在产前，准妈妈适当的补充一些蛋白质是非常有好处的，因为蛋白质是孕后期准妈妈必须的营养素之一，还能有助于准妈妈产后乳汁的分泌，因此，在产前建议准妈妈多补充蛋白质。 产前吃什么能补充蛋白质 　　蛋白质是人体六大营养素之一。蛋白质是构成人体一切细胞的基本物质，生命是依靠蛋白质而存在的，没有蛋白质便没有生命。 　　蛋白质是一大类由氨基酸组成的高分子有机化合物。蛋白质的最基本组成是碳、氢、氧、氮四种元素。部分蛋白质还含有微量的磷、铁、碘、铜等元素。 　　氨基酸是由多种元素构成的氮化合物，自然界中有几十种氨基酸，这些氨基酸通过不同的结合方法，又可以产生不同的蛋白质。这些蛋白质至少含有十几种氨基酸。在食物蛋白质所含的几种氨基酸中，有一部分能在人体中合成，人们把它叫做“非必需氨基酸”。还有八种是人体中不能合成的，只能由食物中摄取，人们把这类氨基酸称做“必

　　亲亲宝贝小编在此提醒各位孕后期的准妈妈，在产前，你们千万不要忘了定期测量体重，这个是很重要的，下面，我们就一起来看看，产前定期测量体重的意义与要求。 分娩前别忘了定期测量体重 　　产前定期测量体重的意义与要求： 　　妇女怀孕后，由于胎儿的生长发育及自身的变化，体重会不断增加。整个孕期约增加12千克，前半期增加4千克，后半期增加8千克。妊娠不同阶段体重增加的速度有快、慢之分，但毕竟是一个循序渐进的过程，有一定的规律可循。孕晚期体重增加较迅速时，每周也不应超过500克。 　　通过产前定期测量体重，可了解体重的增加是否符合规律。若体重增长缓慢，要注意有否胎儿生长受限或母体营养不良;超过限度的增重，可见于水肿(包括隐性水肿)、羊水过多、巨大胎儿或孕妇体胖等情况，需要结合其他检查进行判断。 　　要准确地测量体重，应取得孕妇的配合。无论是冬季或是夏季，均应脱掉鞋子，着单衣裤，事先排空

怀孕后期，准妈妈做好产前准备是很关键的，特别是要为即将出生的宝宝做好一切的物质准备，本篇资讯，我们就重点的讲一讲，产前需为新生儿做的一切物质准备。 产前准备之新生儿需要的衣物 亲亲宝贝小编友情提醒：新生儿不需要很多衣服，你所准备的衣服应该都是实用的，并且容易穿着和洗涤。宝宝的贴身衣服最好是纯棉的，因为它们要和宝宝的皮肤接触和摩擦。 购买时，不必买与新生儿合身的衣服，因为大多数婴儿数周内就会长得穿不下，所以一开始就买3个月婴儿穿的衣服。婴儿一般不爱让人家脱衣服，因此要买容易 穿、脱的简单服装。 新生儿需要的衣物 4～6件棉质内衣： 婴儿不喜欢有较紧的东西从头上拉下来，所以最好是前开口的衣服，或者领口宽大些。 4～6件棉质弹性连衣裤： 要买前面开口的，这样，脱下时不用把孩子转过来。 2～4件羊毛衫或

准妈妈在怀孕后期，除了做好产前的物质及心理上的准备外，还需要特别做好预防特殊疾病的工作，比如常见的先兆子痫，本文，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，在产前谨防先兆子痫，可以参考本文中的4个对策。 产前谨防先兆子痫的4对策 专家提醒：妊娠高血压综合征是怀孕中晚期最常见的并发症，一开始主要出现高血压、水肿、蛋白尿。如果未能控制住病情，除了表现更明显外，产妇又出现头晕、头痛、恶心并伴有呕吐、胸闷、眼花等症状，这就是发生了先兆子痫。 不良结果： 先兆子痫是十分危险的产科并发症，如果未及时得到有效处理，短时间内就可能危及母子生命，或导致远期后遗症，长久影响产妇健康。 从容应对策略： 1.认真做好产前检查 每次检查医生都会为产妇测量血压、化验尿液、称体重，并检查下肢是否出现水肿现象，这些均是判别妊

怀孕后期的准妈妈，重点任务就是为生产做好一切准备，这当然包括体力上的准备，因此，准妈妈在怀孕后期，应该多吃一些有助于分娩的食物，比如本文推荐的这款助分娩食谱，就是不错的选择。 产前准备之助分娩的食谱 助分娩的食谱：海带炖鸡 材料 净鸡1只、水发海带400克。 调料 料酒、葱花、姜片、盐、味精、花椒、胡椒面各适量。 做法 1、将鸡洗净，剁块;海带洗净，切菱形块。 2、锅内放入凉水，将鸡块下锅，用大火烧沸，撇去浮沫，加入葱花、姜片、花椒、胡椒面、料酒和海带，用中火炖到鸡肉烂时，撒入盐、味精，拌匀即可出锅。 功效 此菜鸡肉软烂，汤鲜味浓，爽口不腻，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌和维生素C、维生素E等多种营养素;孕妇常食此菜，可有效防治营养缺乏，有利于分娩。

　　对于怀孕后期的准妈妈，临近分娩，存在的疑问就越来越多，在做好产前准备的同时，解决一些必要的疑问也是非常关键的，因此，亲亲宝贝小编在此列出产前常见的5个疑问，并请专家给予解答。 准妈妈产前先解决这5个疑问 　　1、到临产月后，担心会破水，是否有必要时刻垫着卫生巾呢? 　　这样做是没有必要的。但是为了防止突然发生破水，身边应常备为好。也就是说，外出时最好也要带在身边，才会处变不慌。 　　2、破水后应该马上去医院吗?是否可以上厕所? 　　破水后，随时都有可能分娩，因此应该去医院。但也没必要急得什么都不顾。可以换换干净的衣服，如果是稍微一动就会有液体流出的话，可以用卫生巾或干净的毛巾垫上。一般来说，小便是没有问题的。但是，想要大便的感觉有可能是分娩的一种前兆，所以应该马上去医院。 　　3、见红了，要马上去医院，可是家里没有别人陪伴，怎么办? 　　这时候即使你一个人最好也要马上

产前准备很重要，这是大家都知道的，全面的产前准备能让你的分娩更成功，因此，准妈妈在产前一定经注意一些不能犯的禁忌，比如以下这6类。 产前不能犯的6大禁忌 一忌：过度紧张 精神过度紧张，使肌体对外界刺激的敏感度增高，轻微外界刺激即会引起疼痛。所以孕妇在临产前要消除顾虑，保持愉快轻松的精神状态。生孩子虽有一定的痛苦和危险，但绝大多数都是顺产，难产是极少数。特别在现代条件下，分娩的安全性已大大提高，如果孕妇能认真进行产前检查，重视孕期保健，一般都不会出问题。 二忌：焦虑性急 有些产妇是急性子，未到预产期就焦急地盼望早日分娩，到预产期后更是焦虑不安，甚至乱用中西催生药物，这种心情也会给分娩带来不良影响。预产期是有一定活动期限的，提前或错后十多天都是正常的。但如超过预产期l0天以上还不分娩，应请医生查明原因。

亲亲宝贝小编友情提醒各位准妈妈，如果你正处于产前准备阶段，不防先了解一些一关分娩时的知识，比如本文中重点要讲的分娩的4个辅助动作，是准妈妈提前需要了解的。 产前准备之分娩的4个辅助动作 分娩第一阶段是指从规律的子宫收缩开始至子宫颈口开全。一般在子宫颈口接近开全时阵痛最强烈。做辅助动作的目的是使全身松弛，以减轻子宫阵缩及宫颈口扩张引起的不适。下面介绍几种简易有效的动作。 (1)胸式呼吸：适用于第一期的早期，可以镇定情绪，减轻疼痛。 动作要领： a 仰卧，略向侧方，双手放在胸前，用鼻子呼吸;b轻轻吸气，扩张胸廓，吸满气后，再缓缓呼出，保持吸气与呼气相等;c 每分钟呼吸15次左右。 (2)腹式呼吸：适用于子宫收缩较强时。 动作要领： a仰卧，略向侧方，双腿屈膝直立;b 深吸气，使腹部鼓起;c吸

　　分娩前夕，准妈妈应该重视自己的身体调理，让自己变得精力充沛，从而更适合分娩，下面，我们就一起来看看，产前准妈妈应该如何调理自己的身体。 产前准妈妈如何调理身体 　　产前女性身体变化较为显著，如腹部肌肉拉长松驰，骨盆底部肌肉结实，由于胎儿在身体中发育也直接影响孕妇的血液循环等系统。所以，这一时期要特别注意做孕妇保健操，不断增加体内的氧气含量，防止由于妊娠期体重增加和重心变化引起的肌肉疲劳和机能降低，并松驰腰部和骨盆肌肉，锻炼与分娩直接有关的关节和肌肉，为分娩时婴儿的顺利娩出打下基础。 　　盆腔底的运动或Kegel(提肛)运动对分娩很有帮助。盆底肌肉支撑着直肠、阴道、尿道。通过Kegel(提肛)运动增强盆底肌肉的强度可以帮您更容易分娩。还能帮助您避免孕中孕后的尿失禁。 　　盆腔肌群还可以用于控制排尿。但很难发现哪些肌肉来控制。但可以确信您锻炼的是正确的肌群。可以将手指伸入到阴

对于夏天分娩的准妈妈，由于特殊的天气气候，产前准备的东西可能会多一些，本篇资讯，是一位网友妈妈夏天分娩产前准备的经验之谈，一起来看看详细内容吧。 网友经验：夏天分娩要准备什么东西 妈妈用品: 1、内裤，怀孕时我都是穿腰裤，因为我的裤裤都是比较好的，所以准备生的时候我是去夜市上买了10元5条的那种全棉的妈妈裤，住院的时候和坐月子时穿，因为会有血，所以当一次性内内用。 2、护垫，我是用妈妈乐的，感觉不错。 3、哺乳内衣，这个主要是外出时穿，方便喂奶 4、方便喂奶的睡衣，在家都穿这个，我因为是夏天的，月子后我都穿吊带的，喂时很方便 宝贝用品 1、奶瓶。2个-1大(240ml)，1小(150ml)，微波炉适用的，广口的玻璃的易清洁。(如为纯母乳喂养，4个月内不需奶瓶).现在宝贝用品店那么

　　对于临近分娩的准妈妈来说，在产前会有非常多的疑问，在这里，亲亲宝贝小编就列举了五个分娩前最常见的疑问，并请专家给予详细的解答，下面我们一起来看看吧。 分娩前你会有的5个疑问 　　1.到临产月后，担心会破水，是否有必要时刻垫着卫生巾呢? 　　这样做是没有必要的。但是为了防止突然发生破水，身边应常备为好。也就是说，外出时最好也要带在身边，才会处变不慌。 　　2.破水后应该马上去医院吗?是否可以上厕所? 　　破水后，随时都有可能分娩，因此应该去医院。但也没必要急得什么都不顾。可以换换干净的衣服，如果是稍微一动就会有液体流出的话，可以用卫生巾或干净的毛巾垫上。一般来说，小便是没有问题的。但是，想要大便的感觉有可能是分娩的一种前兆，所以应该马上去医院。 　　3.见红了，要马上去医院，可是家里没有别人陪伴，怎么办? 　　这时候即使你一个人最好也要马上去。如果勉强忍耐地等老公或家人

　　分娩是一项力气活，所以在产前，准妈妈一定要做好热量的储备，这样才会让你在分娩过程中有足够的力气来配合医生，在这里，亲亲宝贝小编就为产前准妈妈推荐几款，产前进补的小偏方，以供参考。 产前准妈妈进补的小偏方 　　专家提醒：分娩前期的饮食很重要，饮食安排得当，除了补充身体的需要外，还能增加产力，促进产程的发展，帮助产妇顺利分娩。在中国，一直以来就有在分娩前进补以帮助顺利分娩的做法。 　　在第一产程中，由于时间比较长，产妇睡眠、休息、饮食都会由于阵痛而受到影响，为了确保有足够的精力完成分娩，产妇应尽量进食。食物以半流质或软烂的食物为主，如鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。快进入第二产程时，由于子宫收缩频繁，疼痛加剧，消耗增加，此时产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物，以补充体力，帮助胎儿的娩出。 　　分娩时的食物，应该选择能够快速消化、吸收的高糖或淀粉类食物，以快速补

　　对于一些表现各异的临产先兆，准妈妈在产前一定要有所了解，这样才有助于你在分娩前夕做出正确的判断，在这里，亲亲宝贝小编就把这些表现各异的临产先兆，都一一列举出来，以供准妈妈的参考。 详细了解表现各异的临产先兆 　　并不是所有的孕妇都按一定的顺序出现临产先兆;也并非每个孕妇都出现所有的临产先兆;对于每一个孕妇来说，临产先兆的表现、感觉也不尽相同。 　　(1)有的产妇直到宫口开全，也不破水，胎头还高高地浮着，助产士有些紧张，担心不能顺产，可一阵剧烈的宫缩来临，胎头下来了，紧接着破水，几乎在破水的同时胎儿娩出。 　　(2)有的产妇先见红，后出现有痛宫缩;有的产妇先有少量羊水流出，直到上产床分娩时才真正破水，先前的只是前膜囊破了。 　　(3)有的产妇一出现痛性宫缩，很快就进入规律宫缩状态，宫口较快打开，整个产程紧锣密鼓。 　　(4)有的产妇开始像暴风骤雨，腹痛强烈，宫缩频繁，闹得

对于临近分娩的准妈妈来说，一定要知道一些正确的产前征兆，这样才有利于准妈妈在分娩来临时，做出正确的判断，以便及时入院分娩。对于以下一些产前征兆，是准妈妈比较容易忽视的，下面我们一起来看看具体都有哪些。 产前你容易忽视的产前征兆 (1)感觉好像胎儿要从你的下部掉出来，这是因为胎儿的头部已经降到骨盆。 这种情形多发生在分娩前的1周或数小时。 (2)阴道流出物增加。 这是你在孕期累积在子宫颈口的黏稠分泌物，当临产时，子宫颈胀大，这些像塞子一样的黏稠物就到了阴道，使得阴道分泌物多了起来。这种现象多在分娩前数日或即将分娩时发生。 (3)水样但发黄的液体从阴道涓涓流出。 也许呈喷射状流出，使你的内裤，甚至外裤湿透，这是羊膜破裂，称为破水。这种现象多发生在分娩前数小时或临近分娩时。

对于临近分娩的准妈妈来说，在产前掌握一些分娩技巧是非常有必要的，这样会让你更自如的面对分娩，也更有助于减轻准妈妈在分娩过程中的疼痛感。下面我们就具体来看看，准妈妈产前应掌握的一些分娩技巧。 准妈妈产前应掌握的分娩技巧 首先识别分娩的先兆。正式临产前，孕妇往往会出现一些症状，预示着即将正式临产，如不规则子宫收缩，常在夜间出现而白天消失，每次间隔时间可长可短，每次持续时间不长于30秒，孕妇可感到轻微腰酸，下腹轻微胀痛。正式临产前1—2天阴道出现少量血性粘液自阴道流出，称为见红。有些孕妇可于正式临产前发生胎膜破裂，羊水自阴道流出，此时孕妇应卧床，立即到医院就诊，特别是臀位的产妇，要预防脐带脱垂。 由于人们对分娩的不正确认识，致使普遍存在对分娩所产生的疼痛的恐惧，恐惧则会导致紧张，紧张更加剧了疼痛，这就直接影响分娩的进程，并对产妇的心理产生

　　产前准备事项繁多，因此准妈妈难免有忽视大意的时候，那么，产前最容易忽视的事项有哪些呢?下面就一起来看看，亲亲宝贝小编为准妈妈们详细列举出来的，一些容易忽视的产前事项吧。 产前容易忽视的预备事项 　　怀孕40周前后，胎儿就会“瓜熟蒂落”，但究竟是哪一天，却难以预测。等待宝宝诞生的日子既令人兴奋又让人着急。不必着急和担忧，做好准备，耐心等待那一刻的到来吧。 　　就要生宝宝了，这不但对孕妇来说是重大时刻，对就要做爸爸、爷爷、奶奶、外公、外婆的人来说，也是一件重要的事情，他们会为宝宝的诞生做许多准备。准备越充分越有利于分娩和随后的喂养生活。下面这些不起眼的事情，你准备妥当了吗? 　　(1)应该什么时候给医生打电话，什么时候去医院? 　　(2)是先给医生打电话询问，还是直接去医院;如果在夜间或节假日，如何和他们联系? 　　(3)从家到医院的路途，一天24小

怀孕晚期，准妈妈的饮食非常关键，科学的饮食不仅能保证准妈妈营养所需，还对分娩有帮助，下面，我们就详细的来看看，产前孕妇吃什么对分娩最给力? 产前孕妇吃什么对分娩最给力 专家提醒：孕晚期，如果孕妈咪营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以，这时的孕妈饮食要以量少、丰富、多样为主。 从第8个月开始，胎宝宝的身体长得特别快，胎宝宝的体重通常主要是在这个时期增加的。主要特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成，各个脏器官发育成熟，皮肤逐渐坚韧，皮下脂肪增多。若孕妇营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以一定要合理地安排此期孕妇的饮食。 饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过

临近分娩，准妈妈越不能闲着，如果能做一些安全的助产动作，是非常关键的，在这里，亲亲宝贝小编就为妈妈们做指导，告诉准妈妈们，在分娩前如何做一些助产动作。 分娩前如何做一些助产动作 专家提醒：准妈妈最好在分娩前学会助产动作，以减轻阵痛，顺利生下宝宝。 产妇的五个助产动作： 1.深呼吸：方法是在每次宫缩开始时进行1次腹部深吸气，直到一阵宫缩完毕后才将气呼出。产妇在开始分娩后即可采用。 2.按摩法：用两手手指按摩下腹部皮肤，深吸气时，将两手移向中线，呼气时再将手向外侧按摩，按摩动作应与深呼吸动作相配合。 3.压迫法：阵缩时，用手或拳压迫自己觉得最不舒服的部位，如腹部、骶部或耻骨部等处，仰卧时可以自己用手压迫耻骨部或腰部。压迫骶部，则可侧卧。 4.进气法：宫口开全后，宫缩时使用腹压，深深吸一

对于部分准妈妈来说，在分娩后由于缺少家人的照顾，因此不得不需要月嫂，在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，如果需要请月嫂，请准妈妈在产前就事先联系好，以便月嫂提前做好准备，下面，我们就一起来看看，产前准妈妈如何请优秀月嫂的相关指导。 产前准备：如何请优秀的月嫂 寻找月嫂可参照以下几个方法—— 1.医院挂钩企业。一些医院的妇产科病房外都会放置一些月嫂公司的资料，这些公司一般都具有良好的信用。 2.朋友推荐。向“过来人”不耻下问，让朋友们推荐，然后根据自己的需要做出选择。这样的情况是最让人放心的。 3.多多比较。在相关的网站看看其他妈妈们对各家月嫂公司的口碑如何，在进行详细的比较后筛拣拾和自己的。 4.通过家政中心。你可以把找人的工作交给信誉良好的家政公司，让他们帮你细细挑选。别忘了提前面试。可以的话先试

对于孕后期的准妈妈，亲亲宝贝小编在此提醒，在做好孕晚期保健工作的同时，千万别忘了产前运动，因为适当的产前运动非常有助于你分娩。下面，我们就一起来看看，产前如何正确运动才有助于分娩? 产前准备：如何运动有助于分娩 散步 这是一项非常适合准妈妈的运动。即使在孕前你是一个不喜欢运动的人，怀孕后也要经常散步。散步可以帮助消化、促进血液循环、增加耐力。要知道，耐力对分娩是很有帮助的。在孕晚期，散步还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。 TIPS 散步要注意速度，最好控制在4公里/小时，每天一次，每次30～40分钟，步速和时间要循序渐进。 散步要先选择好环境，比如在花园或树林。刮大风、下雨的日子，尽量就别外出了。 散步时最好有家人陪伴。 游泳 这是一项很不错的锻炼