原料:新鲜猪脊骨250—500克,菠菜150—200克。
做法:
用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入沙锅内,加适量清水,先用旺火,后用文火煮2小时,然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,待温,加入味料调味,饮汤吃菠菜。
功效:
猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中所含的酶,对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。
原料:鲜土茯苓250g、鲜淮山250g、猪骨350g、薏米50g、盐适量、姜片3片。
做法:
鲜土茯苓,鲜淮山,猪骨,姜片,薏米。薏米稍浸泡洗净。土茯苓买的时候已经削皮了,回家洗净剁小块,铁棍淮山削皮厚切。
土茯苓,猪骨,薏米,姜片放进汤锅里,加足量清水约2500毫升左右,大火煲。
大火煲开改小火煲1小时。放进鲜淮山煲10分钟关火,可放适量盐调味。
功效:
淮山含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素,是秋季最佳的滋补食品。土茯苓除湿解毒、利关节,土茯苓煲淮山猪骨汤对孩子长高是有一定帮助的。
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