直接灸

最传统的灸法是把艾绒揉成圆锥形，放在肉上直接点燃，为了治疗效果好，甚至留下疤痕灸疮……过于高级的玩法，暂时不推荐。

间接灸

艾炷和皮肤之间隔垫物品，如姜片、蒜片、盐、附子等。例如隔姜灸：鲜生姜切成直径30毫米、厚3毫米的薄片，中间用牙签扎几个孔，上置艾炷放在应灸部位，一般灸5～10柱，如果感到烫，可移动、提起姜片。适合寒症。

艾条悬灸

手拿艾条对准穴位，在高于皮肤2～3厘米处进行熏烤，感觉温热而不灼热为好。比起直接接触皮肤的灸法安全许多，而效果又比温灸器更好。

艾灸盒

自己玩艾灸比较安全的做法是用艾灸盒，可以根据需要艾灸的部位选择不同的类型，有松紧带可以固定，便于自己操作。

三伏天艾灸温馨提示

每天中午前艾灸效果更好。

每个穴位10～15分钟，皮肤红晕，温热而不灼热为好，每次艾灸穴位不要太多，以免气血大动，反而耗气、上火。

连续灸5～7天，休息一两天。如果上火(嗓子痛、眼屎多)，停几天。

艾灸时烟火味道不小，要开窗通气，但最好不开空调。裸露部位要覆盖防风。

艾灸后喝一小杯温水，2小时内不要洗澡。