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秋天吃山药有什么好处 宝宝吃山药食谱推荐

2018年12月20日 14:46阅读次数:978
山药是秋季最养生的食材之一。山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效,秋天吃好处多多。具体有哪些好处?怎么给宝宝吃最好?一起来看下文吧,秋天吃山药有什么好处?宝宝吃山药食谱推荐!
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调养脾胃

秋季,气温下降,天气越来越冷,随着天气渐冷,有些脾胃虚弱的人,常常出现食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状。这个时候多吃一些山药,就可以起到调理的作用,具体做法可以做成山药薏米。取薏米(薏苡仁)10克,山药10克,大 米100克,水适量煮成粥;加适量的、酒、姜、葱等调料一起煮汤。适用于脾虚所致的腹胀、泄泻。

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补益强身

秋天是进补的最好的季节,对于平时体虚之人,应趁秋凉时加紧进补,以备冬天不时之需。山药补而不热,温而不燥,最适合老年人需要,常吃有益无害,建议每天吃山药100克左右,连续吃1-2个月。

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补肺润燥

因为寒冷空气的刺激和雾霾空气的刺激,现在呼吸道出问题的人人越来越多,还有很多因为久病虚损的慢性咳嗽,这些都可以吃山药调洽。山药是天然补肺润燥之品,在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药,每天250克左右,需要持续一段时间。

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润肤祛燥

山药还有一个功能就是能生津润燥,因此有滋养皮肤、毛发的功能,所以,常吃山药还有美容之功效。秋冬季因为气候的原因导致皮肤极易干燥,使人毛发枯槁,容颜失华,因此多吃山药,能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥,早晚常喝。


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