对于初次怀孕的准妈妈，临近分娩都不知道如何是好，因此提前了解一些有关分娩过程的知识很关键，这样能让你更快速的分娩，下面我们就一起来看看分娩通常分成的几个连续的过程。 产前你需了解的分娩过程 分娩通常分为三个连续的过程： 第一产程是从有规律的子宫收缩起，至宫颈口完全扩张达10厘米，能使胎头娩出为至。这一过程对于初产妇来说需要4~24小时。 第二 产程从宫颈口完全扩张到胎儿娩出为至。初产妇需半个小时到两个小时的时间。 第三产程从胎儿娩出后到胎盘免除为止。初产妇需十分钟到一个半小时。分娩过程中大喊大叫会使产程延长。 ·了解分娩疼痛 什么因素会影响你的痛感呢? 其一是孤独。在分娩过程中你会希望有人陪伴在你的身边，从精神上给你予支持，这样会减轻你的疼痛感。 其二

对于分娩前夕的准妈妈，都会做一项产前检查，那就是骨盆的测量，这项检查非常重要，它直接关系到你是否能顺产，因此，准妈妈们千万不要忽视了。下面，一起来看看相关详细内容。 产前别忘了测量你的骨盆 骨盆是产道的最重要组成部分，分娩能否顺利进行，会不会发生难产，同骨盆的形态和大小密切相关。骨盆的大小与形态均为重要。骨盆形态正常，但各条径线均小于正常径线最低值2厘米以上，可发生难产。若骨盆形态轻微异常，但各径线均大于正常低值径线，则可能经阴道顺利分娩。通过骨盆测量可以诊断骨盆的大小和形态。 因此，产前检查时一定要进行骨盆测量，特别是初产妇尤为重要。但是妇女每次怀孕胎儿的大小都不一样，即使骨盆大小正常，但是胎儿过大，胎儿与骨盆不相称也会造成难产;若胎儿过小，即使骨盆偏小些，也可能顺利分娩。 所以测量骨盆对于经产妇也是必要的。临床上，通

　　亲亲宝贝小编提醒广大准妈妈，在产前一定要做好良好的心理准备，以免有一个好的待产状态，因为，产前心理状态与分娩快慢有关，所以准妈妈一定要引起重视，下面就请看看相关详细内容。 产前心理状态与分娩快慢有关 　　分娩是生理过程，但对产妇主观意识而言，毕竟要经历的不仅是一次巨大的生理改变，而且更为重要的是经历一次严峻的精神、心理和体能的考验。 　　多数产妇——特别是初产妇，较为普遍地存在着怕产痛、怕难产、怕畸形的“三怕”心理，由此与产程相伴随的是焦虑、不安和恐惧的不良心理。这些不良因素将会引起大脑皮层功能紊乱，进而导致子宫收缩不协调，使子宫颈口不易扩张，或扩张延迟，产程延长，甚至引发难产。 　　另外，精神过分紧张，往往不利于宫缩间歇期的放松休息，也不利于饮食，由此使体能消耗过大，能量物质摄入不足，这样也会使产程延缓，引发难产。研究分析表

对于部分准妈妈来说，越到分娩前夕越觉得恐惧，不用说，这种恐惧肯定来自于对分娩过程的恐惧，对于这种情况，准妈妈们应该怎么办呢?本篇资讯，亲亲宝贝小编就盘点出几个化解分娩恐惧的小妙招，以供准妈妈们参考。 产前准妈妈特别恐惧怎么办 亲亲宝贝小编温馨提醒：过多地惧怕分娩不仅会影响肚中宝宝的健康，还会延长准妈妈的产程哦!所以，建议准妈妈还是保持良好地心态去迎接宝宝的到来吧!争取做一位勇敢而伟大的新妈妈! 下面的一些妙招可以助你一臂之力哦! 妙招1：稳定情绪 准妈妈应该知道，分娩是大自然赋予女性的天然能力，是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力，相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛，但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程，没有那么可怕。相反，有些准妈妈就是因为害怕疼痛才会加重疼痛

对于即将分娩的准妈妈，产前掌握一些入院分娩的基本知识是很关键的，这样能让你的分娩进行的更顺利些，以免走弯路，下面，我们就一起来看看，产前孕妇入院分娩的一些基本常识。 产前孕妇入院分娩的常识 * 及早确定分娩医院，最好选择一直做产前检查的医院，便于医生更好地了解个人情况，及时对出现的各种情况做出正确诊断。尽量不要在临产时临时改变分娩医院。 * 了解清楚从家到医院的交通状况和路线，制定好在不同情况下去医院的各种方案，包括做好在上下班交通高峰期、夜间等特殊时间段怎样及时到达医院的准备，并且能正确估计出路上需要的时间。 * 出现分娩前兆不要惊慌，只有破水需要立即卧床，并及时去医院。出现阵痛和见红不必急于上医院，可以从容地准备东西，并且洗一个澡，因为一旦入院，最少也要有一周不能洗澡。 * 去医院前尽可能多吃些东西，即便

随着怀孕时间的增长，离宝宝出生也越来越近了，到产前一个月，准妈妈们就应该准备待产包了，对于待产包的准备，亲亲宝贝小编提醒准妈妈，千万不要盲目进行，要有针对性的采购，不必要的东西尽量别买，以免浪费，下面，我们就一起来看看产前待产包里都装些什么? 产前待产包里都装些什么 新妈咪生活用品 1.内衣2套 2.拖鞋1双(冬天尤其要选择能包住脚后跟的棉拖鞋) 3.袜子2双 4.帽子1顶(产后防止头部受风) 5.方便穿脱的外套1件(在病房外活动时可能会用到) 6.哺乳衣2件 7.哺乳文胸2件 8.防溢乳垫1盒 9.吸奶器1个 10.乳头保护霜1支(保护新妈咪柔嫩的乳头) 11.夜用卫生巾4包，日用卫生巾2包 1

　　对于产前准妈妈来说，保持轻松愉悦的心情很重要，千万不要因为分娩将至而让自己变得紧张焦虑，对于那些产前焦虑的准妈妈来说，要尽早找出原因，这样才好“对症下药”，下面，我们就一起来看看，导致准妈妈产前焦虑的7个原因。 让准妈妈产前焦虑的7个原因 　　1、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。 　　2、怕孩子畸形。虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。 　　3、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别，心中不免打鼓。 　　4、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康

　　对于即将分娩的准妈妈来说，提前了解一些临产知识是非常关键的，本篇资讯，我们就详细的来说一说产前陈痛的知识，正确的了解什么是产前陈痛，能让你更准确的判断是否要分娩了，下面一起来看看详细内容吧。 产前阵痛知识你了解多少 　　在临床疼痛指数上，产痛是排名第二名，仅次于烧灼的伤痛。只要是生过孩子的女性，一定难忘产前躺在医院病床上，看着监测器忽高忽低的曲线，准备随时承受撕心裂肺般的疼痛。有人说生孩子并不难，难的是如何捱过产前永无止尽般的疼痛。其实，有轻松对付生产阵痛的好方法，孕妈咪产前了解阵痛的起因与应对，自然可轻松的面对，安然的生产。 阵痛 所谓的产前阵痛就是胎儿分娩前，子宫收缩所产生的疼痛。 　　当胎儿发育完成，孕期即将结束，子宫会开始收缩，让胎儿缓缓从子宫颈下降，藉由不断地收缩紧绷，推动胎儿。在子宫颈开两指以后，子宫收缩的频率及强度会越来越增加，也就是越来越密、越来越痛，大约3至

　　对于处于临盆待产的准妈妈，产前的注意事项非常多，特别是在分娩当天，更需要注意很多事项，在这里，亲亲宝贝小编就给临盆待产的孕妈妈几个小叮咛，牢记这些会让你的分娩变得更轻松。 给临盆待产的孕妇几个叮咛 　　经过医师确认即将生产，孕妇就可以办理住院事宜，到产房准备待产了。当妈咪入院之后，院方也会主动找来孕妇产检时的主治医师来接生，孕妇不用自己找。假如孕妇不是到产检时的医院生产，院方还是会询问妈咪的意愿，不然，孕妇自己也可以提出要求，希望让院里的哪位医师接生。 　　◎ 小叮咛 　　在人性化医疗的观念影响下，生产时的许多医疗介入行为，诸如打点滴、剃毛、灌肠等，并非每个人都能接受。假如对这些医疗行为有异议的话，记得在入院时就先跟医师沟通清楚，让医师可视生产情况在医疗处置上做调整。 　　◎ 生产时例行性医疗行为的用意 　　灌肠 　　可清除直肠下段的大便，腾出空间，让宝宝的头可以

　　对于准妈妈来说，在分娩前夕，掌握一些有助于分娩的动作是很关键的，这样能让你更成功的分娩，本篇资讯，亲亲宝贝小编就收集了五个助产动作，准妈妈们赶紧来看看，到分娩时一定会用的着。 产前谨记这五个助产动作 　　1.深呼吸： 　　方法是在每次宫缩开始时进行1次腹部深吸气，直到一阵宫缩完毕后才将气呼出。产妇在开始分娩后即可采用。 　　2.按摩法： 　　用两手手指按摩下腹部皮肤，深吸气时，将两手移向中线，呼气时再将手向外侧按摩，按摩动作应与深呼吸动作相配合。 　　3.压迫法： 　　阵缩时，用手或拳压迫自己觉得最不舒服的部位，如腹部、骶部或耻骨部等处，仰卧时可以自己用手压迫耻骨部或腰部。压迫骶部，则可侧卧。 　　4.进气法： 　　宫口开全后，宫缩时使用腹压，深深吸一口气，然后下行而不吐出来，时间越长越好。 　　5.憋气法： 　　憋气要在腹部，不要在喉头，类似排便时向下憋气的

对于准妈妈来说，做好产前心理情绪准备是非常关键的，这也是你能否顺利分娩的决定因素之一，因此准妈妈们要重视起来，特别对于那些产前焦虑的准妈妈，更要想办法减轻产前焦虑。 如何减轻准妈妈的产前焦虑 据调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理。 据调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重，造成这种心理问题有多种原因： 1、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。 2、怕孩子畸形。虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。 3、对胎儿性别

　　对于准妈妈来说，做好产前准备是非常关键的，这样有助于你顺利分娩，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒广大准妈妈的是，产前准备千万别忽视了产前运动，因为正确的产前运动更有助于你顺利分娩。 产前准备别忽视了产前运动 　　首先我们来看看：产前运动有什么好处? 　　1.减少怀孕期间的不适：如腰酸背痛、静脉曲张等。 　　2.增加骨盆腔与产道肌肉的弹性。 　　3.减轻生产时的阵痛与缩短生产过程的时间。 　　4.减少产道的裂伤与出血。 　　产前做哪些运动可以帮助顺产? 　　会阴肌肉运动： 　　好处：增加会阴肌肉的韧力及控制力，对分娩及复原有重大帮助。 　　准妈咪动作：仰卧，屈曲双脚及微微分开，收缩骨盘底的会阴肌肉，数4秒放松，再数4秒。 　　次数：重覆做10次。 　　腹肌运动： 　　腹肌运动1——能矫正腰部及盘骨的姿势。 　　准妈咪动作：仰卧，屈曲双膝

　　对于即将分娩的准妈妈来说，要时刻注意分娩前的临产信号，但往往由于各种原因，会有一些分娩假像的出现，那么，产前孕妈妈如何辨别分娩假象呢?下面就一起来看看，专家给出的详细指导吧。 产前孕妈妈如何辨别分娩假象 　　有的产妇会时而出现分娩的假象，或子宫无规律的收缩。一般来讲，真假分娩是难以辨别的。通常假分娩宫缩无规律，且宫缩程度不如真分娩剧烈。辨别的办法是检查阴道，看子宫颈的变化。还有就是进行宫缩计时，计算连续两次开始宫缩间的时间间隔，持续记录一小时。下表列出真假分娩之间的差别。 　　鉴别类型 假分娩 真分娩宫缩时间 无规律，时间间隔不会越来越小 有固定的时间间隔，随着时间的推移，间隔越来越小，每次宫缩约持续30~70秒宫缩强度 通常比较弱，不会越来越强。 　　有时会增强，但然后又会转弱。 宫缩强度稳定增加。宫缩疼痛部位 通常只在前方疼痛 先从后背开始疼痛，而后转移至前方。运动后的

　　亲亲宝贝小编提醒广大准爸准妈，在产前除了做好分娩当天的一些准备工作以外，准妈妈和准准爸爸还应该为迎接小宝宝做必备品的准备工作，下面，我们一起来看看，详细的准备方案吧。 迎接宝宝产前要做的准备工作 　　准妈妈的准备： 　　(1)坐月子期间所穿用的内衣、外衣，洗干净后放在一起。内衣选择纯棉制品，因纯棉制品在吸汗方面较化纤制品优越，穿着比较舒服。上衣要选择易解、易脱的样式，这样就比较适宜产后哺乳和室内活动的特点。衬衣应以保护身体、方便哺乳的样式为主。裤子可选购比较厚实的针织棉纺制品，如运动裤，既保暖，又宽松舒适，同时还要容易穿、脱。 　　(2)应准备卫生巾数包。 　　(3)准备专用的洗脸和擦洗身子用的毛巾各一条，以及专用的牙刷、牙膏。 　　(4)准备10包左右的卫生纸。 　　临产前准爸爸也应做些准备： 　　(1)清扫布置房间。在妻子产前就将房子收拾好，使妻子和宝宝在一个清

　　对于准妈妈来说，在分娩前夕将身体调理到最佳状态，对顺利分娩会有很大的帮助，因此，准妈妈们要重视起产前身体的调整，下面，我们就一起来看看，孕妈妈产前应该怎样调整好身体。 孕妈妈产前怎样调整身体 　　我应该怎样调整身体使之适于分娩呢? 　　盆腔底的运动或Kegel(提肛)运动对分娩很有帮助。盆底肌肉支撑着直肠、阴道、尿道。通过Kegel(提肛)运动增强盆底肌肉的强度可以帮您更容易分娩。还能帮助您避免孕中孕后的尿失禁。 　　盆腔肌群还可以用于控制排尿。但很难发现哪些肌肉来控制。但可以确信您锻炼的是正确的肌群。可以将手指伸入到阴道内，如果您感觉到了手指周围肌肉的压力，您就发现了盆底的肌群。 　　Kegel(提肛)运动 　　收缩盆底肌群10到15秒，放松5秒钟; 　　重复做10到20次，一天做3次; 　　您在站立、坐或躺下时都可以做这项运动; 　　孕妇保健操是否很有用

　　亲亲宝贝小编提醒广大准爸准妈们，想让分娩的过程变得轻松，准妈妈和准爸爸可以提前进入分娩“彩排”状态，这样在分娩来临的时刻就可以从容应对了，下面，我们就一起来看看，产前分娩“彩排”具体应该如何进行。 产前可以进行一场分娩彩排 　　分娩前的“彩排”，就是把分娩的过程提前预演一次。那么，分娩“彩排”到底该怎样做呢?全程体验分娩的过程，包括以下几步： 　　1.打电话： 　　宝宝发出出生“信号”，这时准爸爸要给医院打电话，向医生仔细描述准妈妈的状态，如见红、破水以及阵痛的频率及强度。如确认必须马上去医院，应向医务人员告知其姓名、保健卡号、主诊医师、专家医师等信息，并告知预计多长时间可以到达医院。 　　贴心提醒：现在私立医院有临产前的预约电话，如果在公立医院分娩，

　　准妈妈们，你们知道吗?产前的睡眠时间的长短，与你分娩时间的长短有很大的关系，据相关研究表明，产前睡眠充足分娩时间更短，下面我们就一起来看看相关详细内容。 产前睡眠充足分娩时间更短 　　据新华社电 如果你是一名被失眠困扰的准妈妈，那么美国一本即将上市的新书《远离失眠困扰———从妊娠到产后》将为你指点迷津。路透社20日报道，这本定于11月上市的新书由美国费城儿童医院“睡眠中心”医生朱迪·A·明德尔编著，书中给准妈妈们支了不少有助于睡眠的新招。 　　怀孕睡眠很重要 　　充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。明德尔医生说，一项调查显示，临产前一个月内夜间睡眠少于6小时的孕妇，分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长;另外，睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率更大。 　　而造成准妈妈睡眠不足

　　大家千万不要以为，产前准备只是准妈妈一个人的事情，在此，亲亲宝贝小编提醒广大准爸爸们，也应该做好产前准备工作，以便准妈妈顺利分娩，下面我们就一起来看看，准爸爸们要如何做好产前准备。 准爸爸应该做的产前准备 　　随着生产日期的接近，准妈妈的心情越来越变得复杂，既有快要看见自己的骨肉而兴奋，又因为不知何时会发生阵痛而感到焦虑。此时大多数的孕妇们都希望丈夫陪伴在身旁，让她们有安全感。 　　亲亲宝贝小编提醒准爸爸们，身为丈夫的你应该了解她这种不安的心理，因此，在去医院前做好下列几点准备： 　　早一点回家，多陪陪准妈妈，以减轻她不安无助的情绪。 　　随时保持联络，不管是在加班，或是和朋友一起去喝酒，都要告知自己身在何处。以便随时将可能出现的情况与你沟通，同时你应随身携带预定生产的医院、娘家和邻居的电话号码。 　　尽可能减少假日的应酬，多陪妻子去买东西、为她提东西，为宝宝的出生准备

　　产前准备非常重要，因此准妈妈们一要引起重视，一般除了准备产前所需物品外，还需做好哪些方面的准备呢?下面，专家提示准妈妈们，产前准备一定要做到的8件事，详细见本文内容。 产前准备一定要做到的8件事 　　一：放松心情 　　如果孕妇心情紧张，就会自动屏气使子宫供氧受阻，增加疼痛，减少宫缩效率。如果孕妇感到害怕，身体还会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的，放松的方法有呼吸法、想象法等。同时，在家里营造一个安宁舒适的环境，让孕妇心情放松。 　　帮助孕妇应对3种分娩恐惧： 　　1、分娩痛感的恐惧 　　每个女性对于分娩都会不由自主地联想到难以忍受的痛。但其实最重要的是要了解清楚你要进行分娩的医院是否能够提供24小时的麻醉，因为不是所有医院都能够随时提供这项手术。你可以在分娩之前就跟医生商量决定使用哪一种止痛方式，包括快速麻醉和慢性麻醉。

　　对于大多数孕妈妈来说，越到产前出现的疑虑越多，因此在产前搞清楚这些疑虑是非常有必要的，本文，亲亲宝贝小编就盘点出孕妇临近分娩常见的10个疑虑，并请专家给予详细的解答。 解答孕妇临产前的10个疑虑 　　Q：快临产时，担心会破水，是否有必要时刻垫着卫生巾呢? 　　A：这样做是没有必要的。但是为了防止突然发生破水，身边应常备为好。也就是说，外出时最好也要带在身边，才会处变不慌。其实不仅是妊娠期间，作为女性，平时随身携带些不测状况时会用到的生理用品是一种很好的习惯。 　　Q：快到预产期时，是不是应该服用些泻药提前把肠道清空比较好呢? 　　A：随意服用泻药的做法是不对的。因为拉肚子不仅会诱发子宫收缩，还会使你无法判断疼痛的原因。如果你很担心便秘的话，可以在体检时与妇产科的医生商量，开一些可以软化粪便的药剂处方。总之，在这方面是根本没有必要过于神经质的。 　　Q：过了预产期还没生