对于患有妊娠糖尿病的准妈妈来说，由于特殊的身体原因，需要特别注意怀孕期间的饮食，在这里，亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐妊娠期糖尿病食谱，一起来看看吧。 妊娠期糖尿病食谱精选推荐 　　妊娠期糖尿病食谱推荐 　　早餐：鸡蛋一个，纯牛奶一袋。面包或者饼干26克. 　　中餐：米饭,主食150克.肉豆蛋类138克.蔬菜不限. 　　晚餐：米饭主食150克.肉豆蛋类138克.蔬菜不限. 　　加餐：每日加餐3---4次.种类参照早餐.每次加餐与正餐要相隔2小时以上. 　　妊娠期糖尿病孕妇的注意事项： 　　1. 米线和稀饭会明显升高血糖,最好少吃或是不吃。除此之外，换妊娠期糖尿病的孕妇还不能吃干枣、桂园、柿饼、香蕉、荔枝、红果、葡萄、石榴、土豆、苹果、梨、南瓜、桃、枇杷、樱桃、杏子等。 　　2. 孕妇可以食用含糖较低的水果极蔬菜，如紫菜、生菜、菠菜、白菜、青菜、冬瓜、黄瓜、菜瓜、西红

　　营养学家建议准妈妈们，怀孕期间可以多吃一些紫色食物，比如茄子，紫洋葱等，为什么准妈妈要多吃紫色食物呢?本文，亲亲宝贝小编收集了大量的相关资料，下面我们就一起来看看具体原因吧。 准妈妈可以多吃紫色食物 　　蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。 　　我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫胡萝卜、紫秋葵、紫菊苣、紫芦笋等等。 　　紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。对于女性来说，花青素是帮助防衰老的好帮手，其良好的抗氧化能力，能帮助调节自由基。长期使用电脑或者看书的孕妈妈更应多摄取。

　　众所周知，羊肉和牛肉属于热性食物，吃多了容易上火，那对于平时爱吃牛肉和羊肉的准妈妈，就有疑问了，怀孕期间是否可以吃羊肉和牛肉呢?下面请看看专家给出的解答。 孕妇可以吃羊肉和牛肉吗 　　孕妇能不能吃羊肉? 　　专家的观点为： 　　一、孕妇吃羊肉是可以的。 　　但要注意羊肉热量较高，不要突然吃得太多!对于平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象。在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品就可以了。还要注意适当的多喝水，适当的多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品，进一步增加胎儿的营养! 　　二、羊肉可以吃，但是一定要煮的熟熟的。 　　涮羊肉最好别吃，因为涮锅里的温度不够。其实最主要的原因是羊肉里有弓形虫，涮锅里的温度不足以消灭它们。弓形虫对本身没有抗体的孕妇是非常危险的，因为弓形虫可以导致宝宝畸形。为了宝宝还是少吃为妙。 　　孕妇可以吃牛肉吗? 　　专家的观点为：

　　对于准妈妈来说，怀孕期间最需要补充的就是铁元素，大家都知道红枣是补铁佳品，但为什么有的准妈妈经常吃红枣还是会贫血呢?专家建议，孕妇补血不能单吃红枣，还需搭配其它食物，比如瘦肉就是不错的选择。 孕妇补血吃瘦肉比吃红枣好 　　从知道妻子怀孕起，赵先生就三天两头往家买大枣，他听说孕妇容易贫血，而大枣正是补血的佳品。然而，前不久，怀孕近6个月的妻子到医院做检查，结果微量元素检查竟显示她有点儿缺铁性贫血。 　　“天天吃大枣，怎么还会贫血呢?”赵先生和妻子都有点想不明白。 　　很多人都和赵先生夫妇一样，认为大枣是补血佳品，其实，这只是一个美丽的误会。 　　和营养有关的贫血主要有两种，一种是缺铁性贫血，一种是缺乏叶酸、维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血。 　　先说缺铁性贫血。大枣虽然含铁比较丰富，但它同其他含铁丰富的植物性食物一样，所含的铁吸收率极低，并不能被

　　怀孕期间的饮食很关键，对于一些对胎儿有危害的食物，准妈妈要坚决说NO，在这里，亲亲宝贝小编就提醒各位准妈妈，以下这五类食物，是你在怀孕期间千万不能吃的。 谨记!这5种食物孕妇不要吃 　　对于每个准妈妈来说，听到流产都会感到恐惧和难过的，好不容易盼到期望已久的宝宝，尽管怀孕的过程很艰辛，许多的准妈妈还是尽力地撑过去。不过，却不是每个人都能顺利度过漫长孕期的。 　　现在介绍5种孕妇不宜吃的食物以供大家参考： 　　1、芦荟： 　　中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9-15克。大家一般可能会在食用后8-12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。 　　2、螃蟹： 　　它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功

　　现在正是到了吃菠萝的时节，因此许多准妈妈便会咨询相关专家，问怀孕期间可以吃菠萝吗?对于这个问题，亲亲宝贝小编也特此咨询了相关专家，专家对此给出了详细的解答，下面一起来看看吧。 怀孕期间可以吃菠萝吗 　　菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用。过敏体质的人食之会引起菠萝中毒，称为“菠萝病”，因此对于过敏体质的孕妇，最好是不要吃菠萝。 　　另外，如果孕妇患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍，应该禁吃菠萝。 　　最后，如果孕妇处于发烧及湿疹疥疮的时候，也不能多吃菠萝。 　　总结： 　　孕妇最好少吃菠萝，主要考虑是过敏的问题。如果孕妇没有过敏的话，还是可以吃的。菠萝含有菠萝蛋白酶。有的人对它过敏，而且是一种超敏反应，而且15分钟就出现了过敏的情况，如腹泻、呕吐、腹痛的情况。如果第一次吃就有过敏反应，就要注意避免吃。 　　专家提醒：

　　一般准妈妈在怀孕早期，都比较没有食欲，味口低下，因此吃一些开胃的食物很关键，下面亲亲宝贝小编就为孕早期的准妈妈推荐一款开胃食谱。 孕早期开胃食谱：牛蒡炒肉丝 　　孕早期开胃食谱：牛蒡炒肉丝 　　原料：牛蒡根200克，猪里脊肉100克，鸡蛋1个，葱末、姜末、盐、酱油、醋、料酒、水淀粉、植物油各适量。 　　做法： 　　1。将猪肉洗净切成丝，放入碗中加盐、料酒、鸡蛋液、水淀粉拌匀。 　　2。牛蒡洗净切细丝，用水浸泡。 　　3. 锅中放油烧热后，倒入肉丝炒散，立即盛到盘中。 　　4. 锅内留一点儿油，烧热时，放葱末、姜末炒出香味，烹入醋、料酒，倒入牛蒡丝、盐翻炒，再加入酱油、肉丝炒匀。 　　5。出锅前用水淀粉勾芡即可。 　　营养提示：牛蒡中的膳食纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，可以减少毒素、废物在体内积存，对于准妈妈和胎宝宝来说比较安全。 　　★牛蒡的其他吃法 　　

　　对于孕期饮食禁忌，准妈妈们一定要谨记在心，在这里，亲亲宝贝小编要提醒准妈妈的是，有的孕期饮食禁忌是没有科学根据的，准妈妈不用去理会它，比如以下这7个孕期饮食禁忌。 不用理会的7个孕期饮食禁忌 　　1　怀孕时吃生冷的食物，生下来的宝宝气管会不好? 　　答案是错的。生冷食物与宝宝气管发育无关连 　　专家表示，宝宝气管的好坏与否和妈咪怀孕时的饮食没有绝对关系，且生冷食物也不会直接造成子宫温度降低，甚至直接影响到胎儿的情形。比较值得注意的是，生冷食物因大多为生食(如：刨冰、生鱼片)，未经高温加热处理，孕妈咪容易因感染食物里的细菌而有腹泻、肠胃不适等症状，严重时的确会间接影响到子宫，导致流产的憾事发生，孕妈咪一定要特别留意。 　　2　孕妈咪可以吃麻辣锅吗? 　　答案是对的。少量摄取，以不刺激肠胃为原则 　　对于孕妈咪是否可以吃辣这件事，专家表示，对胎儿来说，孕妈咪具有对外来食

　　对于怀孕早期的准妈妈来说，孕吐现象很常见，对于孕吐的出现，亲亲宝贝小编提醒准妈妈们不用过于担心，一般随着怀孕时间的增加会逐渐消失，在家用饮食调理是最好的办法，下面，亲亲宝贝小编就推荐几款，应对孕吐的食疗食谱。 应对孕吐的食疗食谱精选 　　★ 汤粥类 　　姜汁米汤 　　取生姜汁5~7滴，加入米汤内。 　　橙子煎 　　橙子1个，洗净，带皮切瓣，加一点蜂蜜，煎汤。 　　砂仁藕粉 　　砂仁1.5克，木香1克，一起研碎成面，加入藕粉、冰糖一起用开水冲泡即可。 　　西瓜汁 　　西瓜榨汁，有很好的止呕作用。 　　绿豆汤 　　绿豆50克，煎汤，感到不舒服时就喝一点。 　　雪梨浆 　　大雪花梨1个，洗净去皮切成薄片，加水煮片刻，晾凉后，随时饮用。 　　蛋醋止呕汤 　　将2个鸡蛋磕入碗内，打散，加入糖5克、米醋50克，再搅匀。锅内加清水适量煮沸后，将蛋液倒入，煮沸即可。

职场孕妈妈要注意的4个健康原则 　　职场孕妇不同于普通孕妇，她们工作量繁多，而且经常对着电脑，很容易就伤害到胎儿和母体。职场孕妈妈应该注意什么呢?下面小编就来介绍职场孕妇要注意的4个健康原则。 　　健康守则一：减少或避免吹空调，警惕“空调病” 　　空调虽然会给准妈妈带来凉爽的工作环境，但也很容易让准妈妈患上“空调病”，症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。准妈妈可以申请更换工作环境，到没有空调的房间工作，使用风扇降温、通风。如果你只能呆在“空调房”中，那需要与同事协商，每隔2~3小时左右就要通一次风，每次在半小时左右，如午餐时。准妈妈千万不可以坐在空调下，因为空调长时间直吹对准妈妈与胎宝宝的伤害非常的大。 　　医生告诫：准妈妈可以根据空调开关时间，合理安排办公室内外工作，尽量减少在空调房

18种食物 孕妈妈千万不能吃 　　孕妇吃的好吃的健康才能保证胎儿的健康发育。因此对孕妇来说，在饮食上一定要格外注意。那么孕妇不能吃的食物有哪些呢?小编列举了18种食物，孕妇要慎吃。 　　容易流产食物： 　　1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。 　　2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。 　　3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。 　　4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。 　　5、罐头食品：罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加

　　孕妇DHA什么牌子好?对于孕妇DHA产品，小编推荐3款：斯利安藻油DHA乳钙粉，优生妈咪DHA软胶囊(孕产妇型)和纽瑞滋海藻DHA+ARA核桃油软胶囊。 　　小编点评： 　　1、这三款孕妇DHA，均采用藻油DHA，来源更安全，而斯利安藻油DHA乳钙粉和优胜妈咪DHA软胶囊(孕产妇型)采用的都是美国马泰克DHA，据了解，马泰克DHA是世界首创的藻油DHA，在消费者中认可度比较高。 　　2、三款产品中，斯利安藻油DHA乳钙粉价格最高，不过从营养成分来看也最全面，含有藻油DHA和乳钙，可以同时补充DHA和钙，一举两得，而且DHA含量也是三者中最高的。 　　3、优生妈咪DHA软胶囊(孕产妇型)在藻油DHA的基础上特别添加了亚麻籽油，而且完全不含EPA，适合纯母乳喂养的孕产妇。每日消费为14元，在三款产品中处于中等价位，建议哺乳期的妈妈可以选择这款。 　　4、纽瑞滋海藻DHA+AR

孕妇补充DHA的常见疑问全解 　　对于DHA相信很多孕妈妈都知道，DHA能让宝宝更聪明。但对于孕妇补充DHA还是有很多疑问，比如孕妇什么时候开始补充DHA?孕妇需要补充多少DHA?孕妇如何补充DHA呢?下面小编来一一为您解答这些问题。 　　DHA有什么作用 　　DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，它是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。 　　而人的脑神经发育黄金阶段是从受孕开始至婴儿两三岁的这一段时期，研究证明，在怀孕及婴幼儿期，如果能补充足够的DHA，可促进宝宝的大脑发育，使宝宝更聪明。 　　一、孕妇什么时候补充DHA? 　　答：补充DHA最佳的时间，是在孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生

孕妈必知：关于孕妇奶粉的常识解答 　　不少孕妈妈怀孕后要喝孕妇奶粉，但也同样抱有很多疑问。怀孕后需要吃孕妇奶粉吗?孕妇奶粉从什么时候吃好呢?本文中，小编就孕妇奶粉的一些常见问题做个回答，并推荐几款性价比高的孕妇奶粉。 　　疑问1：怀孕后需要吃孕妇奶粉吗? 　　即使孕妈咪膳食结构比较合理、平衡，但有些营养素只从膳食中摄取，还是不能满足身体的需要，而孕妇奶粉中几乎含有孕妇需要的所有营养素。所以应该吃孕妇奶粉，来满足孕妈咪对各种营养素的需求。 　　疑问2：应该从什么时候开始吃孕妇奶粉? 　　从准备怀孕时开始吃，这样有利于做好受孕后的营养储备，可以提高体内的营养素的水平，有利于受孕和怀孕。 　　疑问3：孕妇奶粉比鲜奶好在哪里? 　　从营养成分来讲，孕妇奶粉优于鲜奶。孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质。可以为孕妇和胎儿提供充足的钙质，防止发生缺钙性疾病。 　　疑问4

朱茵1日9餐：准妈妈孕期饮食要点 　　准妈妈在怀孕以后，饮食上也会发生很大的改变，在不同时期，注意不同的饮食要点，会让孕妈妈和胎儿都更健康。那么孕早期、孕中期、孕晚期准妈妈饮食都各有什么要点呢? 　　朱茵怀孕1日9餐 　　据香港媒体报道，4月26日，黄贯中出席慈善活动，被问及怀孕的女友朱茵时笑称，朱茵身体一切正常，只是经常会肚子饿，一天要吃九餐，但是每次只吃一点就不想吃。为了不浪费食物，黄贯中都帮朱茵吃剩饭，结果朱茵怀孕至今，黄贯中已胖了五至六磅，估计自己会胖到150磅(约68公斤)。 　　提到快将做人父亲的心情，黄贯中表示现在工作没有大影响，心情也很平静，笑称已做好心理准备照顾孕妇。 　　自4月17日朱茵微博上传半裸孕照公开怀孕，至今已怀孕三个多月了。孕期经常会感到肚子饿这是正常的现象，但是，因为这个原因就大吃特吃正确吗? 　　怀孕初期孕吐严重：少量多餐 　　怀孕一、

准妈妈睡眠好 选好床上用品很重要 　　孕妈妈想要睡眠好，不仅要有个好睡姿，选好床上用品也很重要，舒适柔软的床上用品能让孕妈睡得更香。那么孕妇如何选择床上用品呢?孕妇对于被子枕头等如何选择呢? 　　被子： 　　孕妇怀孕期间，要保障一个优质的睡眠，理想的选择是蚕丝被。蚕丝是最柔软、健康的天然纤维，以100%蚕丝为填充料制成的蚕丝被，具有贴体、舒适的寝被特质，最符合人体的“睡眠工学”，帮助您在最短的时间里甜美入梦。而蚕丝含有纤维中最高的“丝容积空隙”，天冷时能降低传导率，保暖性较强。孕期不宜使用化纤混纺织物作被套及床单，否则化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒。 　　枕头： 　　选择枕头要注意枕头的透气性和弹性，这主要跟枕芯材料有关。以决明子、蚕砂、谷物等为填充材料的枕头透气性良好，没有弹性也不会塌陷，而以真空棉、棉花、为填充材料的枕头一般就

各个时期的孕妇正确睡姿 　　平时我们的睡姿总是多种多样的，但是对于怀孕的准妈妈来说，睡姿就不能那么随便了，不然受伤害的会是小宝宝。那么正确的孕妇睡姿是怎样的?孕妇早期睡姿应该是怎样的?下面小编就来介绍各个时期的孕妇正确睡姿。 　　正确睡姿很重要 　　女性怀孕后，子宫的容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000。随着子宫和胎宝宝的长大，孕妈妈的睡姿显得越来越重要，错误的睡姿会使腹部受到外力的直接作用，特别是到了妊娠晚期，不仅会影响到子宫的位置，而且会增加子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。 　　不同时期睡姿有所区别 　　妊娠早期(1~3个月) 随意 　　子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此不必过分强调睡眠姿势，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体

　　对于准妈妈来说，怀孕期间难免会出现发烧感冒的现象，对于发烧不太严重的准妈妈，亲亲宝贝小编建议先不要随便用药，因为药物对胎儿的危害比较大，可以采用居家护理办法来缓解这一症状。下面，我们就一起来看看，孕期发烧的几个居家护理办法。 孕期发烧的居家护理办法 　　怀孕期间发烧，准妈妈应多多饮水，既帮助退烧又利于体内代谢物和毒素的排泄，并可缩短病愈的时间。出汗过多的准妈妈，还应在水中加入适量的盐和白糖，以保持体内所需的盐分和糖分。 　　在发烧时，胃肠消化力会有所减退。当准妈妈食欲差、热度高时可吃些流食，如果汁、米汤、蛋奶、豆浆等;食欲好，热度不太高时，可进半流质，如：藕粉、肉糜粥、鸡蛋羹等;退烧后可吃些稀饭、面条、新鲜蔬菜等，油腻食物要少吃或不吃。 　　发烧时，要让准妈妈卧床得到充分地休息，以减少体力的消耗。居室要保持安静、空气流通、湿度适宜，一般保持20℃左右即可。室内要保持空气新鲜

　　对于准妈妈来说，由于身体的原因比常人更容易患痔疮，为了准妈妈免受痔疮的侵扰，亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，提前做好痔疮的预防很关键，下面，我们就一起来看看，准妈妈如何有效预防痔疮。 准妈妈如何有效预防痔疮 　　准妈妈如何有效预防痔疮，可以从以下几个方面入手： 　　1. 首先要养成良好的饮食习惯。 　　孕妇日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物，也要多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米等等。孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。 　　2. 其次，要养成良好的排便习惯。 　　孕妇要养成定时排便的好习惯。排便时间要相对固定，一般可定在某一次进餐后为好。排便习惯一旦形成后，不要轻易改变，到排便的时间，即使无便意也要坚持如厕。但每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。如果一次排不出来，可起来休息一会儿再去。千万

　　很多准妈妈在孕期会感到头晕，眼前发黑，面色苍白憔悴，亲亲宝贝在此提醒各位准妈妈，如果这些症状一旦出现，准妈妈就要特别注意可能是患贫血了，孕期贫血对胎儿的危害非常大，下面，亲亲宝贝告诉准妈妈们，以下4招可以纠正准妈妈孕期贫血现象。 4妙招纠正准妈妈孕期贫血 　　首先我们来看看，贫血对宝宝和孕妈咪有什么影响? 　　1、妊娠中：贫血引起各种疾病威胁着胎宝宝健康 　　2、分娩时：贫血大大增加了分娩时的难度 　　3、产后：贫血影响产后恢复和宝宝的健康 　　以下4妙招纠正准妈妈孕期贫血，分别如下： 　　一：多吃含铁丰富的食物 　　卤鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质，一周可吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。 　　二：食物要多样化 　　经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄，多吃含维生素C丰富的果蔬，这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收