越是肚子大，出门越要跟人挤， 地铁、商场、闹市区， 一定要赶高峰期！ 平常没事别散步， 天天都吃路边摊， 地沟油麻辣串，统统吃个遍！ 要吃就吃撑！ 少一口都不行！ 还专吃没熟的！ 不补钙、不补铁， 大鱼大肉不能断！ 炒菜不开油烟机， 没事绝不开窗户， 抽烟、喝酒、打麻将， 不累趴下不休息， 不到半夜不睡觉， 不到下午不起床！ 不给宝宝做胎教， 不管老公在干嘛！ 运动只做剧烈的， 美甲每月换一次， 怀胎十月十个色， 头发也要搭配着来： 咖啡配黄，玫红配金…… 哟哟~切克闹！ 这种颜色再来一套~ （这rap节奏！感觉太赞了！） 淡斑美白一起来， 天天都是烟熏妆， 不喷香水不出门， 出门只穿高跟鞋！ 每天都要发脾气！ 不打一架不罢休！ 肚子不疼、不出血， 绝对不去做产检！ 产检不带现金、卡，

俯卧撑 每天都要做俯卧撑，数量要逐渐增多，要分组，比如20个一组，每组结束后可以休息1分钟，比如今天做了2组，明天要争取做3组，后天4组或更多，一定要越做越多，这样才可以突破极限，如果能坚持，一般2个星期之后胸肌就会有明显的改变。 俯卧撑的正确姿势，这个没有统一的规定，一般是要双腿绷直，两手间的距离要有所改变，比如，窄距俯卧撑（两手小指间的宽度和肩宽差不多），宽距俯卧撑（两手大拇指之间的距离大于肩宽），高位俯卧撑（两脚的位子比头部要高，如果没有器材一般把脚搁在凳子上，刚开始做的时候可能不习惯，不过做过几次就习惯了） 臂力器 臂力器练胸肌。  笔将臂力器举高到头顶，靠胸肌来拉动。靠胸肌拉到最大，再放下到胸部位置，一段时间收缩（如此重复）。臂力器的弹力非常强，在拉伸时一定要注意循序渐进，谨防拉上及因弹力造成的伤

冷敷 冷敷是通过用冷的方法使全身或某一局部的体温下降。一般以头部冷敷最为常用，用橡皮布、塑料薄膜做成手一样大小的口袋，里面装井水或细小的冰块，将小袋放在病人的额头上、颈部血管跳动处、胳肢窝、大腿根部的血管跳动处。冷敷开始时局部血管收缩，继之血管扩张，热量经传导散发，可达到降温的目的。若有条件可缝制一个帽状的冰袋，将井水或细冰块装入戴在病人头上。还可做成冰枕，当枕头一样放在病人头颈部,也可起到降温作用。不能制作冰帽、冰枕时,可用毛巾将井水浸湿后挤干代替冰袋作冷敷。冰敷时还要注意局部皮肤不要冻伤。 温水擦浴 用32°C～36°C的温水将毛巾浸湿后擦拭全身皮肤，使皮肤血管扩张，血流增加，体内的热量可通过传导方式散发而达到散热目的。擦拭全身一遍后可稍等一会儿待皮肤上水分蒸发完再接着擦第二遍，直至体温有明显下降。擦拭结束后一定将皮肤上水分擦干，

降压西药（上） 1、利尿降压药 （1）噻嗪类：如氢氯噻嗪等 （2）潴钾利尿剂：氨苯蝶啶，阿米洛利 （3）醛固酮拮抗剂：螺内酯等 （4）袢利尿剂：呋塞米等 2、交感神经抑制药 （1）中枢性降压药：如可乐定、利美尼定等。 （2）神经节阻断药：如樟磺咪芬等。 （3）去甲肾上腺素能神经末梢阻断药：如利血平、胍乙啶等。 （4）肾上腺素受体阻断药：如普萘洛尔等。 降压西药（下） 3.肾素-血管紧张素系统抑制药 （1）血管紧张素转换酶(ACE)抑制药：如培哚普利（长效）、卡托普利（短效）等。 （2）血管紧张素Ⅱ受体阻断药：如氯沙坦 坎地沙坦等。 （3）肾素抑制药：如雷米克林等。 4

中度脂肪肝症状 1、中度脂肪肝的症状开始显现，可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。肝脏肿大可有触痛，质地稍韧、边缘钝、表面光滑，少数患者可有脾肿大和肝掌。 2、中度脂肪肝由于肝内脂肪沉积过多，可使肝被膜膨胀、肝韧带牵拉，而引起右上腹剧烈疼痛或压痛、发热、白细胞增多，易误诊为急腹症而作剖腹手术。脂肪囊泡破裂时，脂肪颗粒进入血液也可引起脑、肺血管脂肪栓塞而突然死亡。 3、中度脂肪肝患者也常有舌炎、口角炎、皮肤淤斑、四肢麻木、四肢感觉异常等末梢神经炎的改变。少数患者也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等，这可能是因为肝功能异常，导致的凝血系统障碍造成的。 小贴士：相对于初期脂肪肝症状来说，中期症状虽然更容易发现，但是同样存在治疗困难、对患者健康伤害比较大等突出特点。所以专家告诉大家，日常生活当中一定要保持健康体型，减

盐水漱口 盐水可以清除残留口腔内之食物残渣，还有消炎杀菌解毒的功效，所以，牙齿痛时可以含盐水止痛。 具体方法：取盐1匙，开水小半杯，搅拌使其溶化，待冷却后，频频漱口。 也可以使用蜂矾含漱方止痛：露蜂房5克，白矾3克，水煎待温,含漱。1日4次，每日1剂，用至痛除。 冷敷 冷敷可以麻痹疼痛的神经，所以，牙痛时可以通过冷敷的方法缓解疼痛。 具体方法：用湿冷毛巾或冰袋、冰块外敷在牙痛部位的面颊部，每次15分钟，1天3～4次。 掐合谷穴 合谷穴属于手阳明大肠经的穴道，按摩合谷穴，可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，而牙痛属于大肠经经过的组织器官表现出来的疾病，所以掐合谷穴可以缓解痛疼。 具体方法：用拇指指尖，按于对侧合谷穴，其余四指

症状表现 下牙龈多于上牙龈，生长较慢，多表现为溃疡型。 向牙槽突及颌骨浸润破坏骨质可引起牙松动和疼痛。 向后发展到磨牙后区及咽部时，可引起张口困难。 可向颈部淋巴结转移，下颌牙龈癌多转移到患侧颌下及颏下淋巴结，然后转移到颈深淋巴结；上 颌牙龈癌则转移到患侧颌下及颈深淋巴结。 Ｘ线检查示颌骨呈“扇形”骨质破坏，边缘呈虫蚀状。 解决方法 在医生建议下进行洗牙及相应治疗。自我治疗可在牙冠周围涂碘甘油以去除牙石，平时经常服用维生素C，每次0.2克，每日3次。 由于牙龈炎与全身的代谢障碍有关，可以使用中成药治疗： 属胃经实火型的，宜清胃泻火。可服牛黄清胃丸。 属阴虚胃热型的，宜滋肾阴清胃热，可服六味地黄丸、麦味地黄丸等。 属外感风热型的

毒副作用 “是药三分毒”，应严格遵照医嘱服药，切不可盼复心切，擅自加大抗菌药物(包括抗生素和人工合 成的抗菌药，如氟哌酸)的药量，否则很可能损伤神经系统、肾脏、血液系统。尤其是对肝肾功能出现异常的患者，更要慎重。需要强调的是，一般来说，轻度上呼 吸道感染选用口服抗生素即可，但很多人却选择了静脉输液，这无形中也增加了出现副作用的风险。 过敏反应 多发生在具有特异性体质的人身上，其表现以过敏性休克最为严重。青霉素、链霉素都可能引发，其中青霉素最常见也更为严重。过敏反应严重时可能致命。 二重感染 当用抗菌药物抑制或杀死敏感的细菌后，有些不敏感的细菌或霉菌却继续生长繁殖，造成新的感染，这就是“二重感染”。这在长期滥用抗菌药物的病人中很多见。因此治疗困难，病死率高。

俯卧撑做多少合适 俯卧撑一般以30个俯卧撑适宜。 建议： 每天做多少个俯卧撑完全是取决于锻炼者的需要，过多承受不了适得其反，过少不能达到锻炼的效果，练习者可以根据自身的要求合理加减，但是切勿强求增加。 俯卧撑的正确做法 1、手脚同高俯卧撑 双臂分开，与肩同宽或者比肩略宽，两臂俯撑，脚尖着地，头稍微抬起，眼看地面。收腹，背部保持自然弧度，肘关节微屈。 2、手脚同高俯卧撑动作过程 缓慢下降身体，上身离地面2厘米左右时，稍停顿，再双臂撑起到起始位。脊柱要伸直，头和脊柱在同一条直线上。身体下降时，吸气，还原时呼气。 做俯卧撑的好处 女性的好处 1、适当练习俯卧撑，不仅可以丰胸，紧致胸部，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手

补气血的食物 1、黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参) 2、当归红枣排骨 排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片 排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 3、银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火

克罗米芬的作用 1.治疗无排卵的女性不育症，适用于体内有一定雌激素水平者; 2.治疗黄体功能不足; 3.测试卵巢功能; 4.探测男性下丘脑-垂体-性腺轴的功能异常; 5.治疗因精子过少的男性不育。 克罗米芬的价格 国办的条件好的人民医院应该有买的，这个药有点贵应该是一百多块钱一瓶。 克罗米芬的副作用 克罗米芬常见的副作用有头痛、腹痛、肠胃道症状(恶心、呕吐、腹胀)等等，并可能有卵巢增大、囊性变，有时还可形成未破裂卵泡黄素化。临床上显示用药剂量大、时间长的病人可能会有多胎妊娠。另外，用药后宫颈粘液变粘稠，不利精子通过，使妊娠率下降。有时甚至出现腹水、胸水或胸腔积液等副作用，严重者甚至会造成死亡，医学上称之为"卵巢过度刺激症"。所以，克罗米

吃青木瓜 一般来说，青木瓜的丰胸效果是最好的。因为它里面富含的酶具有促进乳腺发育的功效，其中的维生素A也能够能促进荷尔蒙你分泌，促进乳腺的畅通。 吃法一：青木瓜削皮，然后榨汁，并加入适量牛奶，也可以根据自己口味加入一些糖或者蜂蜜，每天饮用一杯，丰胸效果比较好。 吃法二：青木瓜榨汁后和橘子汁搅拌饮用。 木瓜黄豆猪脚汤 食材：青木瓜片，猪脚，黄豆，葱，姜，料酒。 做法： 1、猪皮刮洗干净切块，用沸水烫一下去腥。 2、烧开一锅水，放入葱、姜、料酒，先将黄豆以及猪脚用小火炖2小时。 3、青木瓜片放入锅中，再炖半个小时。 4、汤炖好后熄火，上桌前撒入少许盐即可。 木瓜炖牛奶 食材：青木瓜，牛奶，冰糖。 做法：

普通蜗牛吃什么食物? 1、青绿饲料如绿色植物的嫩枝、嫩叶等，是蜗牛的基本饲料，富含叶绿素、植物蛋白、无机盐和维生素。 2、瓜薯类饲料如南瓜、冬瓜、马铃薯、红薯等，含有丰富的淀粉、糖、矿物质和水，松脆多汁，适口性好。 3、糠皮类饲料如麦麸、米糠、玉米皮、豆皮等，淀粉、磷、硫及维生素E含量丰富。 4、油粕类饲料如黄豆粉、芝麻粉、豆饼、米糠饼等，能提供丰富的蛋白质、油脂、维生素B 。 5、动物性饲料如鱼粉、骨肉粉、蚯蚓粉等，蛋白质、钙、磷含量高，必需氨基酸齐全。 6、无机物饲料包括能提供丰富钙质的骨粉、贝壳粉、蚕壳粉、虾壳粉等。 注意：蜗牛不食葱、蒜、韭菜、辣椒等刺激性食物。喂养时更不能混入大戟、草乌、金丝桃、泽芹、天南星等有毒植物。 白玉蜗牛吃什么食物? 青菜、大白

玻尿酸隆鼻多少钱一针 一般一支的价格是在4000-10000元左右。 具体的价格要根据多种因素决定，如地区、医院、医生、剂量、品牌、求美者的具体情况等，因此具体的价格要以医院为主。 建议： 一定要去正规的医院，这样才能保证手术的安全性和费用的公正性。 玻尿酸隆鼻的优点 1、玻尿酸可以自然与皮肤组织相结合，并将一些重要养分输送到组织当中。注射部位不会出现凝胶体移位现象。 2、交联强度越高，产品作用于肌肤的时效越长。 3、玻尿酸中的非动物源成分，将由注射引起过敏反应的风险降至最低。 4、高粘弹性填充产品采用了我们专利的网状组织处理技术。产品的高粘弹性处理过程，延长产品作用于真皮层的时间，并提高修复深层皱纹或众多细纹的能力。 5、玻尿酸的安全性高不但可以吸收

绿药膏 绿药膏就是林可霉素利多卡因凝胶，是一种绿色透明的水性凝胶，有止痛止痒的作用。内含抗生素林可霉素(即洁霉素,主要对革兰阳性菌有较高抗菌活性)和局部麻醉剂利多卡因，为皮肤科常用的外用药，用于轻度烧伤，创伤以及蚊虫叮咬引起的各种皮肤感染。 绿药膏有什么作用 绿药膏是对皮肤粘膜的化脓溃烂、炎症、红肿、过敏性皮炎、搔痒、湿疹、老烂脚、虫叮虫咬、冻疮、烫伤、皮肤皲裂、肛裂、痔疮及老年性皮肤干燥等症均具良好疗效。没说对外科损伤有疗效，不过肯定不会有不好的作用。 使用禁忌 在患者出现湿疹样的变化时，必须给予适当强弱的类固醇药膏，以期避免因恶性循环而致病情恶化。一个月以内婴儿禁用！类固醇药膏不像口服或注射般的引起全身副作用，所以不用一味排斥，否则会造成婴幼儿的身心痛苦，甚至并发症的出现;

你拍一，我拍一，一直拍到七十七 就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作 如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，马上血液循环就好。 深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏 深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆结石全没有了，还能保护内脏。 下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。

头皮按摩 适当地做一些头部按摩，或用宽大的齿梳轻轻梳理头发。让夏天被骄阳晒得发紧的头皮，在此时能得到极大的放松。一些专业的梳理头发品牌的梳子能起到镇定、舒缓的功效，甚至对于头上的一些热疖、红肿等都很有效。按摩可以让头皮的循环代谢更加通畅，从而改善头皮出油的状况。 清洗发根 当头发出油比较多的时候，清洗头发是控油最直接的手段。不过一般的清洗很可能无法彻底清除油脂，因为油脂大多在毛囊附近甚至是内部，而普通的洗头只能清除表面的污垢，所以清洗发根就显得非常重要了。为了清洁发根，可以准备一个带喷嘴的小瓶，将1份控油洗发水与4份温水混合在小瓶子中，用喷嘴直接喷到发根处。揉出泡沫后再冲掉。吹干头发之前，在湿润的头发上用慕丝类定型产品，借以吸收部分的油脂。 正确使用护发素

宝宝晚上睡觉一惊一惊的原因 1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。 2、太热、太冷 3、太干燥，有鼻屎 4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。 5、注意肛门外有无蛲虫。 6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。 7、积食

蔬菜类 属于寒性的碱性食物有：莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。 属于凉性的碱性食物有：莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。 属于平性(阴性系列中属于比阳性弱的一种)的碱性食物有：百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯(土豆)、芋头。 属于温性的碱性食物有：昆布、恰玛古、山药、洋葱、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。 E.属于热性的碱性食物有：大蒜、辣椒、胡椒。 药材类 属于寒性的碱性食物有：石斛、芦根。

运动法 膝盖间夹张纸 久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作。久坐的人可以在膝盖间夹张纸。许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿，这样不仅容易弯腰驼背，还会妨碍血液循环，用这样的小纸来约束一下自己，坚持一段时间美腿就看得到啦。 神奇球瘦腿方法 消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。对小腿粗的人来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双