小儿鼻窦炎食疗方法1：黄芪粥 1、主治： 治过敏性鼻炎。 2、用料： 黄芪400克，百术230克，防风240克，桔梗120克，甘草60克，米20克。 3、做法： （1）除了米之外，将其他材料磨成粉，拌匀，放入干燥容器(有盖)保存。 （2）将400毫升水和米放入锅里，大火煮沸，再用小火煮20分钟。 （3）将10克磨粉放入锅里，小火煮沸，灭火盖上盖等5分钟即可。 小儿鼻窦炎食疗方法2：柏叶猪鼻汤 1、主治： 鼻流臭涕。 2、用料： 猪鼻肉66克，生柏叶30克，金钗斛6克，柴胡10克，蜜糖60克，30度米酒30克，清水。 3、做法： （1）取猪鼻肉66克刮洗

控制糖的摄入量 1、原因： 然糖多吃并不有利，吃糖过多会消耗体内的钙和硫胺素，降低宝宝的抗病能力，从而增加了患病机率。因此控制糖的摄入量就成为了科学吃糖的第一条。 2、做法： （1）近年来国内外比较一致的意见是：每天每公斤体重控制在0.5克左右为宜，就是说，成人每天不宜超过50克，小儿不宜超过20克，10公斤以下的宝宝不应超过10克。 （2）在饮食上，应适当减少饼干、糖的摄入量。尽量减少吃糖次数，在两餐之间不吃或少吃糖果零食，尤其在睡前刷牙之后，不能再吃糖果糕点。 吃糖的最好时机 1、原因： 糖多吃不益，可是如果是在适当的时候补充的话，不仅不会有什么坏处，相反还可以给我们的身体提供许多的帮助。如果感觉到有些饿了，不妨吃点糖。因为糖比其他食物更容易被占人体吸收进入血液，

南瓜沙拉 1、原料： 南瓜200克，蛋黄酱3-4大勺，杏仁片、肉桂粉、盐、胡椒适量。 2、做法： （1）将杏仁片放在模板上，用烤炉（或微波炉）烤3-4分钟。 （2）把南瓜放在微波炉专用容器中，放进微波炉中轻轻加热后，用手压碎。 （3）加入蛋黄酱、肉桂粉后搅拌。再放入盐、胡椒。盛在碗里，再撒上烤好的杏仁片。 薏米南瓜粥 1、原料： 南瓜40克，大米40克，薏仁15克，枸杞5克，清水，冰糖适量。 2、做法： （1）大米、薏米提前浸泡5小时备用。南瓜去皮切小丁。 （2）锅中水烧开，放进大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。 （3）然后放进南瓜丁，煮熟至粥稍有黄色，放糖关火。

宝宝霜降饮食的注意事项一 冷饮西瓜需慎食 1、原因分析： 霜降节气宝宝易生消化系统疾病，而西瓜属性寒之果品，秋季多食易伤脾胃，尤其1-3岁宝宝格外需要注意。 2、正确做法： （1）霜降节气不宜让宝宝多吃西瓜。 （2）特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激。 宝宝霜降饮食的注意事项二 霜降饮水防秋燥 1、原因分析： 霜降节气天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象。 2、正确做法： （1）妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。 （2）另外，及时为宝宝补充水

秋冬到了，很多家长都在疑惑，孩子是不是需要补铁、怎么补铁？尤其添加辅食之后，我们都知道“食补”最安全，又不知道怎么给孩子吃才能好？ 暖心tips 在辅食添加的道路上，遇到了太多的妈妈在给宝宝补铁时不知所措。因此整理了关于补铁的婴幼儿知识，供妈妈们方便收藏和学习。 宝宝有多需要铁？ 营养解读铁是造血原料之一。对婴儿来说，由于母乳中铁含量较低，胎儿期从母体获得并储存在体内的铁会在生后6个月左右消耗完毕，如果辅食中铁元素添加不及时，婴儿会在出生6个月左右开始发生铁缺乏症，进而出现贫血症状。婴儿时期，每天铁的供给为10~12毫克 生理功能 （1）铁和酶的关系：铁参与血红蛋白等的合成，并且激活琥珀脱氢酶等的活性。 （2）铁参与能量代谢和造血功能。参与细胞色素合成，调解组织呼吸和能量代谢；构成血红素，预防贫血。 （3）铁和免疫功能

杏子 1、原因分析： 富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。 2、注意事项： 实热体质的人多食杏容易发热，会加重口干舌燥、便秘等上火症状。杏的种仁，即杏仁，有甜、苦之分，其中苦杏仁有毒，成人吃40-60粒，小儿吃10-20粒，就有中毒的危险，需要用凉水浸泡后才能食用，如将杏仁制成杏仁茶，既好吃，又安全。 菠萝 1、原因分析： 菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。 2、注意事项： 由于菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，它会分解体内的蛋白质，而且它对人们口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激

南瓜白菜粥 1、作用：南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，可以增强肌体免疫力。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少。 2、用料：南瓜200克、大米适量、白菜叶适量。 3、做法： （1）南瓜去皮，切成小丁，放入蒸锅中蒸熟，然后压成泥备用。 （2）白菜洗净切碎，大米洗净，加水浸泡后，放入电饭煲中煮粥。 （3）煮至大米和白菜烂熟，倒入南瓜泥，搅拌均匀，稍煮片刻即可。 雪梨炖冰糖 1、作用：清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。冬季气候干燥，小儿可作日常饮品。 2、用料：雪梨2个，冰糖适量。 3、做法： （1）雪梨去心切片 （2）与冰糖同放入瓦盅

宝宝霜降可吃水果一 柿子 1、原因： 柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。 2、禁忌： 慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者以及外感风寒咳嗽者不宜食柿子；体弱多病者、产妇、月经期间女性，均忌食柿子；熟柿子含较多糖类，包括蔗糖、葡萄糖、果糖等。糖尿病患者忌食。此外，不宜空腹多食柿子，不宜吃生柿子，吃柿子时要去皮，吃完柿子后不宜再吃酸性食物。胆结石患者忌食或少食。在食物相克方面柿子忌与螃蟹、獭肉一同食用。 宝宝霜降可吃水果二 雪梨 1、原因： 在天气干燥的时候，容易患感冒，尤其1-3岁宝宝。可以跟宝宝经常吃点雪梨粥，或者是冰糖炖雪梨。 2、禁忌： 梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

小儿鼻窦炎忌吃食物一 芥末 1、忌吃原因： 芥末助热生火，可以使炎症进一步扩散，故应忌食。 2、忌吃建议： 葱姜也少吃为好。 小儿鼻窦炎忌吃食物二 辣椒 1、忌吃原因： 辣椒能够助热生火，可以使炎症进一步扩散，故应忌食。 2、忌吃建议： 尽量避免食用。 小儿鼻窦炎忌吃食物三 肥肉 1、忌吃原因： 肥肉影响炎症痊愈，所以，应当忌食。 2、忌吃建议： 动物油也少吃为好。 小儿鼻窦炎饮食推荐 1、推荐饮食： 辛荑花煲鸡蛋。 2、用料： 辛荑花10～20克，鸡蛋2只。

小儿鼻窦炎饮食推荐一 葵花子 1、宜吃原因： 葵花子含有维生素E，能够增强身体的免疫功能。 2、食用建议： 可吃生葵花子，每日50～100克。 小儿鼻窦炎饮食推荐二 葡萄 1、宜吃原因： 葡萄含有生物类黄酮，这种物质配合维生素C可保持微血管的健康。生物类黄酮还有消炎作用。 2、食用建议： 每天50-100克。 小儿鼻窦炎饮食推荐三 大枣 1、宜吃原因： 大枣具有补益脾肺的作用，能够增强身体免疫功能。 2、食用建议： 每天30-50克，蒸煮后食用。 小儿鼻窦炎不能吃什么食物 1、辣椒： 辣椒能够助

花糕 原料：粳米粉、糯米粉、豆沙、各色干果、红绿果脯、白糖、油、清水。 做法： 1、将粳米粉、糯米粉、白糖、油、清水一起搅拌，揉搓成干湿适中的松散的粉状。 2、将搅拌好的粉静置一段时间，充分吸收水分后过筛成细粉。 3、取糕屉，平铺清洁的湿布，放入一半的糕粉抹平，放入锅中先蒸5分钟。 4、取出糕屉铺上一层豆沙抹平，再倒入另一半糕粉抹平，表面撒上各色干果、红绿果脯肉，放入锅中继续蒸约20分钟； 5、将蒸熟的糕取出，用刀切成菱形，漂亮美味的重阳糕就做好啦！ 提醒：高脂血症、冠心病患者可以选择不含猪油的重阳糕；胃肠功能不好的人可以自己制作一些经过发酵的重阳糕；胰腺炎患者可以选择清淡的、脂肪含量少的重阳糕；糖尿病患者可以制作一些不加糖的椒盐品种的重阳糕等等。

对于宝宝来说，可不是这样的，盲目的进补只会增加身体的负担。一些功效比较强的滋补品甚至会导致宝宝早熟，所以妈妈需要注意了。为宝宝选择冬季食材的时候要注意满足宝宝日常发育生长的需求，同时也要符合婴儿冬季进补得原则。 1、生姜是好东西，可以好好利用 天气变冷之后，宝宝的肠胃功能受到了很大的影响，像一些平常喜欢吃冷食的宝宝更是如此。我们常常会发现宝宝一到东西就容易发生肠胃不适的症状，其实这个和冷空气的袭击有很大的关系。 冬季宝宝由于腹部受冷，很容易发生肠胃痉挛收缩的想像。这个时候家长可以在日常的饮食中放一小片的生姜，不仅可以让饭菜变得更加可口美味，还可以起到驱寒暖胃的功效。 2、多吃鱼肉，满足日常营养需求 鱼肉对于需要发育成长的宝宝来说是一个好东西，鱼肉富含丰富的蛋白质和营养物质，可以很好的满足宝宝日常的营养需求。 很多妈妈可能不知道，有些鱼类除了营养美味

凤梨鱼片 材料： 银鳕鱼、凤梨、蛋清、精制油、盐、白糖、黄酒、水淀粉。 做法： 1、银鳕鱼肉切成片状，用盐、蛋清、水淀粉上浆拌匀； 2、凤梨去皮切成片； 3、炒锅上火放油烧至三成熟，入鱼片滑油，放入凤梨片同滑油，捞出，沥干； 4、留少许油的炒锅中放入少许汤水，加盐、味精、黄酒、白糖烧开，倒入鱼片和凤梨片，勾芡翻炒均匀，淋油起锅即可。 黑木耳炒茄子 材料： 茄子、黑木耳、盐、精制油。 做法： 1、把茄子洗净后切成茄子丝，然后用少许的盐腌一下，再拧干水分； 2、把黑木耳水发后切成小丝； 3、炒锅上火，倒入油四成熟后，放入原料翻炒至熟即可。 冬瓜

苹果 1、原因分析： 苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。 2、食用禁忌： 苹果不可与胡萝卜同食，易产生诱发甲状腺肿的物质。苹果不和牛奶同食，果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀，引起结石。苹果不可与干贝同食，能引起腹痛。平时有胃寒症状者忌生食苹果。 石榴 1、原因分析： 性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。 2、食用禁忌： 适宜口干舌燥者、腹泻者、扁桃体发炎者，便秘、尿道炎患者、糖尿病、实热积滞者禁食。

多补充水分 1、原因： 宝宝的生理特点之一是易感口渴，因而应多补充水分。 2、做法： 宝宝的最佳饮料是温开水。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜，糖果和甜食以餐前少吃为佳，以免影响食欲和正常进餐。 3、提醒： 在食物的选择上可考虑增加一些高蛋白的牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品。选用富含矿物质、维生素的芝麻、蜂蜜、银耳等食物原料，秋季有大量蔬果上市，多吃秋季当令的蔬果———如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨等，这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用，应让宝宝多吃。 注重饮食卫生 1、原因： 只有重视了饮食卫生，才能较好地预防或减少宝宝疾病的发生，保证宝宝健康成长。 2、做法： 宝

羊骨粥 1、制作原料：粳米loo～200克，新鲜羊骨1000克，盐、生姜、葱等调味品适量。 2、制作方法：先将新鲜羊骨洗净砍碎，加水煎成羊骨汤，然后加粳米煮成粥，加入适量调味品。 3、营养成分：养羊骨味甘，性温，归肾经。其主要成分为磷酸钙、碳酸钙、磷脂、骨胶原、氟、铁、钠、钾、弹性硬蛋白等。 鸡汁粥 1、制作原料：母鸡1只，粳米100克。 2、制作方法：先将母鸡剖洗干净，切块，水煮开后，改用文火再煮10～15分钟，然后关火待用。将粳米放入另一锅内，水煮，加入适量鸡汁同煮成粥。 3、营养成分：鸡汁营养成分不亚于鸡肉本身，且比鸡肉易消化吸收。 胡萝卜炒蛋 1、制作原料：胡萝卜、鸡蛋、姜丝、盐、味精、醋若干。 2、制作方法：把

正确的方法是时刻观察孩子身体状况，分辨出孩子的身体缺乏哪种营养素，进而有针对性地进行补充。特别是下面这两种营养素，妈妈更应该多留心。 铁元素 铁是人体中血红蛋白的主要组成成分，缺铁会导致孩子贫血，对孩子的智力和体能造成不可逆转的伤害。尤其孩子在婴幼儿时期对铁的需求量特别高，而母乳中的铁在孩子4个月后呈下降趋势，如果不及时补充就可能会导致孩子缺铁性贫血。 缺铁的表现： 2 ~6个月宝宝睡眠浅、易惊醒、喂养困难、易呕吐、免疫力低下，易患呼吸道感染、腹泻，3岁以上有的表现为厌食、挑食、生长发育迟缓、注意力不集中、记忆力差、表现为反应慢、对周围环境不感兴趣等常见的缺铁表现。 措施：补铁的最好方法是通过饮食补给，所以，在饮食上要尽可能选择含铁丰富的食物，比如动物肝脏、精肉、鱼、鸡鸭血、菠菜、蛋黄、黑木耳、大

梨 1、原因分析： 性味甘寒，生食有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。凡心中蕴热，或邪热作阴，口渴心烦，或热病后期，宜用以滋养食疗，有清热润肺、化痰止咳的功效，可治阴虚肺燥、咳嗽、咽干音哑、喘促气急、便秘等症。 2、食用禁忌： 用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。另外，吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻。 苹果 1、原因分析： 性味甘凉，生食或熬膏（果酱），有补脾气、养胃阴的作用，凡中气不足、神疲纳差者，可和为滋补食品；捣汁服用，有生津开胃、润肺悦心的功效，可治心烦、口渴、咳嗽、盗汗等症。 2、食用禁忌： 平时有胃寒症状者忌生食苹果。苹果不可与胡萝卜同食，易产生诱发甲状腺肿的物质。苹果不和牛奶同食，果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀

萝卜 1、原因： 妈妈们在为宝宝准备食物时，要学会有针对性的准备。根据宝宝的营养需求以及实际情况进行准备。当宝宝鼻塞比较厉害时，还是可以选择食用胡萝卜。胡萝卜能够化痰止咳，消除腹部胀气，对宝宝比较有利。 2、食用方法： 推荐做法：萝卜水。 制作方法：白萝卜洗净，切4-5薄片，放入小锅内，加大半碗水，放火上烧开后，再改用小火煮5分钟即可。等水稍凉后再给宝宝喝。 功效作用：此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的。 竹笋 1、原因： 竹笋具有消痰的效果，还能够有效的防止鼻塞。竹笋口感比较爽脆，宝宝们也会比较喜欢。 2、食用方法： 推荐做法：凉拌鲜笋。 制作方法：鲜嫩竹笋60克，煮熟切片，用生姜

西红柿 1、原因： 西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素，能帮助克服疲倦。 2、禁忌： 不宜空腹吃，空腹时胃酸分泌量增多，因番茄所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物，食之往往引起腹痛，造成胃不适、胃胀痛。 茄子 1、原因： 茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，能帮助克服疲倦。 2、禁忌： 由于茄子属于寒凉性质的蔬菜，因此，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。 葡萄 1、原因： 葡萄的营养成分葡萄不