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筒骨炖什么好最补钙

2019年04月15日 11:13阅读次数:121303
筒骨炖什么好最补钙?众所周知,筒骨钙物质含量丰富,是人们补钙的利器。那么,筒骨炖什么补钙最好呢?筒骨补钙炖什么最好呢??
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筒骨炖什么好最补钙:玉米筒骨猪肚汤

材料

玉米,猪肚,筒骨,猪踭肉1块,红萝卜,马蹄,莲子,百合,茨实,薏米,无花果。

做法

1、猪肚处理比较麻烦,我一般都是叫买肉的先略微搞好。

2、筒骨一条,一分为二斩开,飞水后洗净,用、生粉里外搓一下用水冲干净,再放锅里飞水后洗净。

3、甜玉米去皮留须洗净切成小段。

4、红萝卜去皮洗净切好。

5、马蹄去皮洗净,如果不是即日煲的话,建议不要买去了皮的,因为去了皮的马蹄放久了会发黑的。

6、莲子、百合、茨实、薏米、无花果洗净,因为玉米是甜的,蜜枣就不用放了,这样做好吃。

7、将所以材料放汤煲里加清水,大火煲滚后转中火煲两个小时,放盐调味便可饮用。

功效:筒子骨可以补钙,玉米具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功能

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筒骨炖什么好最补钙:莲藕煲筒骨汤

材料

新鲜莲藕两节,老姜,香葱,蜜枣一颗,猪筒骨,盐,香葱。

做法

1、猪筒骨冲洗干净,冷水下锅,加入几片姜片,加入筒骨大火煮开后去掉表面的血沫浮物,捞用控干水分备用。

2、莲藕去皮,斜切成块状备用,老姜去皮拍扁备用。

3、接一锅冷水加入老姜、蜜枣大火烧开后加入猪筒骨,大火煲约15分钟后转中火继续煲1小时,倒入莲藕大火煮开后转中火煲约半小时后再转中小火慢煲约1小时至莲藕粉糯。

4、食用前加入盐调味,撒点香葱即可。

功效:维生素C和蛋白质一起发挥效用,能结合各种细胞,促进骨胶原的生成,起到强健胃粘膜的作用。

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筒骨炖什么好最补钙:莴笋筒骨

材料

筒骨1根,莴笋1根,生姜1块,黄芪5片,麦冬10根,枸杞一些。

做法

1、筒骨切块,冲洗干净,沸水里老过去浮沫。

2、莴笋去皮切滚刀块。

3、将筒骨、黄芪、麦冬和生姜一起放入瓦铛,清水淹过面,煲1小时。

4、再加入莴笋继续煲大约50分钟。

5、加入枸杞继续煲10分钟,即可拔掉插头。

功效:莴笋含有丰富的氟元素,可参与牙釉质和牙本质形成,参与骨骼生长。莴笋所含有的有机化合物中富含人体可吸收的铁元素,对缺铁性贫血病人十分有利,其所含的铁元素在有机酸和酶的作用下很容易被人体吸收。

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筒骨炖什么好最补钙:慈菇海带筒骨汤

材料

慈菇6个、海带适量、筒骨500克、八角3粒、花椒适量、桂皮一段、姜适量、桂叶适量。

做法

1、把筒骨放到铁锅里干炒,炒到肉变色,撒入桂叶,花椒,和盐。

2、拌匀关火,这样把骨头腌制1个小时。

3、用小水流把骨头表面的盐,花椒和香叶冲洗掉。

4、把骨头放入锅里,加入切段的海带(干海带,要提前泡软)。

5、把慈菇用刀把皮刮一刮,然后拍碎,加入锅里(慈菇要去皮,不去皮会苦涩)。

6、倒入水,加入3粒八角,一段桂皮,拍碎的姜。

7、压力煲,水开煲30分钟。如果是沙煲1个小时。

8、煲好后,加入盐入味,如果喜欢胡椒,可以煲的时候放入白胡椒粒。

9、也可以煲好后,加入白胡椒粉

功效:汤浓汁美,海带属于凉性食材和慈菇一起可以很好的去油腻清火。补钙增高

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