在怀孕期间孕妈妈们如果能够多吃水果的话，这样对宝宝的皮肤是很有好处的，难道真的是这样的吗?我们来一起看看吧! 　　水果吃得多 宝宝皮肤好 　　水果是孕期不能错过的食物，孕妈妈怎样挑水果，才能给自己和宝宝保持好皮肤呢? 　　颜色越深营养越高 　　与蔬菜一样，水果的颜色也是丰富异常。不同颜色的水果，含有不同的抗氧化成分和保健成分。水果的抗氧化成分比蔬菜更强。购买不同颜色的水果，颜色越深，营养越好。 　　这里所说的颜色深，是水果本身的自然光泽，例如，颜色深的蓝莓就比草莓营养价值高。紫红樱桃(车厘子)比黄皮樱桃营养好。水果颜色越深，花青素含量越高，营养越丰富。橙黄色系的水果，黄枇杷比白枇杷营养好，黄桃比白桃类胡萝卜素含量高。 　　因为深知人们的这种心理，很多果商给水果进行“上色&rdquo

       对于怀孕的妈妈们来说到底应该要吃什么呢?一般要注意哪些方面呢?下面我们就来给孕妈妈们总结一下。 　　到底吃什么 　　你看，你不能吃牛、鸡、猪、鱼、牛奶、奶酪，还有鸡蛋。那你到底应该吃什么呢?几乎其他的所有东西都行：水果、蔬菜、豆类、坚果、种子，还有所有谷类。        你一直都知道，这些食物对你是最好的，现在只不过是回到正轨上来了。我们现在的饮食习惯已经远离了正规—我们让肉类占据主要地位，而谷类和蔬菜只能扮演配角。错、错、错，大错特错了。有太多美味、健康、卫生的食物被你忽略了很多年呢。现在，这样的日子终于结束了，回到正规上来吧，享受所有这些美味的食物吧。你已经有宝宝了，好好想想吧! 　　你还记得中学时学过的光合作用吗?植物能储存太

     据了解在怀孕期间中秋孕妇多吃月饼有3大危害，那么到底有哪些危害呢?下面我们大家就来一起了解一下吧! 　　各种口味的月饼让许多准妈妈也忍不住嘴馋起来，但营养学家提醒，孕妇及产妇不适宜多吃月饼，以免伤阴耗液和影响胎孕。 　　一年一度的中秋佳节即将到来。月饼也在这段时间再度成为大家的宠儿。各种口味的月饼让许多准妈妈也忍不住嘴馋起来，但营养学家提醒，孕妇及产妇不适宜多吃月饼，以免伤阴耗液和影响胎孕。 　　三类孕妇不宜吃月饼： 　　第一类，患妊娠糖尿病的孕妇; 　　第二类：体重上升过多的孕妇; 　　第三类，长期患病的孕妇。 　　孕妇多吃月饼的三大危害： 　　1、多吃月饼易生“热气” 　　从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易产生“热气

据了解在怀孕期间孕妈妈们不能够食用山楂，这到底是怎么回事呢?这对自身和胎儿有哪些不利的影响呢? 在大多数人看来孕妇喜欢吃山楂等酸性零食是正常的，但营养专家指出，山楂对孕妇子宫有收缩作用，若大量食用会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。 据解放军第二五四医院营养室李丽营养师介绍，大部分人怀孕后有择食、食欲不振、恶心、呕吐等妊娠反应，一些人爱吃山楂等酸性食物来减轻胃肠不适，但要注意大量食用山楂及其各种果制品，可能会导致子宫收缩。孕妇食酸应讲究科学，除忌大量食用山楂及其制品外，还不要多吃人工腌制的酸菜和醋制品。人工腌制的酸菜、醋制品中维生素、蛋白质、矿物质、糖类等营养丧失较多，且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多食用对母体、胎儿健康无益。喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水

       据了解在怀孕期间如果营养不良的话很容易会造成胎儿畸形，这到底是怎么回事呢?下面我们就对这个问题来一起了解一下。 　　引起胎儿畸形的因素很多，营养不良是其中一个。胚胎在生长发育过程中，若在器官分化形成的初期，受到一些影响胚胎发生发展因素的干扰，就会导致该器官、组织或身体某个部位发育不全或不发育，使胎儿出现畸形。营养因素对胚胎生长发育的影响，主要体现在干扰胚胎生物合成代谢上。 　　例如，核黄素、维生素A、维生素E、叶酸、泛酸、锌、镁、锰、铜以及蛋白质、热能等的缺乏，首先会造成胚胎生物合成所必需的基础的缺乏，延缓和干扰生物合成。其次，核黄素等维生素的缺乏，会干扰体内的新陈代谢，使胚胎发育的能量不足，造成细胞的迁移受阻。 　　从小小的受精卵到分娩时重达3千克的成熟儿，胎儿成长所需的所有营养都要由妈妈供给。营养不良有

       虾都是我们最爱的一种食物，那么对于孕妈妈们来说应该要怎么吃虾呢?应该要注意哪些方面的问题呢? 　　虾是人们餐桌上的美味，而孕妇能吃虾吗?孕妇能吃皮皮虾吗?对于这些问题，爱美妈妈网编辑分享孕妇吃虾的注意事项和步骤，解答您孕妇可以吃虾吗等问题。 　　孕妇能吃虾吗?有部分女性都喜欢吃虾，但是网上有种说法是女性在怀孕后不能吃虾，究竟是不是这样呢?孕妇可以吃虾吗?孕妇是可以吃虾的，但要适量，另外不能和一些水果通吃，如果孕妇对海鲜过敏则不宜吃。 　　孕妇可以吃虾吗?虾含有丰富的钙、锌等微量元素，因此，孕妇在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮，以补充钙、锌等营养成分，尤其是钙，可以促进幼儿的生长。而吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。所以孕妇是可以吃虾的。当然，对有些人来说，吃虾会产生身上起包，腹痛，呕吐等过敏反应。因此对于有过敏反应的

      在怀孕之后尤其是在怀孕早期的时候很多的孕妈妈们都有孕吐的现象，那么应该要怎么才能缓解这种早孕的反应呢? 　　孕吐是为了保护胎宝宝 　　孕吐是生物界保护腹中健康的一种本能。这种本能能够让提早察觉的可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质通过呕吐的方式排出，以确保这些东西不会进到体内，例如含有微生物或病原体的食物(如肉类)，以避免给带来潜在的危险。 　　孕吐主要是发生在的妊娠前几个月。妊娠中后期，胎儿会通过胎动来引起母亲的注意;但是前期正处于初期发展阶段，完全没有能力抵抗外力，表达不适。因此害喜的反应，实际上在向母亲传递自己存在的信息，提醒妈妈要保护好自己。某些因素也会增加孕吐的几率，如超重或多胞胎等。 　　孕吐一般不影响宝宝营养吸收 　　很多准妈妈都会担心因为自己的孕吐反应影响对胎儿的营养供给。其实完全没有必要。虽然孕吐暂时

　　胎宝宝的健康成长，归功于孕妈妈的健康。孕期的饮食如何合理搭配满足孕妈妈和胎宝宝的营养需求，怎么吃才能让孕妇和宝宝变得更健康?成为准妈妈们最关心的话题。 　　近期美素佳儿举办的“快乐孕妈咪，健康好宝贝”快乐孕妈班活动，通过舞台剧演绎和专家讲解的形式，让更多的孕妈妈了解到营养好吸收和保持心情愉快，对胎宝宝健康成长的重要性，也让更多孕妈家庭感受到了美素佳儿品牌的用心。美素佳儿关心更多准妈妈的健康营养需求，为弥补未能到场的美妈们的遗憾，在这里为大家悉心梳理了一些营养小知识，让更多美妈吃出好孕。 　　孕期好营养从何而来 　　怀孕期间，除了蛋白质和热量的摄入，叶酸、DHA以及微量元素对宝宝的发育也至关重要，它不仅关系到母体的营养，同时也影响到胎宝宝的健康。聪明的妈妈都知道，日常饮食中，绿色果蔬、鱼类都含有这些孕期所需的营养成分。 　　营养师刘卉提醒准妈妈，孕妈妈

　    女的一旦馋起来，就仿佛十头牛也拉不回来一定要吃那种食物的心意。特别是对孕妇来说，这种渴望更加强烈。而孕妇渴望的食物，大多是我们定义中的“垃圾食品”。垃圾食品大家都知道缺乏营养不健康，那么它具体对孕妇有什么影响呢?又有什么方法能够帮助孕妇减少对垃圾食品的渴望呢? 　　据英国每日邮报报道，孕期饮食可能会影响孩子以后的行为。最新一项新研究显示，那些孕期饮食不健康的准妈妈，将更容易生出有行为问题的孩子。孕妇吃大量的垃圾食品会增加宝宝抑郁和焦虑的几率，同时让宝宝变得容易激动、爱发脾气。 　　这是首次对生命早期营养的影响进行研究，它显示子宫营养可以影响一个孩子的精神以及身体健康。 　　该研究由澳大利亚迪肯大学的研究员与挪威合作者共同进行，研究深入调查了23000位正在参加挪威母亲与子女定群研究项目的母亲和宝宝。研究使用问卷调查形式，

　　据了解在整个怀孕期间有一些食物是不适合怀孕的妈妈们吃的，那么有哪些食物呢?下面就让小编来为大家揭秘吧! 　　牵牛妈现身说法 　　孕期食物“黑名单” 　　螃蟹：味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。 　　牵牛妈：这个，这个，我有一次一连吃了四只蟹爪，两个蟹身!!!不过啥事没有。 　　甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。 　　牵牛妈：这个，怀孕期间我倒真没吃过，看起来就瘆得慌。 　　薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。　预防：早期流产&晚期流产>> 　　牵牛妈：当时我妈经常拿薏仁炖甜水给我喝，直至有一天我

据了解在整个怀孕期间如果孕妈妈们要补充营养素的话应该要分阶段进行，那么应该要怎么进行呢?我们来看看吧! 　　补充营养素分阶段进行 　　胎儿在发育的各个阶段所需要的营养不同，所以需要分阶段进行补充。 　　怀孕初期(1-3个月)是胎儿发育的重要阶段，胎儿的五官、心脏及神经系统等在此时成形。最需要特别注意蛋白质、叶酸、铁质、锌、碘、钠及维他命A的摄取，预防发生贫血的现象，帮助胎儿神经系统良好发育。 　　怀孕中期(4-6个月)，胎儿的性器官正在发展形成，心脏血液循环开始，脸部特征明显，同时胎宝宝体重快速增加。此时应提供足量的铁质，帮助孕妇预防贫血现象。补充维他命B群有助于母体及胎儿红血球的形成。补充足量的钙质有助于胎儿骨骼的发育，且可避免孕妇腿部抽痛的不适。矿物质如锌、镁、碘、锰等可帮助胎儿骨骼、神经系统及腺体的发育。　宝宝贫血的征兆>> 　　怀孕后期(7-9个月)，胎儿

       菠萝是我们平时都特别喜欢的一种水果，据了解对于怀孕的妈妈们来说不能过多的食用，这到底是为什么呢?我们来看看吧! 　　菠萝，又称凤梨，是热带和亚热带地区的著名水果。菠萝外形美观，汁多味甜，有特殊香味，是深受人们喜爱的水果。如果在居室内放上菠萝，则会清香满室。 　　菠萝有著名热带和亚热带水果之称。菠萝不但具有健胃消食、清热消暑、降血压、抗癌、补脾止泻、清胃、解渴等功效。菠萝的果肉中所含的糖类与酶对人体有利尿的作用。那么，孕妇在怀孕期间能吃菠萝吗?吃菠萝的时候有哪些方面需要注意的呢? 　　菠萝中所含的朊酶有溶解阻塞身体组织纤维和血凝块的作用，可以有效的改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。怀孕期的孕妇是可以吃菠萝的，要是孕妇患有溃疡病、肾脏病或者凝血功能障碍、发烧及湿疹疥疮的就忌吃菠萝。 　　菠萝的食用及禁忌

        据了解在整个怀孕期间孕妈妈们的饮食是非常的重要的，这直接关系着胎儿的健康，那么为了宝宝的健康，孕妇吃喝就要注意以下“十忌”。 　　一、忌偏食：孕妇长期挑食、偏食，可造成营养不良，影响胎儿生长，所以，孕妇应富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物，如鸡蛋、瘦、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等。 　　二、忌饮可乐：孕妇过多饮用可乐型饮料，会损害胚胎，因为可乐型饮料主要是用可乐果配制而成，而可乐含有2.6%咖啡因和可乐宁等生物碱。可通过胎盘进入胎儿体内，危害胎儿的脑、心、肝和胃肠等器官的正常发育。   　　三、忌营养过剩：孕妇过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等，可使体内儿茶酚胺水平增高，使胎儿发生唇裂、腭裂;孕妇过多地进食运动肝脏，体内维生素a明显增高，

据了解对于怀孕的妈妈们来说在孕早期的时候应该要特别的注意自己的饮食，那么怀孕早期应该怎么吃才好呢?让我们来看看吧! 　　门诊中常听到孕妇问：“大夫，我怀孕了，该注意些什么?”“大夫，我早孕反应挺重的，吃不下饭，该怎么办?”“大夫，我怀孕后便秘厉害，该怎么办?”“大夫，怀孕后该怎样补钙?”其实这些问题归根结底是孕妇营养的问题。 　　孕妇营养与胎儿的健康、智力发育有密不可分的关系，研究发现孕期叶酸缺乏与胎儿神经管畸形有关;钙与胎儿骨骼发育和孕妇妊娠高血压有关;缺铁可导致孕妇贫血，胎儿早产、流产;母体的智商和健康直接影响着胎儿的智力和健康等等。所以，怀孕后要学会吃“好”。　宝宝贫血的征兆>> 　　孕期饮食该如何调节呢? 　　妊娠12周以前称为早孕。很多孕妇会

　　很多的怀孕的妈妈们在孕期都会出现缺钙的现象，当然补钙是关键，有人称孕妇多喝骨头汤能补钙，真的是这样的吗? 　　“我们同事说的，怀孕期间都要多补，要多喝汤才好，特别是大骨这种熬起补钙得很。”在前天举行的胎儿大学讲座上，一位准爸爸在现场说。对此，胎儿大学校长、重庆国宾医院妇产科主任胡丽砂特别指出这种观念是错误的。 　　重庆小唐怀孕不到12周，这次和老公专程赶来听课。小唐介绍，“老公听同事说猪蹄炖花生不仅营养丰富、对胎儿的皮肤也很好，还说应该多炖大骨汤，熬的时候熬久一点，这样骨油就出来了，喝了补钙。我本来就比较闷油，现在完全是看到就想吐了。”为此，胎儿大学校长胡丽砂讲解说，其实喝骨头汤补钙是错误的。因为骨头熬久之后，骨头里面的铅全部熬出来了，这种汤喝了不但没有营养反而对胎儿发育也不好。并且，这样每天大补容易造成妊娠高血压和妊娠肥胖症，分

　　我们都知道核桃有很好的补脑功效，但是在孕期吃核桃能够给胎儿补脑吗?下面我们就来一起详细的了解一下吧! 　　“遗传并非唯一决定宝宝智力的因素，实验证明，准妈妈正确、足量补充DHA，对胎儿脑部发育有重要的促进作用，宝宝出生后智力表现也会更出色。” 　　误区一：孕期只需额外 　　补充叶酸和钙 　　进入孕期，只补充叶酸和钙就足够了吗?对此，范教授说：“DHA、叶酸和钙共同构筑成孕妇营养黄金三角，对胎儿的发育成长至关重要、缺一不可。DHA能有效促进宝宝智力发育，叶酸能预防神经管畸形，钙能使宝宝骨骼强壮。”　怎样防止胎儿畸形>> 　　此外，范教授还介绍：“胎儿只能通过母体吸收DHA，孕妇作为胎儿营养供应者，在孕期过程中DHA流失十分严重。研究显示，如果不作额外补充，最低时仅为非孕妇DHA正常水平的38%，这种情况不仅

　　坚果的好处有哪些?孕妇吃什么坚果好?自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用。研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧! 　　一、坚果的好处有哪些 　　1、清除自由基。 　　自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用。研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。 　　2、降低妇女发生2型糖尿病的危险。 　　多食坚果将能显著降低2型糖尿病的发生危险。他们认为，坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。 　　3、降低心脏性猝死率。 　　由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知的心脏危险因素并

         胎儿的眼胚发育一般是在怀孕后20天到40天，在此期间，准妈妈除了要注意避免病毒感染，避免接触使用化学物质，避免用药外，还需要注意调整饮食结构，避免摄入高糖食物。因为，在孕期摄入了过多的糖分也会影响胎儿视力的发育，使宝宝易近视。 　　一、解密：孕妈糖分摄入过多 影响胎儿视力 　　生活水平的提高使得食物的生产也越来越精细，粗粮被细粮代替，一些高糖饮食正在不知不觉地走进我们的餐桌，像饮料、精米、精面等。口感变好了但营养流失了，以精米为例：在加工的过程中，一层层脱壳也会导致维生素的流失，当加工成为精米的时候，对眼睛发育有益的维生素已经所剩无几。从营养成分上分析，对于一个正常人来讲，摄入过多的糖分，可能会造成体内糖分堆积，而糖分在体内新陈代谢时，需要大量的维生素，因此维生素就会因消耗过大而不足，而眼

       怀孕七个月吃什么好?怀孕七个月，胎宝宝的生长速度依然较快，准妈妈要多为腹中的宝宝补充营养。在保证营养供给的前提下，坚持低盐、低糖、低脂饮食，以免出现妊娠糖尿病、妊娠高血压、下肢水肿等现象。 　　准妈妈要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入，进食足量的蔬菜水果，少吃或不吃难消化或易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿;多吃冬瓜、萝卜可以利尿、消水肿的蔬菜。 　　准妈妈在怀孕26周以后，要注意不宜多吃动物性脂肪，日常饮食以清淡为佳，水肿明显者要控制盐的摄取量，限制在每日2～4克。 　　从现在开始到分娩，准妈妈每天应该增加谷物和豆类的摄入量，因为胎宝宝需要更多的营养。富含纤维的食品中B族维生素的含量很高，而且可以预防便秘，如全麦面包及其他全麦食品、豆类

孕妈中也不乏热爱海鲜的吃货，但是孕期吃东西，可不能像孕前那样任意，尤其是海鲜这种比较容易引起不适的食物更要谨慎。孕期适量吃一些海鲜，例如鱼、虾等对于补充优质蛋白、碘等母婴所需的营养素大有益处，但不是什么海鲜都适合孕妈们食用。如果准妈妈们是个十足的海鲜迷，孕期也要适当忍忍了。 那么什么海鲜可以吃些，什么海鲜要少量吃，什么海鲜不能碰，这些孕妈们都要讲究一番，当然就算是适合食用的海鲜，吃的时候也要注意卫生清洁。 孕期一定要戒口的海鲜 无论有多爱吃，怀孕以后一定要戒口的海鲜当甲鱼和螃蟹莫属。螃蟹因为味道鲜美而受到许多海鲜专业吃货的追捧，尤其现在临近螃蟹季，许多人的胃已经做好准备，但是孕妈一定要一忍再忍。螃蟹性寒凉，有活血祛淤的功效，对孕妈非常不利，尤其是蟹爪，有明显的滑胎作用，如果在孕期，尤其是孕早期食用螃蟹，