避免含汞量高的海鲜 海鲜是很好的蛋白质来源，鱼类中含有的脂肪酸对宝宝脑部和眼睛的发育都大有好处。但是有的鱼和贝类含有汞超标的危险，过多汞的摄入会对宝宝正在发育的神经系统有损害。 越是体格大、生命周期长的鱼，含汞量越多。美国食品药品局(FDA)和环境保护组织(EPA)呼吁孕妇避免食入：箭鱼、鲨鱼、马鲛鱼、鲭鱼、方头鱼;2010年美国民众饮食大全中建议孕妇每周摄入约230-280克海鲜。含汞量较低的海产品包括：虾、三文鱼、鳕鱼、鲶鱼、凤尾鱼。(注：大部分研究都支持“含汞摄入控制”理论，但也有研究表明，孕妇摄入超过FDA标准的海鲜也并未证明一定会产生负面影响。) 不吃未煮熟的食物 (一)生的、未煮熟的、受污染的海鲜 不吃生的鱼和贝类。比如寿司、生鱼片、生的生蚝扇贝蛤蜊等。 不吃冰冻过、没有煮熟的海鲜。比

胎位不正，顺产不易 胎位，意指胎儿在子宫内的位置。胎儿出生前在子宫内的姿势十分重要，将攸关到孕妈咪会顺产或难产，正常状态来说，胎儿浸泡于羊水中，因头重脚轻的关系，自然会呈现头下脚上的状态，这在生产时最为顺利，只要胎儿并非「头下脚上」，即为胎位不正。 由于怀孕早期时，胎儿很可能会在妈咪的肚子里转来转去，必须等到30 周以上才逐渐固定下来，因此，早期的胎位不正无须太过担忧;胎位不正的类型是依照胎儿最靠近妈咪子宫颈的部分做区分，可略分为以下几种： ‧ 臀位：胎儿臀部靠近妈咪的子宫颈，为头上脚下的姿势，也是胎位不正最常见的一种，其中又分为单臀位、混合臀位、全膝位、不全膝位、全足位、不全足位。 ‧ 横位：横躺于妈咪子宫中，面部朝上。 ‧ 斜位：与横位意思相近，仅为角度的差异。 ‧ 颜面位：胎儿应保持头下脚上，且面向

胸膝卧式转胎 做法： 1、孕妈咪解尽小便，放松裤带，跪在铺有软物的硬板床上，头贴床上，侧向一方。 2、双手前臂伸直置于头的两侧，胸部尽量与床贴紧，臀部抬高，大腿与小腿成直角。 3、如此每日两次，开始时每次3～5分钟，以后增至每次10～15分钟，胸膝卧位可使胎臀退出盆腔，增加胎头转为头位的机会。 注意： 膝胸卧位对于肥胖或有并发症、合并症的孕妈咪仍是个不小的负担，有人主张采用臀高头低位的睡姿促进胎位转变，但孕妈咪会有很大的不适。 艾炙转胎 做法： 1、取平卧或取坐位，解松裤带，炙双侧“至阴”穴(小足趾外侧)。 2、每日艾炙1~2次，每次15分钟。激光转胎：是用激光照射“至阴”穴，每日一次，每次10分钟。 注意： 当出现胎

胎儿双顶径标准 在不同怀孕周期，双顶径是不相同的，孕12周，胎儿双顶径为4.85厘米，这是一个标准值。 下面是各个孕期胎儿双顶径的标准值： 12周胎儿双顶径标准：胎儿长到4.58厘米，外生殖器初步发育，如有畸形可以表现，头颅钙化更趋完善。颅骨光环清楚，可测双顶径，明显的畸形可以诊断，此后各脏器趋向完善。 13周胎儿双顶径标准:双顶径的平均值为2.52±0.25 14周胎儿双顶径标准:双顶径的平均值为2.83±0.57 15周胎儿双顶径标准:双顶径的平均值为3.23±0.51 16周胎儿双顶径标准:双顶径的平均值为3.62±0.58 17周胎儿双顶径标准:双顶径的平均值为3.97±0.44 18周胎儿双顶径标准:双顶径的平均值为4.25±0.53 19周胎儿双顶径标准

怀孕初期的身体变化 1、肚子变化：随着胎儿长大肚子慢慢变大，身体负担加重。 2、脉搏变化：脉搏每分钟增加10次，呼吸频率加快：心率增加10～15次。 3、新陈代谢：新陈代谢加速：代谢率增加10%～25%。 4、子宫变化：子宫肌纤维增厚加长。 5、乳房变化：乳房变大变软，乳腺导管增加。 怀孕初期的胎儿变化 胎儿在母体内的生长发育非常快，怀孕后前8周，受精卵就由一个单细胞发育成有2亿个细胞的成型人体，此期称为胚胎；孕8周后即称为胎儿。 1、怀孕6周时，胚胎的脊柱和脑部开始形成，心脏开始跳动，用B超就能测出胚胎和心脏的活动，此时孕妇可有早孕反应。 2、7周后，四肢开始形成。 3、8周后胚胎有了眼睛，但没有脸和外耳道；胚胎开始蠕动， 但孕妇还感觉不到。

慢性输卵管炎 患有慢性输卵管炎的妇女，管壁内粘膜皱壁发生粘连，使管腔变窄，同时由于炎症及病变，还引起输卵管粘膜纤毛缺损，管壁平滑肌蠕动减弱，从而使孕卵到达宫腔发生困难。 输卵管发育不良或畸形 输卵管发育不良或畸形，会使输卵管输送孕卵的功能减退，不易使受精卵顺利到达宫腔。 常见的有：输卵管弯曲、螺旋状、双输卵管口等。 受精卵外游 精子、卵子在一侧输卵管受精后，由于某种因素的影响，受精卵没有向宫腔方向移动，它从受精侧的输卵管外游，通过腹腔进入到对侧的输卵管内，由于长途运行，当它还没到达宫腔之前，受精卵已发育到该植入的阶段，于是就是在对侧的输卵管内生长。 盆腔炎或者盆腔有肿物 盆腔炎或者盆腔有肿物的女性，因为肿物的挤压和牵引，使子宫或输卵管位置移动，形态

同房后7-10天可测出 一般情况下，在同房后的7—10天，可以通过早孕试纸或验孕棒检测晨尿来验孕，但是这是检测仍存在一定的误差。 房事后时间越长越准确。总之在同房之后，最早的一个星期，最晚的大约3个星期，便能测出来是否怀孕。 另外，女性朋友们可以根据自己身体发生的变化，比如月经推迟，出现嗜睡、恶心、头晕等，也就是大家常说的“害喜”，来判断自己是否受孕。 建议： 在同房后的7—10天用早孕试纸或验孕棒检测毕竟不是百分百准确，所以建议在月经推迟后一周左右天再去医院检查确认下是否怀孕。 早孕纸和验孕棒怎么看? 早孕试纸 1、工作原理 早孕试纸的工作原理是检测HCG值，在其内部置有单株或多株HCG抗体，当这一抗体与尿液中的HCG抗原相结合时就会呈现相应的反应，依次可

药流前准备 药流之前需要做一些准备，尽量让伤害减小。 具体做法： 1、在妊娠49天内选择药物流产，药物流产副作用比较小，这段时间是药物流产最佳时期。 2、药流是指用息隐(米非司酮片)加米索前列醇药物口服终止早期妊娠。 3、前者使子宫蜕膜变性坏死、宫颈软化，后者使子宫收缩，促使胚胎排出。 药流过程 用药物流产终止意外妊娠一般需要三到四天的时间，一般情况下药物流产的服药时间需要四天，空腹，前三天早晚各一次一片，第四天三片一次服下。 一般情况前三天没什么感觉，第四天服药后疼痛较剧烈，也有个别人反应不明显。 药流后注意事项 药物流产需要的时间不仅长，而且药物流产后一般要休息2周左右，药物流产后要注意观察阴道的出血情况。 一旦阴道出血量

怀孕40天孕囊大小 一般情况下怀孕40中间孕囊大小差不多有8.5毫米，，胎儿头部、脑泡、额面器官、呼吸、消化、神经等器官分化，B超胎囊清晰可见，并见胎芽及胎心跳，在怀孕第四十天，胎儿的鼻子里面形成一层膜，负责感知气味。她的眼睛还是紧紧闭着，但眼睛内的组织已经开始形成。 不过也不排除怀孕40天孕囊偏小的情况，孕囊偏小的两种情况：一种是由于情绪紧张等原因导致孕妇月经推迟、排卵期错后、受孕时间晚，从而出现孕囊较实际停经天数小。例如，停经50天，但检查中却发现孕囊仅有40天，这种孕囊偏小属正常情况，只要经一周动态检查显示绒毛膜促性腺激素及孕酮值正在逐渐增多，孕囊在继续生长，并且逐渐出现了胎芽和胎心，即说明孕囊偏小是由于排卵期错后、受孕时间晚等生理性原因所致，可继续妊娠。另一种是由于精子、卵子发育不良，孕妇在孕期感染支原体、衣原体、风疹病毒或孕妇在怀孕期间接触到有毒有

如无不适则可继续观察 怀孕初期和怀孕的最后两个月是禁止同房的，如果这个时候忍不住同房了，还是就需要对身体反应进行观察，看自己有无不舒服的地方，如果没有则安全，但也要记住怀孕禁止同房。 小贴士：如果没有腹痛、腰酸和阴道流血等症状，问题不大，对胎儿没有影响的，现在注意卧床休息，观察看看就可以。 就医检查 建议去正规医院检查，明确诊断有没有问题，结合临床症状及检查结果对症治疗，不可盲目用药。 小贴士：怀孕期间可以同房，但是对性爱的体位有很严苛的要求，如果孕妇有不舒服的地方，一定要注意及早就医检查，避免致胎儿流产等现象。 怀孕期间可以同房姿势 怀孕三个月： 1、正常体位：由于腹部尚未变大，因此在怀孕初期还可以采用正常体位，这样既不会压迫腹部，也不会插入太深。

孕初期少量出血正常吗？ 需要孕妈自己根据自身情况判定自己是否是正常反应。 辨别方法： 1、出血的颜色 出血的颜色有粉色、褐色和红色，若是出血的颜色呈现为褐色，那么准妈妈就不用担心，这种情况是正常的。出血褐色是因为出血已经停止了，血液经过氧化变成了褐色，准妈妈只需要多注意休息避免过于疲劳就行了，但是若是出现鲜红色就要注意了。 2、出血伴有疼痛 许多被怀孕有早期流产现象的准妈妈，在少量出血的同时还会伴有腰酸背痛，就像是月经来的时候那种疼痛不适。同时，很多宫外孕的准妈妈也会伴有剧烈的腹痛，而且脸色会非常苍白，心跳也会加快，还会出现腹内出血的情况。因此，若是准妈妈发现出血的同时伴有疼痛，这种情况就不正常了，需要尽快就医。 孕初期少量出血怎么办？ 1、若

止泻药 腹泻主要在于肠蠕动非正常加快了，可以使用一些比较缓和的抗腹泻药，通过吸收肠道中的水分，来减少肠的运动。 注意：孕期用药必须在专业医生的指导下食用，所以需要用药的话最好是让医生给开，不要擅自服用，以免造成不利影响。 藕粉 原料：藕粉适量，红糖少许。 做法：取适量藕粉，放在水中溶解1份藕粉加5份水，再加红糖少许，用文火煮成糊状，每天2-3次。 功效：藕粉中含有多种鞣酸、无机盐和多种维生素，具有涩肠止泻、防止脱水的作用。 焦米糊 原料：小米适量，糖适量。 做法：取适量小米，研成粉末，放到锅中用文火炒到微黄，食用时把炒过的焦米加适量的水和糖煮成糊状， 稍冷后服用，每日2-3次。 功效：焦米具有吸附肠腔内腐败物质的作用，所以喝焦米糊有去毒止

影响胎儿发育 容易引起胎儿胎毒、斑疹、癫痫、惊悸胆小、发育不全、内分泌紊乱等疾病。 容易致畸 容易致畸，出现兔唇等残疾症状。 影响胎儿智力 容易影响胎儿智力，使以后出现综合理解力差或不足现象，出现智力障碍。 影响孩子以后成长 容易使孩子日后得癌症、代谢紊乱、早衰等疾病或一辈子体弱。 通过胎儿心仪可以发现，孕妇如果情绪激动、发怒。胎儿的心跳会加快。如果孕妇情绪长期过度紧张，如发怒、恐惧、痛苦、惊吓、忧虑等，将可能对胎儿下丘脑造成不良影响，致使日后患精神病的机率比较大。即使能够幸免，也可能会出现低体重儿，此类婴儿好动、情绪欠佳、易哭闹、消化功能紊乱，发病率高。 孕妇如何调节情绪 1、保持良好的睡眠

01/孕期痔疮形成的原因大家知道吗? 1、怀孕之前本身就存在肛肠疾病，而怀孕后由于胎儿发育增大，改变腹腔邻近器官，压迫直肠位置，改变血流循环，诱发痔疮旧疾复发。 2、怀孕之前如果妈妈没有肛肠疾病，但怀孕后随着静脉内的压力升高，血管弹性降低，又因增大的子宫压迫盆腔的血管，长期的大便干燥、便秘、大便出血，使腿部、外阴部及直肠等处的静脉血不能通畅地返回心脏，这就使直肠下段和肛门周围的静脉充血膨大而形成痔疮。 3、孕期胃肠道蠕动减慢而出现便秘、排便困难、腹内压力增高，也是促使痔疮发生的原因。 02/孕妈妈有肛肠疾病对孩子有影响吗? 痔疮发作的时候会比较疼痛，也经常反复出血，长期下来，孕妈妈可能会出现可贫血、头昏、气短、疲乏无力、精神不佳等症状，这不但影响孕妇自身的健康，也影响胎儿的正常发育，易造成发育迟缓，低体重，甚至

答：从我的临床工作来看，现代孕 妈妈们缺营养的是少数，反倒是大部分人属于“营养过剩”。这也导致如今巨大儿的发生率越来越高。 怀孕是女性处于某一生理阶段的正常过程。在此期间，准妈妈的身体对维生素、矿物质等营养物质的需求，确实会有所增加。并且因为烹饪方法不合理、食欲不佳、挑食、妊娠反应强烈等，一些准妈妈会出现较严重的营养物质摄入不足。 我们一般建议，若准妈妈身体健康，胎儿发育的各项检查指标正常，以食补为佳。在此基础上，可以遵医嘱，再吃一些孕妇营养补充剂或保健品。目前，医学界比较认可的观点是，叶酸、铁剂、钙制剂、复合维生素 等是孕期保健的“必需品”。深海鱼油 、蛋白粉 等属于“奢侈品”，吃不吃都无妨。孕妇奶粉 因热量太高，喝的时候要谨慎。 问：您刚刚提到，有些保健品属于“孕妇必需品”，是每个孕妇都要吃吗? 答：总体来看，确实是每个孕妇都可

孕妈对于这些建议，也会为补充营养而发愁。从现代营养和科学角度说，有些营养指导方案为人熟知，广为流传的方法很可能就是孕妈的营养误区。 孕妈需要补充的营养有多少? 怀孕期间需要摄入全面的营养才能够让胎儿健康成长，除了补充维持胎儿生长发育的蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物、纤维素等基本营养外，孕妈还需要补充关系胎儿优生、预防出生缺陷的各种维生素，特别是维生素B9(叶酸)，以及钙、铁、锌等微量元素。其中0.4毫克小剂量的叶酸，主要针对新生儿出生缺陷的预防。 孕期需注意：维生素B族、维生素C、维生素D以及钙、锌、铁等矿物质需求增加，而孕期血液中的许多矿物质、维生素含量会随着胎儿发育吸收而逐渐降低。如果不注重这些营养的补充容易造成胎儿营养不足，而导致胎儿发育不良，甚至造成宝宝的出生缺陷。 六个孕期营养误区，孕妈可以收藏保留，对照自己

孕期腰痛和孕期脚肿 孕期腰痛是很多孕妈都会遇到的问题，据调查，50%-75%的女性都会出现孕期腰背疼痛，这大多与怀孕期间，孕妇的特殊生理变化有关。孕期为什么会腰痛?孕期腰痛该如何缓解? 姐妹问：为什么怀孕后，容易腰痛，真是难言辛苦?而且，随着肚子越来越大，腰痛的症状也越来越明显，有什么方法可以缓解的吗? 分享： 首先，孕期容易腰痛，这是孕期的正常生理反应。 随着胎儿的长大，孕妈在怀孕后体重会逐渐增加，身体脂肪含量变高。其中变化最大的是肚子，由于胎儿不断增大引起肚子隆起，这些负重增加了腰部的受力。同时，加上怀孕期间激素的改变，怀孕期间的肌肉弹性会比较差一点，所以腰部的肌肉弹性会减弱，这样容易导致腰痛的产生。 其次，可能是缺钙引起。 怀孕期间，由于胎儿生成发育所需要的钙完全来源

四维彩超看男女准吗 四维彩超看男女是比较准的，但我国规定是不允许看胎儿性别的。 四维彩超可以实时观察人体内部器官的动态运动，也能准确的辨别胎儿性别，但这要在怀孕24-28周才能做，因为这时候胎儿的各个器官的已经发育完成，通过四维彩超能准确看到胎儿的性器官，从而了解性别。 虽然四维彩超能够看清胎儿的性别，但在我国是明确规定非医学目的分辨胎儿性别，这是违法的行为，所以，做四维彩超时，为了避免透露胎儿的性别，医生都会主动的回避胎儿的性别特征以及下半身，同时，在后期制作光盘时，也会将可能泄露胎儿性别的部分进行处理。 彩超看男女的方法 由于国家规定禁止进行非医学目的的胎儿性别鉴定，民间就有人自己根据彩超或者B超数据来看男女的方法。 1、孕囊大小看男女 传言说，孕囊大小的长和宽的相差在一倍以上，

孕妇能吃桃吗 孕妇能吃桃，孕妇适当的吃一些是很有好处的，桃子味道甜美，果肉软嫩，而且含有丰富的维生素、矿物质，以及大量的水分，具有养阴生津的作用。桃子中含有大量的铁，对于孕期补铁是非常好的食物之一，孕中晚期后，胎儿对铁的需求量特别大，而桃子中含有大量的铁，桃子虽好，但是也要注意，桃子不能多吃，不能因为桃子有这么多好处，对孕妇和宝宝都有益就大吃特吃，不管不顾，其实，身体素质比较差，肠胃不好的人最好少吃桃子，否则会增加肠胃的负担，使肠胃功能变得更差，另外，有点人吃桃子会过敏，这样的人群也要注意。 桃子味甘而性温，过食则生热，特别容易让人上火，所以孕妇每天最多只能吃一个桃子。 哪些孕妇吃桃子要慎重 桃子对孕妇的补益作用是不容置疑的，但是有些孕妇由于自身特殊的身体状况，就不太适宜吃桃子： 便秘的孕妇：

四维彩超是什么? 四维彩超是超声检查的一种，除了一般彩超的功能外，还可以进行胎儿头面部立体成像，可清晰地显示眼、鼻、口、下颔等状态，可协助医生直接对胎儿先天畸形进行诊断，包括表面畸形、内脏畸形和头面部畸形，能确定胎儿在子宫中的精确位置。此外，四维彩超还在这些功能的基础上加上时间维度参数，可以实时观察胎儿动态的活动图像。 一般来说，做四维彩超能看出胎儿大方面的畸形，例如新生儿先天性心脏病、唇腭裂、水肿胎、多指(趾)和外耳等方面的畸形均可查出。但四维彩超也不是万能的，例如新生儿耳聋、白内障等就无法检测出来。 孕妇要了解四维彩超筛查的重要性，按照医生规定的时间进行四维彩超检查。 四维彩超的作用 过去使用的B超设备只能检查胎儿的一些生理指标，而四维彩超还能对胎儿的体表进行检查，如唇裂，脊柱裂，大脑、肾、心脏、骨骼发育