一岁宝宝可以吃海带吗

可以吃

一岁的宝宝是可以吃海带的，海带的碘元素、植物蛋白含量高，尤其是炖骨头汤或是排骨汤的时候，加入海带一起炖，可以最大程度的与肉中的钙相结合，对于增强宝宝免疫力、补钙、增进食欲效果都非常好。

注意：

但是一岁的宝宝肠胃消化功能不是特别的完善，由于海带不易消化，一次必须给宝宝少量的添加的，并且在烹饪中一定要煮熟烂。

一岁宝宝吃海带的好处

1、提高免疫力：

海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫。宝宝食用能提高自身抵抗力，增强抗病能力，强身健体。

2、防治甲状腺肿：

海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。宝宝食用能预防甲状腺疾病。

3、防癌抗癌：

海带富含抗癌明星硒，具有防癌的作用。宝宝食用能防癌抗癌，抑制肿瘤。

4、补钙：

海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。宝宝食用能补充身体所需的钙元素，促进骨骼发育。

一岁宝宝海带怎么吃好

海带泥

1、食材：

海带4片。

2、做法：

（1）海带彻底洗净备用。(需事先浸泡2小时以上)。

（2）海带切成条状以利后续方便搅打。

（3）开瓦斯炉滚水后加入少许白醋(较容易煮软)。

（4）将海带丢入煮软，煮约10-15分钟即可煮软。

（5）将煮好的海带打成泥状即可。

海带豆腐蘑菇汤

1、食材：

海带200克，豆腐200克，蘑菇100克，虾皮30克，油适量，盐适量，葱适量，鸡精适量，胡椒粉适量。

2、做法：

（1）海带洗净后切成小块，白蘑菇洗干净，切成条，葱切末，豆腐切块，虾皮用水浸泡掉咸味。

（2）锅热油，爆香葱末，放入海带翻炒一下。

（3）放入白蘑菇，然后加入水，水煮沸后放入豆腐煮十分钟。

（4）放入虾皮，加入盐调味、胡椒粉、鸡精。

（5）出锅前撒葱花就可以了。

注意事项

1、中医认为海带性寒，脾胃虚寒的宝宝不宜食用海带。

2、海带食前不能长时间浸泡。一般说浸泡6小时左右就行了，浸泡时间过长，海带中的水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水，营养价值就会降低。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质不能再食用。

3、不能长期的将海带当做主食。这样会摄入过多的碘，也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。