孩子运动完后多久喝水好
运动过后的10分钟左右,或者是在剧烈运动之后进行体能修整如慢走等使得脉搏和心跳恢复到正常水平之后,才可以补水,补水的限制是,每次不得超过100ml,间隔补水时间为10分钟,这样身体慢慢接受水分补给,就不会出现一些列的不适反应。除了补水,还可以因应一些维生素和矿物质饮料来辅助体能的恢复。
小贴士:
在进行运动之后,虽然人的感觉是非常想要补水的,但是因为在此时身体仍旧处于运动的状态,脉搏和血压都会比平时要高,一下子饮水就会刺激到心脏和肠胃,还会使得身体更加不适。
相关文章:
[孩子能喝运动饮料吗]
[孩子做什么运动能长高 长高锻炼有诀窍]
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!