您的位置:首页>育儿导航>0-1岁>婴儿营养>宝宝吃什么辅食补铁 补铁辅食食谱推荐

宝宝吃什么辅食补铁 补铁辅食食谱推荐

2017年12月27日 12:11阅读次数:0
婴幼儿在3岁前的生长速度很快,正常婴幼儿出生后5个月体重增加1倍,1岁时增加2倍。婴幼儿在4-6个月后,体内储存的铁已经消耗渐尽,如仅以含铁量少的母乳喂养,可导致缺铁性贫血,所以,辅食添加补铁十分重要。下面,我们就一起来看看宝宝吃什么辅食补铁?补铁辅食食谱推荐!
1

西兰花地瓜粥

适合7个月以上的宝宝

1、食材:

白米60克、水600毫升、西兰花8小朵、地瓜1小个。

2、做法:

(1)将西兰花洗干净,摘成小朵,放在沸水中烫熟,然后放在碗中放凉。

(2)将西兰花搅成菜碎。

(3)将地瓜煮熟,去皮,切成小块,压成地瓜泥。

(4)将白米洗干净,浸泡在水中约1个小时,然后放入锅中,加水并用大火煮开,煮沸后调到小火继续熬煮20分钟,煮的时候用勺子不断搅拌,煮成稀饭,在稀饭中加入西兰花泥,再煮2-3分钟,并轻轻搅拌。

(5)再放入地瓜泥煮1分钟。

(6)搅拌均匀盛入碗中即可。

宝宝吃什么辅食补铁 补铁辅食食谱推荐1

2

口蘑鸡肉粥

适合10个月以上的宝宝

1、食材:

大米粥1小碗、口蘑2个、鸡肉20克。

2、做法:

(1)将口蘑洗干净,去掉口蘑蒂,将口蘑剁碎。

(2)将鸡肉洗干净,剁碎。

(3)取一口小锅,倒入米粥。

(4)先放入口蘑碎,等到口蘑煮软的时候,加入鸡肉末。

(5)将食材熬煮到软烂的程度,盛入碗中即可。

宝宝吃什么辅食补铁 补铁辅食食谱推荐2

3

黄瓜牛肉软饭

适合10个月以上的宝宝

1、食材:

米饭1/3碗、黄瓜末1汤匙、牛肉末1汤匙、水100毫升。

2、做法:

(1)选取牛肉瘦肉部分,捣碎。将牛肉蒸熟,取1汤匙的量。

(2)黄瓜洗干净,去皮,捣碎后取1汤匙的量。

(3)锅中倒入50毫升清水,将牛肉稍微煮开。

(4)然后倒入剩下的清水和米饭,一起熬煮。

(5)将米饭煮软之后,倒入黄瓜末,将黄瓜煮熟。

(6)将煮熟的黄瓜牛肉软饭盛入碗中即可。

宝宝吃什么辅食补铁 补铁辅食食谱推荐3

4

油菜猪肝燕麦粥

适合10个月以上的宝宝

1、食材:

猪肝20克、油菜2棵、大米30克、燕麦10克。

2、做法:

(1)将猪肝浸泡在清水中30分钟,期间更换2-3次水。

(2)然后捞出冲洗一下,沥干水分。

(3)将猪肝蒸熟,然后取出,捣碎成猪肝泥。

(4)将油菜洗干净,取较嫩的菜叶部分,剁碎备用。

(5)将大米和燕麦淘洗好,放入锅中,加入适量的清水,熬煮成燕麦粥。

(6)取一口小锅,倒入1小碗分量的燕麦粥,煮开之后,倒入油菜末。

(7)将菜末煮软之后,放入猪肝泥。

(8)将食材熬煮到软烂的状态,即可盛入碗中。

宝宝吃什么辅食补铁 补铁辅食食谱推荐4

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!