视。 1951年由法国医生拉梅兹(L

妊娠第28周以后胎儿娩出，就是分娩。分娩期的调养从第28周开始。妊娠第28周至分娩前为妊娠的晚期阶段，母体基础代谢率增至最高峰，胎儿各器官组织增长加快，生长速度也达到最高峰。另外，胎儿体内营养素贮存速度也加快。这些因素均要求孕晚期膳食应在孕中期基础上作出相应的调整。 增加豆类蛋白质摄人。孕晚期除保证畜禽肉、鱼肉、蛋、奶等动物性食品摄入外，可适当多增加一些豆类蛋白质，如豆腐和豆浆。这两种食品都是大豆的精华，包含了大豆的全部营养成分，蛋白质含量丰富，并除去了难以消化的纤维素和大豆中的抗营养因子，提高了蛋白质消化吸收率。 多吃含钙丰富的食物。为了满足钙的需要，应选择食用海带、紫菜、虾米、虾皮等食物。紫菜不仅钙含量高，而且是理想的蛋白质来源，可以与其他蛋白质食品媲美。如大豆蛋白质含量为36.3 %，紫菜为29%一35.6 %，奶酪为25.2 % 。

某市妇幼产房内发生了惊险而无语的一幕…医护人员给一位产妇进行剖腹产，别误会，手术很顺利，只是剖开产妇肚子后，传来阵阵恶臭，宝宝被取出的时候，满脸都是粪便…在场的医护人员都惊呆了… 而惊险的是，由于宝宝呼吸道被粪便堵住了，让宝宝脸色泛紫，呼吸不畅，险些窒息！ 幸亏经过急救，宝宝平安无事。 到底为啥会这样？因为这是一位妊娠43周的产妇，没错，也就是所谓的过期妊娠。过了妊娠期后，子宫内羊水会大大减少，同时宝宝的便便可能将羊水严重污染了，宝宝吸入了这种混着便便的羊水…因此才险些窒息… 宝宝到点没发动“留级”了，但这位孕妈没将这事放心上，觉得没啥，直到过期妊娠一周了，才急忙跑医院剖腹… 屋里的各位亲故啊，过期妊娠可能比你们想得复杂点。今天嗑两句，大家稍微打个底。 怎样算过期妊娠 所谓过期妊娠，指达到或超过42孕周分娩

孕30周后极易出现的胎位问题，这样做照样顺产 胎宝宝在子宫内的位置叫做胎位，胎宝宝出生前在子宫里的姿势非常重要，头朝上还是朝下或者是其他姿势会关系到孕妈顺产还是难产。 孕妈在妊娠满30周以后，胎宝宝在体内的位置如果不正常，就叫做胎位不正。发生胎位不正的孕妈多是腹壁松弛。 在医学上，枕前位为正常胎位，可以说除了这种胎位，其他都算是胎位不正。枕前位是胎宝宝背朝前胸朝后，两手交叉于胸前，两腿盘曲，头俯曲，枕部最低。 分娩时胎宝宝最理想的姿势就是“头位”。如果胎宝宝的下巴藏在他自己的怀里，比起把头挺直更有利于分娩。 造成胎位不正的原因有哪些呢？ ◆◆十月菌告诉你 ? 羊水过多、腹壁松弛等，会使胎宝宝在宫腔内的活动范围过大。 ? 子宫畸形、怀多胞胎、羊水过少等，会使胎宝宝在宫腔内的活动范围过

都说活动越多，生得越快。可是我去医院生产的时候，遇见一个活动很多的产妇，本来和我在同一时间开了两指，却因为活动太多，生的更慢了。事情是这样的，我去医院的时候，她已经五天了，估计是假宫缩就来了，可是五天都没有反应，刚开始还淡定，慢慢地就坐不住了，想加快生孩子的脚步。于是，开始不停的走啊走，我在病房几乎看不到她的身影，她不是在走廊，就是在爬楼梯，婆婆一直对我说，你看人家活动活动生得快，你也活动活动。由于是半夜来的，我身体困乏，只想睡觉。到了晚上十点多，其他人都睡了，她还在活动，这时候开了两指，然而并未停止。之后我就去待产了，一直到生完孩子回来，她还没有去待产室。差不多晚了十多个小时，她的宝宝才出生，而且生的时候很久很费劲，孩子吸入羊水，后来又发烧，被报到了重症监护室。 这是一个比较不好的例子。产妇第一活动太多，消耗太多体能，一直活动，宝宝也得不到应有的休息。再加上过分紧张

顺产的学起来 随着预产期的临近，大多数的准妈妈都是即期待又担心，迫切希望早一天见到朝思暮想的宝宝，同时又非常担心分娩过程，尤其是对疼痛的担忧。 由于产妇对痛的承受能力个体差异很大，约有10%的产妇在分娩过程中并不感到特别疼痛，但是也有一定比例的产妇却感觉非常痛。 【减轻分娩疼痛的方法】 减轻分娩时疼痛的方法，在临床上称为无痛分娩。无痛分娩一般分成药物和非药物两种。 1、药物镇痛方法主要包括：吸入镇痛、阻滞麻醉、度冷丁镇痛。 2、非药物镇痛方法，尤其是呼吸法，因其简单有效，同时也贯穿了整个分娩过程，也就是说任何产妇都可以在学习之后应用到分娩过程中去。 【拉梅兹分娩呼吸法的由来】 拉梅兹分娩呼吸法在1960年以后，由美国传到亚洲，立即引起包括我国在内很多妇产科专家的重视。

电视或电影里生孩子的情节通常是这样的：女主满头大汗、声嘶力竭地大叫着，接生婆在一旁喊着“用力、用力”...... 其实，生孩子力量是基础，技巧是关键！劲儿要用对用足，才能保证生产的顺利进行。今天特邀北京协和医院妇产科马良坤教授，教教准妈妈们：生孩子时如何正确用力！ 分娩时要如何正确用力？ 马教授提醒各位准妈妈，生孩子时不能使用蛮力，要不很快就把力气用尽，要掌握正确的用力方式及技巧。 ◆1 正确用力姿势 首先，要有正确的姿势体态，才能使力量发挥到位。上产床后采取半坐卧位，双手握紧产床两边扶手，向上向后用力，大腿尽量向两边打开，给孩子出生让道，臀部往前坐尽可能多地暴露外阴，双脚在脚踏板上踩实，脚后跟垂直向下用力。产房医护人员会协助调整床头抬高程度，使产妇处于最有利的发力姿势。 ◆2 找对方向用力 分娩

前段时间，一位二胎妈妈在给大宝开家长会的时候，突然感到不舒服，结果把宝宝生在了厕所里。而前几天，一位孕妈妈在回新疆的列车途中破水，情况十分危急，警民接力送往医院后转危为安。 到了孕晚期，孕妈妈一定要随时留意自己的身体状况，以下五件事情不能做，以免引发早产损害母子健康。 私自用药 孕晚期，会有很多的不适状况搞得你心烦意乱，比如说便秘和痔疮。一般情况下，没有必要进行特殊的治疗和吃药。如果你实在忍受不了，也一定去请教医生再做决定。 私自出门 不要出远门，如果一定要出去，就叫人陪同吧。别去挤公交或地铁了，特别是上下班的高峰期，也不要长时间坐车。如果在家里憋得难受，就在小区里四处走走，让家里人能随时看得到你。 坐车远行 到了妊娠后期，孕妈妈应尽量避免坐车远行。妊娠晚期，孕妈妈生理变化很大，对环境的适应能力也降低，长时间坐车会给孕妈妈带来诸多

第一次生娃，很多人从1指到宫口全开，都在6个小时以上。但总有人例外。粉丝妈妈Sandy，开始时用了足足13个小时才撑开到1指，但接下来，整个产程就像开了外挂一样，竟然只用了2个小时，就从1指飚开到10指！ 外挂的人生，没办法解释。 “备孕第一个月就成功了，整个孕期也都一切顺利，一直都上班工作，晚饭后一般都会散步，37周开始，每天2杯覆盆子茶。 2016.11.18，当天有些疲惫，肚子有下坠感，但我以为离预产期还早，就没在意。 11.19凌晨2点半，肚子有了一阵一阵的宫缩。起初疼痛感很轻微，类似大姨妈要来的感觉，不规律也不影响睡眠，我就继续睡觉了。早上醒来也只有宫缩，但宫缩不规律，没有见红和破水。 正常起床洗漱上厕所，但竟然见红了！赶紧洗澡洗头并吃了午饭，带上待产包和老公杀向医院。 内检没有想象中那么恐怖，检查出宫

这世界上，大概有两种男人，好男人和渣男。不知你遇见的是哪个，那个你几乎花光所有的运气，所遇见的那位命中注定的他，无论是婚前婚后，都还是对你百依百顺，呵护倍加吗？ 都说女人怀孕的时候，能够见证丈夫是否疼爱自己；可要我说，身为准爸爸能够来陪产，才是真爱呐！老公只有经历一次陪产，可能才会悟出这样一个道理“要么更疼惜老婆，要么更心疼自己的老妈”。 每个女人生孩子就像是进入“刑场”，更像是半脚踏入“鬼门关”。无法预料到自己将会经历怎样或那样的事情或是我们最不想遇见的意外。 讲真，丈夫就应该陪产。陪产好处有哪些？ 1.拥有一个知你痛，懂你痛，看过你痛之后，每天才会爱你多一点。 2.能够给予孕妇莫大的关系、支持与鼓励。 3.有利于增进夫妻之间的感情。 4.生孩子不是一个人的事，是两个人的事。 不过，

你一定听过这样的话，“孕期多运动，顺产更容易”。顺产不仅仅是对疼痛的忍耐，顺产拼的还有体力。运动不仅包括平时的身体锻炼，还包括盆底肌肉训练。生孩子需要力量，母亲越强壮，分娩过程越顺利。 孕期适合哪些运动？盆底肌肉锻炼对顺产和产后有什么好处？ 孕期的锻炼方法 第一部分 为健康妊娠而锻炼，身体锻炼无论在孕期以及怀孕做准备时都是有很多益处的，可以保持健康有利的肌肉、增加循环以及有助于预防静脉曲张、便秘和背痛。然而剧烈运动可能更困难。疲劳和气喘的程度是很好的指标，就像它们是先前的健康水平的指标一样，不能因为妊娠而施行苛刻的规则。如果锻炼过程中有疼痛或者头晕眼花就应该立即停止。 1.一般的运动锻炼方法： 一般来讲，孕期保持孕前的一些运动是安全的，除非有医学或妊娠相关的疾病。腹部增加的重量、早孕反应和肌肉疼痛让运动