分娩疼痛对每个准妈妈来说都会感到恐惧，如果有什么好方法能缓解分娩疼痛那就再好不过了，下面，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们，几个能缓解分娩疼痛的诀窍，这些诀窍是准妈妈必须在产前就要了解的，以便分娩时能灵活运用。 产前必知：缓解分娩疼痛的诀窍 首先，我们来看看分娩疼痛来自于： (1)子宫收缩——请记住当宫缩间隙时你应该同时放松身体，因为任何一点过分的紧张都可能给你造成不必要的疲劳，使分娩时间延长，痛苦加重; (2)肌肉紧张——当宫缩时，大多数女性同时会绷紧分娩中无需使用的肌肉，如腿部、手足以及下颌的肌肉。这样实际上加重了疼痛的程度，从而导致分娩时间的延长; (3)畏惧-紧张-疼痛的循环——有些女性害怕分娩的原因是疼痛，这种担心会引起肌肉紧张，导致宫缩加剧和时间延长，这反过来又会加重疼痛。

　　做好产前准备很重要，不管是物品上和准备还是心理上的准备都不可忽视，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒各位临产妈妈的是，产前你需要考虑以下一些问题。 产前你需要考虑的一些问题 　　第一阶段： 如果过了预产期，你愿意接受引产吗? 　　分娩时你愿意尽可能地采取主动吗? 　　胎儿监测仪会限制你的行动，对此你有什么看法? 　　用人工的方法加快你的分娩进程(使你破水或者滴注激素)，你会有怎样的看法? 　　你练习过呼吸或者放松的方法吗?分娩过程中你愿意接受这方面的训练以减轻疼痛吗? 　　如果在教学医院里分娩，你会反对有实习生或者实习生接生员在场吗? 　　止痛药：你愿意使用止痛药物还是愿意让医护人员等待你提出来? 　　你愿意使用哪一种止痛方式：TENS、吸入式麻醉法、哌替啶还是硬膜外麻醉? 　　如果做硬膜外麻醉，你愿意让医生计算好时间，以便到了你可以用力的时侯麻醉药效已经逐渐消失了?

　　对于即将分娩的准妈妈来说，在产前保证充足的营养是非常关键的，因为只有准妈妈吃好了，在分娩时才更有精力，因此，在这里亲亲宝贝小编就为广大准妈妈们推荐，几款适合临产前的美食。 孕妈妈临产前必备的美食 　　专家提醒：自然生产差不多会消耗光妈妈的精力和体力，如果临产时，妈妈食欲不佳，能量储存不足的话，就会对顺产带来麻烦。临产前，妈妈应适宜吃一些营养含量较高，脂肪和热能含量较低的食物，既补益于身体，为临近到来的分娩贮蓄精力，也为腹中胎儿宝宝的营养贮备提供来源。 　　下面是几款有助于生产的食谱，供选择： 　　马齿苋粥： 　　新鲜马齿苋150克，粳米100克，精盐、味精各少许，清水适量。马齿苋择洗净，入开水中焯一下，捞出后漂去粘液，切成碎段;粳米淘洗净。锅置火上入清水、粳米，煮至半熟时，加入马齿苋，续煮至粥成，用精盐、味精调味后即可食用。马齿苋有散热消肿，利肠滑胎，解毒通淋的功效，粳

　　对于那些怀孕了仍然坚持上班的妈妈来说，临近分娩要特别注意一些生活细节，本文，我们就具体的来看看，在职妈妈产前应注意哪些问题。 在职妈妈产前应注意的问题 　　1.避免接触有毒有害的作业环境。 　　某些职业性有害因素(如苯、汞、铅、氯、二硫化碳等)可影响受精卵发育，尤其是妊娠3一8周时是胎儿主要器官的形成期是致畸敏感期。此期间请您尽可能避免频繁光顾可能存在有害因素的”一线”环境中去。 　　2.定期进行产前检查。 　　除常规检查外，还应包括胸部透视、肝肾功能检查及母血胎甲球蛋白(AFP)的测定等，便于准确的产前诊断。 　　3.合理摄入营养。 　　除保证每日蛋白质和热量的摄入外，还须保证钙、铁、锌及多种维生素的供给。 　　4.避免加班加点，保证充足休息时间。 　　随着妊娠月份的增加母体的负担将日益加大为保护你自身及胎儿健康，不宜在正常工作日外延长工

　　亲亲宝贝在此提醒广大准妈妈，了解准妈妈分娩前吃什么，能帮助孕妇拥有充足的体力，从而缩短产程，更能减少分娩时的意外情况。那么准妈妈产前吃什么水果最好?对于这个问题，相信许多准妈妈都回答不上来，下面，我们就一起看看本文的详细答案吧。 准妈妈产前吃什么水果最好 　　1、香蕉： 　　香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。 　　2、橘子： 　　橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁

专家提醒准妈妈们，最好每天都能保持一定的运动量，增加血液循环，加强心肺功能，同时也增加顺产的机率，因此准妈妈不要忽视了产前运动，正确掌握产前运时的呼吸法很重要，下面，我们就一起来看看相关详细。 配合产前运动的几种呼吸法 以下示范几种呼吸法配合产前运动一起进行，有肋生产顺利之余，平时进行可减轻腰痛、痔患及产后失禁的情况。 1、 自我放松法： A、 仰卧于床上，放一个枕头，双手平放于身旁。 B、 两眼微闭，全身放松，呼吸频率慢，每吸一口气，身体就放松。 次数：持续进行约十分钟。 功效：舒缓肌肉和精神紧张。 2、 腹式呼吸运动： A、 仰卧于床上，放一个枕头于膝下，双手平放于身旁。 B、 吸气时腹部胀起，呼气时腹部收缩，切勿使劲，要自然松弛。

　　大家都知道，产前运动对准妈妈的重要性，特别是对想顺产的妈妈更是重中之重，因此准妈妈们都特别重视产前运动，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，产前运动准妈妈们要有选择性的做，有的运动是不适合产前准妈妈的。 准妈妈产前应避免的产前运动 　　应该避免的产前运动有以下一些： 　　一般而言，妇产科医师都会鼓励孕妇多多运动，只要在本身状况一切安全的情形下，是不会有太多限制的，不过，像是过于激烈、较费力的运动、高危险性、容易受伤的活动等就最好避免，或者可以在想尝试新的运动之前，请教医生的意见。 　　1、孕妇在怀孕早期，要避免过于激烈的运动，以免身心过度兴奋、激动。 　　2、孕妇在身体不适或者天气过于炎热、寒冷时，最好暂停运动。 　　3、上一胎孕期不顺利、或本身、或胎儿健康有问题的孕妇，应该请医生评估是否只能从事较轻松的运动，如散步、柔软操等，或是应该卧床多休息，避免运动。 　　4、如

　　对于孕晚期的准妈妈来说，越临近分娩宫缩来临的频率越高，那么在宫缩来临时，准爸爸们应该做些什么来帮助准妈咪渡过宫缩时的痛苦，下面，就来看看专家对此给出的详细指导。 产前宫缩来临时准爸爸如何做 　　首先我们来看看，宫缩的感觉是怎么样的? 　　在妊娠的最后几个月就是不规则宫缩，尤其是最后几周内。胎动后，只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬。这种宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。 　　到预产期，只有伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆。开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的产女感觉在腰部。你千万不要紧张，被阵痛吓住。其实不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便

　　对于准妈妈来说，积极做好产前运动是非常关键的，特别是想顺产的准妈妈，更不能忽视产前运动的重要性，正确的产前运动会缩短你的产程，同时也会减少你分娩时的疼痛感。因此准妈妈们要重视起产前运动。 孕妇产前准备别忽视产前运动 　　首先我们来看看，产前运动的目的： 　　保持“运动”的好习惯，也是保持健康的重要因素，孕妈咪从产前初期开始，若是能定时且适量地进行产前运动，可以促进身体血液循环，增强腹部及骨盆肌肉，减轻腰酸背痛，刺激肠蠕动、预防便秘。 　　最重要的是，产前运动可以增进孕妇生产时所需要的体力以及产道肌肉的弹性，生产时就能更有效地减少情绪与肌肉的紧张，帮助缩短产程，使得生产过程更加顺利。 　　孕妈咪在产前若是能进行适度的运动，对于维持孕期的健康以及生产的准备有以下的帮助： 　　1、促进血液循环、刺激肠蠕动，可预防便秘。 　　2、增强背部肌肉张力，可减

对于想顺产的妈妈，在产前就应该做好一系列的准备工作，尽早为顺产做好打算，这样才能增加宝宝顺产的几率，下面，我们就具体来看看，产前如何增加宝宝顺产的几率? 产前如何增加宝宝顺产的几率 一：定时做产前检查 孕妇定期做产前检查可以及时检测胎儿发育和孕妇健康情况，便于及早发现问题，及早治疗。如果发现孕30～34周还是胎位不正，就需要纠正胎位才能帮助顺产。 二：孕期控制体重 婴儿体重超过4000克以上，母体的难产率会增大。胎儿超重与与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。理想的怀孕体重增加在12千克比较合适。如果整个孕期孕妇体重增加超过20千克，就有可能使胎儿体重超标，减低了顺产的几率，所以想顺产的准妈妈，需要控制孕期体重。 三：做孕期体操 做孕期体操可以控制孕期体重，消耗掉体

对于宫缩现象，相信所有孕晚期的准妈妈都不会陌生，因为它是孕晚期最常见的一个现象，同时也是一个临产信号，但平时宫缩与临产前的宫缩还是有区别的，那么如何区分呢?一起来看看本文详细的指导。 分娩前如何正确区分真假宫缩 假性宫缩与真宫缩的区别： 分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。而临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒￣60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3￣5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。 宫缩频繁该注意些什么? 大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，

对于预产期将至的准妈妈来说，尽快确定好生产医院非常关键，这样能让你的分娩过程中少走弯路，那么，如何选择生产医院呢?本文，亲亲宝贝小编就为准妈妈们罗列了几个要点，一起来参考下吧。 产前选择生产医院4要点 专家提醒：从开始怀孕到生产，最好坚持定期去医院检查。在哪家医院生产也尽量在这个时期就决定好。不同的医院各有所长，要根据自己的情况慎重选择。 1、综合医院和私立医院的利弊 综合医院医疗设施和人员比较充足，儿科、内科、外科并设，所以一旦有什么异常都能及时处理。短处是每次检查都会换医生，生产时的主治医生也确定不下来，这样容易使产妇感到不安。而且诊疗的时间也有限制，人也比较多，等的时间长。 私立医院从最初检查到产后都是由一个医生负责，而且面谈的时间不受限制，让准妈妈有安定感，医生工作时间也可以延长到晚上，对于职业女性

对于孕晚期的准妈妈来说，除了积极做好各项产前准备外，在产前精算好预期也非常重要，这样会让你的分娩日子更精确，以便准妈妈做好充足的准备，本文，就告诉准妈妈们，产前精算预产期的几种方法，一起来看看吧。 产前精算预产期的几种方法 方法1　以校正过最后一次月经来计算 算法说明： 28天为月经周期=最后一次来月经的第一天+280天(再按每月实际的天数去推算。)例如：最后一次来月经的第一天是2006年8月10日，那预产期就是2007年5月17日。(另有较简单的尼格尔规则;月份≧4时，预产期=月份-3，日期+7;月份≦3时，预产期=月份+9，日期+7)另外，月经周期非28天者，则必须修正。例如30天为月经周期者日期算出后再+2，最后一次来月经是2006年1月10日，那预产期就是2006年10月19日(套公式月=1+9，日=10

　　对于产前准备，可不是准妈妈一个人的事情，在产前准备过程中准爸爸们也应该积极参与，那么，准爸爸要做好哪些产前准备呢?下面就一起来看看，准爸爸给产前的妻子做的各项准备工作。 准爸爸给产前的妻子做的准备 　　当妻子即将分娩时，更需要丈夫的陪伴，那么，丈夫可以做些什么呢? 　　(1)重新推算一下预产期，看看原来计算的是否准确。 　　(2)帮助妻子整理好母子的衣物，如新生儿的衣服、尿布，产妇换洗的内衣，分娩后使用的卫生带、卫生纸等。 　　(3)提前安排好送妻子去医院的交通工具，一旦出现临产征兆，及时送妻子去医院。 　　(4)在感情上关心、体贴妻子，因为，即便正常的分娩，对产妇来说也是伴着喜悦的阵痛过程。 　　妻子在临产前难免有种种恐惧心理，做丈夫的要耐心地开导、劝慰。最好在预产期前一段时间，帮助妻子掌握一些分娩的科学知识，心中有数，以便减轻惧怕。有的产妇在分娩时担心生下的婴儿性

　　对于大多数准妈妈来说，都会做好产前的物质准备而忽视了产前心理准备，在这里，亲亲宝贝小编慎重提醒准妈妈们，产前心理准备重于物质准备，做好心理准备能让你更顺利的分娩成功。 产前心理准备重于物质准备 　　许多人对于分娩的经过缺乏了解，很难想像这么大的一个婴儿是怎么生下来的。某些传闻更是夸大其词地形容分娩是如何如何地痛苦，使得许多产妇对分娩更加感到恐惧。 　　当然，分娩是产道被撑开而让婴儿通过，所以痛是不可避免的。 但这种痛又是因人而异的，有人并不感到很痛，差异处处存在。绝不能把分娩看成一个不堪忍受的痛苦。 　　分娩时的阵痛是自然现象，与受伤、疾病的疼痛有本质上的区别。 　　人感受到痛是大脑皮层中枢神经的作用。如果自我感觉不安，中枢神经会有非常敏感的反应，痛就会更厉害。很多孕妇每每想到自己即将临产时，心中就忐忑不安，充满恐惧心理。 　　所以，必须从思想上消除对分娩的恐惧不安的心

分娩对准妈妈来说是项“大工程”，因此在产前准妈妈们就应该做好相关的准备工作，随时待产，那么在分娩前夕，准妈妈的日常生活要注意哪些事项呢?下面请看专家给出的详细指导。 分娩前的日常生活注意事项 分娩前的日常生活注意事项，分别如下： 个人卫生： 勤洗澡，修剪指甲，要注意安全，不宜长时间热水浴。 性生活： 临产前严禁性生活，防止胎膜早破和早产。 运动： 禁止做大动作，如追赶、拥挤、登高等。 外出： 外出要有人陪伴，独自外出时间不要过长，并告知家人。 营养： 保证营养，多食牛奶、鸡蛋、鸡汤。睡眠充足，积累体力。 物品： 清点入院用具，妥善安排分娩回家后所需的用具。把出院时自己和孩子所需物品放于显眼

　　在分娩前夕，所有孕妈妈都无法预知到底会在那一刻出现临产信号，因此在产前也会忽视掉一些小细节，下面，我们就详细的为准妈妈们讲解，在产前你最容易忽视的一些小细节。 产前你最容易忽视的小细节 　　细节1、产妇感觉好象胎儿要掉下来一样，这是胎儿头部已经沉入产妇骨盆。 　　这种情况多发生在分娩前的一周或数小时。 　　细节2、阴道流出物增加。 　　这是由于孕期粘稠的分泌物累积在子宫颈口，由于粘稠的原因，平时就象塞子一样，将分泌物堵住。当临产时，子宫颈胀大，这个塞子就不起作用了，所以分泌物就会流出来。这种现象多在分娩前数日或在即将分娩前发生。 　　细节3、水样液体的涓涓细流或呈喷射状自阴道流出。 　　这叫做羊膜破裂或破水。这种现象多发生在分娩前数小时或临近分娩时。 　　细节4、有规律的痉挛或后背痛。 　　这是子宫交替收缩和松弛所致。随着分娩的临近，这种收缩会加剧。由于子宫颈的胀

对于孕晚期的准妈妈来说，已经开始要为分娩做准备了，其中一点就是如何选择分娩医院。一般来说，可以选择的分娩医院有大型综合医院、妇产科医院、私家医院。那么如何选择分娩医院呢? 大型综合医院 大型综合性医院的产科优势在于科室和各科专业人员齐全、技术水平较高，孕妇一旦出现孕期并发症，可及时在综合性医院各门诊科室得到会诊和处理。除了妇产科外，综合医院还有外科、小儿科等各种部门，因此在出现紧急情况时，还可以及时接受治疗。但是不足之处在于人多，等待时间长，而且，准妈妈要做好床位不足，睡走廊的准备了。 编辑建议： 大型综合医院往往令准妈妈更放心，因为万一出现紧急情况，大型综合医院也有足够的能力应对。如果准妈妈或胎儿的健康不佳，例如准妈妈是高龄产妇、患妊娠糖尿病或高血压等高危因素，建议选择大型综合医院。 妇产科医院 从设施

对于临近分娩的准妈妈，在家待产的这段时间，最害怕的可能就是羊水早破了，因为这样对孕妈妈和胎儿的危害都非常大，因此孕妈妈一定要提前做好预防工作，以免这种状况的发生。 孕妇产前如何预防羊水早破 胎膜是胎儿的保护膜，有了胎膜才能发挥羊水保护胎儿的作用，使胎儿在子宫内活动自如，免受挤压，以及保持宫内恒温，避免早产等。正常情况下，胎膜应在临产、宫口近开全时才自行破裂，这时羊水自阴道流出，随后胎儿娩出。若胎膜在临产前破裂，称为胎膜早破，俗称“早破水”。 导致胎膜早破常见的因素有：生殖道感染、羊膜腔压力升高、胎先露部高浮、营养因素、宫颈内口松弛等。流产引产史、生殖道感染是胎膜早破的主要原因。 胎膜早破往往是多种因素共同作用的结果，因此应积极发现并及早处理高危因素，全面预防： ·加强性教育，加大避孕知识宣传，降低流产及引

　　一般情况下，医生和家人都会建议准妈妈顺产，因为这是最理想的分娩方式，但往往有的孕妈妈，由于身体各类因素的不成熟，而不得不选择剖腹产，对于要剖腹产的准妈妈，亲亲宝贝小编在此提醒，剖腹产产前必考虑几个问题，详细见本文。 剖腹产产前必考虑几个问题 　　1、剖腹产男婴免疫力更低 　　产科医生抽取刚刚出生的63名女婴和69名男婴的静脉血，将其中的免疫球蛋白进行对比。 　　其中自然分娩68例，剖宫产64例。研究表明，自然分娩的男婴与女婴免疫力差别不大;与自然分娩相比，剖腹产新生儿的免疫力及抗感染能力相对较差，这一现象在男婴身上表现得更为突出。 　　专家解释说，控制免疫球蛋白合成的基因(主要用于增加人体免疫力)，位于人体X染色体中，而女性的这种染色体比男性要多一个，因此，女婴的免疫力比男婴强。 　　2、剖腹产BB比较“笨”? 　　最近有不少孩子出生，剖腹产