秋天儿童补钙吃什么好 秋季补钙食谱
2017年10月18日 16:39阅读次数：1697
秋天儿童补钙吃什么好？秋季昼短夜长，日照没有春夏丰富，因此钙也不容易吸收，那么，秋季给孩子吃什么补钙好呢？
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秋天儿童补钙吃什么好：虾皮碎菜蛋羹
材料:
虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。
做法：
用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎。
小白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎。
将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水。
加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3—5分钟。
虾皮含有丰富的钙和磷,是很好的食品,应该让宝宝从小接受。
小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸,将更有利于钙质的吸收,鸡蛋的好处自不必说。
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