维生素K也叫甲萘醌,凝血维生素,在自然界广泛存在,一般的动物也包括人类,肠道内微生物都可以合成维生素K。自然界目前已经发现的维生素K主要有两种,一种是存在于绿色植物中的维生素K1,以及来自于微生物的维生素K2。另外,人工也合成了两种,维生素K3和维生素K4。不过最重要的依然是维生素K1和K2。
摄入量:
1、0-1岁的宝宝(婴儿):10-20微克。
2、1岁以上的宝宝(儿童):1-6微克。
[维生素k对宝宝的作用及功能 维生素k也别忽视]
1、主要来源:
鱼、鱼卵、蔬菜、水果、动物肝、蛋黄、奶油、谷物、肉类、奶、黄油、干酪等食物富含维生素K。
2、其他来源:
人体肠道内的大肠杆菌也能合成人体所需的维生素K。
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