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宝宝可以吃毛豆吗

2018年12月20日 16:11阅读次数:9588
毛豆,就是新鲜连荚的黄豆。毛豆含脂肪约20%,蛋白质约40%,还含有丰富的维生素,富含营养。嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%,不愧为蔬菜中的纤维冠军。那么,宝宝可以吃毛豆吗?
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宝宝吃毛豆推荐食谱

毛豆泥

1、食材:

毛豆仁半碗(约100g),水适量。

2、做法:

(1)准备好搅拌机,清水。

(2)把半碗毛豆仁放进搅拌机,加上适量清水,搅拌。

(3)搅拌至成泥状就可装碗。

丝瓜毛豆

1、食材:

丝瓜150克、毛豆150克、2克、胡椒粉1克、色拉油50克、淀粉(豌豆)5克。

2、做法:

(1)丝瓜去皮,切成片。

(2)毛豆去壳,洗净,入沸水汤锅烫一下后捞起。

(3)炒锅放在火上,下油加热至五成油温,下丝瓜、毛豆炒出香味。

(4)烹调料,丝瓜断生时勾芡收汁,汁亮起锅装盘即成。

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